Berikut urutan gerakan mengontrol bola menggunakan telapak kaki yang benar adalah

Teknik mengontrol dan menghentikan bola merupakan bagian dari teknik dasar sepak bola. Jika ingin menguasai permainan sepakbola secara baik, maka perlu menguasai teknik-teknik dasarnya. Termasuk bagaimana cara mengontrol dan menghentikan bola.

Table of Contents Show

Teknik Mengontrol Bola
1. Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam
2. Mengontrol bola dengan kaki bagian luar
3. Mengontrol bola dengan punggung kaki
Teknik Menghentikan Bola
1. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
2. Menghentikan bola dengan kaki bagian luar
3. Menghentikan bola dengan punggung kaki
4. Menghentikan bola dengan telapak kaki
5. Menghentikan bola dengan paha
6. Menghentikan bola dengan dada
7. Menghentikan bola dengan perut
Video yang berhubungan

Dengan teknik mengontrol bola yang bagus, peforma individu pemain dan tim pun akan semakin baik. Jika peforma tim baik, peluang tercipta gol pun lebih besar. Sebab teknik tersebut akan membuat setiap pemain saling berhubungan satu sama lainnya. Sehingga peluang menang juga semakin besar.

Teknik mengontrol dan menghentikan bola dilakukan untuk menjaga bola secara penuh agar tidak direbut lawan. Dalam prakteknya pun cukup mudah asalkan dilatih secara konsisten. Berikut ulasan selengkapnya tentang teknik cara mengontrol dan menghentikan bola.

Teknik Mengontrol Bola

Dalam praktekknya, mengontrol bola bisa dilakukan dengan sejumlah cara. Mulai dengan kaki bagian dalam, bagian punggung kaki, hingga kaki bagian luar. Tiap teknik dilakukan dengan cara-cara berbeda. Berikut ulasannya:

1. Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam

Posisikan tubuh menuju arah bola datang.
Posisikan kaki yang akan digunakan untuk mengontrol bola ke arah bagian luar.
Kaki yang akan digunakan untuk menumpu sedikit ditekuk.
Posisikan kedua tangan secara rileks ketika bergerak. Tujuannya agar pemain tidak goyah dalam keseimbangan.
Angkat kaki untuk mengontrol bola ke arah datangnya bola.
Usahakan ketika mengontrol bola, kaki bagian dalam bisa menyentuh bola kemudian lakukan gerakan lanjutan dengan cara menarik kaki ke arah belakang sehingga bola bisa dikuasasi.

2. Mengontrol bola dengan kaki bagian luar

Posisikan tubuh berdiri dengan sedikit condong ke depan.
Arahkan pandangan ke arah bola datang.
Tekuk kaki yang akan digunakan untuk menumpu. Silangkan dengan kaki yang hendak digunakan untuk mengontrol bola.
Posisikan kedua tangan secara rileks ketika bergerak agar keseimbangan badan terjaga.
Usahakan ketika mengontrol bola, kaki bagian luar bisa menyentuh bola tersebut.

3. Mengontrol bola dengan punggung kaki

Posisikan tubuh dengan berdiri dengan badan dicondongkan sedikit ke depan.
Arahkan pandangan ke arah bola yang datang.
Kaki yang akan digunakan untuk menumpu sedikit ditekuk.
Kaki yang digunakan untuk mengontrol bola ditekuk ke depan serta tekuk pergelangan kaki ke bawah.
Usahakan ketika mengontrol bola, punggung kaki bisa menyentuh bola tersebut.

Teknik Menghentikan Bola

Teknik menghentikan bola juga kerap disebut dengan stopping. Biasanya teknik tersebut digunakan bersamaan dengan teknik dasar menendang bola. Teknik ini bisa digunakan untuk mengontrol bola serta memberikan kemudahan dalam melakukan operan, mengalihkan laju permainan, hingga mengatur tempo permainan.

Teknik stopping bisa dilakukan dengan sejumlah cara. Yakni dengan bantuan anggota badan. Mulai dari telapak kaki, dada, perut, paha, kaki bagian dalam, punggung kaki, hingga kaki bagian luar.

1. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

Posisikan tubuh serta pandangan ke arah datangnya bola
Putar sedikit pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola. Putar menuju luar, tahan, kemudian kunci.
Posisikan kaki yang digunakan untuk menahan bola secara lurus.
Ketika bola telah menyentuh kaki bagian belakang, tarik kaki ke belakang sehingga bola berhenti di depan badan.
Lakukan gerakan lanjutan agar badan dan kaki bergerak ke arah depan. Hal ini juga akan membuat berat badan untuk menumpu dapat tertahan.
Tetap posisikan pandangan ke depan.

2. Menghentikan bola dengan kaki bagian luar

Hadapkan tubuh ke arah datangnya bola
Posisikan kaki di samping bola yang hendak dihentikan.
Kedua tangan diletakkan di samping badan.
Putar pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola ke arah dalam. Kemudian kunci dan tahan.
Arahkan pandangan ke bola yang hendak dihentikan.
Tarik kaki ke belakang pada saat bola telah menyentuh kaki bagian luar.
Pastikan bola menyentuh bagian tengah kaki agar bisa dihentikan.
Lakukan gerakan lanjutan agar berat badan bisa digunakan untuk menumpu bisa tertahan. Caranya dengan membawa badan dan kaki ke arah depan.
Posisikan pandangan ke depan.

3. Menghentikan bola dengan punggung kaki

Bagian punggung kaki bisa digunakan untuk melakukan teknik menghentikan bola. Teknik ini kerap digunakan ketika bola datang dari atas:

Gerakkan kaki menuju arah datangnya bola.
Ketika bola melambung, hentikan dengan punggung kaki depan atas.
Kunci bola dengan sedikit tarikan dan sentuhan menggunakan punggung kaki.
Jatuhkan bola diantara dua kaki.

