Apakah buah naga bisa untuk diet?

INGIN menurunkan berat badan dengan mudah? Tambahkan buah naga ke dalam menu makan harian kamu. Buah yang memiliki kulit merah ini mampu untuk membantu program diet kamu.

Dikutip Instyle, secara ilmiah, buah naga atau biasa disebut dengan pitaya adalah sejenis buah kaktus dari famili Hylocereus dan Selenicereus. Buah naga mudah ditemukan di beberapa daerah seperti Meksiko, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan.

Baca Juga:

Buah Naga, Buah Pelepas Dahaga

Seiring berjalannya waktu, perdagangan di pasar semakin berkembang, sehingga buah naga tidak hanya ditemukan di negara Amerika, tetapi juga banyak negara Asia termasuk Taiwan, Vietnam, Filipina, Malaysia, hingga Indonesia.

Buah naga ada yang berwarna kuning, merah, ungu, dan putih. Selain itu, buah naga juga sangat nikmat, karena memiliki campuran rasa manis dan sedikit asam dengan tekstur daging yang lembut, sedikit renyah dan segar.

Kandungan Gizi yang ada di buah naga yaitu antioksidan, kalsium, magnesium, fosfor, Vitamin A, B, C, dan E, serta Beta Karoten. Karena kandungan-kandungan tersebut, buah ini bisa menurunkan berat badan kamu.

1. Melancarkan metabolisme

Saat diet kamu perlu menjaga sistem metabolisme dalam tubuh agar sesuai dengan program diet yang kamu jalani. Agar program diet kamu efektif, sistem metabolisme kamu juga harus lebih cepat dan lebih baik. Untuk itu, kamu bisa mengonsumsi buah naga.

Baca Juga:

Cara Mudah Mengontrol Kadar Kolesterol Saat Lebaran

2. Membakar lemak

Kandungan nutrisi pada buah naga tidak hanya baik untuk menambah nutrisi bagi tubuh kamu tapi juga mampu membakar lemak dengan lebih efektif dan efisien. Konsumsi buah ini di malam hari, agar proses pembakaran lemak lewat proses tidur jadi lebih maksimal.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C pada buah naga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Penting bagi kamu untuk menjaga daya tahan tubuh saat menjalani program diet agar berhasil. Oleh karena itu, rutinlah mengonsumsi buah naga agar kamu tidak mudah terserang penyakit saat diet.

4. Melancarkan sistem pencernaan

Efek samping diet biasanya membuat kamu mengalami gangguan pencernaan. Kamu bisa susah buang air besar atau diare. Banyaknya kandungan serat pada buah naga akan membantu memaksimalkan proses pencernaan pada tubuh kamu. (yos)

Baca Juga:

Pentingnya Sajian Buah di Hari Raya Lebaran

Poppy Fadhilah, Jurnalis · Jum'at 22 Januari 2021 14:14 WIB

Manfaat buah naga merah untuk diet bisa membantu niatan Anda menurunkan berat badan terpenuhi.  Selain itu, buah ini memiliki bentuk luar yang unik dan rasa yang enak. Daging buah naga terasa manis dan punya bintik-bintik. 

Tidak hanya enak dimakan, buah naga mengandung sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan. Satu hal spesial lagi, buah naga bisa jadi pilihan baik bagi Anda yang sedang diet.

Hal ini karena buah naga dapat membantu Anda turunkan berat badan. Penasaran? Berikut manfaat buah naga merah untuk diet :

1. Tinggi Nutrisi

Buah naga punya kalori yang rendah. Hal ini tentu kabar gembira bagi Anda yang sedang dalam program diet. Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin, mineral yang penting serta serat makanan.

Selain nutrisi penting, buah naga memasok senyawa tanaman bermanfaat seperti polifenol, karotenoid, dan betacyanin. Dalam satu porsi buah naga mengandung protein, karbohidrat, serat, zat besi, magnesium, vitamin C dan vitamin E.

Baca Juga : 4 Manfaat Ajaib Buah Naga untuk Kulit Tu

2. Kaya Serat

Serat makanan adalah karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang memiliki banyak manfaat kesehatan potensial. Dengan kandungan 7 gram per porsi, buah naga adalah pilihan yang sangat baik untuk penuhi kebutuhan serat harian Anda.

Serat di dalam buah naga akan membantu pencernaan Anda. Ini akan membuat perut kenyang untuk waktu yang lama. Akibatnya, Anda bisa menahan diri untuk makan berulang kali. Ini akan mengurangi berat badan dengan sangat cepat.

Tidak hanya membantu rasa kenyang, tetapi serat ini juga membantu menstabilkan kadar gula darah dan dapat mencegah produksi insulin berlebih yang mendorong penambahan berat badan.

Meskipun serat mungkin paling terkenal karena perannya dalam pencernaan, penelitian menunjukkan bahwa serat juga berperan dalam melindungi terhadap penyakit jantung, mengelola diabetes tipe 2, serta menjaga berat badan yang sehat.

3. Meningkatkan Kesehatan Usus

Usus Anda adalah rumah bagi sekitar 100 triliun mikroorganisme yang beragam, termasuk lebih dari 400 spesies bakteri. Mengingat buah naga mengandung prebiotik, ini berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus Anda.

Prebiotik adalah jenis serat khusus yang mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus Anda. Secara khusus, buah naga meningkatkan pertumbuhan dua keluarga bakteri sehat: bakteri asam laktat dan bifidobacteria.

Mengonsumsi prebiotik secara teratur dapat mengurangi risiko infeksi pada saluran pencernaan dan diare Anda. Ini karena prebiotik mendorong pertumbuhan bakteri baik, yang diyakini para peneliti dapat mengalahkan bakteri jahat.

Buah naga dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri sehat di usus, yang berhubungan dengan saluran pencernaan yang sehat.

• #Manfaat Konsumsi Buah
• #tips turunkan berat badan
• #tips diet
• #Manfaat Buah Naga untuk Diet
• #Buah Naga

Apakah naga bisa menurunkan berat badan?

Berapa kalori 1 buah naga?

Buah apa saja yang bagus untuk diet?

Buah naga Untuk Menurunkan apa?