Bagaimana posisi kaki yang benar saat mendarat setelah melakukan smash?

2. Pentingnya Smash

Pengusaan teknik dasar smash dalam permainan bola voli sangat penting, keberhasilan suatu regu dalam memenangkan pertandingan bola voli banyak ditentukan oleh smash. Sebab smash merupakan cara termudah untuk memenangkan angka. Dalam permainan bola voli smash berguna sebagai alat penyerangan yang paling mematikan seperti yang dikatakan oleh Yunus 1992:108 bahwa smash merupakan pukulan yang utama dalam penyerangan dalam usaha mencapai kemenangan. Oleh karena itu setiap pemain dalam satu team harus benar-benar mengusai smash dengan baik, karena smash merupakan serangan utama. Untuk dapat melakukan smash yang baik, harus memenuhi beberapa persayaratan yaitu : a. Arahkan smash ke tempat yang lemah b. Arahkan smash ke tempat yang kosong sesuai pola yang dipergunakan oleh lawan. c. Arahkan smash diantara dua defender lawan. d. Arahkan smash ke tempat defender lawan yang sedang maju ke samping. e. Buat sasaran yang tepat dimana defender lawan yang akan mengambil bola harus bergerak terlebih dahulu. f. Pukul bola diatas blok pemain lawan yang lemah. g. Gunakan variasi serangan dan smash tipuan sesuai dengan kemampuan.

