Apakah minyak ikan bisa menambah tinggi badan

Nutrisi juga berpengaruh terhadap pertumbuhan tulang dan tinggi badan. Berikut sejumlah makanan yang bantu tingkatkan tinggi badan.(Foto: iStockphoto/Santje09)

Table of Contents Show

6. Sayuran hijau
7. Ubi jalar
8. Buah beri
1. Memberikan nutrisi terbaik
2. Pastikan anak mendapatkan tidur yang cukup
3. Ajak anak untuk olahraga teratur
Apakah ikan bisa menambah tinggi badan?
Apakah minyak ikan bagus untuk pertumbuhan?
Vitamin apa yang bikin kita tinggi?
Apakah omega

Jakarta, CNN Indonesia --

Selain genetik, nutrisi dan asupan gizi juga berpengaruh terhadap pertumbuhan tulang dan tinggi badan. Berikut sejumlah makananyang bantu tingkatkan tinggi badan.

Konsumsi makanan yang seimbang memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan selama masa kanak-kanak. Studi pada 2016 lalu bahkan menyebut nutrisi adalah faktor terpenting yang memengaruhi tinggi badan.

Berikut daftar makanan yang bantu tingkatkan tinggi badan:

1. Telur

Telur adalah makanan yang memiliki gizi tinggi, enak, dan mudah ditemukan.

Telur mengandung protein yang tinggi serta berbagai vitamin seperti vitamin D, B2, riboflavin dan kalsium untuk membantu membangun tulang yang kuat dan merangsang pertumbuhan. Telur juga kaya akan asam lemak Omega-3 yang membantu perkembangan otak.

Dikutip dari New Health Advisor, porsi yang disarankan adalah 2 butir telur setiap hari.

2. Kedelai

Kedelai kaya akan protein, folat, serat, karbohidrat, dan serat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Makanan berprotein tinggi ini berfungsi membangun massa tulang dan kepadatan jaringan untuk membantu menambah tinggi badan.

3. Ikan

Ikan kaya akan vitamin D yang dapat membantu anak tumbuh lebih tinggi. Gabungkan dengan konsumsi produk susu untuk meningkatkan kepadatan tulang dan membuatnya lebih sehat. Disarankan makan ikan minimal tiga kali seminggu.

4. Ayam

Dikutip dari Healthline, ayam mengandung banyak protein, vitamin B12 dan juga asam amino yang bisa mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang. Ayam juga merupakan sumber niasin, selenium, fosfor, dan vitamin B6 yang baik.

5. Almond

Almond mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan tinggi badan. Selain itu, almond juga tinggi serat, mangan, dan magnesium. Almond dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

6. Sayuran hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, arugula, dan kubis, mengandung banyak nutrisi. Salah satunya adalah vitamin K, nutrisi yang dapat meningkatkan kepadatan tulang untuk mendukung peningkatan pertumbuhan.

7. Ubi jalar

Ubi jalar adalah makanan sehat yang kaya akan vitamin A yang dapat meningkatkan kesehatan tulang dan membantu peningkatan tinggi badan.

8. Buah beri

Buah beri, seperti blueberry, stroberi, blackberry, dan raspberry kaya akan nutrisi dan tinggi akan vitamin C yang meningkatkan sintesis kolagen.

Itulah makanan yang bantu tingkatkan tinggi badan.

(tst/ptj)

[Gambas:Video CNN]

Tubuh hanya bisa bertambah tinggi selama masa pertumbuhan yang biasanya berlangsung hingga usia 18 tahun. Selama anak masih ada di masa tersebut, orang tua perlu membantu anak tumbuh dengan maksimal. Salah satunya dengan memberikan vitamin peninggi badan anak.

Vitamin peninggi badan untuk anak biasanya mengandung bahan-bahan yang baik untuk menunjuang pertumbuhan tulang, seperti kalsium dan vitamin D.

