Bagaimana cara mengatasi buang air kecil terus

4 menit

Mengalami beser atau buang air kecil terus menerus memang sangat mengganggu. Supaya masalah ini segera tuntas, yuk coba cara mengobati sering buang air kecil terus menerus yang ada di artikel ini!

Beser atau gejala sering buang air kecil yang kamu rasakan ternyata merupakan pertanda bahwa kamu memiliki gangguan kesehatan.

Gangguan kesehatan ini pun ternyata tidak bisa dibiarkan terus menerus karena bisa berbahaya.

Coba cek, berapa kali kamu buang air kecil dalam sehari?

Durasi normal buang air kecil dalam sehari yaitu antara 4-7 kali.

Jika lebih dari itu, artinya ada yang tak normal dengan kebiasaan buang air kecilmu yang kemungkinan besar disebabkan adanya gangguan pada kandung kemih.

Jangan dibiarkan berlarut-larut dan segera obati, ya!

Berikut ini 9 cara mengobati sering buang air kecil terus menerus yang bisa kamu coba ikuti.

1. Pakai Kaus Kaki

Menggunakan kaus kaki bisa mengurangi kaki kedinginan di malam hari dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah kaki ketika tidur.

Ketika kamu tidur, cairan tubuh akan turun dan menumpuk di kaki akibat adanya gaya gravitasi.

Itulah kenapa ketika kamu tidur atau berdiam, kamu sering merasakan kakimu kedinginan.

Akibat kedinginan ini kemudian membuatmu lebih sering beser terus menerus.

Jadi, seringlah menggunakan kaos kaki apalagi ketika cuaca dingin, ya!

2. Memakai Baju Hangat

Saat cuaca dingin, biasanya kamu akan lebih sering ingin pipis, kan?

Hal tersebut memang wajar terjadi karena cara tubuh mengatasi rasa dingin yaitu dengan cara mengeluarkan cairan tubuh.

Itulah pentingnya baju hangat ketika dingin.

Pasalnya, menggunakan baju hangat tak hanya membuat tubuh lebih nyaman tetapi juga mengurangi aktivitas buang air kecil ke kamar mandi.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Tahu tidak, mengonsumsi makanan sembarangan adalah sebuah kesalahan besar.

Akibatnya tidak hanya meningkatkan bobot tubuh secara tak terkendali, tetapi juga menimbulkan sejumlah kerusakan.

Salah satunya yaitu kerusakan atau gangguan pada kantung kemih yang bisa juga memicu gejala kemih.

Cobalah mulai sekarang kontrol jenis makanan yang dikonsumsi dan usahakan agar hanya memilih jenis makanan sehat.

4. Minum Jus Cranberry

Cara mengobati sering buang air kecil terus menerus yang berikutnya yaitu dengan meminum jus cranberry.

Jus cranberry ini sangat ampuh untuk mengobati infeksi saluran kencing (ISK) yang menjadi penyebab sering buang air kecil.

Kandungan dalam buah cranberry dipercaya dapat menjadi nutrisi yang baik untuk melindungi sekaligus membunuh bakteri pada saluran kandung kemih.

5. Kontrol Berat Badan

Selain masalah konsumsi, ternyata bobot tubuh juga bisa menjadi salah satu sumber masalah dan gangguan pada kandung kemih.

Ya, berat badan berlebih akibat konsumsi makanan yang tak terkontrol justru bisa memperburuk kondisi kandung kemihmu.

Salah satu dampaknya yaitu membuat kandung kemih tertekan oleh lemak di sekitar perut.

Alhasil, cairan urine yang dikeluarkan pun sedikit karena tersumbat dan kemudian membuatmu harus bolak-balik ke kamar mandi.

6. Rajin Melatih Kandung Kemih

Agar tak selalu merasa beser, cobalah latih kandung kemihmu!

Salah satu cara termudah yaitu dengan mengontrol waktu ke kamar mandi untuk buang air kecil.

Misalnya, biasanya kamu pergi buang air kecil setiap dua jam sekali.

Nah, cobalah menambahkan waktu 15 menit hingga di saat berikutnya kamu ke kamar mandi setiap 2 jam 15 menit.

