Menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu cara karunia tuhan

1. Menjaga kesehatan Jasmani

“Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah dan pada keduanya ada kebaikan.” HR. Muslim

Dari hadis tersebut jelas bahwa kecintaan Allah terhadap makhluk ciptaannya berbeda-beda termasuk kepada hambanya yang kuat daripada yang lemah. Menjaga kesehatan jasmani agar tubuh menjadi lebih kuat dan semata-mata untuk lebih mendekatkan diri kepada Allah, karena dengan nikmat sehat kita bisa lebih maksimal dalam menjalankan tugas dan kewajibannya sebagai hamba Allah. Caranya adalah dengan menjaga makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh kita, rajin berolahraga dan senantiasa menjaga kebersihan.

• Makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh kita haruslah halal, yaitu makanan yang didapatkan dengan cara yang halal dan diproses sesuai syariat islam. Sebagaimana firman Allah yang artinya

“Dan makanlah dari apa yang telah diberikan Allah kepada kalian sebagai rezeki yang halal dan baik, dan bertawakalah kamu kepada Allah yang kamu beriman kepada-Nya” (QS. Al-Maidah:88)

Selain itu makanan juga harus mengandung gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Kebersihan makanan yang akan kita masak harus menjadi perhatian serius, seperti selalu mencuci makanan dengan benar dan memisahkan makanan yang mudah terkontaminasi bakteri dan virus.

• Olahraga yang teratur sangat membatu kita untuk tetap merasa sehat dan bugar. Olahraga bisa dilakukan dengan banyak cara. Olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah adalah berenang, memanah dan berkuda sebagaimana hadis menyebutkan, dari Jabir bun Abdillah, bahwa Rasulullah bersabda

“Segala sesuatu yang didalamnya tidak mengandung dzikrullah merupakan perbuatan sia-sia, senda gurau dan permaianan. Kecuali empat perkara, yaitu senda gurau suami dengan istrinya, melatih kuda, berlatih memanah dan berenang”

– Selama masa pandemi ini menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan menjadi hal yang wajib demi memutus penyebaran virus covid-19. Caranya adalah dengan rajin cuci tangan, mandi dengan bersih, sering berganti pakaian bersih dll. Hal ini harus kita lakukan demi menjaga tubuh kita tetap sehat dan kuat. Menjaga kesehatan jasmani juga harus dibarengi dengan istirahat yang cukup dan teratur.

2. Menjaga Kesehatan Rohani

Menjaga kesehatan rohani bisa dilakukan dengan sholat wajib di awal waktu, memperbanyak membaca Al-Quran serta kisah-kisah nabi dan rosul. Memperbanyak syukur atas semua karunia Allah SWT yang telah diberikan serta memohon ampunan atas segala khilaf dan kekurangan. Menjaga kesehatan rohani juga bisa dilakukan dengan memperbanyak silaturahmi, dan rihlah. Dalam rihlah bertujuan untuk menghasilkan kebaikan dunia dan akhirat. Jadi bukan hanya kesenangan saja yang didapat dari rihlah tetapi juga mendapatkan pahala dari Allah SWT. Contoh kecil dari rihlah adalah dengan bepergian untuk medapatkan rezeki, menuntut ilmu, melaksanakan haji dan umroh, menjenguk teman yang sakit, rekreasi dan sebagainya. Semua kegiatan itu bernilai ibadah jika tujuan kita adalah dalam rangka mencari ridho Allah SWT. Dengan rihlah hati dan pikiran kita akan menjadi lebih tenang dan dapat menghilangkan stres.

Nikmat sehat adalah satu dari lima perkara yang mesti disyukuri dalam hidup ini. Rasulullah bersabda, “Gunakan yang lima sebelum datang yang lima: masa mudamu sebelum masa tuamu, masa sehatmu sebelum masa sakitmu, masa kayamu sebelum masa miskinmu, masa lapangmu sebelum masa sibukmu, dan masa hidupmu sebelum masa matimu.” (HR al-Hakim).

Meski telah tegas-tegas diperintahkan Rasulullah, bahkan sering sekali digaungkan dalam setiap ceramah, khutbah, dan pengajian, menjaga perkara yang lima tersebut kerap kali dilupakan. Kadang, kita cenderung lalai menjalankannya. Termasuk dalam hal menjaga kesehatan tubuh.

Menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu kewajiban bagi setiap manusia. Karena pada dasarnya tubuh ini merupakan titipan dari Sang Maha Memiliki kepada kita semua. Selain itu, tubuh juga merupakan pemberian yang amat berharga. Sebab itulah menjaga tubuh agar tetap sehat merupakan manifestasi dari keimanan sekaligus ungkapan syukur kepada Allah SWT.

Namun sayangnya, kita juga kerap alpa untuk bersyukur dan berterima kasih atas nikmat yang Allah berikan itu. Padahal, nikmat-Nya begitu besar dan tak terhitung jumlahnya. “Dan jika kamu menghitung-hitung nikmat Allah, niscaya kamu tidak dapat menentukan jumlahnya. Sesungguhnya Allah benar-benar Maha Pengampun lagi Maha Penyayang.” (QS an-Nahl: 18).

