Sikap tegak dalam olahraga seni beladiri pencak silat dapat dilakukan dengan berdiri tegak dan tumit

Lihat Foto

KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO

Pesilat putra Indonesia, Pipiet Kamelia (merah) bertanding melawan pesilat asal Vietnam Nguyen Thi Cam Nh (biru)pada partai final nomor kelas D putri 60 kg sampai 65 kg Asian Games 2018 di Padepokan Pencak Silat, TMII, Jakarta, Rabu (29/8/2018). Pipiet berhasil meraih medali emas.

KOMPAS.com - Faktor utama dalam melaksanakan olah raga pencak silat supaya menghasilkan teknik yang tinggi yaitu pembentukan sikap dan gerak.

Sikap dasar pencak silat ini berguna untuk melatih kekuatan otot-otot tungkai, dari keadaan statis sebelum melakukan gerak dinamis.

Hasilnya, otot-otot tungkai kaki akan menjadi lebih kokoh.

Dalam pembentukannya, sikap dasar ini terbagi menjadi dua, yakni sikap jasmaniah dan sikap rohaniah.

Baca juga: Macam-macam Teknik Menghindar dalam Pencak Silat

Sikap jasmaniah adalah kesiapan fisik, tujuan utamanya mengarah ke teknik. Sementara sikap rohaniah merupakan kesiapan mental dan pikiran.

Sikap rohaniah bertujuan menyiapkan mental dan pikiran agar lebih waspada, siapa, praktis, dan efisien.

Mengutip Modul Pembelajaran SMA PJOK (2020) yang disusun oleh Widyantoro, ada enam sikap dasar pencak silat.

Adapun enam sikap dasar pencak silat tersebut sebagai berikut:

Sikap Berdiri
Sikap Jongkok
Sikap Duduk
Sikap Berbaring
Sikap Khusus
Sikap Pasang

Berikut penjelasan singkat enam sikap dasar pencak silat di atas:

Baca juga: 8 Teknik Dasar Pencak Silat

1. Sikap Berdiri

Ada tiga macam dalam sikap berdiri ini, yakni:

Lihat Foto

KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO

Pesilat andalan Indonesia, Sugianto bertanding pada laga final nomor seni perorangan putra di Padepokan Pencak Silat Taman Mini Indonesia Indah, Jakarta, Rabu (29/8/2018). Ia berhasil menyabet medali emas.

KOMPAS.com - Cabang bela diri pencak silat mengharuskan seorang atlet menguasai teknik dasar, termasuk sikap dasar ketika berdiri.

Sikap dasar pencak silat adalah ragam posisi statis untuk mempersiapkan diri, sebelum melakukan ragam gerak dinamis seperti kuda-kuda atau pukulan.

Rangkaian sikap statis ini dapat menyiapkan sekaligus melatih kekuatan otot-otot tungkai kaki, sehingga gerak dinamis seorang pesilat menjadi kokoh.

Bentuk sikap dasar dalam cabang bela diri pencak silat terbagi ke dalam empat jenis yakni sikap berdiri tegak, sikap berdiri kuda-kuda, sikap duduk, dan sikap pasang.

Mengutip buku Pencak Silat (1992) oleh M. Atok Iskandar, sikap berdiri tegak dalam cabang bela diri pencak silat meliputi empat macam sikap.

Sikap tegak pertama dilakukan dengan merapatkan jarak antar kedua kaki, sembari meletakkan kedua tangan serta lengan lurus di samping badan saat berdiri.

Baca juga: Jenis-jenis Alat Pelindung dalam Pencak Silat

Dalam pencak silat berdiri tegak dan kaki rapat dengan 2 lengan mengepal berada di samping pinggang disebut sebagai sikap tegak yang kedua.

Macam sikap tegak ketiga dalam cabang bela diri pencak silat dilakukan dengan berdiri serta merapatkan jarak antar kaki dan meletakkan tangan yang mengepal di dada.

Untuk sikap tegak keempat, dilakukan dengan berdiri tegak serta menaruh kedua tangan dalam posisi menyilang di depan dada.

Terdapat juga bentuk sikap tegak lain dalam cabang bela diri pencak silat, yang dilakukan dalam kondisi atau menunjukkan gestur tertentu.

Setiap warga negara wajib mengikuti pendidikan dasar dan pemerintah wajib membiayainya merupakan bunyi UUD pasal kea.Pasal 31 ayat 1b.Pasal 31 ayat 2c … .Pasal 32 ayat 1d.Pasal 32 ayat 2

Nomr 17,19,20 aj ka#NO ngasal

Pliss besok di kirim

40. Gerhana matahari yang terjadi pada daerah penumbra dan posisi bulan berada pada titik terjauh dari matahari dinamakan... A)Gerhana matahari total … B) Gerhana matahari cincin C)Gerhana matahari campuranD)Gerhana matahari Sebagian

apa tujuan asteronot keluar angkasa tolong jelaskan dengan benar ya kak:) yang benar ya kalo gak benak gak jadijawapan terc … erdas.

Amatilah masalah-masalah kependudukan seperti pengangguran, kemiskinan, dan meningkatnya jumlah penduduk usia produktif yang tidak terserap sebagai te … naga kerja di lingkungan sekitarmu. Buatlah diagram tentang potensi ekonomi kreatif sekitar sebagai upaya menanggulangi masalah-masalah tersebut!

sentra industri kawasan Kariangau Balikpapan Kalimantan timur. berdasarkan tenaga kerjanya dibedakan menjadi industri besar industri sedang industri k … ecil dan industri kerajinan rumah tangga yang termasuk industri besar adalah?

QUIZFahuzan Dari Jawa Tengah pergi ke Bali Fahuzan berangkat dari bali pukul 09:00 lalu 1 jam kemudian dia sampai ke Bali Pukul berapa Fahuzan sampai … di Bali?(jangan terkecoh ya)

ide pokok dalam suatu teks merupakan...

Mengapa kita harus bijak dalam menggunakan air

Apa keterampilan dasar spesifik yang dilakukan anak pada gambar dalam aktivitas senam lantai?TOLONG BANTU JAWAB!

1.sebutkan enam pola gerak dasar dominan dalam senam2.sebutkan 4 peralatan yang digunakan dalam senam irama3.mengapa senam ritmik disebut juga senam i … rama

Saat melakukan handstand, pendaratan dilakukan dengan cara ... badan ke depanBANTU JAWAB!

untuk melatih ....... ototbantu jawab yhh

plisss bantu jawabb

pengambilan napas saat renang gaya dada sebaiknya menggunakan.....

Gambar di atas merupakan gerakan...a. langkah lurusb. langkah biasac. langkah silangd. langkah rapat

1.kaki yang melangkah pertama kali pada gerakan langkah biasa adalah2.senam irama memiliki dua gerak dasar yaitu gerakan3.saat melakukan kegiatan melu … ncur,tolakan telapak kaki menempel pada4.berenang gaya bebas dilakukan dengan posisi dada manghadap ke

Gambar dia atas merupakan gerak melakukan kegiatan a. ayunan dua lengan ke depanb. ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badanc. a … yunan dua lengan depan dan belakangd. ayunan satu lengan ke depan dan samping

Jelaskan cara penanggulangan masalah narkoba secara kurasi!