Kamu juga bisa melatih kandung kemih dengan cara menunda pipis secara perlahan, asalkan dilakukan dengan rutin dan konsisten.

7. Kurangi Konsumsi Alkohol

Salah satu cara mengobati sering buang air kecil terus menerus yang dianjurkan ialah dengan mengatur konsumsi air minum.

Kamu juga perlu mengatur apa saja jenis cairan yang kamu minum selain air minum.

Jika kamu sering mengonsumsi alkohol dan juga kopi, sebaiknya mulailah menguranginya dari sekarang.

Pasalnya, alkohol dapat menekan fungsi hormon antidiuretik (ADH) yang kemudian menghambat produksi urine.

8. Coba Pengobatan Akupuntur

Teknik akupuntur yang berasal dari kebudayaan Tionghoa merupakan ilmu pengobatan tradisional yang mujarab.

Akupuntur juga disebut dapat mengatasi masalah buang air kecil terus menerus.

Caranya yaitu dengan menstimulasi titik-titik akupuntur di daerah lumbosakral (area punggung bawah).

Hal ini dilakukan agar kamu bisa meningkatkan kontrol kandung kemih dan mengurangi kebiasaan buang air kecil berlebih.

9. Wajib Latihan Senam Kegel

Cara mengobati sering buang air kecil terus menerus lainnya yang juga terbukti sangat efektif adalah senam kegel.

Meskipun menurut banyak orang ini adalah cara opsional, namun sebetulnya cara ini wajib dilakukan, lo!

Senam kegel terbukti dapat membantu menguatkan otot kandung kemih, otot panggul, dan juga otot uretra.

Jika senam kegel dilakukan secara rutin, hasilnya bukan cuma tak lagi sering buang air kecil tetapi juga meningkatkan kemampuan seksual!

Penyebab Sering Buang Air Kecil

Gangguan beser di dalam dunia medis dikenal sebagai kandung kemih overaktif atau overactive bladder (OAB).

Ada banyak kondisi medis yang mempengaruhi seseorang memiliki kandung kemih yang terlalu sensitif.

Pada kondisi tertentu, seseorang akan mengalami kontraksi kandung kemih secara tak disengaja.

Kemudian, hal itu menimbulkan hasrat seolah-olah ingin buang air kecil padahal kandung kemih belum dipenuhi urine.

Nah, gejala beser atau sering buang air kecil ini dipengaruhi oleh beberapa masalah berikut:

1. Kelainan Sistem Saraf (Gangguan Neurologis)

Misalnya karena mengidap penyakit parkinson, multiple sclerosis, hingga penyakit stroke.

2. Kerusakan Saraf

Beberapa akibatnya yaitu komplikasi diabetes, anak dengan cacat tabung saraf bawaan, hingga infeksi otak.

3. Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Gangguan ini membuat aktivitas otot kandung kemih meningkat dan menimbulkan rasa ingin kencing terus menerus.

4. Kandung Kemih Tersumbat

Masalah ini bisa dipengaruhi oleh adanya batu, pembesaran prostat, hingga tumor di area kandung kemih.

5. Kehamilan dan Menopause

Rasa ingin sering buang air kecil biasanya lebih sering dialami oleh wanita hamil atau menopause.

Salah satunya yaitu karena adanya janin yang menekan kandung kemih dan memicu rasa ingin buang air kecil terus menerus.

***

Semoga artikel ini bermanfaat ya, Sahabat 99.

Daripada disimpan dan dibaca sendiri, mending share artikel ini ke media sosial yuk.

Kamu juga bisa baca artikel menarik lainnya hanya di Berita 99.co Indonesia.

Jangan lupa kunjungi 99.co/id dan rumah223.com untuk menemukan kebutuhan propertimu.

Jika kamu sedang memilih perumahan di kawasan Karawang, Citra Swarna Grande bisa menjadi pilihan terbaik.

Gimana cara menghentikan kencing terus

Minum apa biar gak pipis terus?

Apa obat alami untuk sering kencing?

Kenapa tidak bisa berhenti pipis?