Apa yang mempengaruhi perkembangan mental seorang anak laki-laki brainly

Kebijakan pemerintah saat pandemi untuk melakukan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) mengakibatkan banyak perkantoran dan sektor lainnya memberlakukan WFH untuk mengurangi risiko penularan COVID-19. Salah satu upaya agar tidak bosan dan stres adalah dengan cara menjaga kesehatan mental.

Pentingnya Memiliki Pemikiran yang Sehat

Banyak menghabiskan waktu di rumah memang tidak mudah bagi sebagian besar orang, terlebih apabila dilakukan dalam kurun waktu yang lama. Stres, gelisah, kecemasan, dan depresi merupakan kondisi mental yang marak terjadi saat pandemi.

Makanya, memiliki kondisi mental dan pemikiran yang sehat adalah amunisi bagi tubuh agar terhindar dari penyakit.

8 Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi

Ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental agar tetap dalam kondisi baik:

Membaca informasi atau berita memang diperlukan, namun jangan sampai hal itu membuat kamu cemas. Terlalu banyak mengonsumsi berita dengan topik tertentu dapat membuat kesehatan mental juga terganggu. Makanya, kamu hanya perlu membaca 1-2 berita setiap harinya dari sumber yang terpercaya.

• Habiskan Waktu Bersama Keluarga

Sejak pagi hingga sore hari aktivitas selalu padat. Kamu bisa menghabiskan waktu bersama keluarga ketika waktu makan tiba dan di akhir pekan dengan berbincang, melakukan permainan seru, atau menghubungi saudara dengan aplikasi video call.

Kalau kamu merasa tidak nyaman pada hal tertentu dan sudah ditahap mengganggu aktivitas, kamu bisa berbagi cerita kepada orang-orang yang dipercaya. Baik itu keluarga, teman dekat, bahkan psikolog. Dengan berbagi cerita, kamu akan merasa lega dan setidaknya suasana hati akan menjadi lebih tenang.

Apabila sedang stres, ada sebagian besar orang yang mengonsumsi alkohol dan merokok untuk meredakannya. Namun, saat kondisi seperti ini jangan konsumsi alkohol dan rokok berlebihan, ya. Sesuai dengan rekomendasi dari WHO, cobalah untuk menggunakan health app apabila ingin mendapat pertolongan dari pihak profesional.

Memang bukan rahasia lagi kalau makan buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan gizi lainnya dapat menyehatkan fisik. Selaras dengan penelitian dari Warsaw University of Life Sciences tahun 2020 yang mengatakan jika konsumsi buah dan sayur juga dapat berpengaruh positif bagi kesehatan mental,

• Luangkan Waktu untuk Berolahraga

Sibuknya aktivitas dan pekerjaan membuat kita suka lupa untuk olahraga. Padahal, olahraga dapat membantu kamu agar lebih fresh. Sempatkan waktu setidaknya 15-30 menit sehari untuk jalan pagi di sekitar rumah, melakukan yoga, atau stretching ringan di rumah.

Banyak sekali hal berikut yang mungkin menjadi hobi kamu, mulai dari bercocok tanam, bermain musik, melukis, memasak, bermain game, hingga beres-beres.

Apapun hobi yang kamu sukai, jangan lupa untuk melakukannya, ya! Melalui aktivitas yang disukai, pikiran akan menjadi lebih tenang, fresh, dan tentunya hati pun senang.

Self-talk adalah ketika kamu berusaha untuk berbicara kepada diri sendiri mengenai apapun yang kamu rasakan. Afirmasi positif yang disampaikan saat self-talk mampu menurunkan beberapa risiko gangguan kesehatan mental.

Antara lain mengurangi kecemasan, menghilangkan persepsi negatif, dan memberi kesempatan untuk mengontrol diri.

Dengan menerapkan cara menjaga kesehatan mental yang baik saat pandemi COVID-19, kamu akan lebih siap untuk menjalani hari dan bisa melakukan hal produktif lainnya. Karena salah satu kunci dari tubuh yang sehat adalah hati yang gembira.

Kalau kamu ingin mengetahui tips kesehatan lainnya, download aplikasi Pulse dan temukan informasi menarik seputar kesehatan di dalamnya!

bantuu dong nanti saya kasih jawaban tercerdas deh​

Proses gempa bumi dan gunung berapi tergantinya beserta gambar dampak akibat bagaimana gambar di perin​

Mengapa hutan tidak pernah diserang hama sampai habus sedangkan sawah dan ladang mudah terserang hama​

Pls ya kakak di bantu besok di kumpul ​no 3 dah ku jawab jadi tinggal no 4 aja ya kakak

Tolong di bantu ya kakak besok di kumpul​

Tolong jangan salah plss jangan copy dari orang lain

Contoh pasangan perubahan fisika dan perubahan kimia dibawah ini yang benar adalah Perubahan Fisika Perubahan Kimia A Singkong menjadi tape Beras diub … ah menjadi tepung beras B Kayu diubah menjadi kursi Kertas di bakar jadi abu C Makanan berubah menjadi basi Gula dilarutkan dalam air D Besi berkarat Air berubah jadi es​

40. Pada ayam, gen B (bertelur banyak), bersifat dominan terhadap gen b (bertelur sedikit), sedangkan gen K (kurus) bersifat dominan terhadap gen k (g … emuk). Persilangan antara ayam bertelur banyak berbadan kurus (BbKk) dengan ayam bertelur sedikit berbadan kurus (bbkk) menghasilkan keturunan seperto pada tabel berikut Gamet ВК Bk bK bk bК 1 2 3 4 bk 5 6 7 8 Keturunan pada F, yang memiliki fenotipe ayam bertelur banyak berbadan gemuk ditunjukan oleh angka A. 1 B. 3 C. 6 D. 8​

pilihan ganda tolong!!

pilihan ganda (a,b,c,d)

Kenapa pluto hilang?

cerita lalabuhane kala marica ringkas​

Sunda, betawi, cina, dan arab. empat unsur ini dipilih karena budaya ini yang berkembang di masyarakat tangerang. empat budaya tersebut digabungkan da … n menjadi inspirasi h. yunus ahmad sanusi untuk membuat tarian. nama tarian yang dimaksud adalah

Sebutkan media komunikasi tradisional yang hingga sekarang masih bisa digunakan

"fw bbcmu" fw bbc apa deh? (rp) ​

Peraturan tentang penyelenggaraan program jaminan kecelakaan kerja dan jaminan kematian adalah

Jembatan gantung yang terkenal di amerika yang menghubungkan wilayah san fransisco dan marin county utara adalah

Planet yang di juluki sebagai bintang kejora adalah A) Merkurius B) bumiC). Venus D). ga ada jawabanya ​

Bahasa Jawa... besok udah di kumpulin​

Bagaimana sikap seorang muslim yang terlanjur melakukan ghasab?segera di jawab ya besuk di kumpulan!!!​