Sebagai ungkapan syukur atas tubuh titipan Allah ini kita mesti berupaya keras untuk menjaganya tetap dalam kondisi sehat. Hal ini menjadi tantangan tersendiri di tengah merebaknya berbagai wabah virus dan penyakit yang terjadi belakangan ini. Namun, ada hal-hal sederhana yang bisa dilakukan untuk terhindar dari virus dan penyakit.

Pertama, menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan gizi seimbang. Selain itu, menjaga pola hidup sehat dengan rutin berolahraga juga bisa membuat daya tahan tubuh kita lebih kuat. Makanan sehat dan olahraga teratur bisa membantu kita menangkal penularan penyakit dan virus. Sebab, virus dan bakteri penyebab penyakit akan sangat mudah menyerang ketika daya tahan tubuh (imun) dalam kondisi lemah.

Kedua, hal yang penting untuk dilakukan adalah menjaga kebersihan. Kebersihan merupakan sebagian dari iman. Kebersihan badan, pakaian, hingga lingkungan menjadi suatu yang penting untuk menjaga kesehatan. Karena virus dan bakteri penyebab penyakit kerap singgah dan bersarang di tempat yang kotor. Menjaga kondisi badan agar tetap bersih, salah satunya dengan menjaga diri dalam kondisi suci (berwudhu).

Ketiga, yang mesti kita lakukan adalah memastikan tubuh dalam kondisi baik, fit, dan segar. Hal itu bisa kita dapatkan dengan istirahat yang cukup. Allah menciptakan tubuh kita tidak untuk selalu digunakan bergerak, bekerja, dan beraktivitas. Ada waktu-waktu saat tubuh kita butuh istirahat. Ketika tubuh kelelahan, penyakit juga akan mudah menyerang. Maka dari itu, istirahat yang cukup perlu diterapkan.

Terakhir, senantiasa memohon perlindungan-Nya agar terhindar dari segala marabahaya dan penyakit. Karena segala sesuatu bisa terjadi atas kehendak-Nya. Semua upaya itu perlu dilakukan sebagai wujud syukur atas nikmat yang Allah berikan. Ingat pulalah surah ar-Rahman berulang-ulang menyebutkan, “Maka nikmat mana lagi yang kamu dustakan?”. Wallahu a’lam bisshawab.

TRIBUNPADANG.COM - Ceritakan hasil tulisanmu di depan temantemanmu! Ceritakan pula caramu menjaga kesehatan tubuh sebagai sikap bersyukur atas karunia-Nya!

Pernyataan tersebut merupakan soal halaman 34 di Tema 1 Kelas 3 SD/MI, Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013 edisi terbaru revisi 2018.

Soal tersebut terdapat pada Subtema 1 tentang ciri-ciri makhluk hidup pembelajaran 4

Kunci Jawaban Tema 1 kelas 3 Halaman 34

Ceritakan hasil tulisanmu di depan temantemanmu! Ceritakan pula caramu menjaga kesehatan tubuh sebagai sikap bersyukur atas karunia-Nya!

Jawaban:  Anak-anak yang baik, menjaga pola makan merupakan cara menjaga kesehatan tubuh. Berolahraga juga merupakan cara menjaga kesehatan tubuh. Tuhan sudah menciptakan makhluk dengan bentuk terbaik. Tugas kita adalah memelihara dan menjaganya. Menjaga kesehatan tubuh merupakan cara bersyukur kepada Tuhan.

Klik link di bawah untuk kunci jawaban lengkap Tema 1 Kelas 3, Subtema 1 Pembelajaran 4

Baca juga: Kunci Jawaban Tema 1 Kelas 3 Halaman 32 34 35 36, Subtema 1 Pembelajaran 4

Ciri makhluk hidup adalah tumbuh. Tumbuh artinya bertambah ukuran baik berat maupun tinggi. Pertumbuhan manusia dipengaruhi oleh makanan dan juga kebiasaan berolahraga. Olahraga ada bermacam-macam cara. Salah satunya adalah dengan permainan.

Ayo Mencoba
Bermain Kuda-Kudaan

Bermain Kuda-Kudaan merupakan salah satu kegiatan olahraga. Permainan kuda-kudaan dapat membantu memperkuat tangan dan kaki. Permainan ini juga melibatkan gerak yang
merupakan salah satu ciri makhluk hidup.

Carilah temanmu yang memiliki berat badan seimbang. Lalu, tentukan terlebih dahulu yang akan menjadi penunggang dan kuda. Kamu bisa menentukannya dengan cara suit. Anak yang menjadi kuda akan menggendong temannya dari garis start. Saat diberi aba-aba, berjalan atau berlarilah sampai garis finish.

Pasangan yang lebih dulu mencapai garis finish adalah pemenangnya. Ulangi kegiatan dengan pergantian peran kuda dan penunggangnya.

Ayo Berdiskusi

Setelah bermain permainan kuda-kudaan lakukan kegiatan pendinginan. Sambil melakukan pendinginan, diskusikan beberapa hal berikut ini dengan temanmu.

