Pada saat pelari jarak pendek ingin memasuki garis finish maka langkah yang harus dilakukan adalah

Cara ini sangat mudah tetapi kurang menguntungkan karena posisi badan tidak mengalami perubahan. Lari jarak pendek dapat dilakukan di.

Bayangkan dan lakukanlah keterampilan yang sesuai dengan tujuan gerak dari lari jarak pendek tersebut.

Jelaskan cara memasuki garis finish lari jarak pendek. Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah 1 Ketika dekat dengan garis finsih berlarilah secepat mungkin dengan mengerahkan seluruh tenaga seolah jarak garis akhir masih 10 meter. Lari terus tanpa mengubah sikap badan. Cara memasuki garis finish pada lari jarak pendek adalah berlari tanpa mengurangi kecepatan pada jarak 10 meter terakhir.

Posisi tangan diayunkan ke posisi bawah belakang. Cara memasuki garis finish dalam lari jarak. Teknik start jongkok yang digunakan terdiri dari tiga macam yakni start pendek start medium dan start panjang.

Jelaskan cara memasuki garis finish lari jarak pendek. Jauhkan salah satu bahu ke depan. Finishing Action merupakan salah satu unsur yang perlu diperhatikan pada lari jarak pendek ada 4 macam cara melewati garis finish diantarnya sebagai berikut.

Memasuki garis finish adalah sebuah keharusan dalam melakukan lari jarak pendek. Teknik start Teknik berlari dan Teknik memasuki garis finish. Finishing Action merupakan salah satu unsur yang perlu diperhatikan pada lari jarak pendek ada 4 macam cara melewati garis finish diantarnya sebagai berikut.

Seperti dilansir dari laman Sports Rec garis finish lari jarak pendek biasanya memiliki lebar 5 cm dengan warna putih. Jelaskan cara dan teknik memasuki garis finish lari jarak pendek lari jarak pendek atau yang biasa dikenal dengan sprint. Selain teknik berlari dan mengatur kecepatan pada lomba lari juga terdapat teknik dalam memasuki garis.

Saat akan memasuki garis finish para sprinter tidak diperbolehkan untuk melompat karena akan dianggap salah. Dada dicondongkan ke depan dengan kedua lengan ditarik ke belakang. Perlombaan lari jarak pendek biasanya dilombakan menjadi beberapa jenis.

Cara memasuki garis finish pada lari jarak pendek adalah Berlari tanpa mengurangi kecepatan pada jarak 10 meter terakhir. Karena teknik tersebut dianggap paling efektif pada perlombaan lari sprint. Yaitu lari jarak pendek dengan jarak 100m lari jarak pendek 200m dan lari jarak pendek 400m.

Nomor-nomor lari jarak pendek yang biasanya diperlombakan ialah 100 m 200 m dan. Cara ini sangat mudah tetapi kurang menguntungkan karena posisi badan tidak mengalami perubahan. Saat kita akan mencapai garis finish sikap badan yang condong ke depan ayunan tangan serta gerakan kaki harus dipertahankan atau dipercepat.

Cara ini lebih menguntungkan dari cara. Lari jarak pendek merupakan salah satu jenis lari yang menggunakan teknik kekuatan kaki keseimbangan tubuh dan kecepatan penuh di sepanjang garis lintasan. Untuk lebih jelasnya marilah kita bahas satu persatu dari ketiga teknik tersebut.

Cara memasuki garis finis. Kesalahan yang sering terjadi ketika memasuki garis inish lari jarak pendek adalah sikap badan kaku cara ayunan tangankaki yang kurang pas badan kurang condong ke depan meloncat mengurangi kecepatan tangan berusaha meraih pita dan tidak diikuti gerak lanjut. Salah satu nomor lari tersebut ialah lari jarak pendek atau sprint lari jarak pendek terbagi lagi kedalam tiga nomor perlombaan.

Teknik Start pada Lari Jarak Pendek. Cara Memasuki Garis Finish Dalam Lari Jarak Menengah lari merupakan salah satu cabang olahraga dari atletik dan pada cabang olahraga lari terbagi lagi kedalam beberapa nomor yang diperlombakan salah satunya yaitu nomor lari jarak menengah. Memutar atau memiringkan badanbahu kesalah satu sisi.

Memutar atau memiringkan badanbahu kesalah satu sisi. Demikian yang dapat teknikarea bagikan tentang teknik dalam mencapai finish dalam perlombaan lari dilakukan dengan cara mendahulukan. Dalam melakukan teknik memasuki garis finis seorang pelari tidak boleh melakukan kesalahan atau pelanggaran.

Jelaskan cara memasuki garis finish lari jarak pendek Jawaban. Teknik melewati garis finish harus dilakukan dengan benar oleh pelari. Pelari dianggap sudah menyelesaikan lomba jika posisi dada kaki dan bagian tubuh lainnya sudah melewati garis finish.

