Jelaskan apa yang dimaksud dengan berjalan

Prbaan Brjalan an Brlar

Spr yang suah sbukan aas, bahwa lar an jalan paa asarnya aalah ua akvas fsk yang brba. Prbaan brjalan an brlar rlak mkansm grakannya yang kmuan akan mmpngaruh ampaknya rhaap ubuh.  

1.  Kcpaan

Prbaan brjalan an brlar yang prama rlak paa kcpaannya. Hal n nu sanga knara kalau kamu mlha orang brjalan an brlar. Kcpaan raa-raa brjalan skar 5 km/jam, sangkan brlar mmlk kcpaan raa-raa 15 – 20 km/jam. Aa pula orang yang mmlh jalan cpa aau powr walkng yang bsa mncapa kcpaan hngga 8 km/jam. 

2.  Konak Kak

Lamanya konak kak k anah ja prbaan sgnfkan brku anara brjalan an brlar. Saa brjalan, konak kak k anah lbh bsar an lbh lama banngkan ngan brlar yang mmlk konak ngan anah yang lbh kcl an lbh cpa.

3.  Suu Luu

Brlar akan mmbua luu ja lbh llah banngkan brjalan, karna luu akan rkuk lbh banyak an lbh rbban alam mnukung grakan brlar. Sangkan saa brjalan, luu lbh sk rkuk an grakan brjalan ak mmbrkan bban banyak paa luu. 

4.  Tnaga

Prbaan grakan brjalan an brlar mmpngaruh naga yang buuhkan. Saa brjalan, grakan ubuh ak sbsar saa brlar, shngga naga yang buuhkan pun ak bsar. Sangkan saa brlar, unuk mncapa kcpaan rnu yang ngnkan, buuhkan orongan ar grakan angan, lkukan luu hngga langkah, shngga naga yang buuhkan pun lbh bsar.

Mnnukan anara Brjalan aau Brlar

Spr yang suah sbukan awal, bahwa alam mmlh anara brjalan aau brlar rganung ar ujuan yang hnak capa. Dalam hal n, aa bbrapa hal yang bsa mmbanu kamu unuk mnnukan alam mmlh anara kuanya.

1.  Mmbakar Kalor

Mmbakar kalor pnng unuk mnjaga bra baan, slan u mmbakar kalor juga kahu pnng unuk mnjaga fungs organ ubuh, mmbanu ssm prnapasan an mmbanu mmompa arah. Paa asarnya ubuh mmbakar kalor bahkan saa am. Namun, olahraga aau akvas fsk buuhkan unuk mmbakar kalor scara maksmal.

Bla kamu ujuannya unuk mmbakar kalor, brlar bsa mnja plhan rbak kamu banngkan brjalan, karna brlar mnunu lbh banyak naga an usaha paa ubuh shngga mmbakar kalor lbh banyak banng brjalan.

Mnuru Paul D. Thompson, M.D., Kpala Karolog Rumah Sak Harfor an profsor oba-obaan an prvnv carology Unvrsas Connccu, prbaan anara brjalan an brlar rlak sbrapa bsar kalor yang rbakar, bukan uras olahraga aau jarak yang mpuh.

Brlar mmbakar kalor ua kal lpa aau bahkan lbh ar brjalan. Unuk bsa mnyama jumlah kalor yang rbakar ar brlar, kalau kamu mmlh unuk brjalan, maka kamu harus mnambah uras brjalan an mnmpuh jarak yang lbh Panjang.

2.  Mnjaga Kshaan Karovaskular

Brjalan aau brlar sama-sama brmanfaa unuk mnjaga kshaan karovaskular. Brlar mnunu knrja yang lbh ar janung, shngga bua kamu yang ak mmlk kons janung rnu, maka brlar bsa mlah janungmu an mnurunkan rsko pnyak karovaskular.

Namun, hal rsbu ak slalu brar bahwa brlar slalu lbh bak ar brjalan unuk mnjaga kshaan janung. Kalau kamu mmlk waku yang lbh banyak an bsa brjalan ngan uras yang lbh lama, maka brjalan bsa mmbrkan manfaa yang sama ngan brlar. Hal n khususnya unuk orang-orang yang mmlk kons rnu shngga anjurkan unuk ak brlar.

Sbagan bsar ar kamu nu akan mlha bahwa brlar lbh brmanfaa banngkan hanya brjalan. Namun, apapun ujuannya, sanga pnng unuk mmprhakan kons sblum mnnukan plhan, khususnya unuk brlar. Brjalan bsa mnybabkan fk sampng rnu namun bla kamu kurang pa alam mlakukannya. 

Namun, brlar aalah ssuau yang brba. Kalau kamu mmlk kons rnu, aa baknya unuk brkonsulas ngan okr rlbh ahulu. Efk sampng yang sbabkan brlar mmlk rsko yang lbh ngg banngkan brjalan.

Brjalan aau Brlar: Dukung ngan Anln

Apapun yang kamu plh anara brjalan aau brlar, paa asarnya, yang rpnng aalah brolahraga. Mnjaga kshaan an kbugaran ubuh ak bsa kalau kamu hanya mngonsums makanan an mnuman brnurs, anpa aanya akvas fsk spr olahraga. Brolahraga, bak u brjalan aau brlar, scara run akan mmbrkan ampak kshaan yang sanga bak unuk ubuh kamu. Apapun plhannya, kamu bsa mnukung akvas olahraga kamu ngan mnum Anln.

Bag Anln, brgrak aalah hal yang sanga pnng unuk ubuh. Apalag masa panmk yang mmbua ka ja lbh banyak hanya rumah saja. Pola hup yang kurang akf akan sanga mrugkan ka an akan mngancam kshaan ka k pannya. Anln Acv mmbrkan 2 (ua) kal kalsum lbh banyak unuk ulang kua, pron unuk kkuaan oo an kolagn unuk sn yang kua. Smuanya u unuk mnukung kamu ap akf brgrak an brolahraga.

Apa yang maksu ngan brjalan branly?

Apa yang maksu ngan jalan bolak balk?

Trangkan yang maksu kan?