Show
Ilustrasi loncat tegak atau vertical jump. KOMPAS.com - Kekuatan dan daya tahan otot tungkai sangat penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Untuk mengukur daya tahan otot tungkai, maka diperlukan serangkaian tes. Tes pengukuran yang dilakukan untuk mengetahui daya ledak otot tungkai seseorang terdapat beberapa cara dalam pengambilan datanya. Tujuan tes ini adalah untuk mengetahui atau mengukur kekuatan maksimal otot tubuh bagian bawah atau tungkai. Baca juga: 5 Ragam Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit Pengukuran daya tahan otot tungkai antara lain adalah vertical jump dan lompat jauh. Berikut ulasannya. 1. Tes dengan vertical jumpVertical jump atau loncat tegak adalah tes kebugaran jasmani yang sudah umum dilakukan untuk menentukan kekuatan otot kaki dan daya ledak. Gerakan dalam tes ini adalah peserta mengambil awalan sikap menekuk lutut dan kedua tangan diayun ke belakang. Peserta kemudian meloncat setinggi mungkin sambil menepuk papan dengan tangan yang terdekat. Gerakan dalam tes ini dilakukan sebanyak tiga kali tanpa istirahat atau boleh diselingi peserta lain. Dikutip dari buku Panduan Pelaksanaan Tes dan Pengukuran Olahragawan oleh Oce Wiriawan, prosedur pelaksanaan tes vertical jump adalah sebagai berikut:
Dikutip dari buku Tingkat Kebugaran Jasmani Masyarakat (Pria) Usia 16-19 Tahun Di Masa Pandemi Covid-19 oleh Rima Febrianti dkk, cara memberi skor pada aktivitas tes loncat tegak adalah sebagai berikut: Baca juga: Latihan Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai
2. Tes dengan lompat jauh tanpa awalan (standing broad jump)Seperti yang diketahui, lompat jauh merupakan nomor perlombaan dalam atletik. Bentuk olahraga lompat jauh memiliki tujuan melaju sejauh mungkin dengan melakukan satu kali lompatan dari titik awal. Setelah melakukan lompatan seorang pelompat akan melakukan sikap mendarat. Sikap saat mendarat yang baik yaitu dengan tangan lurus di depan dada dan badan condong ke depan. Prosedur pelaksanaan tes lompat jauh adalah sebagai berikut:
Apa yang terjadi jika pelompat tali berhasil melompati tali setinggi pundak?. Dalam sebuah pertandingan sepak bola terjadi suatu insiden di depan gawang Tim B dimana pemain depan tim A menendang bola kearah gawang tim B dengan k … eras untuk bisa mencetak gol melihat situasi tersebut pemain belakang Tim B dengan siap menghadang bola yang akan datang dengan keras tersebut hingga bola melambung keluar melewati garis belakang lapangan tim B. Menurut pengamatan kalian, tindakan apa yang selanjutnya dilakukan dari peristiwa tersebut!. Edo hendak bermain bola basket bersamateman-temannya. Ketika dihitung, jumlahpemain hanya terdiri dari 6 orang. Maka merekamemutuskan bermain three on … three. Dalamkasus tersebut terdapat permainan three onthree yang dikenal dengan permainan. A. Full courtb. Setengah lapanganc. Three point contestd. Slam dunk contest. Apa harapan bapak/ibu dalam memahami unit modul ini terkait peran bapak/ibu?. Apa peran capaian pembelajaran dalam pembelajaran di smk pusat keunggulan. Tugas Al-Qur'an berisi tentang 5 hal pokok yaitu menyangkut akidah, akhlak, ibadah, muamalah, dan tarikh. Carilah ayat-ayat al-Qur'an yang terkait den … gan lima hal pokok tersebut masing-masing satu ayat. Peralatan dan sarana prasarana yang digunakan dalam olahraga basket beserta ukurannya.Tolong ya kakkkk........ Sebutkan 20 teknik dasar dan pelanggaran beserta artinya atau definisinya cabang permainan bola basket Sebutkan 20 tehnik dasar dan pelanggaran beserta artinya atau devinisinya cabang permainan bola basket Sebutkan 20 tehnik dasar dan pelanggaran beserta artinya atau devinisinya cabang permainan bola basket 28 Mei 2022 07:47 Pertanyaan Mau dijawab kurang dari 3 menit? Coba roboguru plus! Jawaban terverifikasi Mahasiswa/Alumni Universitas Pamulang 28 Mei 2022 08:08 Jawaban yang benar adalah B. Mengukur daya ledak otot tungkai dan otot perut. Penjelasan, Tes Loncat Tegak (Vertical Jump), tujuan dari tes kebugaran jasmani ini adalah untuk mengukur daya ledak (tenaga eksplosif) otot tungkai. Eksplosif artinya meledak atau ledakan, dan power artinya tenaga atau daya. Jadi eksplosif power adalah tenaga ledak atau daya ledak dengan kekuatan yang eksplosif. Gerakan dalam tes ini adalah peserta mengambil awalan sikap menekuk lutut dan kedua tangan diayun ke belakang. Peserta kemudian meloncat setinggi mungkin sambil menepuk papan dengan tangan yang terdekat. Jadi, jawaban yang tepat adalah B. Mengukur daya ledak otot tungkai dan otot perut.Home/Soal/Tujuan Tes Loncat Tegak Adalah Untuk Mengukur
Model Pembelajaran Saintifik Mapel fisika Sumber : world wide web.slideshare.net Soal bentuk pg bs dan menjodohkan Sumber : www.slideshare.net Tes bakat Sumber : www.slideshare.internet
Tes Psikotes Kerja Potensi Akademik Deret Angka Pola Sumber : world wide web.awambicara.id
ASUHAN KEPERAWATAN PADA PASIEN DENGAN GANGGUAN SISTEM Sumber : www.slideshare.net Baca Juga: What Is the Type of the Text Above Tes bakat Sumber : www.slideshare.internet
Belajar TOEFL Panduan Lengkap TOEFL Pengertian Materi Sumber : pasberita.com
Tes Kecepatan Smartphone Kamu Dengan Aplikasi Benchmarking Sumber : www.timeslib.com Soal bentuk pg bs dan menjodohkan Sumber : world wide web.slideshare.internet Aktivitas Pengembangan Latihan Kebugaran Jasmani Sumber : www.nafiun.com Buku guru ipa kelas 8 kurikulum 2019 Sumber : www.slideshare.cyberspace Tes bakat Sumber : www.slideshare.internet
Software Psikotes Sumber : caraskoringmudah.blogspot.com Tes bakat Sumber : www.slideshare.net
Source: //viralkisisoal.blogspot.com/2020/07/inspirasi-15-tujuan-tes-loncat-tegak.html?m=1 Setelah Anda Membicarakan Masalah Modal Anda Harus Beralih Ke Pembahasan. Pembahasan. Pilihlah jawaban yang menggambarkan … Video yang berhubungan |
Tujuan melakukan loncat tegak adalah untuk mengukur kekuatan otot
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
