I.Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d untuk jawaban yang benar!1.Yuha belajar permainan bola voli. Yuha melakukan variasi gerak dasar manipulatif. Iamengayunkan kedua lengan dari bawah ke atas. Dengan perkenaan bola pada pergelangantangan. Gerak yang dilakukan Yuha adalah . . . .A.passing atasB.passing bawahC. servis atasD. servis bawah2.Eka sedang bermain kasti. Ia sedang belajar memukul bola. Teknikpukulan yang digunakan sepertigambar di samping adalah pukulan ….A.MelambungB.RendahC. DatarD. Pantul3.Fazluna berlari cepat dan melewati rintangan. Variasi lari cepat dan melewati rintanganmerupakan variasi gerak ….A.lari dan lompatB.lari dan lemparC. jalan dan lariD. lempar dan lompat4.Gambar lapangan permainan tradisional seperti di sampingadalah untuk permainan....A.gobak sodorB.BetenganC. petak umpetD. Engklek5.Kekuatan otot lengan dapat dilakukan melalui latihan tertentu. Salah satu contoh latihan untukmeningkatkan kekuatan otot lengan adalah ….A.sit upB.back upC. pull upD. squat jump6.Sikap awal saat melakukan latihan sikap lilin adalah ….A.JongkokB.tidur terlentangC. tidur telungkupD. berdiri tegakUJIAN SEKOLAH JENJANG SDTAHUN PELAJARAN 2020/2021Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan (PJOK) Bola.com, Jakarta - Kasti adalah satu di antara jenis permainan tradisional yang dimainkan secara tim atau beregu beregu. Masing-masing regu dalam permainan bola kasti terdiri dari 12 orang, termasuk kapten. Permainan bola kasti dimainkan oleh dua regu, yaitu regu pemukul dan regu penjaga. Olahraga ini mirip dengan sofbol dan bisbol, tetapi permainan kasti memiliki perbedaan mendasar, mulai teknik hingga peraturan. Kasti merupakan permainan yang mengutamakan kerja sama antarpemain, kekompakan, ketangkasan serta kesenangan. Permainan bola kasti biasa dimainkan di lapangan terbuka. Permainan ini bagus untuk melatih kedisiplinan diri serta memupuk kebersamaan dan solidaritas antarteman. Untuk bisa bermain kasti dengan baik dan benar, seseorang perlu menguasai beberapa teknik dasar. Apa saja teknik dasar dalam permainan bola kasti? Berikut ini rangkuman tentang macam-macam teknik dasar dalam permainan bola kasti yang perlu dikuasai, dilansir dari laman emodul.kemdikbud.go.id, Rabu (13/10/2021). https://www.vidio.com/watch/1617835-tanpa-neymar-brasil-kalahkan-argentina-sebagai-timnas-termahal-di-amerika-selatan Ada tiga teknik yang digunakan dalam melempar bola kasti, di antaranya: a. Melempar Bola Menyusur Tanah (bawah) Cara melakukannya:
b. Melempar Bola Mendatar Cara melakukannya:
c. Melempar Bola Melambung Cara melakukannya:
Teknik menangkap bola kasti ada tiga macam, di antaranya: a. Menangkap bola mendatar b. Menangkap bola melambung c. Menangkap bola menyusur tanah Cara untuk melakukan tiga teknik ini pada dasarnya adalah sama, yaitu: a. Pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola. b. Menangkap bola dengan kedua tangan dan kedua telapak tangan terbuka sehingga membentuk setengah bola. c. Pada saat pertama bola mengenai telapak tangan, harus diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang. Teknik melambungkan bola sering digunakan untuk memberikan umpan yang bagus kepada pemukul. Cara melakukannya:
Cara melakukannya: a. Pegang alat pemukul yang akan digunakan, pegang pada bagian yang lebih kecil dengan menggunakan satu tangan. b. Berdiri dengan posisi badan menyamping sehingga pelambung/pengumpan berada di samping kiri pemukul. c. Kedua kaki kita buka selebar bahu. d. Kemudian letakkan alat pemukul di atas bahu sebelah kanan dengan posisi siku tangan yang memegang alat pemukul kita tekuk. e. Pandangan kita ke arah pelambung serta datangnya bola. f. Ayunkan alat pemukul dengan posisi siku lurus kemudian disertai dengan lecutan pada pergelangan tangan saat bola dalam jangkauan pukulan kita. g. Kemudian diikuti juga dengan gerakan lanjutan, yaitu dengan melangkahkan kaki belakang ke depan. Adapun beberapa teknik memukul bola, berikut ini: a. Memukul bola mendatar. b. Memukul bola melambung. c. Memukul bola memantul tanah. Berlari merupakan teknik yang perlu dikuasai dalam permainan bola kasti, baik berlari secara lurus atau berbelok-belok. Teknik ini bermanfaat untuk tim pemukul dengan tujuan menghindari terkena hasil lemparan bola yang dilakukan tim penjaga. Teknik berlari perlu menjadi perhatian bagi para pemain kasti dan melatihnya secara serius dan berulang kali. Demi berlari secara cepat, maksimal, dan mampu memperoleh nilai bagi tim, teknik satu ini perlu untuk dikuasai dengan baik. Namun, selalu hati-hati terhadap segala jenis cedera saat berlari. Ketika berlatih teknik berlari, pastikan berlatih bersama teman atau ada pelatih yang mendampingi. Sumber: Kemdikbud |