Mengapa olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh kita?

Salam Olahraga, Rimbawan!

Pandemi Covid-19 yang tengah melanda hampir di seluruh dunia termasuk di Indonesia menyebabkan kesehatan menjadi hal yang sangat berharga saat ini. Menurut para ahli, kita harus menjaga kesehatan dan mematuhi protokol kesehatan untuk meminimalisir resiko tertular Covid-19. Salah satu upaya untuk menjaga kesehatan adalah dengan berolahraga. Pentingkah olahraga di kondisi pandemic Covid-19 ini? Ya, olahraga tentu sangat penting! Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik membuat tubuh lebih bugar dan sehat sehingga daya tahan tubuh lebih kuat dan dapat mengurangi resiko tertular virus.

Badan Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO) telah mengampanyekan #HealthyAtHome atau #SehatdiRumah lewat kegiatan fisik di tengah pandemi. Menurut WHO, olahraga tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, melainkan juga kesehatan mental. Meningkatkan daya tahan tubuh di tengah pandemi sangatlah penting untuk melindungi diri dari Covid-19. Selain itu, mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang, mengelola stress, istirahat yang cukup, mengikuti protokol kesehatan, dan rutin berolahraga juga sangat penting untuk dilakukan. Beberapa jenis olahraga yang bisa kita lakukan selama pandemi diantaranya :

Olahraga Aerobik atau Kardio

Olahraga ini bermanfaat untuk melatih jantung dan paru-paru. Latihan aerobik bisa dilakukan di rumah dengan memanfaatkan peralatan yang ada. Contoh olahraga ini yaitu senam aerobik, lompat tali, naik turun tangga, berlari di treadmill dan masih banyak lagi.

Olahraga Anaerobik

Olahraga ini bermanfaat untuk melatih fisik dengan durasi pendek. Latihan ini membutuhkan energi yang besar contohnya adalah push up, sit up, squat, angkat beban, wall push up dan masih banyak lagi.

Banyak sekali kan olahraga yang bisa dilakukan di rumah? Maka dari itu, untuk menjaga daya tahan tubuh dan mejauhkan kita dari virus Covid-19, yuk berolahraga di rumah saja!

Salam Rimba.

FAHUTAN! ASIK!

Narahubung:

087720194050 (Ary)

______________________________

Departemen Olahraga

BEM Fahutan IPB 2021

Kabinet Rimba Raya