Apakah harus sikat gigi setelah bangun tidur?

TRIBUNNEWS.COM - Apa yang pertama kali Anda lakukan setelah bangun tidur?

Table of Contents Show

Apakah Bangun tidur harus langsung sikat gigi?
Kenapa menyikat gigi pagi setelah sarapan?
Apakah boleh langsung makan setelah bangun tidur?
Setelah sikat gigi apakah boleh minum air putih?

Kebanyakan orang akan langsung menuju kamar mandi dan menyikat gigi.

Pasalnya, kita kerap mendapatkan bau tak sedap datang dari mulut saat bangun tidur di pagi hari.

Untuk mengatasinya, maka kita memilih untuk langsung menyikat gigi segera setelah bangun tidur di pagi hari.

Harapannya, napas akan jadi lebih segar. Padahal, menurut dokter ternyata kebiasaan itu salah kaprah lho!

Prof Melanie Sadono Djamil, ketua Divisi Pendidikan dan Litbang PB Persatuan Dokter Gigi Indonesia mengatakan, kebiasaan menggosok gigi setelah bangun tidur ini sangat tidak dianjurkan.

Pasalnya, ada begitu banyak kuman di mulut kita saat bangun tidur di pagi hari.

Zat kimia yang terkandung dalam pasta gigi mungkin akan menghilangkan kuman tersebut.

Namun di sisi lain ia juga akan mencegah bekerjanya enzim-enzim pembantu tahap awal pencernaan yang dilepaskan di dalam rongga mulut.

Untuk itu, dokter menyarankan lebih baik lakukan hal berikut ini daripada langsung menyikat gigi ketika bangun tidur di pagi hari.

Lanjut ke halaman berikutnya

PORTAL JEMBER – Penceramah dan pakar obat herbal dr. Zaidul Akbar menyarankan agar tidak buru-buru sikat gigi setelah bangun tidur.

Sikat gigi setelah bangun tidur sudah menjadi kebiasaan kebanyakan orang, tujuannya adalah untuk menjaga gigi dan terhindar dari bau mulut.

Akan tetapi, ternyata ada hal baik yang bisa dimanfaatkan dari cairan di dalam mulut saat bangun tidur.

Baca Juga: Tanda dari Madu Asli Menurut dr. Zaidul Akbar, Cek dengan Cara Sederhana Ini

Menurut d. Zaidul Akbar, ada beberapa kebaikan pada air liur seseorang saat bangun tidur yang bermanfaat untuk kesehatan.

“Bangun tidur jangan sikat gigi dulu, kenapa?,” kata dr. Zaidul Akbar dilansir PORTAL JEMBER dari YouTube Sobat Herbal yang diunggah 16 Agustus 2019.

Pencetus Jurus Sehat Rosulullah (JSR) itu pun menjelaskan sebabnya.

“Karena ada since, ada riset yang mengatakan ternyata air liur kita pagi-pagi penuh dengan anti oksidan,” ungkapnya.

Baca Juga: Resep Obat Kuat Alami ala dr. Zaidul Akbar, Powerful dan Istri Tidak Akan Berpaling


Lifestyle
Fit

Rabu, 7 Juli 2021 - 05:00 WIB

VIVA – Sudah menjadi kebiasaan orang Indonesia, ketika bangun tidur akan langsung menyikat gigi sebelum mengonsumsi atau minum sesuatu. Mereka yang melakukan itu menganggap, langsung makan atau minum tanpa menyikat gigi terlebih dahulu adalah kebiasaan yang menjijikkan.

Sebab, langsung makan atau minum saat bangun tidur, membuat bakteri yang ada di mulut jadi ikut tertelan. Anggapan itulah yang akhirnya membuat banyak orang memulai kebiasan menyikat gigi langsung ketika bangun tidur di pagi hari.

Padahal hal itu tidak benar menurut dokter Zaidul Akbar. Dokter sekaligus praktisi pengobatan sunah Indonesia itu, malah tidak menyarankan mengikat gigi langsung saat bangun tidur.

Melalui sebuah video, dokter Zaidul menyarankan untuk membangun kebiasan sehat dimulai saat bangun tidur. Bukan langsung menyikat gigi, tapi biasakan untuk minum air terlebih dahulu ketika bangun tidur.

"Pagi-pagi Anda sudah mulai latihan. Pagi-pagi Anda minum air hangat. Jadi bangun tidur, jangan sikat gigi dulu," kata dia dalam sebuah video yang diunggah di Instagram @dokterzaidulakbar, dikutip VIVA, Selasa 6 Juli 2021.

Lebih lanjut, pria yang juga seorang pendakwah itu mengungkap alasan mengejutkan atas apa yang disarankannya tersebut.