3. Sikap Dasar Melakukan Smash

Dalam melakukan pukulan smash seorang smasher harus melalui tiga gerakan yang terkoordinasi dengan baik dan merupakan suatu kesatuan gerakan yang harmonis yaitu dari sikap permukaan, sikap saat perkenaan sampai dengan sikap akhir.Untuk lebih jelasnya akan penulis uraikan sebagai berikut: a. Sikap Permulaan Sikap permulaan pengambilan awalah atau ancang-ancang yaitu mengambil sikap siap normal dengan jarak yang cukup dari jaring 3-4m. Pada saat akan melakukan langkah ke depan terlebih dahulu melakukan langkah-langkah kecil di tempat. Langkah ini dimaksudkan agar pada saat badan telah dalam batas setimbang atau pada saatnya untuk bergerak ke depan. Sesudah itu dilanjutkan dengan langkah kedepan dan agar tetap dijaga disamping kontinuitas juga letak bahu kiri yang relatif akan selalu berada lebih dekat net dari pada bahu kanan.Tolakkan harus dilakukan dengan menumpu terlebih dahulu dengan kedua kaki dan langkah pada saat akan menumpu ini tidak boleh lebar atau dengan suatu loncatan. Setelah menumpu dengan kedua kaki kemudian harus segera diikuti dengan gerakan merendahkan badan dengan jalan menekuk lutut agak dalam ke bawah serta kedua lengan telah berada disamping belakang badan. Kemudian setelah itu diikuti dengan tolakkan kaki ke atas secara eksplosif dan dibantu dengan ayunan kedua lengan dari arah belakang ke depan atas Soejadi , 1979:34. Perlu diperhatikan bahwa setelah kaki menolak keatas maka kedua kaki harus dalam keadaan rileks, tangan kanan berada di samping atas kepala agak ke belakang dan tangan sedikit lurus, dengan telapak tangan menghadap ke depan sedang tangan kiri berada disamping dengan kepala kira-kira setinggi telinga.Tangan dan lengan kiri dalam keadaan rileks saja dan ikut menjaga keseimbangan tubuh selama melayang di udara. Menurut Durwacher dalam bukunya menerangkan bahwa pengambilan ancang-ancang yang baik 45˚ – 80˚ terhadap net. Langkah terakhir biasanya menuju ke dekat garis serang atau melampauinya. Pada saat melakukan gerak ancang-ancang kedua tangan berada didepan, dan terangkat sedikit setinggi dada. Loncatan smash dilakukan dengan irama ganda dan cepat. Mula-mula langkah tumpuan yang panjang dan mendatar, disusul oleh tarikan cepat kaki yang satu lagi. Pada saat melakukan langkah-langkah tumpuan, kedua tangan terayun kuat kebelakang, kedua lutut ditekuk, titik berat badan bergeser ke atas persendian lompatan, lalu kedua lengan disentakan dengan cepat ke atas melewati paha, mengawali gerakan rentangan tungkai yang eksplosif, bahu mengikuti gerak eksplosif ke atas. Lengan kiri menarik tubuh mengimbangi gerak menurun kembali. Lengan pemukul yang di bengkokan terayun sesaat sebelum mengenai bola bahu ditarik ke belakang, sedangkan tangan yang terbuka berada di dekat telinga, pada gerak ini punggung melengkung ke belakang sedangkan betis hampir horisontal. Durrwacher, 1990:63 Dari pendapat di atas penulis dapat simpulkan, bahwa sikap permulaan dalam pukulan smash adalah dimulai pada sikap normal dengan jarak yang cukup dari jaring dengan jarak gerak awalan 45˚-60˚ terhadap net. Pada saat melakukan awalan kedua tangan berada di depan dan mengikuti irama langkah awalan. Setelah menumpu dengan kedua kaki lalu kedua lutut ditekuk dan lengan telah terayun ke belakang dan diteruskan dengan tolakan kaki ke atas secara eksplosif dan dibantu dengan ayunan kedua lengan dari arah belakang ke depan atas melewati paha. Setelah menolak kaki rileks tangan kiri berada di samping dengan kepala kira-kira setinggi telinga untuk menjaga keseimbangan dan tangan kanan berada di samping atas kepala agak ke belakang dengan telapak tangan terbuka siap memukul. b. Sikap Perkenaan Sikap saat melayang seperti tersebut di atas harus di usahakan sedemikian rupa sehingga bola berada di atas depan Smasher . Bila bola berada di atas depan jangkauan tangan maka segeralah tangan kanan dipukulkan pada bola secepatnya. Hasil pukulan atau lebih sempurna lagi bila lecutan tangan dan lengan itu juga diikuti gerakan membungkuk dari togok. Soejoedi, 1978:35. Sedangkan sikap perkenaan menurut Durrwacher adalah pukulan smash dimulai dengan rentangan tubuh atas. Bahu lengan pemukul ditarik ke depan dan ke atas kaki disentakan ke depan hampir menyentuh tepi bawah jaringnya. Berdasarkan dari uraian di atas dapat disimpulkan bahwa sikap saat perkenaan adalah saat melayang dengan rentangan tubuh atas diusahakan berada di atas depan Smasher, setelah bola berada pada posisi jangkauan tangan, segera lengan pemukul dihentikan ke depan didahului siku dan diikuti telapak tangan langsung memukul pada sisi belakang bola. c. Sikap Akhir Setelah bola berhasil dipukul maka Smasher akan segera mendarat kembali ke tanah. Pada saat mendarat Smasher harus mendarat dengan kedua kakinya dan dalam keadaan lentur. Tempat pendaratan harus diusahakan sedekat mungkin dengan tempat melakukan tolakan. Setelah Smasher berhasil mendarat kembali di lapangan segeralah disusul dengan pengambilan sikap siap normal. Sikap akhir adalah saat mendarat kedua kaki serempak menyentuh lantai dan elastis. Pada pukulan smash ke depan muka dan dada sedapat mungkin menghadap jaring. Dari sikap di atas dapat penulis simpulkan bahwa pada dasarnya sikap akhir adalah sikap mendarat dengan kedua kaki secara serempak dalam keadaan elastis. Untuk lebih jelas lihat gambar 5 berikut ini akan memperlihatkan ilustrasi proses gerakan keseluruhan smash bola voli dengan anggapan pemukul menggunakan tangan kanan dan smash dari posisi empat. Gambar 5. Tahapan Teknik Smash Bola Voli. Keterangan gambar : Nomor 1, 2 sikap awal dalam persiapan melakukan smash bola voli. Nomor 3, 4, 5 melakukan tolakan dengan bertumpu pada kedua kaki. Nomor 6, 7, 8, 9 melakukan lompatan diikuti gerakan ayunan tangan untuk melakukan gerakan smash bola voli. Nomor 10, 11, 12 titik lompatan tertinggi dengan tangan kanan lurus ke atas untuk meraih bola sampai perkenaan tangan dengan bola. Nomor 13 sikap akhir saat mendarat setelah melakukan smash bola voli dengan posisi lutut rileks dan sedikit ditekuk.

4. Macam-macam Pukulan Smash Smash dapat dibedakan menjadi beberapa macam yaitu :

RUANGGURU HQ

Jl. Dr. Saharjo No.161, Manggarai Selatan, Tebet, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12860

★ SMP Kelas 7 / PTS Penjas PJOK SMP Kelas 7

Gerakan kedua lutut yang benar saat mendarat, setelah melakukan teknik dasar smash bola voli adalah….

a. Memutar

b. Merenggang

c. Mengeper

d. Menekuk

Pilih jawaban kamu:
A B C D E

Soal / jawaban salah? klik disini untuk mengoreksi melalui kolom komentar

Preview soal lainnya: Toleransi - PAI SMP Kelas 9

Rasulullah Saw pernah bersabda dalam saebuah hadits yang menjelaskan bahwa sebaik-baiknya agama adalah agama yang…

A. banyak pengikutnya

B. dibawa oleh nabi-nabi terdahulu

C. lurus dan mengajarkan toleransi

D. memberikan manfaat bagi pengikutnya

Cara Menggunakan : Baca dan cermati soal baik-baik, lalu pilih salah satu jawaban yang kamu anggap benar dengan mengklik / tap pilihan yang tersedia.

Materi Latihan Soal Lainnya:

Sulissahrir123 @Sulissahrir123

February 2019 1 1K Report

1. gerakan kedua kaki yang banar saat mendarat setelah melakukan teknik dasar smash bola voli adalah....

2.sikap kedua tangan yang benar saat melakukan gerakan blocking dalam permainan bola voli adalah .......

3.setiap siku yang benar ketika melakukan teknik passing bawah bola voli adalah...

37edisusilautama 1. posisi kaki saat mendarat adalah JINJIT terlebih dahulu dengan diikuti tekukan lutut.

2. lurus dan merapat dekat net dengan jari-jari tertutup rapat

3. diluruskan

24 votes Thanks 37

Sebutkan contoh qalqalah kubro dan subro pada surat al fajr

Answer

Sulissahrir123 February 2019 | 0 Replies

A. 55 °c =.... °f =.... °r =.... °k b. 77 °f =..... °r=.....°c=.... °k c. 24 °r =.....°f=.....°c=......°k beserta caranya

Answer

Sulissahrir123 February 2019 | 0 Replies

Sebuah belah ketupak dengan panjang diagonal1=24cm diagonal2=10cm tentukan : a. panjang sisi belah ketupak b. keliling c. luas

Answer

Recommend Questions

aisya009 May 2021 | 0 Replies

apa yg dimaksud dengan daya tahan

Anggrainilili118 May 2021 | 0 Replies

Kegiatan anak yang dapat mendukung tingkat kebugaran adalah......

broer34 May 2021 | 0 Replies

jenis olah raga apa yg pantas di usia 55

aulia3389 May 2021 | 0 Replies

posisi lutut kaki ditekuk menempel di tanah adalah posisi kaki pada gerakan? tolong dijawab ya!!

asrul568 May 2021 | 0 Replies

Berikut ini merupakan contoh otot yang bekerja secara sadar dan tidak sadar yang dituliskan secara berturut-turut adalah

nuna177 May 2021 | 0 Replies

bola yang digunakan dalam permainan tenis meja terbuat dari

ratu1278 May 2021 | 0 Replies

1.Tuliskan macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti.2.Tuliskan macam-macam cara menangkap bola dalam permainan kasti.3.Tuliskan macam-macam cara memukul bola dalam permainan kasti.4.Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti.5.Jelaskan cara memukul bola dalam permainan kasti.6.Tuliskan gerakan-gerakan permainan bulu tangkis

indra4246 May 2021 | 0 Replies

macam macam pukulan dalam permainan bulu tangkis antara lain

reynaldy45 May 2021 | 0 Replies

kesalahan kesalahan yang terjadi pada saat melakukan gerakan teknik dasar dalam permaianan sepak bola adalah

viasofie2035 May 2021 | 0 Replies

Gerakan bersumbu pada salah satu kaki disebut ... A.passing. C.lay up. B.shooting. D.pivot