Gerakan yang dilakukan pelari jarak pendek saat memasuki garis finish adalah

Ragam Lainnya

Table of Contents Show

Cara Memasuki Garis Finish dalam Perlombaan Lari
Video yang berhubungan
Cara Memasuki Garis Finish Lari Jarak Pendek adalah
Video yang berhubungan

Bagaimana Cara Memasuki Garis Finish dalam Perlombaan Lari?

Foto: Berikut ini adalah cara memasuki garis finish dalam perlombaan lari. [FOTO: Runners World].

JAKARTA – Berikut ini adalah cara memasuki garis finish dalam perlombaan lari. Perlu diketahui kalau ternyata ada cara memasuki garis finish dalam perlombaan lari dengan baik dan benar.

Saat mendekati garis finish, orang biasanya lupa dengan tekniknya, karena tidak bisa berkonsentrasi, pikiran jadi lebih sering lepas konsentrasi saat mendekati garis finish.

Baca Juga : Sportpedia: Teknik Start Jongkok dalam Lari Jarak Pendek

Cara memasuki garis finish dalam perlombaan lari bisa jadi hal paling menentukan untuk menjadi pemenang. Karena setiap pelari pasti ingin mendahului pelari lainnya dan ini sudah menjadi aturan main dalam perlombaan atletik di nomor lari jarak berapapun.

Namun untuk lari jarak pendek ini menjadi semakin kritis. Karena itu untuk mengalahkan lawan kita memerlukan strategi yang baik termasuk mendahului saat mendekati garis akhir agar bisa menyalip posisi.

Baca Juga : Start dalam Lari Jarak Pendek: Pengertian dan Teknik Dasar

Begitu juga untuk mengantisipasinya. Ini bisa dilakukan oleh pelari di urutan paling depan. Mereka harus tahu caranya masuk garis finish untuk lari jarak pendek secara tepat.

Saat memulai lomba lari, khususnya sprint, akan diawali dengan beberapa variasi teknik start. Mulai dari posisi jongkok, medium, dan berdiri. Setelah aba-aba para atlet akan berlari sekencang mungkin berusaha jadi yang tercepat.

Baca Juga : Ayunan Lengan Saat Melakukan Lari Jarak Pendek yang Benar

Sementara posisi tangan, badan, dan langkah harus satu irama agar optimal. Bila sudah mendekati garis finish maka inilah momen wajib menggunakan teknik khusus agar hasil kemenangan kita bisa ditetapkan oleh juri secara bulat.

Cara Memasuki Garis Finish dalam Perlombaan Lari

1. Pertama langkah kaki atlet lari harus diperlebar dan dipercepat temponya. Selain itu juga harus dilakukan dengan rileks dan santai. 2. Memiringkan tubuh dengan salah satu bahu maju ke depan, kemudian posisikan kepala tunduk yang dicondongkan ke depan dengan posisi kedua tangan diayunkan ke bawah belakang badan. 3. Kemudian konsentrasi semakin dipusatkan hanya satu tujuan yaitu secepatnya mencapai garis finish. 4. Sangat dianjurkan untuk menghindari melihat posisi lawan agar konsentrasi tidak terganggu. 5. Jangan melakukan gerakan melompat yang justru tidak disarankan karena akan mengurangi kecepatan lari. 6. Terakhir jangan sekali-kali mengendurkan langkah sebelum garis finish betul-betul dilewati.

Editor : Coro Mountana

Noviaviviana @Noviaviviana

April 2019 1 8 Report

Berikut ini adalah gerakan yang dilakukan pelari jarak pendek Saat memasuki garis finish,adallahA.meloncat untuk memasuki garis finishB.menoleh pada lawan lari yang terdekatC.mengosongkan dada ke depan sedangkan lengan di ayun kan ke bawah belakang

D.mengurangi kecepatan berlari

maulana482 Membusungkan dada kedepan

20 votes Thanks 40

Recommend Questions

aisya009 May 2021 | 0 Replies

apa yg dimaksud dengan daya tahan

Anggrainilili118 May 2021 | 0 Replies

Kegiatan anak yang dapat mendukung tingkat kebugaran adalah......

