Feri membaca buku pada malam hari apa yang harus dilakukan

Setiap orang memiliki waktu berbeda-beda dalam satu hari yang dikhususkan untuk membaca buku. Itulah mengapa banyak pilihan waktu yang tepat untuk membaca buku, salah satunya malam hari. 

Malam hari sering menjadi salah satu pilihan untuk membaca buku. Malam hari dipilih karena suasananya yang tenang, damai, dan tenteram sehingga tingkat fokus saat membaca buku dapat terjaga.

Ternyata, membaca pada malam hari memiliki banyak manfaat, lho! Berikut 3 manfaat membaca buku di malam hari.

1. Mendapat energi positif

Kegiatan membaca buku dapat memberikan energi positif bagi kita. Tidak peduli kapan pun waktu untuk membaca, energi positif tersebut akan kita dapatkan. Meskipun membaca buku di malam hari, tetap tidak menurunkan energi positif yang akan kita dapatkan.

Berbagai genre terutama self improvement sangat cocok untuk dibaca malam hari sebagai refleksi bagi diri kita setelah beraktivitas dan berinteraksi dengan orang lain dari pagi hingga menjelang tidur. Buku fiksi pun juga dapat memberikan energi positif, karena banyak pelajaran yang bisa kita ambil dari para tokohnya.

2. Mengurangi stres

Berdasarkan studi yang dilakikan oleh University of Sussex, membaca buku ataupun bacaan lain dapat menurunkan tingkat stres hingga 68%. Hanya diperlukan sekitar 6 menit untuk menurunkan kadar stres peserta studi.

Hal ini dapat terjadi karena ketika membaca buku, pikiran kita akan berada di tempat lain, atau dengan kata lain kita terhanyut dalam sebuah cerita atau kata-kata yang sedang kita baca, sehingga kita akan melupakan masalah-masalah yang membuat kita stres.

3. Tidur menjadi nyenyak

Membaca buku sesaat sebelum tidur pada malam hari dapat membuat kualitas tidur kita menjadi lebih baik. Selain karena sugesti kita telah melakukan hal positif tepat sebelum tidur, membaca buku sebelum tidur juga dapat mengatasi insomnia.

Pasti kamu sering merasa mengantuk ketika membaca. Hal ini karena aktivitas otot mata yang terus bergerak mengikuti tulisan membuat kita lelah. Dengan demikian, jika kamu kesulitan tidur pada malam hari, membaca buku dapat menjadi solusi yang tepat. Selain mendapat ilmu, kita juga dapat mengatasi insomnia.

Itulah 3 manfaat membaca buku di malam hari. Sebenarnya setiap orang memiliki waktu yang tepat masing-masing untuk membaca buku. Temukan waktu terbaikmu dan mulailah membaca buku-bukumu.

Feri membaca buku pada malam hari apa yang harus dilakukan

Membaca buku enggak hanya bisa menambah wawasan tapi juga bisa menjaga kesehatan fungsi otak.

GridKids.id - Kids, apakah kamu suka membaca buku? Biasanya kapan kamu meluangkan waktumu untuk melakukannya?

Kebiasaan atau kegemaran membaca buku merupakan salah satu jenis kegiatan yang baik untuk kesehatan otak.

Karena dari buku yang kamu baca, selalu ada informasi baru yang kamu dapatkan, selain itu kamu juga menambah perbendaharaan kosa kata.

Pernahkah kamu mencoba membaca buku sebelum tidur? Ternyata membaca buku di waktu-waktu ini adalah waktu terbaik untuk bersantai dan mengistirahatkan tubuh.

Baca Juga: Orang yang Suka Membaca Buku Memiliki Otak yang Lebih Sehat? Begini Penjelasannya

Dengan begitu, kamu akan membaca dengan nyaman dan rileks sehingga cepat mendorong kamu merasa mengantuk dan enggak tidur terlalu larut.

Selanjutnya akan dijelaskan manfaat apa saja yang bisa dirasakan jika membiasakan diri membaca buku sebelum tidur. Yuk, simak uraian lengkapnya di bawah ini.

1. Meredakan Stres

Feri membaca buku pada malam hari apa yang harus dilakukan

Jcomp

Otak sangat aktif di malam hari, sehingga tepat untuk meluangkan waktu membaca buku di waktu-waktu ini.