Dalam situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Kemdikbud dituliskan jika posisi tubuh sangat mempengaruhi keberhasilan dalam memasuki garis finish. 2 Setelah sampai kurang lebih satu meter dari garis finish dorong badan ke depan tanpa mengruangi kecepatan kaki. Cara Memasuki Garis Finish Pada Lari Jarak Pendek Sprint Lari merupakan salah satu cabang olahraga yang terdapat dalam Atletik olahraga lari terbagi menjadi beberapa nomor lari.

Teknik start pada lari jarak pendek dilakukan dengan teknik start jongkok. Jelaskan cara memasuki garis finish lari jarak pendek. Cara Memasuki Garis Finish Lari Jarak Pendek dan Penjelasannya Teknik melewati garis finish menjadi salah satu pengetahuan dasar lari jarak pendek yang wajib kita kuasaiOlaharaga yang dilaksanakan pada jarak 100 200 dan 400 meter ini juga biasa disebut sprintAgar lawan tidak mendahului saat mendekati garis finish maka kita harus merapkan beberapa trik dan teknik.

Cara ini lebih menguntungkan dari cara. 3 Ketika sampai di garis finish busungkan dada ke depan dengan cara menarik. Lari terus tanpa mengubah sikap badan.

Lari jarak pendek disebut juga dengan lari sprint atau lari cepat. Teknik permainan bola voli. Nomor li jarak menengah terbagi lagi kedalam tiga nomor berdasarkan jarak tempuhnya yaitu nomor 800m 1500 m hingga 3000 m.

Salah satu nomor lari tersebut ialah lari jarak pendek atau sprint lari jarak pendek terbagi lagi kedalam tiga nomor perlombaan. Jelaskan cara dan teknik memasuki garis finish lari jarak pendek lari jarak pendek atau yang biasa dikenal dengan sprint perlombaan lari jarak pendek biasanya dilombakan menjadi beberapa jenis. Cara memasuki garis finish akhir dalam lari jarak pendek cepat adalah dengan B membusungkan dada ke depan dengan cara menarik tangan ke belakang atau memutar salah satu bahu ke depan.

Ini dilakukan agar mendapatkan hasil yang baik dan tidak dianggap melakukan pelanggaran.

Kemana Pun Kau Pergi Sejauh Manapun Kau Melangkah Pergi Kau Akan Tetap Pulang Kemana Tentu Saja Ke Rumah Apa Arti Rumah Kutipan Hidup Inspirasional Doa

Pin Di Kutipan

Video yang berhubungan

Ragam Lainnya

Bagaimana Cara Memasuki Garis Finish dalam Perlombaan Lari?

Foto: Berikut ini adalah cara memasuki garis finish dalam perlombaan lari. [FOTO: Runners World].

JAKARTA – Berikut ini adalah cara memasuki garis finish dalam perlombaan lari. Perlu diketahui kalau ternyata ada cara memasuki garis finish dalam perlombaan lari dengan baik dan benar. 

Saat mendekati garis finish, orang biasanya lupa dengan tekniknya, karena tidak bisa berkonsentrasi, pikiran jadi lebih sering lepas konsentrasi saat mendekati garis finish.

Baca Juga : Sportpedia: Teknik Start Jongkok dalam Lari Jarak Pendek

Cara memasuki garis finish dalam perlombaan lari bisa jadi hal paling menentukan untuk menjadi pemenang. Karena setiap pelari pasti ingin mendahului pelari lainnya dan ini sudah menjadi aturan main dalam perlombaan atletik di nomor lari jarak berapapun. 

Namun untuk lari jarak pendek ini menjadi semakin kritis. Karena itu untuk mengalahkan lawan kita memerlukan strategi yang baik termasuk mendahului saat mendekati garis akhir agar bisa menyalip posisi. 

Baca Juga : Start dalam Lari Jarak Pendek: Pengertian dan Teknik Dasar

Begitu juga untuk mengantisipasinya. Ini bisa dilakukan oleh pelari di urutan paling depan. Mereka harus tahu caranya masuk garis finish untuk lari jarak pendek secara tepat.

Saat memulai lomba lari, khususnya sprint, akan diawali dengan beberapa variasi teknik start. Mulai dari posisi jongkok, medium, dan berdiri. Setelah aba-aba para atlet akan berlari sekencang mungkin berusaha jadi yang tercepat. 

Baca Juga : Ayunan Lengan Saat Melakukan Lari Jarak Pendek yang Benar

Sementara posisi tangan, badan, dan langkah harus satu irama agar optimal. Bila sudah mendekati garis finish maka inilah momen wajib menggunakan teknik khusus agar hasil kemenangan kita bisa ditetapkan oleh juri secara bulat.

