Cara melakukan pukulan forehand hampir sama dengan pukulan backhand perbedaan hanya terletak pada

Jelaskan perbedaan pegangan forehand dan pegangan backhand dalam permainan bulu tangkis. Ini pelajaran kelas 9, materi Penjaskes, Sekolah Menengah Pertama.

Sobat penulis cilik, kali ini kita akan membahas tentang 2 teknik memegang raket pada permainan bulu tangkis, yaitu forehand dan backhand. Inti dari perbedaannya terletak pada posisi ibu jari, bagaimana maksudnya?

Permainan bulu tangkis harus di dalam ruangan, karena jika di luar pergerakan kok (shuttlecock) akan terganggu oleh angin. Berbeda tenis lapangan, karena menggunakan bola dengan beban cukup berat, jadi angin tidak begitu berpengaruh.

Jelaskan perbedaan cara memegang raket forehand dan back hand. Perbedaan cara memegang raket forehand dan back hand terletak pada posisi ibu jari, antara lebih dirapatkan atau di renggangkan.

Penjelasan:

Bulu tangkis atau badminton merupakan sebuah cabang olahraga permainan yang mainkan oleh dua orang (tunggal) atau empat orang (dua pasang) menggunakan peralatan, berupa raket dan shuttlecock (bulu), dengan cara memukul atau menangkis bulu tersebut dengan tujuan agar tidak jatuh ke daerah sendiri. Singkatnya, pengertian bulu tangkis adalah bulu (shuttlecock) yang ditangkis (dipukul).

TEKNIK DASAR BULU TANGKIS

Dalam bermain bulu tangkis terdapat beberapa tekni dasar, seperti :

• Pegangan raket (grip
• Pukulan (stroke)
• Gerakan kaki (foot work)
• Sikap dan posisi badan
• Posisi badan ketika akan memukul (hitting position)
• Servive
• Pengembalian service
• Overhead
• Smash
• Dropshot
• Netting

Saat ini kita hanya akan membahas mengenai teknik dasar grip (pengangan raket) dan pukulan (stroke) dalam perbedaan forehand dan backhand

Cara memegang raket (Grip)

Memahami dengan baik cara memegang raket atau grip merupakan kempauan wajib oleh atlet bulu tangkis, karena grip merupakan teknik paling dasar dalam permainan bulu tangkis dan harus di kuasai oleh para pemainnya. Karena teknik ini memiliki pengaruh yang begitu kuat terhadap kualitas pukulan maupun tangkisan saat bermain bulu tangkis. Sebab itulah yang mendasari setiap pemain harus mengerti cara memegang raket dengan benar. Berikut jenis pegangan raket dan cara memegang pukulannya :

Teknik pegangan berjabat tangan (shakehand grip) dan pukulan backhand

Teknik forehand dan backhand keduanya dapat dilakukan menggunakan tangan kanan maupun kiri. Sama halnya dengan cara memegang raket, kedua teknik ini hampir sama. Perbedaannya hanya pada posisi ibu jari dan jari telunjuk yang berada dalam jarak yang lebih dekat.

Berikut ini penjelasan lengkap dari teknik dasar bulu tangkis shakehand grip :

• Posisikan kepala raket berada di samping (menyamping)
• Posisikan ibu jari sedikit terpisah dengan jari-jari lainnya, seperti jari kelingking, jari manis, jari telunjuk dan jari tengah.
• Posisi (jari kelingking, jari manis, jari telunjuk dan jari tengah) keempat jari tersebut memegang raket.

Teknik pukulan backhand

Teknik pukulan backhand dapat dilakukan dengan cara:

1. Badan menyamping, condong ke depan, lutut agak ditekuk.
2. Tangan memegang bet.
3. Ayunkan tangan dari dalam ke luar badan.
4. Ayunkan tangan sampai ke samping badan.

Teknik pegangan seperti memegang pena (penholder grip) untuk Forehand

Melakukan teknik penholder grip dapat dilakukan menggunakan tangan kanan maupun tangan kiri, tergantung kebiasaan dan kekuatan pemain. Tahapan melakukan teknik forehand dapat dilakukan dengan cara :

• Pastikan raket bagian kepala dalam posisi menyamping
• Peganglah pegangan raket seperti ketika Anda berjabat tangan dengan orang lain
• Pada saat posisi tangan tengah memegang raket, maka terdapat jarak yang membentuk seperti huruf V di antara ibu jari dan jari telunjuk, sementara jari lainnya, seperti kelingking, jari manis dan jari tengah dalam posisi menggenggam raket dengan erat.
• Jenis pegangan ini biasa digunakan untuk pukulan forehand.

Teknik pukulan forehand

Teknik pukulan forehand dapat dilakukan dengan cara:

1. Sikap badan menyamping.
2. Ayunkan lengan, punggung tangan membelakangi net.
3. Atur tenaga pada saat perkenaan bola.
4. Gerakan lanjutan dilakukan setelah memukul bola sampai tangan menyilang.

Dalam permainan bulu tangkis, setidaknya terdapat sejumlah cara memegang raket, sebagaimana dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2017) yang ditulis Sumaryoto dan Soni Nopembri.

Beberapa cara memegang raket itu terdiri dari, (1) pegangan cara Inggris (English grip), (2) pegangan backhand (backhand grip), (3) pegangan forehand (forehand grip) dan (4) pegangan panci goreng (frying pan grip).

1. Pegangan Cara Inggris (English Grip)

Pegangan Inggris juga dikenal sebagai pegangan kapak. Sebab, memegang raketnya mirip seperti memegang kapak. Pegangan ini menjamin rasa aman sepanjang permainan karena pegangannya terasa kuat dan tak mudah lepas.