Sebenarnya, mengonsumsi vitamin penambah tinggi badan adalah cara tambahan untuk memaksimalkan pertumbuhan anak. Sedangka, cara utamanya adalah sebagai berikut.

1. Memberikan nutrisi terbaik

Nutrisi memiliki peran yang sangat penting untuk pertumbuhan tinggi anak. Anak yang kurang gizi biasanya tidak akan tumbuh setinggi anak yang cukup gizinya.

Selama masa masa pertumbuhan, anak perlu mengonsumsi banyak sayur dan buah. Selain itu, protein dan kalsium juga sangat penting untuk menunjang pertumbuhan organ-organ di tubuh, termasuk tulang.

2. Pastikan anak mendapatkan tidur yang cukup

Istirahat adalah faktor penting untuk pertumbuhan yang terkadang sering dilewatkan. Agar bisa tumbuh dengan baik, anak-anak termasuk yang sudah masuk usia remaja, perlu tidur cukup.

Saat tidur, tubuh akan mengeluarkan hormon yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh. Jika anak sampai kurang tidur, pertumbuhannya bisa kurang maksimal.

3. Ajak anak untuk olahraga teratur

Olahraga sangat baik untuk merangsang pertumbuhan tulang. Orang tua bisa mengajak anak untuk olahraga teratur dengan cara-cara yang sederhana, seperti jalan pagi bersama, bermain bola di halaman rumah, hingga berenang. Dengan rutin berolahraga, tulang akan tumbuh dengan kuat, padat, dan lebih sehat.

Berikut ini beberapa vitamin maupun suplemen peninggi badan anak yang bisa diocoba.

Biolysin Emulsion mengandung kalsium dan minyak ikanCek Sekarang

Biolysin Emulsion adalah vitamin yang akan membantu memenuhi kebutuhan anak untuk mencapai pertumbuhan yang maksimal.

Biolsyun Emulsion mengandung minyak ikan, magnesium, kalsium, dan multivitamin, seperti vitamin A, B1, B2, B6, D3, kolin, DHA, AA, minyak ikan kod, mg gluconate, dan ca lactate gluconate.

Produk vitamin untuk peninggi badan ini dapat dikonsumsi oleh anak berusia 1 hingga 12 tahun dengan dosis penggunaan yang berbeda.

Selain membantu menambah tinggi anak, suplemen ini dapat sekaligus memelihara daya tahan tubuhnya.

Harga: mulai dari Rp20.500

Wellness Calcium Gummy dapat memaksimalkan pertumbuhan tulang anakCek Sekarang

Ancaman osteoporosis tidak hanya perlu diwaspadai oleh orang tua. Sejak kecil, kebutuhan kalsium anak harus dipenuhi.

Jika tidak, dampaknya akan terasa di masa depan dan membuatnya lebih rentan terkena penyakit pengapuran tulang ini.

Memenuhi kebutuhan kalsium anak juga akan membantu memaksimalkan pertumbuhan tinggi badannya. Mineral ini berperan penting untuk menunjang pertumbuhan tulang dan gigi.

Wellness Calcium Gummy bisa membantu memenuhi kebutuhan kalsium anak. Vitamin untuk peninggi badan anak ini juga diperkaya dengan vitamin D3 yang berperan untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tulang.

Harga: mulai dari Rp264.000

Maxvita Calcium baik untuk tulang dan gigi anakCek Sekarang

Maxvita Calcium adalah suplemen yang akan membantu memenuhi kebutuhan kalsium sekaligus meningkatkan penyerapannya ke tulang.

Jika mengonsumsinya secara teratur, manfaat memiliki tulang dan gigi yang sehat akan didapatkan.

Untuk anak dan remaja, suplemen ini bisa dijadikan sebagai vitamin penambah tinggi badan yang efektif.

Maxvita Calcium bisa membantu memelihara dan meningkatkan kepadatan tulang, mengatasi sakit pinggang dan kejang otot, serta mencukupi kebutuhan kalsium untuk ibu hamil.