Cara Memasuki Garis Finish dalam Perlombaan Lari

1.    Pertama langkah kaki atlet lari harus diperlebar dan dipercepat temponya. Selain itu juga harus dilakukan dengan rileks dan santai. 2.    Memiringkan tubuh dengan salah satu bahu maju ke depan, kemudian posisikan kepala tunduk yang dicondongkan ke depan dengan posisi kedua tangan diayunkan ke bawah belakang badan. 3.    Kemudian konsentrasi semakin dipusatkan hanya satu tujuan yaitu secepatnya mencapai garis finish. 4.    Sangat dianjurkan untuk menghindari melihat posisi lawan agar konsentrasi tidak terganggu. 5.    Jangan melakukan gerakan melompat yang justru tidak disarankan karena akan mengurangi kecepatan lari. 6.    Terakhir jangan sekali-kali mengendurkan langkah sebelum garis finish betul-betul dilewati.

Editor : Coro Mountana

Video yang berhubungan

ShareTwitterWhatsappTelegramPinterestDiggLinkedin

Lari jarak pendek atau yang sering disebut dengan lari sprint ialah jenis lari dengan jarak tempuh antara 100 meter hingga 400 meter. Dalam perlombaan, lari jarak pendek ini sering dikelompokkan menjadi tiga nomor, yaitu lari dengan jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.

Berbeda dengan lari marathon, jenis lari jarak pendek lebih mendorong kamu untuk memaksimalkan kecepatan, alih-alih mengatur keseimbangan antara ritme lari dan stamina. Hal ini dikarenakan pada lari jarak pendek, kamu dituntut untuk bisa mengerahkan kecepatan lari kamu yang maksimal dari garis awal hingga finish.

Nah, dalam melakukan lari jarak pendek, terdapat 3 teknik dasar yang wajib kamu pelajari. Ketiga teknik dasar tersebut ialah teknik start, teknik saat berlari, dan teknik saat memasuki garis finish.

Mau tahu lebih banyak tentang ketiga teknik lari jarak pendek yang paling mendasar? Simak penjelasannya berikut ini!

Teknik Start

Secara umum, dalam perlombaan lari terdapat 3 macam teknik start yang digunakan, yaitu start jongkok, start berdiri, dan start melayang. Namun, khusus untuk lari jarak pendek, teknik start yang digunakan adalah teknik start jongkok.

Adapun ketika mengambil start jongkok, kamu bisa menggunakan tiga pilihan teknik start jongkok yang berbeda, yaitu:

1. Start pendek (Bunch Start)

Teknik start pendek dilakukan dengan cara meletakkan kedua tangan dengan jari-jari membentuk huruf V terbalik tepat di belakang garis start. Setelah itu, ambil posisi jongkok lalu letakkan kaki kiri kamu di depan, sementara lutut kaki kanan kamu diletakkan tepat di sebelah kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepal.  Namun, jika kamu lebih memilih untuk menggunakan kaki kanan di depan, maka silakan saja.

2. Start menengah (medium start)

Teknik start pendek dilakukan dengan cara meletakkan kedua tangan dengan jari-jari membentuk huruf V terbalik tepat di belakang garis start. Setelah itu, ambil posisi jongkok lalu letakkan kaki kiri kamu di depan, sementara lutut kaki kanan kamu diletakkan tepat di sebelah kanan tumit kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepal.  Namun, jika kamu lebih memilih untuk menggunakan kaki kanan di depan, maka silakan saja.

3. Start panjang (long start)

Teknik start pendek dilakukan dengan cara meletakkan kedua tangan dengan jari-jari membentuk huruf V terbalik tepat di belakang garis start. Setelah itu, ambil posisi jongkok lalu letakkan kaki kiri kamu di depan, sementara lutut kaki kanan kamu diletakkan di belakang kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepal.  Namun, jika kamu lebih memilih untuk menggunakan kaki kanan di depan, maka silakan saja.

Baca juga: 7 Manfaat Yoga untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh Kamu

Setelah mengetahui ketiga teknik start jongkok di atas, kamu juga perlu mengetahui tentang bagaimana cara bersikap ketika disebutkan 3 macam aba-aba, yaitu aba-aba bersedia, siap, dan mulai/ya.

