Sebelum membuat perhiasan dari mannik-manik, mari kita kenali dulu apa saja yang dibutuhkan untuk membuat perhiasan. Show
Macam-macam manik Untuk membuat kalung dibutuhkan aneka macam manik-manik atau beads. Kalau sebelumnya kita hanya mengenal manik batu dan manik metal, kini aneka manik payet pun juga digunakan. Tren fashion terus berubah. Kadang segala pernik yang tidak pernah muncul dalam bayangan kita, tiba-tiba menjadi tren. So, kita pun bisa membuat tren sendiri, material apa-apa yang kira-kira menarik untuk kita, bikin aja.. Pede aja lagi 🙂 Tapi sebagai acuan terutama untuk yang belum pernah berkenalan langsung dengan manik-manik, ini dia beberapa manik yang perlu diketahui: 1. Manik batu (gemstone)  Bentuk manik batu bermacam-macam, kita pilih sesuai model dan selera. Ada yang berbentuk bulat, kotak, lonjong, pipih, irisan tak beraturan, atau kerikil. 2. Manik kristal 3. Manik metal (metal beads) Selain manik, ada beberapa material dari perak yang dibutuhkan dalam merangkai kalung: Crimb Bead Biasa disebut stoper karena fungsinya untuk mengakhiri rangkaian yang menggunakan tali nilon/kenur. Tips: Gunakan crimb bead yang sesuai degan ukuran tali/nilon. Lobster claps Claps Toggle Head Pin Eye Pin Jump Ring End Bars Shell end Macam-macam rantai, kawat, dan tali Rantai Tali dan kawat Sebetulnya fungsi kawat disini mirip dengan benang atau tali. Tapi ada 2 macam kawat yang perlu diketahui yaitu kawat baja (memory wire) yang memiliki bentuk lingkar stabil, dan kawat baja berlapis nilon dengan ukuran beragam dan mudah dibentuk. Macam-macam peralatan Terpikir untuk membuat perhiasan sendiri tapi bingung mau menggunakan alat apa? Sama, aku dulu juga begitu 🙂 Karena untuk membuat perhiasan memang dibutuhkan beberapa peralatan khusus, seperti: 1. Tang Pelintir/ Round Nose plier 2. Tang jepit/ Flat nose plier 3. Tang potong/ Wire cutter 4. Trimmer 5. Gunting 6. Cutter 7. Pinset 8. Lem 9. Workboard
Kalau kamu penggemar dunia hiburan Korea Selatan, mulai dari K-Pop hingga K-Drama, mungkin belakangan ini kamu melihat sejumlah seleb semakin sering memakai aksesori gelang, kalung, atau cincin yang terbuat dari beads alias manik-manik. Bahkan ada beberapa seleb yang membuatnya sendiri di rumah, seperti Seungyeon, penari utama girl group CLC (ia juga sempat menghadiahkan aksesori manik-manik buatannya ke Chungha, lho!). Advertisement - Continue Reading Below Tampaknya Seungyeon mulai hobi membuat aksesori manik-manik untuk menghindari rasa bosan saat mengisolasi diri di rumah — tidak jauh berbeda dari kamu, yang telah mencari hobi baru untuk mengisi waktu luang selama #DiRumahAja. Dan kalau kamu sudah bosan mencoba resep baru, belajar melukis, atau mengikuti kelas online, mungkin sekarang adalah saatnya kamu belajar membuat aksesori manik-manik yang sedang trending ini. Siapa tahu kamu pandai membuatnya, lalu ketagihan berkreasi! Berikut adalah segala hal yang kamu perlukan untuk membuat gelang, kalung, dan cincin manik-manik di rumah, beserta cara membuatnya. P.S. Langkah-langkah berikut membutuhkan barang-barang yang kemungkinan besar tidak tersedia di rumahmu. So, perlu diingat bahwa mungkin kamu harus sedikit berbelanja sebelum berkreasi. Yang kamu butuhkan...