Setelah beraktivitas dan melakukan banyak hal seharian, enggak jarang kita merasa stres dan perasaan itu biasanya akan meningkat pada malam hari.

Hal itu membuat pikiran menjadi semakin kacau padahal sudah waktunya pikiran dan tubuhmu beristirahat, nih, Kids.

Itulah kenapa membaca buku bisa jadi kegiatan yang baik dilakukan sebelum tidur, supaya pikiran-pikiran yang rumit dan memberati benakmu bisa dialihkan.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa membaca buku di malam hari bisa mengurangi stres mencapai prosentase 68%. Buku apapun enggak masalah, yang penting isinya bisa menghiburmu, ya.

Baca Juga: Bukan Kamar atau Perpustakaan yang Tenang, Ternyata Ini Tempat Terbaik untuk Membaca Buku

2. Mempertajam daya ingat

Meski malam hari adalah waktunya beristirahat, tahukah kamu bahwa otak bekerja lebih keras pada malam hari?

Ternyata karena pada malam hari otak jauh lebih fokus, dan semua energi terpusat pada otak.

Itulah kenapa membaca buku di malam hari sebelum tidur baik untuk dilakukan, hal ini bisa membantumu mencerna dan memahami sesuatu dengan lebih baik.

3. Mencegah Pikun

Feri membaca buku pada malam hari apa yang harus dilakukan

rawpixel.com

Kegemaran membaca buku baik untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah pikun dini.

Fungsi ini bisa berguna untuk orang-orang berusia lanjut. Tapi, bukan berarti manfaatnya enggak bisa kamu rasakan, ya, Kids.

Sekarang pikun enggak hanya menyerang orang-orang berusia lanjut saja, banyak orang yang masih muda tapi mudah melupakan sesuatu.

Kebiasaan membaca buku sebelum tidur bisa dikembangkan dengan mencoba membaca buku-buku yang menarik dan merangsang kemampuan berpikirmu.

Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Inilah Tips Membaca Buku yang Baik dan Benar

Kamu bisa memilih beberapa buku sains atau beberapa fiksi dengan genre mysterious karena bisa mendorong otakmu menganalisis banyak hal.

4. Meningkatkan fungsi otak

Bukan rahasia membaca buku bisa membuat otak menjadi lebih aktif dan melatih fokus otak, untuk memahami berbagai bahasa dan berbagai sudut pandang.

Baca Juga: Patut Ditiru! Inilah 7 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Dilakukan Orang Sukses, Salah Satunya Beres-Beres

Selain itu, seseorang juga akan semakin terpacu imajinasi dan kreativitasnya jika semakin banyak mengeksplor berbagai jenis buku dengan tema yang disukai.

Nah, Kids, itulah beberapa manfaat memulai kebiasaan membaca buku sebelum tidur di malam hari.

Enggak hanya berguna untuk merangsang kerja otak, kebiasaan ini juga bisa menjadi cara merefresh pikiran yang menyenangkan setelah seharian banyak beraktivitas.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Feri membaca buku pada malam hari apa yang harus dilakukan

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

Baca buku bagus jam berapa?

Pertama, waktu yang tepat untuk membaca buku adalah di pagi hari atau lebih tepatnya pada waktu fajar. Membaca di pagi hari akan lebih menjadikan seseorang lebih fokus dalam memahami sesuatu. Hal ini dikarenakan suasana fajar atau pagi yang sangat tenang.

Apakah boleh membaca buku sebelum tidur?

National Sleep Foundation mengemukakan bahwa membaca secara santai sebelum tidur artinya mempersiapkan tubuh untuk tidur dan membantu pikiran terlepas sejenak dari tekanan hidup. Bahkan membaca sebelum tidur pun membuat kualitas tidur lebih bagus.

Apa manfaat membaca buku setiap hari?

Manfaat membaca buku dapat melatih otak untuk dapat berfikir lebih kritis maupun menganalisis adanya masalah yang tersaji dalam apa yang kita baca. Kita seperti mendapatkan akses atau jalan untuk dapat masuk ke dalam alur cerita dan membantu dalam penyelesaian cerita tersebut.