Bagaimana posisi kaki saat gerakan mendarat pada latihan meloncat menggunakan papan pantul

Lompat jongkok ini merupakan gerakan yang secara umum harus bisa melewati kotak atau peti lompat sembari merentangkan kedua tangan dan kedua tungkai yang ditekuk. Adapun posisi mendarat yang baik dalam lompat jongkok adalah dengan mengangkat kedua tangan ke atas dan lutut yang sedikit ditekuk.

Table of Contents Show

2. Keterampilan melayang di udara
3. Keterampilan mendarat
Video yang berhubungan

21/07/2022 Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah direndahkan. Gerak spesifik posisi awal menyundul bola yang tepat adalah lentingkan pinggang ke belakang dan keraskan otot leher. Ketika bola mulai mendekat, keraskanlah dan kuatkanlah otot leher.

09/03/2022 Ketika akan mendarat, posisikan kedua kaki ke depan dengan lutut sedikit di tekuk. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan mengeper. Jadi tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan lompat jongkok di atas kotak lompat adalah untuk mengurangi resiko cidera yang terjadi ketika melakukan pendaratan.

19/11/2021 Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah direndahkan. Jika lututnya rendah, maka keseimbangan tubuh dapat terjaga dan terkendali saat melakukan gerakan menyundul dengan cara melentingkan pinggang ke belakang dan depan untuk menyundul bola.

Ketika telpak kaki membentur tanh mka posisi tubuh hrus lurus. Menekuk kedua lutut sejajr dengan pinggul. Menguatkan punggung dn kepla tetp tegak lurus. Pad saat melakukn lompt jongkok, lutut dan kki haruslah menekuk sat mendarat. Tujun dri menekuk lutut adlah untuk mencegah ceder pada lutut dan jug kki.

Begitu mendarat, Anda harus bergerak untuk menyesuaikan posisi tubuh guna menghindari cedera. Jangan pernah mengunci lutut saat mendarat dan biarkan otot tetap rileks agar bisa meredam benturan. Menekuk lutut saat mendarat berguna untuk mengurangi intensitas benturan pada kedua kaki. Pastikan Anda menekuk lutut maksimal 90.

18/04/2022 Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan lompat jongkok di atas peti lompat adalah sebagai kelancaran gerak.

29/06/2022 - Pada saat mendarat kedua kaki bersamaan dan kedua lutut mengeper. d. Melompat Sejauh-jauhnya dengan Awalan Berlari - Berdiri tegak dengan kaki kanan berada di depan dan kaki kiri di belakang - Berlari kurang lebih 5-7 meter, lalu menolak dengan salah satu kaki kanan/ kiri - Melompat sejauh-jauhnya dengan bantuan dorongan kedua tangan

Gerakan squat dengan rentang gerak yang pendek juga bermanfaat untuk penderita masalah lutut. Berdirilah tegak lalu tekuk kedua lutut dan turunkan tubuh ke lantai sesuai kemampuan sambil meluruskan punggung. Jika ingin melakukan latihan yang lebih ringan, gunakan kursi. Duduklah di kursi, berdiri, duduk lagi. Lakukan gerakan tersebut berulang kali.

03/07/2020 Pada waktu tumit belum menyentuh pasir tempat pendaratan, kedua kaki harus lurus atau dijulurkan ke arah depan. Pertahankan agar kedua kaki tidak saling menjauhi. Pasalnya jika jarak antara kedua kaki semakin lebar, maka jarak lompatan juga semakin berkurang. Lalu harus diperhatikan juga supaya saat pendaratan tidak jatuh duduk pada pantat.

13/01/2022 Akan tetapi, untuk gerakan tambahan seperti berjalan di udara harus memiliki latihan yang cukup agar mengetahui ritme dan irama kedua kaki saat mendarat. Karena gerakan ini sangat beresiko, pelompat harus berkonsentrasi tinggi untuk menempatkan kedua kaki secara bersamaan ketika mendarat. Jika tidak, maka akan meningkatkan peluang cedera.

