You got lucky! We have no ad to show to you! Show
Dalam tubuh manusia, sistem pernapasan merupakan sekumpulan jaringan organ yang membantu tubuh mampu bernapas. Melalui sistem inilah, tubuh menyerap oksigen lalu membuang sisanya melalui darah. Karena itulah melakukan berbagai cara menjaga organ pernapasan selalu sehat sangat penting dilakukan. Organ yang Bekerja dalam Sistem Pernapasan ManusiaAgar fungsinya berjalan optimal, diperlukan sinergi organ pernapasan menjalankan pekerjaan sesuai porsinya. Merujuk Cleveland Clinic, jaringan organ pernapasan antara lain:
Artikel terkait: Cystic Fibrosis, Kelainan Bawaan yang Mengganggu Saluran Pernapasan Bayi 6 Cara Menjaga Organ Pernapasan Selalu SehatSaat mendengar cara menjaga organ tubuh, kemungkinan besar kita akan memikirkan prosedur rumit. Padahal, langkahnya sangat sederhana dan bisa kita lakukan segera. 1. Rutin BerolahragaRajin melakukan olahraga menjadi cara menjaga pernapasan tetap baik yang sangat manjur. Saat aktif bergerak, sirkulasi tubuh seseorang akan berjalan dengan lancar. Dengan demikian, organ pernapasan akan selalu terjaga kesehatannya. Tak harus langsung melakukan olahraga berat, pilihlah jenis olahraga yang membuat Anda nyaman. Sesederhana naik turun tangga, atau dance mengikuti irama di YouTube pun sudah membakar kalori tubuh kita.
You got lucky! We have no ad to show to you! 2. Mengonsumsi Makanan BergiziImbangi olahraga dengan makanan yang bergizi, karena cara ini turut memengaruhi. Seseorang yang kekurangan nutrisi lebih rentan mengalami gangguan pernapasan. Pastikan makanan harian Anda mengandung nutrisi penting berikut:
Artikel terkait: Jangan Anggap Remeh, Ini 5 Latihan Pernapasan Pasien COVID-19 dan Manfaatnya 3. Konsumsi Air Putih sebagai Cara Menjaga Organ PernapasanTak hanya makanan bergizi, perhatikan juga asupan cairan demi menjaga organ pernapasan tetap sehat. Terlebih, minum air putih terbilang cara paling sederhana untuk dilakukan. Melalui cara ini, mukus atau lendir yang setiap harinya menumpuk di saluran pernapasan akan mudah larut
You got lucky! We have no ad to show to you! IklanAlhasil, tidak akan ada sumbatan yang mengakibatkan gangguan saluran pernapasan. Bagi Parents yang sibuk bekerja, jangan lupa sediakan botol air minum di meja kerja agar cairan dapat terpenuhi. 4. Rajin Mencuci TanganPandemi COVID-19 kali ini 'memaksa' manusia mengubah kebiasaan dalam harinya. Mencuci tangan diibaratkan sebuah kewajiban yang harus sering dilakukan. Padahal, hal ini sebenarnya memang sangat bermanfaat untuk kesehatan organ pernapasan. Habit mencuci tangan sejatinya membantu mencegah penularan virus, bakteri, maupun kotoran yang bisa menimbulkan penyakit. Cucilah tangan dengan metode tepat, yaitu menggunakan air mengalir dan sabun sampai bersih. Jika sedang berada di luar rumah, sediakan selalu hand sanitizer sebagai alternatif sementara.
You got lucky! We have no ad to show to you! Iklan5. Stop Merokok sebagai Cara Menjaga Organ PernapasanSeolah menjadi kebiasaan harian, merokok adalah kebiasaan buruk bagi tubuh. Selain membuang uang, kebiasaan ini menyumbang kerusakan organ pernapasan yang mumpuni. Untuk itu, cobalah menghentikan kebiasaan merokok. Berhubung hal ini pastilah tidak mudah, rangkul orang sekitar yang disayang untuk memberikan semangat dan dukungan moril untuk memulai pola hidup lebih sehat tanpa merokok. 6. Menghindari Paparan PolusiPolusi juga menjadi hal yang bisa membuat organ pernapasan rentan terganggu, utamanya paru-paru. Bukan hanya asap kendaraan umum saja. Elemen lain seperti asap rokok, asap pabrik, hingga bahan kimia yang terlepas ke udara juga bisa merusak sistem pernapasan.
You got lucky! We have no ad to show to you! Agar terhindar dari polusi, mulailah lakukan kiat ini:
Parents, mana nih cara menjaga organ pernapasan yang sudah Anda lakukan? Baca juga:id.theasianparent.com/olahraga-untuk-memperkuat-pernapasan id.theasianparent.com/manfaat-olahraga-sepeda id.theasianparent.com/penyakit-saluran-pernapasan
You got lucky! We have no ad to show to you! IklanJelaskan upaya yang dapat kamu lakukan untuk menjaga sistem pernafasan kamu tetap sehat! Mau dijawab kurang dari 3 menit? Coba roboguru plus!
Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penularan virus ini adalah:
|