broer34 May 2021 | 0 Replies

jenis olah raga apa yg pantas di usia 55

aulia3389 May 2021 | 0 Replies

posisi lutut kaki ditekuk menempel di tanah adalah posisi kaki pada gerakan? tolong dijawab ya!!

asrul568 May 2021 | 0 Replies

Berikut ini merupakan contoh otot yang bekerja secara sadar dan tidak sadar yang dituliskan secara berturut-turut adalah

nuna177 May 2021 | 0 Replies

bola yang digunakan dalam permainan tenis meja terbuat dari

ratu1278 May 2021 | 0 Replies

1.Tuliskan macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti.2.Tuliskan macam-macam cara menangkap bola dalam permainan kasti.3.Tuliskan macam-macam cara memukul bola dalam permainan kasti.4.Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti.5.Jelaskan cara memukul bola dalam permainan kasti.6.Tuliskan gerakan-gerakan permainan bulu tangkis

indra4246 May 2021 | 0 Replies

macam macam pukulan dalam permainan bulu tangkis antara lain

reynaldy45 May 2021 | 0 Replies

kesalahan kesalahan yang terjadi pada saat melakukan gerakan teknik dasar dalam permaianan sepak bola adalah

viasofie2035 May 2021 | 0 Replies

Gerakan bersumbu pada salah satu kaki disebut ... A.passing. C.lay up. B.shooting. D.pivot

Video yang berhubungan

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek (Sumber: deean/Pixabay)

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah salah satu hal yang penting dikuasai oleh para sprinter. Setiap pelari akan berusaha meraih garis finish lari tercepat agar menjadi pemenang.

Pada olahraga lari jarak pendek, terdapat tiga bagian yang mempengaruhi hasil, yaitu gerakan ketika melakukan start, saat berlari, dan melewati garis akhir.

Saat start, kesiapan pelari ketika aba-aba sangat penting dan menjadi faktor pertama yang berpengaruh. Tolakan kaki juga menentukan akan secepat apa sprinter saat start.

Lain halnya ketika memasuki garis akhir, di mana para atlet akan mengerahkan tenaganya untuk menyusul atau mempertahankan posisi.

Sikap mendorong badan ke depan dan dada dibusungkan bertujuan agar lebih cepat sampai pada garis akhir tersebut. Berikut ini cara memasuki garis finish lari jarak pendek yang benar adalah.

Cara Memasuki Garis Finish Lari Jarak Pendek adalah

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek (Sumber: VladVictoria/Pixabay)

Cara memasuki garis finish untuk lari jarak pendek adalah sebagai berikut:

Tetap berlari tanpa mengubah sikap. Cara ini adalah cara yang paling mudah untuk dipraktikkan mengingat kamu tidak perlu melakukan apa-apa selain berlari sampai menyentuh garis finish.

Teknik yang kedua adalah memiringkan badan kamu sedikit, sehingga ada bahu kamu yang tampak mencapai garis finish terlebih dahulu. Ketika kamu sudah dekat dengan garis finish, bisa menggunakan teknik memiringkan badan ini untuk mempercepat kamu menyentuh garis finish, sekalipun hanya dalam waktu detik saja.

Teknik yang ketiga adalah dengan sedikit menjatuhkan tubuh kamu ke depan di saat akan mencapai garis finish. Umumnya, para pelari profesional menggunakan teknik ini ketika mendekati garis finish. Meski begitu, untuk bisa melakukan teknik ini dengan baik, disarankan kamu agar memperbanyak latihan terlebih dahulu.

Terakhir, teknik yang keempat adalah dengan memadukan antara teknik yang kedua dengan teknik yang ketiga. Teknik ini jauh lebih sulit untuk dilakukan karena harus benar-benar memperhatikan keseimbangan tubuh dengan baik.

