Uraikan cara menggiring bola menggunakan punggung kaki permainan sepak bola

tirto.id - Cara menggiring bola dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki merupakan varian dari salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola, yakni dribbling (mendribel). Dribbling termasuk 10 teknik dasar di permainan sepak bola yang penting untuk dikuasai oleh setiap pemain.

Untuk bisa menggiring bola dengan baik, seorang pemain sepak bola tidak hanya memerlukan penguasaan teknik yang baik, tapi juga kelincahan saat mengecoh lawan. Pasalnya, dribbling dilakukan terutama ketika pemain tidak memiliki kesempatan untuk mengoper bola pada rekan satu tim.

Dalam sepak bola, teknik menggiring setidaknya bisa dilakukan dengan 3 cara di atas. Merujuk penjelasan dalam buku Tim Kesebelasan Sepak Bola terbitan Kemdikbud, menggiring bola bisa dilakukan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki.

Saat melakukan gerakan menggiring bola dengan tiga cara tersebut, hal penting yang harus diperhatikan adalah pandangan pemain tidak mengarah pada bola, melainkan fokus ke depan.

Pandangan fokus ke depan diperlukan agar pemain bisa melakukan dribble dengan baik, yakni mengetahui posisi lawan yang perlu dihindari maupun keberadaan rekan yang bisa menerima operan bola. Selain itu, diperlukan pula latihan berulang agar kemampuan dribbling seorang pemain bisa terasah secara matang.

Berikut detail langkah-langkah yang perlu dilakukan saat menggiring bola dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki.

1. Cara Menggiring Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Tahapan cara menggiring bola bisa menggunakan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut:

• Posisi awal berdiri dengan menghadap ke arah gerak, pandangan lurus ke depan.
• Usahakan lengan untuk rileks dan tidak kaku.
• Pergelangan kaki utama yang digunakan untuk dribbling, diputar ke arah luar.
• Berikutnya, bola didorong dengan kaki bagian dalam, lalu kaki melangkah mengikuti arah bola.
• Lakukan dengan cara serupa untuk giringan berikutnya.
• Apabila hendak menghentikan bola, gunakan telapak kaki dengan menekan bagian atas bola.
• Selanjutnya, pandangan tetap fokus ke depan sembari menggunakan salah satu kaki untuk menumpu berat badan.

2. Cara Menggiring Bola dengan Kaki Bagian Luar

Beberapa tahapan cara menggiring bola bisa dilakukan menggunakan kaki bagian luar bisa dicermati dalam detail di bawah ini:

• Posisi berdiri menghadap ke arah tujuan dengan mata tetap fokus ke arah depan.
• Lengan agak direntangkan di kedua sisi tubuh.
• Pergelangan kaki utama yang digunakan untuk menggiring, diputar ke arah dalam.
• Berikutnya, sentuh bola ke arah depan menggunakan kaki bagian luar.
• Ikuti arah laju bola, lalu ulangi sikap sebelumnya saat dribbling.
• Selama men-dribble, kaki yang tak digunakan untuk menggiring digunakan untuk menumpu berat tubuh.
• Gunakan telapak kaki jika ingin menghentikan laju bola.
• Saat berhenti menggiring, pandangan tetap fokus ke depan, bukan ke bola.

3. Cara Menggiring Bola dengan Punggung Kaki (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Sejumlah langkah dalam menerapkan cara menggiring bola dengan punggung kaki adalah berikut ini:

• Sikap awal berdiri menghadap pada arah gerak.
• Tangan dikondisikan untuk rileks.
• Pandangan mata mengarah ke depan.
• Selanjutnya, dorong bola menggunakan bagian punggung kaki.
• Saat melakukannya, posisi kaki bagian ujung menghadap ke arah tanah.
• Bola diarahkan ke depan di permukaan tanah
• Pada saat yang sama, bola dijaga agar tetap dekat dengan kaki utama yang digunakan untuk mendribel.
• Saat akan berhenti, gunakan telapak kaki untuk menghentikan laju bola dengan menginjak bagian atas bola.
• Sementara itu, kaki lain yang tak digunakan untuk menggiring dijadikan tumpuan berat badan.
• Saat berhenti menggiring bola, pandangan tetap fokus ke depan.