Foto: Gerak dasar lokomotor dan non lokomotor banyak dilakukan untuk menjunjang aktivitas olahraga. (Foto: Reuters) Show
GERAK lokomotor dan non lokomotor dalam senam lantai yang menjadi jenis gerak dasar. Gerakan ini merupakan pusat gerak manusia dan digunakan untuk melakukan gerakan mulai dari yang ringan sampai yang cukup kompleks. Senam lantai merupakan latihan fisik yang dilakukan secara sistematis melalui gerakan-gerakan yang selektif dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Olahraga senam merupakan salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kebugaran jasmani dan kesehatan jasmani. Baca Juga : Contoh Gerak Lokomotor, Non Lokomotor dan Manipulatif Dilansir dari berbagai sumber, gerak lokomotor dan non lokomotor dalam senam lantai terdapat beberapa contoh seperti, guling depan, guling belakang, lompat kangkang, meroda, lompat jongkok, lompat harimau, sikap lilin, membungkuk, menunduk, menoleh, melakukan split, dan berjinjit. Berikut penjelasan lengkapnya: Gerak Lokomotor dalam Senam LantaiPerbedaan gerak lokomotor dan non lokomotor. (Ilustrasi: ayoguruberbagi.kemdikbud.go.id) Gerak lokomotor adalah gerak dari seluruh anggota tubuh yang ditandai dengan pergerakan lokus dari satu tempat ke tempat lain, lebih mudahnya adalah gerakan berpindah tempat. Contoh dari gerak lokomotor adalah berjalan, berlari, melompat, memanjat dan berjingkat. Gerak lokomotor dapat dilakukan dalam berbagai cabang olahraga seperti sepak bola, bola basket, bola voli, senam lantai, dan lain-lain. Berikut merupakan contoh dari gerak lokomotor dalam senam lantai: 1. Guling Depan (Forward Roll)Guling depan atau roll depan adalah gerakan berguling ke depan yang melibatkan serangkaian gerakan mulai dari bagian belakang leher, punggung, pinggul dan panggul. Untuk melakukan guling depan, pesenam harus mulai berdiri dengan tangan terangkat, kemudian meraih lantai, melipat dagunya, gulingkan di lantai, dan kembali ke posisi berdiri. 2. Guling Belakang (Back Roll)Guling belakang adalah suatu bentuk latihan berguling yang dimulai dari pinggul, pinggang bagian belakang, punggung, kepala bagian belakang, dan terakhir pada kedua kaki. Satu hal yang perlu diingat ketika melakukan guling belakang adalah pesenam harus berjongkok, duduk di lantai, berguling, dan mendorong lantai ke posisi berdiri. 3. Lompat KangkangGerakan ini dilakukan seperti melompati rintangan. Khusus untuk gerakan ini dibutuhkan alat-alat tertentu sebagai penghalang. Saat tubuh berada di udara, anda harus merentangkan tangan. Saat melompat, regangkan kaki agar bisa melewati alat yang disediakan di kiri dan kanan. Berikut adalah cara melakukannya:
4. Lompat HarimauLompat harimau adalah evolusi dari gerakan berguling ke depan dengan gerakan melompat dan melayang yang lebih tinggi di udara, yang dikenal sebagai Tiger Sprong. Faktor yang mempengaruhi keberhasilan gerakan ini adalah penolakan. Semakin banyak tubuh melayang di udara, maka semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk mendarat. 5. Lompat JongkokGerakan ini hampir sama dengan gerakan sebelumnya, hanya saja gerakan kaki diubah dari kangkang menjadi jongkok. Ingatlah bahwa gerakan ini juga membutuhkan alat sebagai penghalang lompatan. Latihan jenis senam lantai tanpa alat lompat jongkok dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:
6. MerodaGerakan meroda sering diperkenalkan di sekolah-sekolah. Meroda adalah gerakan yang menggelinding ke samping seperti roda. Saat melakukan gerakan, tangan dan kaki menjadi fokusnya. Ini sering dilombakan di kejuaraan nasional dan internasional. Baca Juga : 5 Perbedaan Gerak Lokomotor dan Non Lokomotor Lengkap Saat berguling, penting untuk menjaga keseimbangan antara tangan dan kaki. Hal ini dikarenakan gerakan ini dilakukan dengan cara memutar tubuh ke samping dengan menggunakan tangan dan kaki, agar terlihat seperti roda yang berputar. Gerakan non lokomotor adalah gerakan yang dilakukan dengan ditandai tanpa perpindahan tempat. Artinya bagian tubuh tertentu melakukan gerakan namun posisi tubuh tetap berada di tempatnya. Gerakan non lokomotor umumnya digunakan untuk pemanasan dan pendinginan selama berolahraga. Contoh gerak non-lokomotor adalah memutar, menggeleng, membungkuk, berjinjit dan mengayun. Gerak Manipulatif dalam Senam LantaiGerakan manipulatif merupakan gerakan dasar yang dilakukan menggunakan penguasaan suatu objek atau benda, sehingga dalam pelaksanaanya gerakan ini akan melibatkan penggunaan alat. Salah satu manfaat gerakan manipulatif adalah dapat membantu meningkatkan kesadaran gerakan. Baca Juga : Contoh Gerak Lokomotor dalam Permainan Sepak Bola Lengkap Contoh gerakan manipulatif adalah seperti menangkap, melempar, menendang, menggiring, memukul, memantulkan dan sebagainya. Gerakan ini umumnya banyak digunakan untuk berbagai macam olahraga.(Gina Fujiariska) Editor : Saliki Dwi Saputra
Variasi dan Kombinasi Gerak Senam Lantai dengan Alat. 1. Gerak Sikap Lilin (Shoulder Stand). Jenis-jenis Senam Lantai. Top 1: Sebutkan dua contoh kombinasi tiga gerak dasar senam lantai - Brainly
Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 105 Ringkasan: . tolong pjok pls tolong . pLis bantu jawab kanjangan ngasal . Gerakan heanstand bertumpu menggunakan tangan . pengambilan napas renang gaya bebas dimulai setelah akhir dari gerakan . . Jawab yg bnr kak dan teliti . jelaskan tangkisan 2 tangan atas, bawah,luar dan dalam . Tolong bantu jawab kak nanti dikumpul . Menciptakan gerakan senam berkelompok dengan iringan musik atau hitungan sesuai kreativitas sendiri din Hasil pencarian yang cocok: Sebutkan dua contoh kombinasi tiga gerak dasar senam lantai. 2. Lihat jawaban. Lencana tidak terkunci yang menunjukkan sepatu bot astronot ... ... Top 2: Sebutkan 3 contoh kombinasi gerak dasar senam lantai - Brainly.co.id
Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 104 Ringkasan: . latihan koordinasi renang gaya punggung juga disebut gerakan... . Game Dalam permainan tenis meja yaitu jumlah point 11, dalam point 11 tersebut berapa kali kesempatan satu orang pemain untuk melakukan servis… . Ketika pemukul melakukan pukulan kemudian tidak bisa langsung melewati semua tempat hinggap saat itu juga, maka mendapatkan nilai.... * . Permainan bola voli apabila kedudukan angka 24-24 maka terjadi …. . tolong di bajtu kak la Hasil pencarian yang cocok: Sebutkan 3 contoh kombinasi gerak dasar senam lantai · Jawaban · Jawaban · Sedang mencari solusi jawaban Penjaskes beserta langkah-langkahnya? · Ada ... ... Top 3: Variasi dan Kombinasi Gerak Senam Lantai dengan Alat Halaman all
Pengarang: amp.kompas.com - Peringkat 172 Ringkasan: . Lihat FotoKOMPAS.com/GARRY LOTULUNG Senam Artistik putri Indonesia, Rifda Irfanaluthfi melakukan lompatan nomor senam lantai di Ninoy Aquino Memorial Stadium, Manila, Filipina, Senin (2/12/2019). Rifda Irfanaluthfi menyumbang medali perak untuk nomor all-round individual putri. KOMPAS.com - Pada dasarnya, senam lantai atau juga disebut florr exercise terdiri dari gerakan akrobatik dan tumbling baik yang menggunakan alat maupun tidak.. Senam lantai dengan bantuan alat menggabungkan beberapa Hasil pencarian yang cocok: 28 Jan 2022 — Meloncat dengan papan pantul merupakan salah satu contoh variasi dan kombinasi gerak senam lantai dengan alat. Halaman all. ... Top 4: Jenis Latihan Kombinasi Senam Irama Halaman all - Kompas.com
Pengarang: amp.kompas.com - Peringkat 150 Ringkasan: . Lihat FotoKOMPAS.com/IKA FITRIANA Ilustrasi senam KOMPAS.com - Dalam gerak berirama atau senam irama terbentuk suatu koordinasi gerak antara gerakan anggota badan, seperti tangan, kaki, dan kepala.. Lebih tepatnya, gerakan yang mengutamakan keserasian gerak dan irama dalam melakukan senam.. Dikutip dari Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar (2012), senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik maupun lagu-lagu atau bisa juga disebut dengan latihan bebas yang di Hasil pencarian yang cocok: 26 Mar 2021 — Kaki kanan maju dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke depan. 3. Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan ... ... Top 5: Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor Kelas 3 SD - Ayo Guru Berbagi
Pengarang: ayoguruberbagi.kemdikbud.go.id - Peringkat 147 Ringkasan: Surel :Alamat Kantor : Kompleks Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Jalan Jenderal Sudirman, Senayan Jakarta Pusat 10270 Hasil pencarian yang cocok: Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor : permainan menginjak Garis, berjalan mundur ,berlari menyamping, berjalan silang, meloncat kebelakang, melompat dan ... ... Top 6: Contoh Kombinasi Gerakan dengan Bantuan Alat, Materi Penjasorkes ...
Pengarang: bobo.grid.id - Peringkat 177 Ringkasan: Latihan kombinasi gerakan dengan bantuan alat. (brgfx/freepik) . Bobo.id - Kombinasi gerakan adalah salah satu cara melakukan senam lantai. Seperti pada materi penjasorkes kelas 3 SD, teman-teman akan berlatih melakukan kombinasi gerakan dengan bantuan alat seperti yang dilakukan saat senam lantai. Ada banyak alat yang bisa digunakan dalam melakukan kombinasi gerakan ini. Alat yang paling utama diperlukan adalah matras, yang berguna sebagai pengaman dan meminimalisir cedera Baca Juga: Hasil pencarian yang cocok: 6 Des 2021 — Pada senam lantai teman-teman akan melakukan kombinasi gerakan dengan bantuan alat, seperti penjelasan materi penjasorkes kelas 3 SD. ... Top 7: Macam-Macam Gerakan Kombinasi Langkah Kaki dan Ayunan Lengan ...
Pengarang: bobo.grid.id - Peringkat 200 Ringkasan: Iveta RahmaliaSelasa, 8 Juni 2021 | 16:16 WIB Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan. (Freepik/master1305) . Bobo.id - Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan. Apa saja macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam senam irama? Yuk, cari tahu berikut dengan cara melakukannya! Macam-Macam Gerakan Kombinasi Langkah Kaki dan Ayunan Lengan 1. Gerakan Kombinasi Melangk Hasil pencarian yang cocok: 8 Jun 2021 — Kaki kanan maju dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke depan. Baca Juga: Contoh Gerakan Lokomotor dalam Senam Irama, ... ... Top 8: 8 Gerakan Senam Lantai yang Perlu Diketahui Pelajar - Detikcom
Pengarang: detik.com - Peringkat 164 Ringkasan: Jakarta - Senam lantai merupakan salah satu jenis senam dalam dunia olahraga. Bahkan menjadi salah satu topik pembelajaran yang ditemukan dalam mata pelajaran olahraga di sekolah. Untuk itu perlu dipahami definisi singkat dan gerakan yang dilakukan dalam senam ini.Sesuai dengan namanya, cara gerakan dan bentuk latihan senam lantai dilakukan di atas lantai. Lantai yang dimaksud dalam hal ini dilapisi dengan matras atau pun permadani.Dilansir dari tulisan Fis Andriyani dalam bukunya yang berjudul Hasil pencarian yang cocok: 28 Agu 2021 — 8 Gerakan Dasar Senam Lantai · 1. Guling depan · 2. Guling Belakang · 3. Gerakan Guling Lenting · 4. Kayang · 5. Berdiri dengan Menggunakan Tangan ( ... ... Top 9: Pengertian Dan Macam-Macam Gerak Senam Lantai - Gramedia Literasi
Pengarang: gramedia.com - Peringkat 116 Ringkasan: Pengertian dan Macam-Macam Gerak Senam Lantai – Senam lantai merupakan senam yang dilakukan di atas lantai, biasanya menggunakan matras sebagai alasnya. Penggunaan matras dalam senam lantai ini tentunya untuk mengurangi cedera saat melakukan senam lantai. Hal tersebut dilakukan karena senam lantai melakukan gerakan yang langsung bersentuhan dengan lantai. Senam lantai umumnya memiliki gerakan seperti, berguling, melompat, berputar, bertumpu dengan tangan atau kaki, bertumpu dengan punggung, bert Hasil pencarian yang cocok: 1. Gerak Sikap Lilin (Shoulder Stand) · 2. Gerak Headstand. Gerakan senam lantai headstand ini cukup menantang. · 3. Gerak Handstand · 4. Gerak Guling ke Depan ( ... ... Top 10: 9 Gerakan Senam Lantai dan Manfaatnya untuk Kesehatan | Orami
Pengarang: orami.co.id - Peringkat 111 Ringkasan: Senam lantai biasanya diajarkan di beberapa sekolah dalam mata pelajaran olahraga.Tetapi bukan berarti senam lantai hanya terbatas untuk anak-anak, Moms dan Dads juga masih bisa berlatih senam lantai dan memetik manfaatnya.Dikutip dari Britannica, senam lantai atau tumbling adalah latihan yang melibatkan gerakan akrobatik seperti berguling, berputar, bertumpu pada tangan, atau meloncat yang dilakukan di matras atau di lantai. Salah satu cabang dari senam ini tidak membutuhkan peralatan tambahan. Hasil pencarian yang cocok: 5 Nov 2021 — Latihan senam lantai cocok sebagai latihan dasar sebelum mempelajari jenis senam lainnya. Latihan senam lantai cocok dilakukan bagi yang ... ... |
Apakah yang kamu ketahui tentang kombinasi gerakan senam lantai berikut contohnya?
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