Kunci Jawaban Tema 1 Kelas 3 Halaman 34

(TribunPadang.com)

Sumber: Tribun Padang

Dikompilasi Oleh: Urip Santoso Beberapa hadist tentang beberapa nikmat Allah yang sering dilupakan oleh manusia, sbb: ” Ada dua nikmat yang banyak dilupakan manusia, yaitu nikmat sehat dan peluang kesempatan” (HR Imam Bukhari). “Manfaatkanlah lima perkara sebelum lima perkara: waktu mudamu sebelum masa tuamu, waktu sehatmu sebelum waktu sakitmu, waktu kayamu sebelum waktu fakirmu, waktu luangmu sebelum waktu sibukmu, dan waktu hidupmu sebelum matimu” (HR. Al Hakim dalam Al Mustadrok, 4/341, dari Ibnu ‘Abbas.) “Nikmat yang pertama ditanyakan kepada setiap hamba pada hari kiamat dengan pertanyaan “Tidakkah telah Kami sehatkan badanmu dan telah Kami segarkan (kenyangkan) kamu dengan air yang sejuk” (HR Imam Tirmizi). Cara Mensyukuri Nikmat Sehat 1. Bersyukur atas nikmat sehat Bersyukur dilakukan dengan hati, lisan, dan anggota badan. Syukur hati itu meyakini bahwa Allah Ta’ala adalah satu-satunya Dzat yang memberi kesehatan. Syukur lisan itu mengakui kenikmatan tersebut dan melafalkannya serta memuji Allah Ta’ala, misalnya dengan mengucapkan alhamdulillah. Syukur dengan anggota badan itu mentaati segala perintah-Nya. Allah Ta’ala berfirman: “Jika engkau bersyukur, maka sungguh Allah akan menambahkan nikmat-Nya, dan jika kamu kufur maka sungguh azab-Ku sangat pedih.” (QS. Ibrahim: 7). 2. Memanfaatkan masa sehat, sebelum datang masa sakit. Semangat dalam menjalankan kebaikan dan hal-hal yang bermanfaat bagi dunia dan akhirat di saat sehat. 3. Menjauhi maksiat Ketika sehat tidak bermaksiat, dan berusaha menebar kebaikkan. Kebaiikkan yang dilakukan sesungguhnya adalah untuk diri sendiri/ 4. Berdoa kepada Allah agar selalu diberi kesehatan. Selalu berdoa kepada Allah agar selalu diberi kesehatan. Doa merupakan salah satu usaha manusia dalam menjaga kesehatan disamping usaha yang terus menerus menjaga kesehatan. 5. Menjaga kesehatan Sebagai wujud syukur maka kita harus menjaga agar kita tetap dalam kondisi prima. Dengan kondisi prima ini kita bisa lebih baik dalam beribadah dan bermu’amalah. Cara Menjaga Sehat 1) Senantiasa bersyukur dengan melakukan ketaatan dan ibadah yang wajib maupun yang sunnah. 2) Menjaga pola makan yang sehat 3) Porsi makan kita juga tidak berlebihan sampai membuat kita kekenyangan. 4) Istirahat yang cukup. 5) Berolah raga secara teratur. 6) Memperhatikan kebersihan. Selalu menjaga kebersihan, baik kebersihan diri dan lingkungan, kebersihan hati. Kebersihan diri dan lingkungan selain dapat menghindari diri dari kuman pathogen dan zat-zat berbahaya, sebenarnya juga dapat membantu perjalanan mental manusia ke arah yang positif. Hal itu sama mekanismenya dengan kebersihan hati. Dengan selalu membiasakan diri berbuat hal-hal baik dan menyenangkan, psikologi manusia akan berkembang ke arah yang lebih baik sehingga dapat membantu manusia untuk bertahan di setiap perjalanan kehidupan. 7) Berfikir positif. Hubungan tubuh dan pikiran tidak bisa dipisahkan. Hubungannya adalah bila kita melakukan cara menjaga stamina tubuh dan tubuh kita juga sehat maka akan memberikan efek positif pada pikiran pula. Berpikir positif juga sebaiknya kita lakukan ketika kita sedang ada dalam masalah. Selalu optimis. 8) Ikuti perkembangan kesehatan Ikuti perkembangan kesehatan melalui koran, majalah atau media lainnya. Dengan membaca, kita dapat berupaya dalam pencegahan penyakit secara lebih optimal. 9) Menjadi seorang sukarelawan dalam bakti sosial, dsb. Sebuah studi dari Universitas Vanderbilt menyatakan bahwa bekerja sebagai tenaga sukarelawan memiliki pengaruh yang sangat baik terhadap kesehatan fisik dan mental. 10) Memanjakan diri

Memanjakan diri dalam menjaga tubuh agar tetap sehat biasanya dapat dilakukan seperti misalnya dengan melakukan perawatan herbal, kulit, dan lain sebagainya.

Apa hubungan menjaga kesehatan tubuh dengan bersyukur kepada Tuhan?

Menjaga kesehatan badan termasuk nikmat apa?

Bagaimana cara mensyukuri nikmat kesehatan yang diberikan oleh Tuhan?

Mengapa kita harus mensyukuri tubuh yang sehat?