Minum susu Biar Gemuk jam berapa?

Masalahnya, kamu pasti akan lebih sering melihat susu diet atau low-fat di pasaran atau mini market di dekat rumah. Hal ini yang bikin banyak orang—mungkin kamu juga—yang kesulitan waktu mau beli susu penggemuk badan.

Tenang, kamu tinggal baca rekomendasi merek susu penambah berat badan yang bagus untuk kamu pilih. Faktanya, ada banyak pilihan susu yang punya rasa enak dan ampuh untuk bikin tubuh lebih berisi.

Kapan Waktu Terbaik Minum Susu Penambah Berat Badan untuk Dewasa?

Sebelum melihat pilihan susu terbaik untuk menambah berat badan, kamu juga harus tahu waktu yang tepat untuk meminumnya. Hal ini juga jadi faktor penting untuk buat khasiat susu lebih ampuh. Lalu, kapan sebenarnya waktu terbaik untuk minum susu?

Jika ingin menambah berat badan, cobalah rutin minum susu sebelum tidur. Kamu pun harus minum susu di waktu-waktu lain, seperti pagi hari saat sarapan. Minum dua gelas sehari juga dapat mendorong protein dari susu untuk diserap tubuh lebih baik.

Namun, jangan langsung berpikir kamu akan bisa punya tubuh ideal setelahnya. Asupan makanan dan aktivitas harian kamu juga berpengaruh besar dalam pembentukan tubuh. Pilihan makanan yang mengandung protein tinggi dan olahraga teratur juga bisa bantu tubuh kamu lebih besar dan berisi, loh.

Baca Juga: Tips Menggemukkan Badan Secara Alami

Apa Efek Samping dari Susu Penggemuk Badan?

Judulnya memang susu penambah berat badan yang bertujuan untuk bikin tubuh kurus jadi lebih berisi. Namun, bukan berarti kamu bisa minum sebanyak-banyaknya tanpa perhitungan yang tepat. Ingat, semua yang berlebihan punya efek samping yang berbahaya untuk tubuh juga.

Kandungan gula pada kebanyakan susu penggemuk badan cukup tinggi, hingga bisa mencapai 17 gram dalam satu gelas takar. Jika menenggak tiga gelas sehari, kamu akan memasukkan asupan gula hingga 51 gram. Hal ini cukup berlebihan dari yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan yang hanya mematok angka 50 gram gula sehari.

Pastinya, bahaya penyakit diabetes akan mengintai kamu. Selain itu, organ hati kamu akan bekerja lebih keras untuk menyaring protein yang terlalu tinggi. Belum selesai sampai di situ, kamu yang mengonsumsi susu terlalu banyak tanpa disertai dengan olahraga yang cukup juga akan berbahaya untuk jantung, loh.

Baca Juga 7 Merk Susu Peninggi Badan Terbaik

Rutin menimbang berat badan untuk memudahkan mendapatkan berat badan yang diinginkan

Jika ingin mendapatkan berat badan yang  sesuai dengan target kamu, harusnya jangan takut untuk rutin menimbang berat badan. Menimbang berat badan seminggu sekali penting untuk tahu apakah berat badan kamu sudah ideal, kurang, atau justru berlebih. Menimbang badan setiap hari bahkan membantu kamu menghindari kegemukan atau terlalu kurus.

Mulai tertarik memiliki timbangan di rumah? Kamu bisa memilih Starco Timbangan Badan Digital yang bisa di-charge ulang menggunakan kabel micro USB. Timbangan yang menggunakan material ABS premium ini juga dilengkapi dengan tempred glass setebal 6mm sehingga kokoh dan awet. FYI, ABS atau Acrylonitrile butadiene styrene adalah polimer organik salah satu jenis plastik yang biasanya menjadi bahan dasar produk manufaktur. Bahan ini bersifat termoplastik, artinya plastik jenis ini dapat didaur ulang melalui proses pemanasan yang berulang.

Selain itu, desain timbangan ini juga modern, dan mampu mengukur berat badan hingga 180 kg. Tidak hanya dapat digunakan untuk menimbang berat badan, tapi digital LED-nya juga akan menunjukkan suhu ruangan dan kondisi baterai. Bila ingin lebih mudah dan dapat memantau terus perkembangan berat badanmu, saatnya memiliki timbangan ini di rumahmu.

17 Merek Susu Penggemuk Badan Terbaik

Saat ini telah tersedia beragam variasi yang bisa digunakan untuk menambah berat badan bagi kamu yang ingin terlihat lebih berisi. Pahami baik-baik kandungan vitamin di dalamnya agar hasilnya lebih maksimal dan pastikan rasanya cocok dengan selera kamu. Berikut ini adalah merek-merek susu pilihan yang aman dikonsumsi untuk menambah berat badan kamu.