Yang perlu dilakukan…
Advertisement - Continue Reading Below Untuk membuat bunga daisy...Bunga daisy adalah salah satu bentuk paling populer yang bisa kamu buat untuk menghiasi aksesori manik-manik. Berikut cara membuatnya:
Simak video berikut ini untuk melihat tutorial lengkapnya: (Shamira Natanagara / Ed. / Opening image: Dyah Puspasari)
tags: aksesori, aksesori diy, diy, seni, fashion, fashion trends, Page 2
Sepatu boots Ultra Mini Ugg telah menjadi fenomena fesyen, para selebriti stylish dan Gen Z membuat pakaian ala tahun 2000an kembali hype di TikTok. Yup, Cosmo menyukai sedikit gaya Y2K. Maksud Cosmo, apa yang tidak disukai dari sepatu boots Uggs? Mereka super nyaman, hangat dan, sekarang, juga keren rupanya. Tetapi jika kamu tidak cukup beruntung untuk membeli yang baru, dan tidak ingin membayar lebih banyak uang, cukup gunakan sepatu boots Uggs lama milik kamu saja. Dan, tentu saja Cosmo hack-nya untuk kamu! TikTok menyukai video DIY dan yang ini hanya tiket untuk orang-orang yang paham akan berhemat dan sustainable-minded. Semuanya dimulai ketika pengguna @emkeen3 membagikan klip pendek ini yang mengubah sepatu boots Uggs retronya menjadi sepasang Ultra Mini dengan cara memotong bagian atas dan kemudian menjahit kembali ujungnya lebih jauh ke bawah. Hasilnya? Cukup menakjubkan. Sejak memposting klip beberapa bulan yang lalu, ia mengumpulkan lebih dari 463 ribu reaksi orang menyukainya dan lebih dari 1.000 komentar. Advertisement - Continue Reading Below "Tunggu ini sangat kreatif dan tidak boros!" salah satu komentar pengikutnya, sementara yang lain menambahkan "Oke, ini sustainable dan mereka terlihat sangat keren?? Kamu benar-benar dapat menginspirasi untuk melakukan ini bagi orang-orang." Berikut videonya: Tentu saja, tidak lama kemudian pengikutnya mulai meminta @emkeen3 untuk melakukan tutorial tentang cara membuatnya sendiri dan, ya, mereka mengirimkan barangnya. Namun, bagian terbaiknya adalah itu sebenarnya terlihat bisa dilakukan - tonton sendiri: Berikut adalah pengikutnya yang mencoba hack untuk diri mereka sendiri dan, eh, apakah ada orang lain yang sekarang serius mempertimbangkan untuk melakukan ini? Advertisement - Continue Reading Below BRB, I need some alone time with my old UGGs. (Artikel ini disadur dari www.cosmopolitan.com/uk / Perubahan telah dilakukan oleh editor / Alih bahasa: Astriana Gemiati / Image:Dok. TikTok / H/T: teenvogue ) Page 3
Periode awal dimana kamu baru memakai sepatu baru bisa menjadi sebuah pengalaman yang sangat menyakitkan. Tidak jarang kaki akan berakhir dengan luka lecet dan rasa nyeri yang membuatmu bersumpah untuk tidak akan lagi mengenakan sepatu jenis tertentu. Tapi, ugh, sepatu-sepatu ini terlalu keren untuk dilewatkan! Secara pribadi, saya merasa bahwa pengalaman ini akan lebih sering terjadi, dan terasa lebih buruk, apabila saya sedang memakai sepatu boots kulit karena seluruh permukaan kaki tertutup sempurna dan terasa sedikit sesak. Advertisement - Continue Reading Below “Meregangkan sepatu boots-mu secara perlahan akan menyelamatkan dirimu dari ketidaknyaman selama berhari-hari,” ujar Theresa Ebagua, pendiri dan desainer dari Chelsea Paris. “Jika kamu merasa sedikit sesak di bagian tumit atau jari kakimu, itu adalah pertanda kalau boots-mu butuh sedikit peregangan.” Tapi, tunggu, apa saja yang dapat meregangkan bahan kulit? Ebagua menjelaskan kalau material kulit terbentuk dari kolagen yang dapat mendorong adanya elastisitas. “Jika terpapar panas dan tekanan, elastisitas pada material kulit akan dapat dengan mudah dimanipulasi.” Mungkin kamu juga menyadari bahwa ketika kamu sudah sering menggunakan sebuah sepatu kulit, sepatu tersebut akan mendapat perasaan “terpakai” karena ketika berjalan kita menghasilkan energi panas yang akan melembutkan material tersebut. Hal ini