Teknik lari jarak pendek. (Sumber: VladVictoria/Pixabay)

Setelah mengetahui teknik melewati garis finish, kamu juga harus mengetahui teknik lain dalam lari jarak pendek. Kedua teknik tersebut yakni teknik start dan teknik lari, berikut penjelasannya:

Secara umum, perlombaan lari memiliki tiga teknik start yang digunakan, yaitu start jongkok, start berdiri, dan start melayang. Khusus lari cepat, teknik start yang digunakan adalah teknik start jongkok.

Adapun ketika lari cepat menggunakan start jongkok, kamu bisa menggunakan tiga pilihan teknik start jongkok yang berbeda, yaitu:

Start pendek (Bunch Start)

Start pendek diawali dengan berdiri tegak dengan kedua kaki rapat. Lalu, simpan kedua tangan di samping badan. Berikut urutannya:

Mulai start dengan ancang-ancang dengan posisi kaki kiri dan letakkan di depan dan ditekuk.

Lalu, posisikan lutut kaki kanan dan letakkan di sebelah kaki kiri. Kemudian, diberi jarak sekitar satu kepal.

Simpan kedua tangan di belakang garis start dengan ibu jari terpisah dan empat jari lainnya saling rapat.

Fokuskan pandangan ke depan sembari meluruskan kedua tangan. Posisikan panggul lebih tinggi dari pundak.

Terakhir, tolak balok pijakan sekuat mungkin menggunakan kaki belakang. Lalu mulai gerakan lari ketika sudah ada aba-aba.

Start Menengah (Medium Start)

Seperti halnya start pendek, gerakan awal start menengah juga sama, yakni berdiri tegak lurus, kedua tangan berada di samping, dan fokuskan pandangan ke depan. Berikut urutannya:

Ambil ancang-ancang dengan posisi kaki yang terkuat lalu letakkan di depan dan tekuk.

Posisikan satu kaki yang lainnya (kaki kanan) di sebelah kanan tumit kaki kiri dan beri jarak sekitar satu kepal.

Kemudian, letakkan kedua tangan di belakang garis start dengan ibu jari terpisah dan empat jari lainnya merapat atau membentuk huruf V.

Lalu, fokuskan pandangan ke depan dan luruskan kedua tangan. Angkat panggul hingga posisinya lebih tinggi dari pundak.

Ketika sudah ada aba-aba untuk berlari, tolak balok pijakan sekuat mungkin menggunakan kaki belakang.

Sebelum memulainya, kamu dapat memposisikan tubuh pada posisi start melayang. Jangan lupa untuk mengangkat sedikit posisi bagian bawah tubuh sebagai start melayang tanda dilakukan.

Start Panjang (Long Start)

Teknik start yang ketiga juga memiliki sikap awal yang sama, yaitu berdiri tegak dengan kedua kaki rapat terlebih dahulu. Kemudian, kedua tangan berada di samping badan. Jangan lupa untuk fokuskan pandangan ke depan.

Selanjutnya, ambil ancang-ancang dengan posisi kaki kiri (kaki yang terkuat) diletakkan di depan dan ditekuk. Posisikan lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kaki kiri dan beri jarak sekitar satu kepal.

Setelah itu, letakkan kedua tangan di belakang garis start dengan ibu jari terpisah dan empat jari lainnya merapat dan membentuk huruf V. Luruskan lengan kedua tangan dan fokuskan pandangan ke depan.

Angkat panggul hingga posisi yang lebih tinggi dari pundak. Kemudian kamu bisa langsung menolak balok penahan dengan kaki belakang untuk start yang lebih kencang.

Setelah mempelajari tentang teknik start pada lari cepat, kamu juga perlu mempelajari teknik-teknik yang digunakan ketika berlari. Berikut ini adalah beberapa contoh teknik yang bisa kamu gunakan saat berlari sprint jarak pendek:

Selalu posisikan tubuh kamu condong ke depan dengan kaki menolak sekuat tenaga. Hal ini sebaiknya dilakukan agar kamu memperoleh posisi lari yang nyaman serta tidak menguras banyak energi.