"Kenapa? Karena ada riset yang menunjukkan bahwa ternyata air liur kita pagi-pagi penuh dengan antioksidan. Jadi pagi-pagi jangan langsung sikatan, tapi minum dulu air hangat, air apa pun lah, waktu bangun tidur," ungkap dia.

Jakarta, CNN Indonesia -- Bangun tidur kuterus mandi, tidak lupa menggosok gigi.

Potongan lirik lagu anak-anak tersebut tampaknya harus segera dimodifikasi. Pasalnya, ada informasi yang kurang tepat disampaikan di dalam lirik tersebut.

Sebagian besar orang Indonesia disinyalir kurang peduli terhadap kesehatan gigi dan mulut. Sementara, ada juga yang sudah memiliki kesadaran namun sayangnya belum menerapkan perawatan yang tepat. Salah satu contohnya, kebiasaan menyikat gigi setelah bangun tidur seperti diajarkan lagu di atas.

Prof Melanie Sadono Djamil mengungkapkan, menyikat gigi di pagi hari baiknya dilakukan setelah sarapan pagi, bukan setelah bangun tidur.

"Perlu disosialisasikan bahwa sikat gigi yang benar dan baik itu setelah sarapan pagi dan malam hari sebelum tidur," kata Melanie saat ditemui di kawasan Senayan, Jakarta Selatan.

Selain itu, sebagian orang juga lebih rajin menyikat gigi lebih dari dua kali sehari, misalnya setiap selepas makan. Namun ternyata, langsung menyikat gigi atau berkumur selepas makan juga perlu dihindari.

"Sikat gigi itu 15 atau 20 menit setelah makan. Berikan kesempatan kepada saliva (air liur) untuk membantu proses pencernaan karena alfa amilase dan enzim lainnya dilepaskan setelah makan," kata Melanie.

Dia memaparkan, bagaimanapun zat-zat kimia yang terkandung dalam pasta gigi atau obat kumur (mouthwash) dapat mencegah bekerjanya enzim-enzim pembantu tahap awal pencernaan yang dilepaskan di dalam rongga mulut.

"Perhatikan juga waktu berkumur, berkumurlah setelah rongga mulut cukup bersih. Berkumur dapat membantu mengeliminasi bakteri-bakteri yang tersisa setelah menyikat gigi," katanya menambahkan.

Berkumur menggunakan larutan kumur dapat melepaskan sisa-sisa kotoran yang tidak terjangkau sikat gigi, termasuk di antaranya biofilm (lapisan tipis sekumpulan bakteri yang menempel di sela-sela gigi). Meski demikian, berkumur juga tidak baik jika dilakukan terlalu sering.

"Mouthwash itu untuk kesegaran dan cegah bakteri. Jadi, saya rasa dua kali sehari sudah paling tepat, sudah cukup bijaksana," ujar Melanie menyarankan.

Sedangkan, bagi anak-anak, menyikat gigi menggunakan pasta gigi dan obat kumur baiknya diajarkan setelah anak cukup dewasa, yaitu umumnya di atas umur enam tahun.

"Yang penting anak-anak sudah bisa berkumur dan meludah, agar jangan ditelan," tandas dokter gigi yang merupakan Ketua Divisi Pendidikan dan Litbang PB Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI) tersebut.

(mer/mer)

Apakah Bangun tidur harus langsung sikat gigi?

Tidak hanya itu, sikat gigi juga membuat bau mulut setelah bangun tidur hilang. Kebiasaan ini sudah mendarah daging dan selalu menjadi kebiasaan yang dilakukan oleh sebagian besar orang. Namun, dr. Zaidul Akbar tidak menyarankan untuk langsung sikat gigi setelah bangun tidur.

Kenapa menyikat gigi pagi setelah sarapan?

Menyikat gigi sebelum atau sesudah sarapan adalah cara untuk menjaga kesehatan gigi serta mencegah ada sisa makanan yang tersangkut dalam waktu lama.

Apakah boleh langsung makan setelah bangun tidur?

Langsung makan setelah bangun tidur bisa menyebabkan lonjakan metabolisme pada tubuh, Kids. Lonjakan ini menyebabkan tubuh menyerap sari-sari makanan lebih banyak dari biasanya. Jika tubuh terlalu banyak menyerap kalori maka akan semakin banyak cadangan energi yang ditimbun dalam bentuk lemak.

Setelah sikat gigi apakah boleh minum air putih?

Agar mendapatkan asupan air putih yang cukup setiap hari, Anda bisa minum segelas air putih setelah menyikat gigi dan berkumur. Lakukan cara ini sebelum dan setelah bangun tidur. Ingat, agar terhindar dari bau mulut dan berbagai masalah gigi lainnya, jangan lupa untuk banyak minum air putih setiap hari.