Harga: mulai dari Rp151.000

Licokalk Kaplet bisa dikonsumsi anak dan dewasaCek Sekarang

Licokalk Kaplet adalah suplemen kalsium yang bisa dikonsumsi oleh anak maupun dewasa, sehingga kebutuhan kalsium harian bisa terpenuhi dan pertumbuhan tinggi badan pada anak bisa berlangsung maksimal. Kalsium juga dibutuhkan untuk pertumbuhan gigi yang sehat.

Orang yang kekurangan kalsium akan mudah lelah, depresi, dan sering kesemutan. Hal ini tentu akan menghambat aktivitas harian dan pada jangka panjang akan memicu kerusakan tulang.

Harga: mulai dari Rp3.000 (untuk 1 strip berisi 10 tablet)

Cerebrofort Gold bisa membuat badan lebih tinggi dan anak lebih cerdasCek Sekarang

Cerebrofort Gold adalah multivitamin yang dapat menunjang kecerdasan, nafsu makan, dan pertumbuhan anak sekaligus.

Dengan kandungan berbagai vitamin di dalamnya, anak yang rutin mengonsumsinya akan memiliki tulang dan gigi kuat, mata sehat, dan daya tahan tubuh yang baik.

Harga: mulai dari Rp35.900

Fitkom Gummy Calcium kenyal seperti jellyCek Sekarang

Vitamin peninggi badan anak selanjutnya adalah Fitkom Gummy Calcium. Mengandung vitamin D, kalsium, dan protein, vitamin tinggi badan untuk anak ini baik untuk menunjang pertumbuhan Si Kecil.

Bentuknya yang menarik dan teksturnya yang kenyal seperti permen jelly tentu akan membuat anak-anak menyukainya. Dengan begitu, minum vitamin jadi terasa menyenangkan.

Harga: mulai dari Rp20.000

Zee Platinum Choco Rich minuman penunjang tinggi badan anakCek Sekarang

Zee Platinum Choco Rich adalah minuman yang mengandung berbagai komponen yang efektif untuk menunjang penambahan tinggi badan anak, seperti protein, prebiotik inulin, kolin, dan kalsium.

Selain bisa membuat tinggi badan bertambah, susu ini juga akan membantu meningkatkan kecerdasan anak sehingga lebih berprestasi di sekolah.

Zee Platinum Choco Rich bisa dikonsumsi anak usia 3-12 tahun dan dibuat dengan rasa cokelat yang lezat.

Harga: mulai dari Rp52.000

Apakah ikan bisa menambah tinggi badan?

Salah satu makanan peninggi badan terbaik adalah ikan. Salmon dan tuna adalah dua jenis ikan yang sangat kaya akan vitamin D dan protein.

Apakah minyak ikan bagus untuk pertumbuhan?

Minyak ikan diketahui dapat memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 dalam tubuh. Kandungan ini sangat penting agar fungsi berbagai organ tubuh dapat bekerja secara optimal. Kandungan nutrisi pada minyak ikan juga berperan besar dalam menunjang proses tumbuh kembang anak.

Vitamin apa yang bikin kita tinggi?

Vitamin B12 Setelah diberikan asupan vitamin B12 secara rutin, mereka menunjukkan perubahan besar, terutama untuk penambahan tinggi badan. Vitamin B12 bisa didapatkan dari berbagai sumber makanan hewani, seperti ikan, daging unggas, dan berbagai produk yang terbuat dari susu.

Apakah omega

Dijelaskan pula bahwa asam lemak omega-3 yang memiliki sifat anti inflamasi yang secara langsung juga berfungsi untuk memelihara tulang dan dan resorpsi tulang. Berdasarkan hasil penelitian disimpulkan bahwa asam lemak omega-3 secara signifikan dapat meningkatkan tinggi badan balita dengan stunting.