12/06/2022 Lompat Jauh Lompat jauh merupakan suatu jenis olahraga atletik dimana membutuhkan kecepatan, ketangkasan serta kekuatan seorang atlet untuk melompat

26/07/2022 Saat kedua kaki mendarat kedua lutut mengepet dan berat badan dibawa ke depan.[8] Saat Mendarat Kedua Lutut Harus Pada waktu mendarat pelompat harus berusaha menjulurkan kedua tangannya ke depan dan kemudian ditarik ke belakang. Sementara kaki diluncurkan ke depan sejauh mungkin. Daratkan kedua kaki secara bersamaan agar Saat Mendarat Kedua Lutut Harus

Badan sebaiknya dicondongkan sedikit ke depan ketika akan menumpu. Sementara kaki yang berayun diangkat hingga setinggi pinggul dengan posisi lutut menekuk. c. Teknik badan di udara Saat badan melayang di udara ada beberapa cara. Contohnya berjalan di atas udara. Caranya ketika badan sedang melayang, ayunkan kaki belakang dengan kuat ke arah atas.

Teknik Mendarat Gaya Walking in the Air. Posisi lutut kaki diluruskan ke depan dan bagian lengan agak sedikit ditekuk Posisi Badan dan lutul ketika ingin mendarat dalam keadaan relax Ketika kedua kaki ingin menyentuh tempat pendaratan, posisi kaki harus berada di depan Kedua tumit menjadi tumpuan awal saat pendaratan Jika kedua kaki sudah melakukan pendaratan, posisi badan dilemaskan (mengeper) dan sedikit membungkuk. Teknik Mendarat Gaya Jongkok

29/07/2022 2. Cara Lompat Jauh; 3. Peraturan Lompat Jauh; Lompat jangkit adalah suatu lompatan yang terdiri atas jingkat (hop), langkah (step), dan lompat (jump) yang dilakukan secara berurutan dan terpadu.

28/07/2022 Langkah 4: Mendarat. Saat mendarat, sangat penting untuk tidak jatuh ke belakang ke lubang pendaratan. Bawa tumit ke atas dan kepala ke bawah ke arah lutut. Pelompat sering jatuh ke depan atau ke samping setelah mendarat di tumit mereka. Setiap inci penting.

Ilustrasi olahraga atletik lompat jauh. Foto: Pixabay. Lompat jauh merupakan salah satu olahraga yang termasuk dalam cabang atletik.Seperti namanya, lompat jauh dilakukan dengan cara melompat ke depan atas dan mencoba mendapatkan jarak lompatan sejauh-jauhnya.

29/07/2022 Posisi Lutut yang Baik dan Benar dalam Passing Bawah; Posisi Kaki Saat Passing Bawah; Passing bawah merupakan gerakan yang harus dikuasai pemain bola voli, Posisi awal saat melakukan passing bawah ialah kedua kaki selebar bahu dan lutut, Posisi lutut yang tepat adalah . . . . Gerak Dasar Passing Bawah pada Permainan Bola Voli

29/05/2021 Tahapan melakukan lompat jongkok. Adapun pelaksanan gerakan lompat jongkok ini sama seperti lompat kangkang. Akan tetapi, perbedaannya terletak pada saat kaki melewati kotak atau peti lompat. Lompat jongkok dilakukan dengan menekuk kedua lutut atau dalam posisi jongkok. Sementara, lompat kangkang dilakukan dengan membuka serta merentangkan Saat Mendarat Kedua Lutut Harus

25/07/2022 Dhafi Jawab Cari Jawaban dari Soal Pertanyaan mu, Dengan Mudah di jwb5.dhafi.link Dengan Sangat Akurat. >> Klik Disini Untuk Melihat Saat Mendarat Kedua Lutut Harus