memungkinkan sepatu itu untuk terbentuk sesuai dengan bentuk kaki penggunanya. Tapi, harus kamu ingat, begitu boots-mu mulai longgar, kamu tidak bisa mengembalikannya ke ukuran semula. “Boots kulit dibentuk dengan sebuah cetakan menyerupai kaki sehingga mereka diproduksi sesuai ukuran,” tutur Ebagua. “Karena material kulit memiliki sifat yang khas, material ini tidak dapat berkontraksi dan mengecil.” Jadi, berhati-hatilah. Jangan sampai kamu terlalu meregangkan boots-mu dan membuatnya terlihat aneh. Beberapa metode untuk meregangkan sepatu boots kulitSebagaimana dijelaskan sebelumnya, hanya dengan berjalan pun lama kelamaan boots-mu akan longgar dengan sendirinya. Tetapi, jika kamu sudah tidak kuat menahan rasa sakit di kakimu, Cosmo sudah menyediakan beberapa opsi yang dapat kamu coba: Gunakan shoe-shaper berbahan dasar kayuAlat ini tidak hanya membantu sepatumu untuk tetap mempertahankan bentuknya, tetapi juga dapat melebarkan sedikit ukurannya dengan memberi tekanan pada permukaan sepatu. Secara keseluruhan, alat ini juga dapat mencegah sepatumu mengerut dan memberi aroma segar pada alas kakimu. Bau kayu > bau keringat, kapan saja. Gunakan semprotan khususStretching spray dapat melembutkan bahan kulit dan sehingga sepatu boots-mu dapat lebih mudah membentuk ukuran kakimu. Kamu hanya perlu menyemprotnya di bagian dalam sepatu yang dirasa terlalu ketat, memakai sepasang kaus kaki, lalu memasukkan kakimu ke dalam sepatu. Kamu juga dapat memilih untuk menyemprotnya, kemudian gunakan shoe-shaper kayu untuk membantu melonggarkan sepatu boots tersebut. Blow dryKunci utama dari melonggarkan sepatu boots adalah dengan mengaplikasikan panas. Jadi, kenakan boots-mu dengan sepasang kaus kaki tebal dan secara perlahan lakukan blow dry ke permukaannya. Metode ini akan mengurangi rasa kaku pada boots-mu dan terasa nyaman. Advertisement - Continue Reading Below Berikan pada seorang profesionalEbagua mengatakan, para ahli sepatu pada umumnya memiliki sebuah mesin untuk meregangkan sepatu boots dengan benar. Kamu mungkin ingin mengambil rute ini dengan sepasang sepatu boots mahal dan khawatir akan merusaknya jika berusaha untuk melakukan ini sendiri. Apakah metode ini dapat diaplikasikan pada boots dengan bahan dasar selain kulit?“Kebanyakan material boots tergolong rapuh, maka dari itu saya selalu berkonsultasi pada profesional untuk menghindari kerusakan,” jelas Ebagua. “Tapi, jika sepatu boots-mu dilapisi dengan kulit, mungkin metode ini bisa dicoba.” Beberapa stretching spray juga dikatakan dapat digunakan pada sepatu berbahan dasar kanvas dan kain, tetapi kamu harus membaca petunjuk penggunaannya dengan seksama. Meskipun mungkin bisa dicoba, namun hasilnya tidak bisa dijamin. (Artikel ini disadur dari Cosmopolitan US / Perubahan telah dilakukan oleh editor / Alih bahasa: Nabila Nida Rafida/ EDT: DA / Image: GIPHY.com, Unsplash) Page 4
Saat menstruasi tiba terkadang ini menjadi momen nightmare tersendiri bagi banyak perempuan. Munculnya beberapa gangguan seperti: nyeri perut, area organ intim kita jadi terasa tidak nyaman, dan bahkan terkadang diare menjadi penyebab menstruasi bisa terasa begitu mengerikan. Tapi tentu saja kita selalu punya cara untuk membuat menstruasi terasa lebih nyaman dan baik saat dijalani. Beberapa tips mudah ini bisa kamu coba agar periode menstruasimu selanjutnya berjalan dengan lancar dan tetap produktif. Ini dia 5 tips-nya yang bisa kamu coba: Advertisement - Continue Reading Below 1. Track masa menstruasi kamuWe love surprises, tetapi tidak untuk siklus menstruasi kita. Terlebih saat di mana kita berpikir ia tidak akan hadir dan hari itu kita sedang menggunakan celana jeans putih. Oh no! Jadi download sebuah aplikasi tracking untuk periode menstruasi, lalu catat kapan tanggal menstruasimu di sana. Cara ini akan membantu kita untuk lebih aware dan mempersiapkan diri di hari-hari menjelang siklus menstruasi. 