1. Appeton Weight Gain Adult

Produk susu yang satu ini memang sudah sangat populer di pasaran. Appeton Weight Hain bisa bantu kamu mengubah tubuh kurus untuk mendapatkan berat badan yang proporsional. Susu ini pun mengandung whey protein yang biasa dikonsumsi oleh para body builder.

Selain itu, kandungan L-Lysine juga berfungsi untuk mencukupi kebutuhan protein dalam tubuh. Appeton Weight Gain tersedia dalam dua varian rasa, cokelat dan vanilla. Siapa bilang minum susu penambah berat badan tidak bisa seenak ini.

[blproducts title="Beli Appeton Weight Gain di Bukalapak" ids="1ujlcty,1xladsz,j711jr,j720xy,1v6oizb"]

2. Dancow Fortigro Enriched Full Cream

Apakah susu Dancow bisa menambah berat badan orang dewasa? Memang masih ada anggapan kalau Dancow itu hanya susu untuk anak-anak. Faktanya, kamu yang sudah dewasa juga bisa mengonsumsi Dancow Fortigro Enriched Full Cream. Susu dengan kandungan full cream ini punya kalori dan protein yang padat sehingga disarankan untuk anak-anak maupun orang dewasa yang ingin mengejar berat badan ideal. Enaknya lagi, susu jenis ini mudah sekali didapatkan di mana-mana.

[blproducts title="Beli Dancow FortiGro di Bukalapak" ids="2ksni63"]

3. Nestle Nutren Optimum

Susu ini juga mengantung whey protein di dalamnya, persis susu yang dikonsumsi untuk orang-orang yang sedang membentuk tubuh. Namun, kandungan protein yang ada di dalamnya tidak sebanyak susu-susu yang lain. Tetap saja susu ini masih bisa diandalkan untuk menambah berat badan, kok.

Nestel Nutren Optimum sebenarnya dikhususkan untuk orang-orang yang butuh tambahan gizi dan nutrisi lebih. Selain kandungan protein, susu ini punya probiotik dan fiber yang bagus untuk pencernaan kamu. Singkatnya, susu ini bisa jaga kondisi kesehatan tubuh kamu sembari membuatnya lebih besar.

[blproducts title="Beli Nestle Nutren Optimum di Bukalapak" ids="2fh5k5h,2dmucrp,2kjfre3,1aeesgs,1aeesgs"]

4. L-Men Gain Mass

Susu protein L-Men memang sudah terkenal di banyak kalangan sebagai susu penambah massa otot. L-Men Gain Mass juga merupakan susu tinggi protein dan rendah lemak untuk orang-orang yang ingin mengubah proporsi tubuhnya. Kamu bisa lebih besar dan membentuk otot-ototnya saja atau hanya membuatnya terlihat lebih berisi dari yang tadinya kurus.

Susu ini juga diperkaya dengan L-Lysine yang menambah nafsu makan jika dikonsumsi secara tepat dan teratur. Tidak perlu terlalu banyak, cukup dua gelas sehari saja kamu sudah bisa menambah massa otot hingga 1 kilogram dalam satu minggu. Hati-hati ketagihan karena susu ini punya rasa yang sangat enak, loh.

[blproducts title="Beli L-Men Gain Mass di Bukalapak" ids="zn7cum,slirvl,slirvl,19309z9,nm5lvd"]

5. Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Whey protein punya peran penting dalam menambah berat badan, meningkatkan massa otot, dan membentuk tubuh lebih ideal. Merek susu yang satu ini sudah pasti direkomendasikan untuk kamu yang punya tubuh kurus dan kurang berisi. Selain itu, kamu bisa mencegah penyusutan massa otot karena usia dan faktor kesehatan.

Dalam satu gelas penyajian susu Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, kamu akan mendapatkan 83% kandungan protein. Kamu bisa mendapatkan berat badan yang diinginkan dalam waktu singkat jika meminumnya dengan teratur.

[blproducts title="Beli Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein di Bukalapak" ids="40vcrb,q4ju4u,lgz52x,17dxady"]

6. Herbalife Nutritional Shake Mix

Herbalife sudah jadi andalan untuk orang-orang yang ingin menjalani hidup sehat dan menurunkan berat badan. Namun, tahukah kamu bahwa mereka juga punya produk untuk menambah berat badan? Susu Herbalife Nutritional Shake Mix adalah salah satu rekomendasi produk untuk mencapai berat tubuh ideal bagi orang-orang kurus.