Nah, untuk mengetahui apa sebenarnya yang harus kamu lakukan di saat mendengar ketiga macam aba-aba tersebut, berikut informasinya:

Ketika kamu mendengar aba-aba “Bersedia” dari sang wasit/pelatih, maka yang harus segera kamu lakukan ialah:

1. Segera berada dalam posisi jongkok dengan mengambil posisi teknik start jongkok yang kamu sukai.
2. Tangan lurus kebawah dan menyentuh tanah. Kemudian atur jarak antara tangan kanan dan tangan kiri selebar bahu.
3. Jari-jari pada kedua tangan wajib dibentuk menyerupai huruf V yang terbalik, namun usahakan jarak antar jari tidak terlalu rapat.
4. Condongkan bahu kamu sedikit kedepan
5. Arahkan seluruh pandangan kamu pula kedepan, lurus
6. Kaki diletakkan menghadap garis start

Ketika kamu mendengar aba-aba “Siap” dari sang wasit/pelatih, maka yang harus segera kamu lakukan ialah:

1. Panggul diangkat ke atas melebihi tinggi bahu dengan kaki sedikit diluruskan, dan ambil nafas dalam-dalam sehingga terlihat badan lebih condong kedepan.
2. Angkat panggul kamu ke atas hingga melebih tinggi bahu dengan kaki sedikit diluruskan
3. Ambil nafas dalam-dalam dengan tetap menjaga arah pandangan kamu ke depan
4. Meski telah berada di dalam posisi siap, tetap pastikan kondisi leher dan kepala kamu sedang dalam keadaan yang rileks
5. Kedua lengan masih dalam keadaan yang tetap sama seperti pada posisi “Bersedia” tadi, namun dengan beban yang lebih.

Ketika kamu mendengar aba-aba “Mulai/ya” dari sang wasit/pelatih, maka yang harus segera kamu lakukan ialah:

1. Lengan kiri diayunkan ke depan sedangkan lengan tangan kanan diayunkan ke belakang, atau sebaliknya tergantung posisi start jongkok yang kamu ambil
2. Kaki kiri melakukan tolakan dengan kuat, sementara kaki kanan mulai dilangkahkan dengan cepat. Atau sebaliknya.
3. Tumpukkan berat badan kamu ke depan.
4. Perlebar dan percepat langkah kaki kamu dalam 6-9 langkah awal untuk menstabilkan posisi tubuh sebelum melakukan sprint yang sekencang-kencangnya

Teknik saat Berlari

Setelah mempelajari tentang teknik start pada lari jarak pendek, kamu juga perlu mempelajari teknik-teknik yang digunakan ketika berlari. Berikut ini beberapa contoh teknik yang bisa kamu gunakan di saat berlari sprint jarak pendek:

1. Selalu posisikan tubuh kamu condong ke depan dengan kaki menolak sekuat tenaga. Hal ini sebaiknya dilakukan agar kamu memperoleh posisi lari yang nyaman serta tidak menguras banyak energi.
2. Jika memungkinkan, langkahkanlah kaki kamu selebar mungkin saat berlari.
3. Selain itu, jangan lupa untuk selalu menggerakkan kedua tangan kamu ke arah dagu. Hindari menggerakkannya ke arah bawah.
4. Gerakkanlah kedua kaki kamu secepat mungkin. Cobalah mencapai batas maksimal kecepatan lari kamu.
5. Meski sedang berlari, jagalah tubuh kamu untuk tetap rileks agar terhindar dari cedera.

Teknik saat Memasuki Garis Finish

Untuk mencapai garis finish, terdapat 4 teknik yang bisa kamu gunakan, yaitu:

1. Tetap berlari tanpa mengubah sikap. Cara ini adalah cara yang paling mudah untuk dipraktekkan mengingat kamu tidak perlu melakukan apa-apa selain hanya berlari sampai menyentuh garis finish.
2. Teknik yang kedua adalah dengan memiringkan badan kamu sedikit, sehingga ada bahu kamu yang tampak mencapai garis finish terlebih dahulu. Ketika kamu sudah dekat dengan garis finish, kamu bisa menggunakan teknik memiringkan badan ini untuk mempercepat kamu menyentuh garis finish, sekalipun hanya sepersekian detik.
3. Teknik yang ketiga adalah dengan sedikit menjatuhkan tubuh kamu ke depan di saat akan mencapai garis finish. Umumnya, para pelari profesional menggunakan teknik ini ketika mendekati garis finish. Meski begitu, untuk bisa melakukan teknik ini dengan baik, disarankan kamu agar memperbanyak latihan terlebih dahulu.
4. Terakhir, teknik yang keempat adalah dengan memadukan antara tenik yang kedua dengan teknik yang ketiga. Teknik ini jauh lebih sulit untuk dilakukan karena harus benar-benar memperhatikan keseimbangan tubuh dengan baik.

Ketika mengikuti perlombaan lari jarak pendek, seyogyanya kamu pasti dituntut untuk menang. Oleh karena itu, sebaiknya pelajari dan praktekkanlah dengan sungguh-sungguh ketiga teknik lari jarak pendek di atas. Semoga berhasil ya guys!

Untuk kamu yang hobi lari, yuk beli perlengkapan olahraga dulu. Kamu bisa beli lewat ShopBack dan dapatkan cashback menarik, bisa coba cashback Tokopedia, Shopee, Bukalapak atau Blibli disini.  Selamat mencoba!

Belanja Lewat ShopBack Dapat Cashback