2. Ganti pembalutmu sesering mungkinPara dokter obstetri & ginekologi menganjurkan bahwa kita harus mengganti pembalut saat sedang menstruasi sesering mungkin. Bahkan jika memungkinkan kita bisa menggantinya setiap kali selesai buang air kecil. Cara ini akan membantu mencegah organ kewanitaan kita dari infeksi dan bau tidak sedap. Atau kamu juga bisa mengatasinya dengan rajin mengganti pembalut setiap 2-3 jam sekali. 3. Kompres perut dengan sesuatu yang hangatKram dan rasa nyeri yang kerap menyerang area perut memang sangat menganggu. Kamu bisa meredakannya dengan meletakkan kompres hangat di area sekitar perut bagian bawah. Atau jika memungkinkan, lakukan olahraga ringan untuk meredakan nyeri menstruasi tersebut. Kamu bisa mencoba untuk berjalan kaki, melakukan stretching, pilates, dan olahraga low-impact lainnya. Advertisement - Continue Reading Below 4. Bersihkan area kewanitaan dengan sabun yang lembut dan sesuai pHBetul, vagina kita memang bisa membersihkan dirinya sendiri. Tetapi area vulva ternyara membutuhkan bantuan ekstra untuk dibersihkan saat sedang periode menstruasi. Pilihlah sabun pembersih kewanitaan yang lembut dan bisa mengatasi bakteri penyebab gatal serta bau tidak sedap. Sesuaikan juga pH sabun pembersih tersebut dengan pH alami organ kewanitaan kamu ya! 5. Gunakan pakaian yang nyaman dan longgarSaat sedang menstruasi, umumnya kita mengalami bloating. Tentu saja ini bukan waktu terbaik untuk menggunakan skinny jeans dan jegging! Cosmo menyarankan kamu menggunakan pakaian yang lebih nyaman serta longgar. Pilih seamless underwear dengan ukuran yang tepat, atasan yang tidak terlalu ketat, serta jogger pants atau kulot yang bisa membuat kamu bergerak lebih bebas dan merasa comfortable. (Artikel ini disadur dari Cosmopolitan Philippines / Perubahan telah dilakukan oleh editor / Alih bahasa: Giovani Untari / Images: Dok. Polina Zimmerman from Pexels, JESHOOTS.com from Pexels) Page 5
Cara menghentikan gesekan tumit (a.k.a lecet) pada saat akan menghadiri pesta adalah salah satu teka-teki *paling* dicari di Google. Lepuh pada kaki membuat kamu semakin depresi ketika semua orang menginginkan kamu melakukan dansa semalaman penuh ─di mana kamu sebenarnya membutuhkan pertolongan untuk menemukan plester (hufft…). Dan, ini saatnya lagi ─bye, pakaian santai! Sampai jumpa, piyama ─karena kita semua sangat menantikan untuk 'berdandan' lagi pada saat musim liburan yang akan segera dimulai. Gaun pesta yang lucu, sepatu bot setinggi lutut yang seksi ─sebut saja, Cosmo senang mengenakan pakaian mewah dan merasa menjadi diri kami yang dulu lagi. Advertisement - Continue Reading Below Sepanjang yang bisa Cosmo ingat, kaki kita telah berganti-ganti antara sandal dan sepatu, jadi, kita sudah mengantisipasi bahwa kita mungkin akan mengalami sedikit ketidaknyamanan saat pertama kali memakai sepasang sepatu heels, tapi itu tidak perlu terjadi. . Thankfully, ada banyak tips dan hacks di luar sana bagaimana membuat sepatu hak tinggi kamu lebih nyaman dan menghentikan gesekan. Simak! 1) Dikurangi beberapa inciJika kamu jatuh cinta dengan sepasang sepatu hak tetapi hanya tahu bahwa stiletto lima inci akan merusak kaki kamu, jangan panik. Reparasi sepatu harus bisa memperpendek tinggi sepatu heels kamu hingga satu inci tergantung pada jenis sepatunya agar lebih nyaman. 2) Berkonsentrasilah pada cara kamu berjalanBerjalan menggunakan sepatu heels membutuhkan beberapa ilmu. Melakukan latihan jalan bersama ahlinya tidak sama dengan menghabiskan malam dengan sepatu hak tinggi ─kamu harus membayar lebih banyak untuk seluruh tubuh kamu. Fokus utamanya? Libatkan otot perut kamu dan berjalanlah dari tumit ke ujung kaki ala Elle Woods atau Tyra Banks. 