Produk Herbalife memang dikenal berasal dari bahan-bahan alami yang aman untuk dikonsumsi. Namun, kamu juga tetap harus mengimbangi asupan harian dengan makanan dengan lemak dan protein tinggi, ya. Dengan begitu, hasil yang ingin dicapai dengan produk susu ini akan semakin baik.

[blproducts title="Beli Herbalife Nutritional Shake Mix di Bukalapak" ids="27hig37,21r8e5v,2ajjkrs,21r8e5v,2ajjkrs"]

7. Ensure Vanilla

Merek produk susu yang satu ini juga terbilang cukup mudah didapatkan di pasaran. Buat kamu yang memang sulit untuk gemuk, susu ini bisa membantu memenuhi asupan gizi dan nutrisi harian. Cukup meminumnya dua botol sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Ensure Vanilla juga merupakan susu kalsium tinggi yang bagus untuk tulang dan gigi kamu. Tidak hanya itu, prebiotik yang ada di dalamnya juga bantu penyerapan makanan dan pencernaan di dalam tubuh. Bukan hanya tubuh yang berisi yang akan kamu dapatkan, tapi juga tubuh sehat dengan pencernaan yang bagus.

[blproducts title="Beli Ensure Vanilla di Bukalapak" ids="r5os3s,ivyz50,7jp55v,1379nsd,2dph22l"]

8. Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

Rekomendasi produk susu yang satu ini juga bagus untuk menambah berat badan kamu, loh. Kandungan protein yang ada di Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 terbilang sangat tinggi. Dijamin, tubuh kamu akan berangsur-angsur membesar karena massa otot yang berkembang juga. Susu ini juga bantu tubuh kamu menyerap protein secara optimal.

Namun, produk susu ini tidak mengandung lemak, ya. Disarankan kamu juga melakukan aktivitas fisik setelah mengonsumsinya. Tidak harus olahraga berat, kok, cukup berjalan kaki dalam kurun waktu 20 menit sehari saja.

[blproducts title="Beli Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 di Bukalapak" ids="gmxpx,21e85rq,12hj320,5p3t3w,gmxpx"]

Setelah menambah bobot badan, lakukan cara-cara ini untuk membentuk otot perut kamu.

9. Met-RX Xtreme Size Up

Dari namanya saja, kamu bisa menerka kalau susu ini khusu untuk orang-orang yang ingin punya tubuh besar dan berotot. Betul sekali, produk susu Met-RX Xtreme Size Up memang mampu meningkatkan massa otot secara cepat. Selain itu, hormon pertumbuhan di dalam tubuh juga meningkat sehingga tekstur otot akan lebih kuat dan keras.

Susu ini mengandung protein, creatine, kalori, glutamine, dan energi yang semuanya tinggi dalam satu gelas takar. Nah, karena semua tinggi, cobalah untuk mengimbangi aktivitas fisik yang juga banyak, ya. Sebaiknya kamu jogging atau angkat beban di gym setelah meminumnya.

[blproducts title="Beli Met-RX Xtreme Size Up di Bukalapak" ids="8exopm,1rklnya,d7shk4"]

10. Weight Gainer 1850

Susu ini cukup terkenal di Amerika untuk membentuk tubuh dan menambah massa otot. Bukan hanya orang biasa yang mengonsumsinya, beberapa atlet profesional juga mengandalkan susu ini untuk membuat tubuh lebih ideal. Tenang, kamu juga sudah bisa mendapatkan produk susu ini di Indonesia, kok.

Susu Weight Gainer 1850 mengandung protein tinggi dan minim lemak. Mengonsumsinya secara teratur akan buat tubuh kamu lebih besar dan berisi. Eit, bukan berisi karena kelebihan lemak, ya, tapi otot yang mengembang. Minum susu ini di pagi hari dan kamu akan mendapatkan tenaga ekstra menjalani hari.

[blproducts title="Beli Weight Gainer 1850 di Bukalapak" ids="2017053,2014ltl,10p343d,1gu2fm6,tc6f0c"]

11. MuscleMeds Carnivor Mass

Saat ingin menambah berat badan, sebenarnya yang diinginkan adalah menambah massa otot, bukan lemak. Untuk menambah massa otot ini perlu memadukan dua cara sekaligus, yaitu latihan pembentuk otot dan sebagai suplemen bisa mengonsumsi susu penambah massa otot seperti MuscleMeds Carnivor Mass ini.

