Di bawah ini manfaat dari pembuatan program latihan kebugaran jasmani

idkuu, Jakarta Manfaat kebugaran jasmani adalah mempertahankan, mengembangkan, dan meningkatkan kesegaran serta kesehatan seseorang. Dengan begitu, tubuh bisa melakukan aktivitas secara mandiri seperti mengangkat beban hingga berjalan jauh.

Manfaat kebugaran jasmani merupakan kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebih yang berarti.

BACA JUGA: Ustaz Syam Elmarusy Peduli Kesehatan Mental Masyarakat, Bagikan 2 Tips Raih Ketenangan Jiwa

BACA JUGA: Perjuangan Wanita Sembuh dari Anoreksia dan Bulimia, Berat Badannya Pernah Hanya 28 Kg

BACA JUGA: Sutradara X-Men Dituding Lecehkan Emosi Mantan Asisten hingga Ganggu Kesehatan Mental

BACA JUGA: Mengenang 4 Tahun Meninggalnya Jonghyun SHINee dan Sekali Lagi Menyoroti Kesehatan Mental Idol K-Pop

3 Resolusi yang Sebaiknya Anda Buat di Tahun 2022
Pengakuan Ariel Tatum Dihantam Quarter Life Crisis, Berhasil Lolos Berkat 4 Jurus Ini
Cerita Akhir Pekan: Menjaga Kesehatan Mental Ibu di Masa Pandemi

Unsur kebugaran jasmani meliputi kekuatan, daya tahan otot, jantung, dan paru-paru, kelincahan, daya ledak (power) kelentukan. Manfaat kebugaran jasmani bisa dilatih dengan melakukan circuit training, interval training, kalestenik, jogging, dan aerobik.

Seseorang akan mendapatkan manfaat kebugaran jasmani apabila dilakukan secara teratur dan dalam jangka waktu yang cukup. Melansir dari berbagai sumber, berikut idkuu ulas manfaat kebugaran jasmani yang bisa membantu memperbaiki kesehatan fisik maupun mental, Jumat (26/3/2021).