3) Kenakan sepatu heels di dalam rumahSebelum memakainya, kenakan sepatu hak tinggi kamu dengan sepasang kaus kaki tebal dan berjalan-jalan di sekitar rumah selama beberapa jam. Ini akan meregangkan semua area yang mungkin menjepit kaki kamu. 4) Pilih bentuk heels yang tepat untuk kaki kamuKedengarannya konyol, tetapi jika tahu bahwa kamu memiliki jari-jari kaki lebar yang membuat pointed heels menjadi tidak nyaman atau kaki kamu terasa flat sehingga apa pun yang lebih tinggi dari heels tiga inci terasa sakit ─jangan lakukan itu pada diri kamu sendiri. Berinvestasilah pada sepatu heels yang gaya dan yang menurut kamu paling nyaman di masa lalu karena kemungkinan besar, kamu akan lebih mungkin untuk meraihnya di masa depan juga. Dan, selain itu ─lower heels sedang mengalami tren akhir-akhir ini. 5) Gunakan moleskinKamu tidak hanya dapat menggunakan moleskin untuk melapisi sepatu ─cara mudah untuk menghindari gesekan apa pun─ tetapi bahan ajaib ini juga dapat dipotong dan dioleskan langsung di atas lepuh yang kamu rasakan, atau kemungkinan area bermasalah. 6) Atau gunakan plester kainJika kamu akan berlari keluar pintu dan tidak punya waktu untuk memesan sepasang sisipan moleskin atau padding, coba tambahkan plester kain ke area yang menurut kamu mungkin rentan terhadap lecet, seperti bagian belakang tumit, untuk membantu mencegah gesekan yang tidak perlu. Advertisement - Continue Reading Below 7) Belanja sepatu heels dengan platformSecara umum, platform heels lebih nyaman daripada stiletto heels, karena mereka memiliki semua tinggi tetapi kurang dari sudut. Jadi, jika kamu memiliki opsi, gunakan platform setiap saat. 8) Bawalah anti-blister stick kemanapun kamu pergiFashion hack: jika kamu tidak mau direpotkan dengan plester, coba gunakan stik transparan ini untuk melumasi area yang biasanya menyebabkan masalah bagi kamu. Cosmo menyukai anti-blister stick dari Compeed. 9) Gunakan paddingJika bola mata kaki kamu adalah masalah utamanya, sisipan gel lengket yang melindungi area itu adalah solusinya. Cukup gunakan padding jika sepatu kamu sedikit terlalu besar karena ini akan membuat area kaki kamu jadi lebih mudah kram. 10) Keamanan adalah kuncinyaJika sepatu kamu terasa seperti akan terlepas dari kaki kamu kapan saja, sepatu itu tidak akan pernah bisa duduk dengan nyaman. Plus, kamu mungkin mulai menegangkan otot-otot yang berbeda di kaki kamu untuk mencoba dan mempertahankannya di tempat yang pada akhirnya dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Namun, satu hal yang dapat kamu lakukan adalah berbelanja sepatu heels yang lebih aman ─jika kamu memiliki kaki yang sempit atau kesulitan untuk berjalan dengan sepatu hak tinggi, cobalah sepasang yang memiliki tali pergelangan kaki untuk dukungan ekstra. 11) Gunakan heel grips jika kaki kamu sempit Terutama penting untuk sepatu lapangan atau apapun tanpa tali (bahkan berfungsi untuk sepatu balet atau sepatu loafers) ─heel grip akan menahan kaki kamu agar tidak tergelincir di dalam sepatu kamu. (Artikel ini disadur dari www.cosmopolitan.com/uk / Perubahan telah dilakukan oleh editor / Alih bahasa: Astriana Gemiati / Image: Dok. Pinterest) Page 6
Dear, memakai high heels memang dapat membuat kaki Anda terlihat lebih indah dan tampak jenjang, tetapi perhatikan juga konsekuensi buruknya. Ternyata memakai high heels yang tidak pas dengan kaki Anda memiliki konsekuensi terburuk, yakni, membuat kaki Anda pincang! Ikatan Chiropodists dan Podiatrists Inggris, seperti dilansir Cosmo UK, mengatakan bahwa sepatu hak tinggi dapat menyebabkan nyeri dan kekakuan pada sendi alias artritis. 60% penderita artritis ternyata memiliki satu kebiasaan yang sama: memakai high heels yang tidak pas. Ini berarti bahwa satu dari empat wanita yang memakai high heels setiap hari memiliki risiko lebih besar terkena artritis. Advertisement - Continue Reading Below Para ahli memperingatkan “krisis artritis” mungkin saja menimpa Inggris –dan tentunya Anda yang setiap hari memakai high heels. Oleh sebab itu, cobalah mulai mengenakan sepatu yang lebih masuk akal. Ahli penyakit kaki menyarankan agar Anda memilih sepatu berujung bulat daripada yang berujung runcing dengan hak ketinggian maksimum setinggi 2-3 cm. Jika memungkinkan, pakailah sepatu dengan sol penyerap goncangan. Ternyata bukan hanya high heels yang menjadi penyebab angka kenaikan penderita artritis. Gerakan yang salah di tempat gym juga bisa menjadi salah satu penyebabnya, terutama bila Anda melakukan olahraga high impact yang dapat memberikan tekanan pada kaki hingga delapan kali dari berat badan normal. So, pastikan Anda memiliki trainer yang sudah terlatih ya, ladies. (Edited by Kezia Calesta / Calvin / DI / Image: outnow.ch / Cinderella) Advertisement - Continue Reading Below BACA JUGA: 6 Camilan Penting yang Harus Ada di Atas Meja Kerja 5 Hal Mengejutkan yang Bikin Anda Ngemil Psst, Ini Dia 5 Camilan yang Mampu Meningkatkan Semangat Kerja 7 Cara Tetap Semangat Tanpa Kafein Page 7
Sepatu hak tinggi adalah fashion statement yang keren untuk banyak wanita. Heels memang membuat kaki terlihat lebih jenjang dan seksi, namun sepatu tersebut dapat memberikan banyak dampak buruk terhadap kesehatan kaki. Ini 6 risiko yang dapat kamu hadapi saat memakai heels setiap hari. 1. Nyeri Punggung Bawah Advertisement - Continue Reading Below Sering merasakan sakit punggung setelah memakai heels sepanjang hari? Sepatu hak tinggi tidak memberikan tumpuan lengkap pada kaki, maka berat badan kamu tidak terdistribusi secara rata. Maka dari itu, hal ini dapat mengakibatkan rasa pegal, inflamasi, dan sakit punggung. 2. Betis Pegal Otot betis yang pegal adalah salah satu efek samping dari memakai sepatu hak tinggi. Kebiasaan memakai heels juga dapat membuat pembuluh darah dan urat di kaki semakin menonjol. Ugh, no, thank you. 3. Menghambat Pembuluh Darah Bentuk sepatu hak tinggi yang tidak wajar memaksakan kaki untuk mengambil bentuk yang tidak alami, dan stres yang dialami kaki dapat menghambat pembuluh darah. Selain itu, heels juga dapat melemahkan ligamen pergelangan kaki dan membuatnya lebih rentan cedera. 4. Cedera Pergelangan Kaki Ladies, ingat untuk menapakkan kaki dengan lebih berhati-hati saat kamu berjalan di jalan yang tidak rata atau berbatu. Bila kamu terpeleset dan jatuh, kamu dapat mengalami kaki terkilir atau bahkan pergelangan kaki yang retak. 5. Sakit Di Bagian Kurva Tulang Belakang Advertisement - Continue Reading Below Banyak wanita gemar memakai stiletto untuk terlihat lebih tinggi. Faktanya adalah, heels membuat kurva tulang belakang semakin melengkung, dan posisi tersebut dapat membahayakan punggung bagian atas dan bawah. 6. Sakit Lutut Lengkungan kaki yang tidak wajar saat mengenakan sepatu hak tinggi menempatkan tekanan pada sendi lutut, dan kebiasaan ini dapat menyebabkan sakit osteoarthritis. Bila kamu masih mau mengenakan sepatu hak tinggi, ada cara yang lebih sehat untuk meminimalisir cedera kaki. Carilah sepatu heels yang lebih nyaman dengan membatasi tinggi hak. Pilihlah sepatu hak tinggi yang tidak melewati 6 cm, dan pastikan sepatu tersebut memiliki arch support yang baik dan ruang yang tidak sempit untuk jari kaki. Also, kenakan heels yang menyediakan tumpuan kaki yang lebih stabil seperti model wedge atau platform. Saat memakai sepatu hak tinggi, sebaiknya lakukan stretching agar otot kaki siap dan lebih lentur. Jangan berdiri selama lebih dari tiga jam, dan ingat untuk beristirahat! (Image: doc. mustachegirlC123RF.com) Page 8
Celebrity
|
Alat dan bahan apa saja yang diperlukan untuk membuat kalung dan gelang dari manik-manik
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