Monster Legends Mod Apk, Screen Recording Apk, Google Launcher Apk, Lawnchair Apk, Instagram Apk File, Channels Tv App Apk, Play Store Fixer Apk, Mod Apk 1v1 Lol, Pgsharp Cracked Apk, Osmand Apk, Android Upload Apk, Hsk Online Apk, Omegle Download Apk, Contest Of Champions Mod Apk, Master Anime Apk, Wattpad Cover Maker Apk, Cats Apk Hack, Used Car Tycoon Mod Apk, Pc Architect Mod Apk, Mod Apk Battle Cats,

The results of this page are the results of the google search engine, which are displayed using the google api. So for results that violate copyright or intellectual property rights that are felt to be detrimental and want to be removed from the database, please contact us and fill out the form via the following link here.

Lihat Foto

KOMPAS.com/GARRY ANDREW LOTULUNG

Atlet Indonesia, Maria Londa saat tampil pada babak final lompat Jauh Putri Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta Pusat, Senin (27/8/2018). Maria Londa gagal meraih medali emas.

KOMPAS.com - Agar bisa mencapai lompatan maksimal, seorang atlet lompat jauh harus menguasai teknik dasar, termasuk teknik tumpuan kaki dan posisi lengan saat melompat.

Lompat jauh merupakan salah satu nomor dalam olahraga atletik. Lompat jauh atau disebut juga long jump pun menjadi cabang olahraga (cabor) resmi Olimpiade.

Dikutip dari Modul 9 Lompat Jauh Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, lompat jauh adalah istilah yang digunakan dalam cabang olahraga atletik, yaitu melakukan tolakan dengan satu kaki.

Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat mengangkat kaki ke atas-depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang) yang dilakukan secara cepat dengan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.

Bagi seorang atlet lompat jauh, keterampilan dasar yang harus dikuasai adalah keterampilan dasar menolak, keterampilan dasar posisi di udara, dan keterampilan dasar mendarat.

Baca juga: Teknik Dasar Gaya Menggantung pada Lompat Jauh

Keterampilan dasar menolak adalah upaya pelompat dalam melakukan tolakan pada papan tumpuan. Dalam melakukan tolakan, pelompat menggunakan kaki terkuat.

Hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan tolakan adalah:

Saat melakukan tolakan, posisi badan lebih ditegakkan.
Pada saat waktu tolakan dalam lompat jauh, posisi kedua lengan harus diayunkan/diangkat ke depan-atas.
Dalam melakukan lompat jauh kaki mana yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu adalah kaki terkuat.
Urutan tolakan kaki pada papan tumpuan adalah dimulai dari tumit, telapak kaki diteruskan pada ujung telapak kaki.

Lihat Foto

KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO

Atlet lompat jauh putri Indonesia, Maria Londa bertanding saat final Asian Games 2018 di Stadion Gelora Bung Karno Jakarta, Senin (27/8/2018). Ia gagal meraih medali.

Baca juga: Peraturan Dasar Lompat Jauh

2. Keterampilan melayang di udara

Hal-hal yang perlu diperhatikan saat badan dalam posisi melayang di udara adalah:

Kedua lutut tertekuk.
Kedua lengan berada di samping badan.
Saat akan mendarat, kedua kaki dan lengan diluruskan ke depan bersamaan dengan berat badan dibawa ke depan.

Baca juga: Fungsi Check Mark dalam Lompat Jauh

3. Keterampilan mendarat

Teknik mendarat dalam lompat jauh adalah:

Mendarat pada bak lompat diawali dengan kedua tumit kaki dan kedua agak rapat.
Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok bersamaan berat badan dibawa ke depan.
Tumpuan kaki yang digunakan pada lompat jauh adalah kaki terkuat dari atlet dan saat mendarat dalam lompat jauh kedua kaki mendarat secara bersamaaan.
Pendaratan yang dipergunakan ketika melakukan lompat jauh adalah kedua kaki dengan kaki lurus.
Kedua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya