Saat menyundul bola maka posisi kedua lengan yang baik adalah

Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah direndahkan.

Jika lututnya rendah, maka keseimbangan tubuh dapat terjaga dan terkendali saat melakukan gerakan menyundul dengan cara melentingkan pinggang ke belakang dan depan untuk menyundul bola.

Selama pertandingan berlangsung, setiap tim akan berusaha memaksimalkan lebar lapangan untuk mengirimkan umpan lambung dan disundul oleh rekan satu tim.

Supaya dapat bermain dengan baik, tentunya seorang pemain bola harus memahami sikap kedua lutut yang benar saat ingin menyundul dalam sepak bola.

Sikap Kedua Lutut yang Benar saat Menyundul Bola

Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah:

1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu atau bisa juga dengan sikap melangkah.

2. Kedua lengan tangan samping depan badan.

3. Pandangan tertuju pada bola yang datang.

Lutut direndahkan karena bertujuan untuk menopang badan, kemudian juga menjaga keseimbangan badan ketika pinggang dilentingkan ke belakang. Lalu, digerakkan ke depan sebagai gerakan menyundul bola.

Teknik Dasar Menyundul Bola dalam Permainan Sepak Bola

Menurut aturan federasi sepak bola dunia, kepala menjadi salah satu anggota tubuh yang dapat digunakan saat bermain sepak bola.

Tujuan menyundul bola dalam permainan sepak bola adalah untuk mengumpan, mencetak gol, dan mematahkan serangan lawan atau membuang bola. Dikutip dari Football Techniques, berikut yang termasuk teknik dasar pada akhir gerakan menyundul bola adalah sebagai berikut:

1. Jemput dahulu arah datang bola, fokuskan mata ke arah bola.

2. Lalu, lompat untuk menyesuaikan tinggi arah bola yang datang.

3. Keraskan dan kuatkan otot di bagian leher untuk menghasilkan power sundulan.

4. Saat menyundul, gunakan dahi atau kepala bagian depan. Jangan gunakan kepala bagian lain karena berisiko cedera.

5. Pada saat menyundul, tataplah bola. Kemudian, sembari mengarahkan bola ke arah yang akan dituju.

Tujuan Menyundul Bola dalam Permainan Sepak Bola

Dalam pelaksanaannya, menyundul bola dilakukan melalui tiga cara, yaitu menyundul bola sambil berdiri, menyundul bola sambil meloncat, dan menyundul bola sambil melayang.

Menyundul bola bukanlah sekadar teknik biasa tanpa fungsi. Manfaat dari teknik menyundul dalam permainan sepak bola begitu penting bagi tim dan ikut andil dalam menciptakan peluang gol.

1. Meneruskan atau mengoperkan bola. Dari sundulan, pemain bisa mengoperkan bola ke rekan setim. Operan dengan sundulan ini juga bisa menjadi alternatif dalam operan jarak pendek.

2. Sundulan juga memungkinkan dilakukan untuk mencetak gol. Biasanya, teknik yang satu ini dilakukan sambil melompat.

3. Bagi pemain bertahan, menyundul bola bisa dilakukan sebagai upaya untuk menyapu bola di area pertahanan. Selain menyapu bola, sundulan juga berguna untuk mematahkan serangan tim lawan agar gawang terlindungi.

4. Bagi rekan setim yang sudah siap di depan gawang, teknik sundulan juga bisa dilakukan untuk memberikan umpan agar peluang tercetaknya gol lebih besar.

Itulah sikap kedua lutut kaki yang benar saat ingin menyundul bola. Lakukan gerakan tersebut sesuai langkah-langkah di atas.