Variasi atau kombinasi teknik dasar sepak bola merupakan gabungan beberapa hal (teknik dasar) yang dilakukan dalam satu rangkaian gerakan, dengan tujuan agar anak didik dapat memperkirakan efek dari tendangan, giringan, menghentikan, dan sundulan bola.
1. LatihanVariasi atau kombinasi gerakan menggiring, menendang, dan menghentikan bola
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
- Formasi barisan berbanjar, dilakukan secara berpasangan.
- Jarak untuk menggiring bola, menghentikan dan menendang kurang lebih 10 15 meter.
- Pelaksanaannya diawali dengan menggiring bola ke depan menempuh jarak kurang lebih 10 15 meter, lalu bola ditahan dengan telapak kaki, dilanjutkan memutar badan ke belakang.
- Setelah posisi badan menghadap ke teman, lakukan tendangan bola ke arahnya dan berakhir bola dikontrol (ditahan) temannya dengan telapak kaki, kaki bagian dalam/luar atau kura-kura kaki (punggung kaki) begitu seterusnya bergantian.
2. LatihanVariasi atau kombinasi gerakan menggiring dan menendang ke arah sasaran (gawang) dengan gerakan zigzag
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
- Formasi barisan berbanjar.
- Kemudian dimulai dari siswa paling depan menggiring bola dengan zigzag dilakukan dengan kaki bagian dalam/luar atau punggung kaki (kura-kura kaki).
- Dilanjutkan dengan gerakan menendang bola diarahkan ke sasaran (gawang) dengan menggunakan kaki bagian dalam/ luar atau punggung kaki (kura- kura kaki).
Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 2/Budi Sutrisno, Muhammad Bazin Khafadi; editor, Tim Editor Putra Nugraha; ilustrator, Tim Ilustrasi Putra Nugraha.Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.
Postingan Terkait:
- Latihan Bentuk atau Model Modifikasi Permainan Sepakbola
- Latihan Teknik Menyundul Bola (Heading) Dalam Olahraga Sepak Bola
- Bentuk Latihan Untuk Melatih Keterampilan Teknik Dasar Dalam Sepak Bola
- Latihan Teknik Dasar Menendang, Menggiring, dan Menghentikan Bola Dalam Sepak Bola
- Contoh Latihan Penguasaan Teknik Dasar Sepak Bola