Pegangan Inggris berguna untuk menangkis dan memukul bola yang datang dari arah kanan tubuh. Selanjutnya, kok dapat dibalikkan dengan pukulan forehand secara cermat. Pemain juga dapat mengatur kecepatan kok dan mengarahkan sasarannya dengan mudah.

Cara melakukan pegangan Inggris adalah sebagai berikut.

• Letakkan raket miring di atas lantai.
• Ambil raket, diangkat pegangannya sampai bagian tangan antara ibu jari dan jari telunjuk menempel pada bagian permukaan pegangan yang kecil atau sempit.
• Raket dipegang tanpa diubah-ubah atau dalam kondisi statis.
• Letak ujung ibu jari tidak melebihi dan tidak kurang dari jari telunjuk.

2. Pegangan Backhand (Backhand Grip)

Pegangan backhand dalam permainan bulu tangkis cocok untuk melancarkan pukulan backhand atau pukulan netting. Pegangan backhand digunakan sebagai tangkisan antisipatif, bukan sebagai ancang-ancang pukulan utama.

Cara melakukan pegangan backhand adalah sebagai berikut.

• Pegang bagian pegangan raket di posisi awalan.
• Gunakan genggaman empat jari, yakni jari telunjuk, jari tengah, jari manis, dan jari kelingking.
• Sementara itu, posisi ibu jari diluruskan pada bagian yang berlawanan dengan keempat jari tersebut.

Baca juga:

• Cara Menghitung Skor Bulu Tangkis, Format, Interval, & Nilai Deuce
• Verawaty: Legenda Bulu Tangkis Yang Sempat Tak Diperhitungkan

3. Pegangan Panci Goreng (Frying Pan Grip)

Pegangan panci goreng atau frying pan grip adalah pegangan raket paling kuno dalam permainan bulu tangkis. Dari tampilannya, pegangan ini tampak kaku, namun sebenarnya efektif dalam memukul smash di depan net.

Nama lain pegangan panci goreng adalah pegangan gebuk kasur atau pegangan Amerika. Gunanya yang lain adalah untuk menangkis kok di atas net dan menyarangkannya dengan tajam ke lapangan lawan.

Cara melakukan pegangan panci goreng adalah sebagai berikut.

• Letakkan raket di lantai secara mendatar.
• Ambil raket dan pegang handelnya.
• Posisikan bagian tangan antara ibu jari dan jari telunjuk menempel pada bagian handel yang permukaannya lebar.
• Posisi tangan telungkup seperti memegang panci goreng.

Selain itu, pastikan gerakan tangan fleksibel dan tidak kaku, namun secara bersamaan pegangan tetap harus kuat untuk menangkis kok.

Jika bola dalam kondisi tinggi dan pas, pemain dapat langsung melepaskan smash mematikan ke arah lapangan lawan dengan pegangan panci goreng ini.

4. Pegangan Forehand (Forehand Grip)

Pegangan forehand atau pegangan depan (forehand grip) biasanya dilakukan untuk melepaskan pukulan overhead hingga pukulan smash. Pegangan forehand ini memungkinkan pemain untuk melepaskan kok dengan tenaga penuh sehingga sukar ditangkis lawan.

Cara melakukan pegangan forehand adalah sebagai berikut.

• Pegang bagian pegangan raket di posisi awalan.
• Posisi ibu jari dan jari telunjuk harus membentuk huruf "V" dalam pegangan forehand.
• Posisikan ketiga jari lainnya, yakni jari tengah, jari manis, dan jari kelingking memegang raket sedikit terpisah dari jari manis.
• Sementara itu, posisikan ibu jari tepat berada diantara jari manis dan ketiga jari tersebut.

Baca juga:

• Langkah-langkah Pukulan Lob dalam Bulu Tangkis dan Cara Melakukan
• Sejarah Bulu Tangkis: Pengertian dan Istilah-istilahnya

Subscribe for updates Unsubscribe from updates

Cara pertama dalam memegang raket bulu tangkis adalah forehand grip. Ketika memegang raket dengan cara ini kamu harus mengatur bagian tangan yang berada di antara ibu jari dan jari telunjuk agar berada dalam posisi yang menempel pada permukaan tangkai raket yang sempit. Sementara itu raket berada dalam posisi miring ketika melakukan cara ini.

Kondisi tangan pada saat memegang raket hampir sama saat mengepal. Bentuk pegangan yang dihasilkan bagian antara jari telunjuk dan ibu jari menyerupai huruf ‘V’. Usahakan juga agar posisi pegangan terhadap raket tidak berubah-ubah. Bersikaplah rileks dan jangan kaku agar pukulan yang dihasilkan menjadi lebih kuat.

Kelebihan

Kelebihan dari memegang raket dengan cara forehand grip adalah pegangan lebih terasa kuat, sehingga sulit untuk terlepas. Bukan hanya itu pukulan yang dihasilkan terhadap kok juga lebih kuat dan bertenaga.

Cara ini juga memudahkan pemain untuk memukul kok yang datang menuju sebelah kanan tubuh dengan lebih mudah. Hasilnya pukulan yang dilakukan menjadi tepat, cepat, dan cermat.

Kekurangan

Kekurangan dari cara ini terletak pada tangan dan sendi bahu, karena diperlukan kekuatan yang lebih pada daerah tersebut. Hal ini disebabkan posisi tangan yang tidak boleh berubah-ubah, sehingga dibutuhkan latihan khusus agar lebih pengalaman.

Selain itu cara forehand grip juga kurang cocok digunakan untuk memukul kok yang datang menuju muka net.