Apa yang dimaksud dengan ribbon dalam permainan bola basket

Ilustrasi cara rebound dalam basket. Foto: dok. https://unsplash.com/

Melakukan rebound dalam permainan bola basket merupakan hal utama yang perlu dikuasai oleh pemain basket, termasuk pemain basket pemula. Untuk dapat melakukan rebound dengan baik, berikut ini adalah pemaparan lengkap mengenai cara rebound dalam basket yang dapat Anda jadikan panduan mempelajari teknik dalam permainan basket.

Cara Rebound dalam Basket dan Jenis-jenisnya

Teknik rebound dalam permainan bola basket merupakan teknik yang dilakukan oleh pemain basket untuk mencoba mencetak skor dari bola basket yang dilemparkan dalam ring basket oleh pemain lain. Pemaparan mengenai pengertian teknik rebound dalam permainan bola basket disebutkan secara rinci dalam buku berjudul Menjadi Pemain Bola Basket Hebat yang ditulis oleh Fekum Ariesbowo Werdihartohadi (2011: 33).

Dalam buku tersebut tertulis bahwa mengambil bola pantulan dan melompat atau rebound adalah istilah yang menggambarkan situasi dimana seorang pemain menangkap atau mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembakkan oleh pemain lain.

Teknik rebound biasanya menjadi tugas pemain posisi center atau posisi tengah dan power forward karena rebound lebih efektif untuk orang yang berpostur tubuh tinggi dan yang lebih dekat dengan ring basket. Teknik rebound terbagi lagi menjadi dua jenis yaitu offensive rebound dan defensive rebound.

Ilustrasi cara rebound dalam basket. Foto: dok. https://unsplash.com/

Untuk dapat melakukan rebound dengan baik tentu kita perlu mengetahui bagaimana cara rebound dalam basket yang benar. Cara melakukan rebound tertulis dalam buku berjudul Teknik dan Pembelajaran dalam Permainan Bola Basket yang disusun oleh Ella Anugrarista, ‎Noer Riswandi (2021:29) yang menyebutkan dengan rinci bahwa secara umum, cara melakukan rebound dalam basket dapat dilakukan dengan langkah berikut:

Kedua kaki dibuka dan ditekuk dan posisi tangan di bawah samping tubuh, dengan sikap ingin melakukan loncatan, dan pandangan ke arah ring.

Fokus melihat arah bola dan meloncat setinggi mungkin dengan bantuan gerakan tangan mengayun ke atas

Ketika meloncat, pastikan posisi badan lurus dengan kedua tangan yang lurus ke atas

Ketika mencapai loncatan tertinggi, tangkap bola dengan kedua tangan dan tarik ke depan dada dengan posisi siku terbuka ke samping untuk menjaga bola

Lakukan pendaratan dengan menggunakan kedua kaki

Saat melakukan pendaratan, pastikan kaki tidak kaku namun rileks dan tidak terhempas

Pemaparan singkat mengenai cara rebound dalam basket yang disajikan dalam artikel ini merupakan salah satu bekal untuk menguasai teknik yang dibutuhkan pemain untuk memperoleh skor sebanyak-banyaknya dan memperoleh kemenangan. Semoga artikel ini bermanfaat. (DAP)

Home / Basket / Bola / Cara / Olahraga Tim

Posted by Alfan Siswanto April 19, 2018

Bola basket merupakan permainan bola yang dilakukan oleh dua tim dan di setiap timnya terdiri dari 5 orang. Dalam satu pertandingan dilakukan 2 babak. Untuk memenangkan pertandingan bola basket, setiap pemain harus bisa menguasai teknik-teknik bola basket dengan baik. Terutama teknik rebound. Rebound adalah teknik mengambil bola yang berasal dari tembakan yang gagal masuk ring basket. Pemain yang biasanya melakukan rebound adalah pemain yang berada pada posisi power forward dan center. Pemain yang memiliki postur tubuh yang lebih tinggi dan besar akan berpeluang besar mendapatkan bola rebound. Ada 2 macam teknik rebound dalam bola basket, yaitu: Offensive rebound, yaitu rebound yang berhasil dilakukan ketika pemain satu timnya gagal melakukan shooting. Defensif rebound adalah rebound yang terjadi ketika pemain mendapatkan bola yang berasal dari pantulan bola yang gagal dimasukkan oleh pemain lawan Untuk dapat melakukan rebound yang benar dan tepat, pemain harus melakukan langkah demi langkah dengan benar. Berikut langkah-langkah bagaimana cara melakukan rebound:

Buka kedua kaki dan lutut agak sedikit ditekuk untuk bersiap melakukan lompatan.
Saat bola datang lompat setinggi mungkin dengan bantuan ayunan tangan
Ketika melompat (berada di udara) badan dalam keadaan lurus dan kedua tangan lurus keatas siap menangkap bola
Pandangan mata harus fokus ke arah datangnya bola
Saat bola berada pada jangkauan, tangkap bola dan tarik ke depan dada untuk menghindari dari sergapan lawan.
Lakukan pendaratan dengan sempurna, kaki rileks dan tidak kaku

Langkah-langkah diatas akan dapat dilakukan dengan baik jika pemain rutin melakukan latihan. Untuk dapat mendapatkan bola rebound dan memanfaatkannya dengan baik perlu melakukan beberapa latihan seperti berikut:

Latihan menyentuh ring basket

Latihan ini mudah dilakukan dan berguna untuk membuat lompatan lebih tinggi dan tepat sasaran. Cara melakukan latihan ini yaitu dengan melakukan lompatan setinggi mungkin dan kemudian menyentuh ring basket.

Latihan tips

Cara melakukan latihan tips adalah dengan memantulkan bola menggunakan tangan kiri sambil melompat. Dan pantulan terakhir dapat dilakukan tembakan ke ring. Kemudian lakukan latihan yang sama menggunakan tangan kanan. Lakukan pengontrolan bola yang baik.

Latihan box out.

Cara latihan rebound yang satu ini dapat meminta bantuan 2 orang temanmu. Caranya cukup mudah yaitu, satu orang melakukan tembakan ke ring dan 2 orang lainnya berada di bawah ring. Jika tembakan tidak masuk maka 2 orang tersebut dapat melakukan rebound kemudian pivot setelah mendapatkan bola, atau bisa langsung melakukan tembakan. Cara-cara tersebut dapat dilakukan dengan mudah untuk meningkatkan kemampuan rebound. Lakukan litahan tersebut secara rutin untuk benar-benar menguasai rebound. Sekian artikel dari saya semoga bermanfaat dan selamat berlatih.. Baca juga: