Lihat Foto Show KOMPAS.com - Kayang adalah salah satu gerakan dari senam lantai (floor exercise) tanpa bantuan alat. Gerakan ini terlihat mudah, tetapi perlu keahlian dan latihan khusus agar tidak terjadi kesalahan sehingga menimbulkan cedera. Kendati terlihat mudah, kayang juga memiliki banyak manfaat. Apa manfaat dari gerakan kayang? Sebelum itu, perlu dipahami tentang pengertian kayang. Dikutip dari buku Dr. Olahraga Menjelaskan Senam Lantai (2012), karya Fis Adriyani, kayang adalah posisi kaki bertumpu dengan empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut serta panggul. Posisi kayang mengharuskan posisi kaki lebih tinggi serta memberi tekanan pada bagian bahu dan pinggang. Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Salto pada Senam Lantai Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih otot-otot kaki dan tangan sehingga menjadi lebih kuat. Adapun manfaat dari gerakan kayang adalah untuk meningkatkan kelentukan bahu, bukan kelentukan pinggang. Selain itu, mampu melancarkan pernapasan dan menghilangkan pegal pada pinggang. Cara melakukan gerakan kayangBaca juga: Jenis Senam Lantai Menggunakan Alat
Lihat Foto KOMPAS.com - Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga senam yang dilakukan di lantai dengan ukuran tertentu. Senam lantai membutuhkan pelatihan yang cukup, karena tekniknya mengandalkan kekuatan, kelenturan serta keseimbangan tubuh. Kayang dan sikap lilin adalah salah dua contoh gerakan senam lantai yang harus dikuasai oleh para pesenam. Bagaimana cara melakukan gerak sikap kayang dan gerak sikap lilin? Berikut adalah rangkaian gerak kayang dan sikap lilin dalam senam lantai! Rangkaian Gerak Sikap KayangMelansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), kayang merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan berat badan bertumpu pada empat titik, yakni kedua tangan dan kaki. Baca juga: Rangkaian Gerak Handstand dan Headstand dalam Senam Lantai Kayang dilakukan dengan meregangkan badan. Posisi perut dan panggul terangkat ke atas dalam gerakan kayang. Kayang adalah sikap membusur dengan posisi kaki dan tangan bertumpu pada matras dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut dan panggul. Manfaat dari gerakan kayang adalah untuk meningkatkan kelentukan bahu, bukan kelentukan pinggang. Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan kayang:
Baca juga: Rangkaian Gerak Guling Depan dan Guling Belakang dalam Senam Lantai Lihat Foto kemdikbud Ilustrasi gerak sikap kayang dalam senam lantai Rangkaian Gerak Sikap lilinGerak sikap lilin merupakan sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas bersama-sama, pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai.
Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 SD Bab 6 Halaman 138: Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah / PORTAL PEKALONGAN- Artikel ini akan membahas tentang kunci jawaban PJOK kelas 4 SD Bab 6 halaman 138. Berikut kunci jawaban PJOK kelas 4 SD Bab 6 halaman 138: Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah. Pertanyaan diatas merupakan salah satu dari pertanyaan dalam buku Aktif Berolahraga PJOK kelas 4 SD Bab 6 halaman 138, variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dalam aktivitas senam lantai. Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 SD Bab 6 Halaman 137: Rendi dan Temannya Melakukan Gerakan Sikap Lilin Jika ingin menjawab soal yang ada di buku PJOK kelas 4 SD Bab 6 halaman 138 ,kita harus mengingat kembali materi tentang variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dalam aktivitas senam lantai. >4. Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah... A. perutB. pundakC. dahi D. kedua kaki dan tangan Jawaban: D. kedua kaki dan tangan 5. Bayu berpegangan pada palang besi. Posisi bahunya di bawah palang besi. Dalam aktivitas senam, gerakan yang dilakukan Bayu disebut... dari gambar tersebut terdapat variasi dan kombinasi gerak 11. Pola makan pada masa remaja sering berubah akibat adanya perubahan hormon tertentu. Remaja sering kehilangan nafsu makan sehingga pola makannya me … tolong bantuin yaa,soalnya dikumpulin besok sm pls jgn ngasal (yg jawab dikasih jawaban terbaik) tolong di jawab semua ya kak tolong di jawab semua ya kak Buatlah rangkuman /ringkasan Pencegahan Pergaulan BebasSecara lengkap dan jelas kalianDitunggu secepatnya peraturan asas bola baling Sebutkan 2 macam latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh bagian atas! 1. Pada permainan sepak bola, pemain melakukan variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam menendang bola. Pemain dap … tolong di jawab semua kak |