Doa bangun tidur dan doa tidur

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Doa sebelum dan saat bangun tidur sangat penting dilakukan. Tidur merupakan salah satu proses beristirahat setelah seharian beraktivitas padat. Tidur juga menjaga energi agar tetap sehat dan fit. 

Dengan beristirahat, detoksifikasi racun yang ada dalam tubuh sesuai mekanisme biologis yang terjadi. Proses tidur menjadi bagian dari mekanisme biologis dalam tubuh manusia. 

Seorang muslim dianjurkan tidur sesuai dengan proporsinya. Tidur tidak boleh berlebihan atau terlalu kurang. Tidur yang berlebihan dapat berakibat pada kurangnya produktivitas kerja, munculnya kemalasan, tidak terbiasa bekerja keras, dan melatih kekuatan fisik karena banyak aktivitas yang dikerjakan hanya di tempat tidur. Tidur terlalu sedikit juga tidak baik karena dapat berefek pada lemahnya tubuh, dan akan berdampak pada kerja organ tubuh yang kurang optimal.

Agar tetap produktif terkait dengan waktu istirahat(tidur), dijelaskan dalam Alquran surat Al-Qashas ayat 73, Allah SWT berfirman yang berbunyi:

وَمِن رَّحْمَتِهِۦ جَعَلَ لَكُمُ ٱلَّيْلَ وَٱلنَّهَارَ لِتَسْكُنُوا۟ فِيهِ وَلِتَبْتَغُوا۟ مِن فَضْلِهِۦ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ

Artinya: "Dan karena rahmat-Nya, Dia jadikan untukmu malam dan siang, supaya kamu beristirahat pada malam itu dan supaya kamu mencari sebagian dari karunia-Nya (pada siang hari) dan agar kamu bersyukur kepada-Nya."

Dalam ayat lain, yaitu surat An-Naba ayat 9, Allah SWT berfirman:

وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا

Artinya: "Dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat"

Allah SWT sudah mengatur sistem kehidupan dimuka bumi ini. Pagi atau siang hari matahari masih sangat kuat dan terlihat cahayanya, lalu memberikan energi untuk tumbuhan berfotosintesis, menyinari manusia sehingga bisa aktif beraktifitas kembali. Maka, pada siang hari dijadikan waktu untuk beraktivitas, sedang pada malam hari untuk istirahat. Tidur adalah aktivitas rutin yang sudah menjadi kebutuhan setiap mahluk hidup bahkan sudah menjadi kebutuhan wajib untuk tubuh.

Di saat tidur, kita dianjurkan untuk berdoa. Agar Allah SWT menjaga, melindungi dan ridha dengan apa yang kita lakukan dan kita perbuat. 

Berikut adalah doa sebelum dan saat bangun dari tidur:

Doa sebelum tidur

بِسْمِكَ اللّهُمَّ اَحْيَا وَ بِسْمِكَ اَمُوْتُ

“Bismika Allahumma ahyaa wa bismika amuut”.

Artinya: “Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup, dan dengan nama-Mu aku mati."

Doa saat bangun tidur

الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ

"Alhamdullillahilladzi ahyaanaa bada maa amaatanaa wa ilaihin nushur."

Artinya: “Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah Dia ‘mematikan’ kami, dan kepada-Nyalah kami dikembalikan.”

Selain membaca doa, kita dianjurkan melakukan beberapa hal sebelum tidur. Agar supaya saat tidur, Allah SWT selalu menjaga dan melindungi kita dari segala sesuatu yang tidak diinginkan.
1.    Mengambil wudhu.
2.    Membersihkan tempat tidur
3.    Membaca Al-fatihah dan ayat kursi.
4.    Membaca dua kalimat syahadat.
5.    Mengusapkan telapak tangan ke seluruh bagian tubuh.
6.    Berbaring menghadap kanan. 

Keutamaan doa sebelum dan sesudah bangun tidur
Bukan hanya sebagai pengingat diri kepada Allah SWT sebagai Sang Maha Pencipta, doa sebelum dan sesudah bangun tidur memiliki banyak manfaat. Manfaat dari doa sebelum dan sesudah bangun tidur adalah sebagai berikut:

1.    Keutamaan doa sebelum tidur
Saat tertidur pulas, kita tetap membutuhkan pertolongan Allah SWT. Dengan membaca doa sebelum tidur, kita dapat terhindar dari mimpi buruk, terhindar dari gangguan setan, dan tetap dapat bangun kembali dikeesokan harinya.

2.    Keutamaan doa saat bangun dari tidur
Ketika disaat kita tidur, bisa saja tidak bangun lagi. Maka dari itu, ketika bangun dari tidur dan masih bisa merasakan kehidupan, sebaiknya kita bersyukur kepada Allah SWT dengan cara berdoa. Membaca doa bangun dari tidur merupakan bentuk syukur karena Allah SWT masih menjaga kita saat tidur dan memberikan kesempatan kepada kita untuk bangun serta bisa menjalankan aktivitas seperti biasa.

Demikian doa sebelum tidur dan doa bangun tidur yang penting dilakukan. (*)

**) Dapatkan update informasi pilihan setiap hari dari TIMES Indonesia dengan bergabung di Grup Telegram TI Update. Caranya, klik link ini dan join. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi Telegram di HP.

Jakarta, CNN Indonesia --

Membaca doa sebelum dan sesudah bangun tidur merupakan amalan ibadah yang sudah seharusnya dilakukan oleh setiap umat Islam.

Dengan selalu membaca doa ketika akan tidur sampai nanti kembali bangun, hal ini termasuk salah satu bentuk bersyukur kepada Allah karena tidur adalah bagian dari nikmat-Nya.

Tak hanya itu, tidur pun memiliki sejumlah adab dan hal itu perlu diamalkan supaya nikmat beristirahat turut mendapat keberkahan dari Allah SWT.

Doa Sebelum dan Sesudah Tidur

Dirangkum dari NU Online, berikut doa sebelum dan sesudah tidur yang bisa Anda baca setiap harinya.

1. Doa Sebelum Tidur

Dalam kitab Al-Adzkar karya Syaikh Abu Zakariya Muhyiddin an-Nawawi dituliskan doa sebelum tidur yang dibaca Rasul yaitu seperti di bawah ini:

بِاسْمِكَ اللهُمَّ أَحْيَا وَأَمُوْتُ

Bismika allahumma ahyaa wa bismika amuut.

Artinya: "Dengan menyebut nama Allah yang menghidupkan dan mematikan."

2. Doa Sesudah Bangun Tidur

الحَمْدُ لِلهِ الًّذِيْ أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُوْرُ

Alhamdulillahil ladzi ahyana ba'da ma amatana wa ilaihin nusyur.

Artinya:"Segala puji bagi Allah, Tuhan yang menghidupkan kami setelah ia mematikan kami. Kepada-Nyalah kebangkitan hari kiamat.

Amalan Sebelum dan Sesudah Bangun Tidur

Sesuai dengan sunah yang diajarkan Rasul, ada sejumlah amalan yang sebaiknya dilakukan ketika sebelum hingga sesudah bangun tidur.

Amalan Sebelum Tidur

• Membaca surah Al Fatihah 1x
• Membaca surah Al Ikhlas 1x
• Membaca surah Al Falaq 1x
• Membaca surah An Nas 1x
• Meniup kedua telapak tangan sebanyak 3x dan diusapkan ke seluruh tubuh
• Membaca takbir, tasbih, tahmid, masing-masing 3x
• Di akhir doa sebelum tidur, tutup dengan doa berikut:

بِسْمِكَ رَبِّيْ وَضَعْتُ جَنْبِيْ وَبِكَ أَرْفَعُهُ إِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِيْ فَارْحَمْهَا وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِيْنَ

Bismika rabbi wadla'tu janbi wa bika arfa'uhu. In amsakta nafsi farhamba. Wa in arsaltaha fahfazhha bima tahfazhu bihi 'ibadakas shalihin.

Artinya:"Dengan nama Mu hai Tuhanku, aku berbaring. Dengan nama-Mu juga aku terbangun. Jika Kau tahan nyawaku, berilah rahmat untuknya. Jika Kau lepaskan nyawaku, perliharalah sebagaimana Kau memelihara para hamba-Mu yang saleh."

Amalan Bangun Tidur

Begitu juga saat Anda bangun dari tidur, Rasul mengajarkan banyak amalan yang sebaiknya bisa dilakukan.

• Duduk tenang sambil mengusap wajah dan membaca doa bangun tidur
• Membaca sepuluh ayat terakhir surah Al Imran
• Mencuci tangan 3x
• Membersihkan rongga hidung 3x
• Menggosok gigi atau bersiwak
• Melakukan wudu.

Itulah doa sebelum dan sesudah tidur sekaligus amalan sunah yang bisa Anda baca dan lakukan sesuai ajaran Rasulullah SAW.

(avd/fef)

[Gambas:Video CNN]

Apa doa bangun tidur dan sebelum tidur?

Apa bacaan doa mau tidur?

Apa doa setelah bangun tidur?

Apa bahasa Arabnya doa bangun tidur?