4. Menghentikan bola dengan telapak kaki

Teknik menghentikan bola dengan telapak kaki berlaku jika pemain menyongsong ke arah bola datang.
Buka telapak kaki agar bisa menghentikan bola yang datang.
Tarik telapak kaki ke belakang pada saat bola datang.

5. Menghentikan bola dengan paha

Pandangan diarahkan menuju datangnya bola.
Lakukan gerak tubuh ke depan maupun belakang sesuai arah datangnya bola.
Posisikan tubuh bagian bawah untuk menghentikan bola secara seimbang.
Angkat salah satu kaki untuk menghentikan bola dan tekuk sedikit. Hentika bola dengan paha dan jatuhkan bola diantara kedua kaki.

6. Menghentikan bola dengan dada

Arahkan pandangan dan tubuh ke arah dimana bola datang.
Gerakan tubuh ke depan atau belakang tergantung arah datangnya bola.
Posisikan badan secara seimbang dengan bagian dada. Tangan bisa diposisikan melebar untuk menjaga keseimbangan.
Ketika bola sudah menyentuh dada, tarik badan ke belakang untuk menahannya. Kemudian jatuhkan bola diantara dua kaki.

7. Menghentikan bola dengan perut

Arahkan pandangan dan tubuh ke arah bola datang.
Gerakkan badan menuju arah bola datang.
Jaga keseimbangan agar bola bisa dikunci dengan perut.
Ketika bola menyentuh perut, tarik badan ke belakang untuk menahannya.
Jatuhkan bola diantara dua kaki.

Itu dia sejumlah teknik cara mengontrol dan menghentikan bola pada sepakbola. Semoga bermanfaat.

a. Menghentikan/ Mengontrol bola dengan Telapak KakiCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola dengan telapak kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:1). Sikap berdiri menghadap arah datangnya bola.2). Dekati bola yang sedang bergerak.3). Julurkan kaki kanan ke arah bola dan hentikan bola dengan telapak kaki.4). Telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola.Perhatikanlah Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan / mengontrol bola dengan telapak kaki, yaitu: badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki tidak digerakkan/ditarik ke belakang.b. Mengontrol Bola dengan Punggung KakiCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola dengan punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:1) Sikap berdiri menghadap ke arah datangnya bola, kemudian bergerak ke arah bola.2) Julurkan kaki kanan ke arah bola, dan tahan pergerakan bola menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan.4). Jatuhkan bola di antara kedua kaki.Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan/ mengontrol bola dengan punggung kaki, yaitu: badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki yang menahan bola tidak digerakkan/ditarik ke belakang.c. Mengontrol Bola dengan DadaCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menghentikan/ mengontrol bola dengan dada dengan urutan gerakan sebagai berikut:1) Sikap berdiri mengahadap arah datangnya bola.2) Posisikan tubuh sehingga dada satu arah dengan datangnya bola.3). Busungkan dada sehingga terbuka lebar dan kedua tangan melebar dalam posisi yang seimbang.4). Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang.Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan/mengontrol bola dengan dada, yaitu: badan kaku, kaki tidak dibuka, dada tidak dibusungkan dan lengan/tangan tidak terbuka, dan tidak ada gerakan menjemput bola.d. Menghentikan/Mengontrol Bola dengan PahaCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menghentikan/ mengontrol bola dengan menggunakan paha dengan urutan gerakan sebagai berikut:1) Sikap berdiri mengahad arah datangnya bola, dan memposisikan badan satu arah dengan bola.2) Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam posisi seimbang.3) Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga paha berada bidang datar tepat di bawah lambunganbola.4). Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha.5). Jatuhkan bola di antara kedua kaki.Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola dengan paha adalah badan kaku, kaki tidak tidak diangkat, paha tidak dalam bidang datar, dan tidak ada gerakan menjemput bola.e. Menghentikan / Mengontrol Bola dengan PerutCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menghentikan/ mengontrol bola dengan menggunakan perut yang dilakukan apabila posisi bola melayang di udara atau bola pantulan dari tanah dengan urutan gerakan sebagai berikut:1) Sikap berdiri menghadap arah datangnya bola.2) Posisikan tubuh segaris dengan arah datangnya bola, dan bergerak ke depan untuk menjemput bola.3). Tahan bola menggunakan perut dengan sentuhan atau menarik perut ke belakang sambil menjaga keseimbangan.4). Jatuhkanlah bola di antara kedua kaki.Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan/ mengontrol bola dengan perut adalah badan kaku, perut tidak rileks, kedua tangan tidak dibuka, dan tidak ada gerakan menjemput bola.f. Aktivitas Belajar Menghentikan/Mengontrol BolaKalian lakukanlah aktivitas belajar ini secara berpasangan untuk belajar keterampilan gerak menghentikan / mengontrol bola dapat dilakukan melalui aktivitas sebagai berikut:1) Berdiri berhadapan secara berpasangan dengan jarak 3 – 5 meter.2) Siswa A menendang/melambungkan bola ke siswa B, dan siswa B mengentikan/ mengontrol bola menggunakan telapak kaki, punggung kaki, dada, atau perut.3) Aktivitas ini dilakukan secara bergantian, setelah kalian merasa lancar menggunakan kaki kanan lanjutkan dengan menggunakan kaki kiri untuk memperagakan keterampilan gerak menghentikan/ mengontrol bola.Sumber : buku k13 PJOK kelas xi