Susu ini mengandung protein yang bisa dapat dengan cepat membantu penyerapan nutrisi dan vitamin sehingga otot akan dapat lebih cepat terbentuk. Selain, itu MuscleMeds juga tidak memiliki kandungan gula dan lemak di dalamnya sehingga penambahan berat badan ini tidak akan berujung pada obesitas.

12. King Mass XL Ronnie Coleman

Susu ini mengandung empat protein penting yang berbeda-beda, yaitu whey protein, micellar, whey protein concentrate dan protein isolate yang cocok digunakan untuk membentuk otot. Selain kaya akan protein, King Mass XL juga mengandung 1000 kalori yang bisa dijadikan cadangan energi.

Hadir dengan tiga varian rasa mulai dari cokelat, cookies, dan strawberry, susu ini sangat cocok dikonsumsi bagi kamu yang ingin meningkatkan nafsu makan dan membantu membentuk otot.

13. CytoSport Monster Mass

Susu ini mengandung protein dan karbohidrat cair yang efektif untuk meningkatkan berat badan dengan efisien. Kandungan kalorinya pun mencapai 1600 sehingga cocok untuk dijadikan cadangan sumber energi saat diperlukan.

Nutrisi di dalamnya juga lengkap dan dibutuhkan saat ingin membentuk otot dengan mengikuti program latihan di gym. Meskipun kaya kalori, susu ini bisa menghilangkan berlebih sekaligus mencegah perut buncit asalkan diiringi dengan pola makan yang seimbang dan latihan yang cukup.

14. Mutant Mass Muscle Mass Gainer

Orang-orang yang kurus dan sulit menaikkan berat badan rata-rata karena kurangnya nafsu makan. Susu buatan Kanada ini diformulasikan secara khusus untuk meningkatkan nafsu makan sekaligus menambah massa otot dan membentuknya. Selain itu, susu ini juga cocok sebagai nutrisi pemulihan otot setelah melakukan aktivitas fisik yang berat.

Kandungan susu yang rendah lemak dan gula membuat susu ini aman untuk dikonsumsi dan tidak menyebabkan obesitas. Kamu hanya perlu memperhatikan cara mengonsumsinya secara tepat agar hasilnya pun bisa terlihat.

15. Muscletech Mass Tech

Buat kamu yang sedang menjalani program bulking otot di gym, susu suplemen yang satu ini cocok untuk dikonsumsi bersamaan dengan pola latihan yang tepat. Kamu cukup mengonsumsinya sesuai takaran sebelum melakukan latihan pembentukan otot.

Jumlah kalorinya cukup untuk dijadikan cadangan energi saat kamu sedang melakukan aktivitas fisik sehingga tubuh tetap terasa bertenaga. Kandungan BCAA, omega, dan creatin-nya juga bisa meningkatkan nafsu makan dan produksi asam aminonya bisa membantu sistem metabolisme tubuh untuk berjalan dengan baik.

16. Osamilk

Tidak banyak orang mengetahui merek susu ini. Namun, sebagian orang puas karena merasakan penambahan berat badan setelah mengonsumsi produk ini. Memiliki dua varian yaitu coklat dan vanila, Osamilk telah terdaftar di BPOM dan juga memiliki logo halal.

Kalau kamu ingin mencobanya, kamu perlu setidaknya mengonsumsi susu ini selama dua minggu. Satu bungkus susu berisi 500 gram dan dalam satu hari, sebaiknya kamu meminum dua gelas susu. Disarankan, minum susu ini pada pagi dan malam hari.

17. Abbott Glucerna Triple Care

Yang terakhir ini susu penambah berat badan untuk penderita diabetes tipe 2. Produk ini rendah kalori dan gula, tetapi tinggi protein. Ada pemanis buatan seperti sucralose dan acesulfame potassium di dalam kandungannya.

Produk ini juga diklaim mampu mampu mendukung metabolisme karbohidrat sehingga mxembantu penderita diabetes dalam manajemen berat badan yang ideal. Kandungan nutrisi yang ada dalam Abbott Glucerna juga bisa membantu menurunkan gula dalam darah. Kamu pun juga bisa menggunakan susu ini sebagai campuran kue, lho.

Sudah ada 17 merek susu terbaik untuk menggemukkan badan yang bisa kamu pilih. Keputusan ada di tangan kamu mau pilih produk susu penambah berat badan yang mana untuk buat tubuh lebih ideal dan berisi. Catatan: tetap patuh pada aturan konsumsi dan jangan berlebihan, ya!

Kapan waktu minum susu biar gemuk?

Kapan waktu yg tepat untuk minum susu?

Berapa kali sehari minum susu untuk menambah berat badan?

Apakah minum susu pagi dan malam Bikin gemuk?