Menangkap bola dapat dilakukan dengan menggunakan satu tangan dan

Table of Contents Show

Cara Menangkap Bola Melambung
Cara Menangkap Bola Mendatar
Cara Menangkap Bola Menyusur Tanah
Video yang berhubungan

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 4 4 Gambar 1.6 Posisi tubuh saat menangkap bola Latihan menangkap bola dapat dilakukan sendiri atau berpasangan. Jika latihan dilakukan sendiri, lemparkan bola ke atas lalu tangkap. Bisa juga dengan melemparkan bola ke tembok, kemudian tangkap bola pantulannya. Berdasarkan arah datangnya bola, menangkap bola dapat dilakukan dengan tiga cara, yaitu menangkap bola mendatar, menangkap bola melambung, dan menangkap bola menggelinding. Posisinya dapat kamu perhatikan pada gambar berikut. Menangkap bola dalam permainan kasti ada dua cara, yaitu menggunakan dua tangan dan satu tangan. Sebagai awal latihan, kalian akan melakukannya dengan dua tangan. Latihan ini cukup mudah dilakukan. Latihan selanjutnya adalah latihan menangkap bola dengan menggunakan satu tangan. Latihan ini cukup sulit dilakukan. Untuk itu, perlu latihan yang serius dan rutin. Menangkap bola dengan satu tangan berguna untuk menangkap bola yang jaraknya jauh dari jangkauan. Misalnya, posisi datangnya bola jauh di atas kepala. Angkatlah salah satu tanganmu ke atas untuk menangkapnya. Apabila bola terlalu tinggi, lakukanlah sambil meloncat. Bisa juga untuk menangkap bola yang datang ke arah samping, namun jauh dari jangkauan. Untuk menangkap bola tersebut, ulurkan tanganmu ke samping sambil melangkahkan satu kaki. Tangan dan kaki yang digerakkan sesuai dengan posisi bola. Jika bola ada di sebelah kiri maka yang digerakkan adalah tangan dan kaki kiri. Cara melakukannya: a. Rapatkan kedua pangkal telapak tangan dengan jari-jari terbuka. b. Pandangan dan tangan diarahkan ke arah datangnya bola. Kedua telapak tangan dalam posisi siap menangkap bola. c. Setelah bola sampai di telapak tangan segera rapatkan jari. Tarik tangan searah datangnya bola ke dada. Gambar 1.5 Posisi tangan saat menangkap bola a Menangkap bola mendatar b menangkap bola melambung c menangkap bola menyusur tanah Permainan dan Olahraga 5 Gambar 1.7 Menangkap bola dengan satu tangan Latihan ini merupakan gabungan latihan melempar dan menangkap bola. Latihan ini dapat dilakukan secara berpasangan. Cara melakukannya: a. Mula-mula buatlah jarak kira-kira 10 meter dengan pasanganmu. b. Pasanganmu melemparkan bola ke arahmu dan kamu menangkapnya. c. Lakukan secara bergantian. Kamu yang melempar dan temanmu menangkap. d. Lakukan dengan lemparan melambung, mendatar, dan menyusur tanah. Mari perhatikan gambar berikut. Mari perhatikan gambar berikut. Gambar 1.8 Latihan lempar tangkap bola berpasangan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 4 6

Lihat dokumen lengkap (14 Halaman - 381.74KB)

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi menangkap bola dalam permainan kasti

KOMPAS.com - Permainan bola kasti merupakan salah satu permainan bola kecil selain golf, bulu tangkis, softball maupun tenis meja.

Gerak dominan dalam bola kasti adalah memukul, menangkap, melempar, dan berlari. Empat gerak dominan tersebut wajib dipahami oleh setiap pemain bola kasti.

Adapun permainan bola kasti dilakukan oleh dua regu. Jumlah pemain bola kasti tiap regunya yaitu 12 orang.

Pada artikel kali ini, akan menjelaskan teknik menangkap bola yang terdiri bola melambung, mendatar, dan menyusur tanah.

Sebelum itu, perlu diketahui bahwa manfaat gerak dasar menangkap pada permainan kasti adalah meningkatkan kemampuan gerak dasar menangkap bola melambung dalam permainan kasti.

Baca juga: Cara Mematikan Lawan dalam Bola Kasti

Berikut penjelasannya seperti yang ditulis dalam artikel Kompas Skola:

Teknik ini digunakan jika akan menangkap bola yang dilempar dengan teknik melempar bola melambung.

Berikut langkah-langkah melakukan teknik menangkap bola melambung:

Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus melihat ke arah datangnya bola.
Kaki kanan posisinya berada di depan kaki kiri.
Tekuk kedua siku dan posisikan kedua tangan sejajar. Tangan harus dalam kondisi rileks serta seluruh jari tangan diregangkan.
Bola ditangkap dengan kedua tangan.

Teknik ini digunakan jika akan menangkap bola yang dilempar dengan teknik melempar bola mendatar.

Acuan bola mendatar adalah bola terbang setinggi antara lutut dan dada.

Berikut langkah-langkah melakukan teknik menangkap bola mendatar:

Posisi badan sedikit jongkok. Kedua lengan di depan siap menangkap bola.
Pandangan kearah datangnya bola merupakan gerak dasar pada permainan kasti disebut menangkap bola setinggi dada.
Kaki kanan posisinya berada di depan kaki kiri.
Tangan harus dalam kondisi rileks serta seluruh jari tangan diregangkan.
Bola ditangkap dengan kedua tangan.

Teknik ini digunakan jika akan menangkap bola yang dilempar dengan teknik melempar bola menyusur tanah.

Berikut langkah-langkah melakukan teknik menangkap bola menyusur tanah:

Posisi badan jongkok dan arahkan pandangan mata fokus melihat ke arah datangnya bola.
Kaki kiri posisinya berada di depan kaki kanan.
Tubuh dalam posisi jongkok dengan kaki kiri berada di depan kaki kanan. Kedua lutut ditekuk. Namun, posisi lutut kaki kiri berada di depan dada, sedangkan lutut kaki kanan menyentuh tanah.
Kedua tangan diposisikan sejajar di depan kaki dan tangkaplah bola. Seluruh jari tangan harus diregangkan dan tangan dalam kondisi rileks.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Lihat Foto

ELIZABETH RUIZ

Ilustrasi menangkap bola

KOMPAS.com - Teknik dasar dalam permainan bola kecil seperti softball, baseball, kasti, rounders, hingga kippers terdiri dari memukul, menangkap, melempar, dan berlari.

Teknik memukul dan berlari yang baik berguna ketika tim sedang bermain sebagai tim pemukul untuk mencetak angka.

Sementara teknik menangkap, melempar, dan berlari, berguna ketika pemain sedang menjadi tim penjaga.

Setiap pemain tim penjaga wajib memiliki kemampuan menangkap yang baik, kemudian melemparkannya ke base terdekat atau ke home base.

Menurut datangnya bola menangkap bola ada tiga macam yaitu:

Baca juga: Kelompok Permainan Bola Kecil

Menangkap bola melambung
Menangkap bola mendatar
Menangkap bola menyusur tanah.

Berikut cara atau teknik dasar menangkap bola berdasarkan datangnya bola, dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (2010) karya Dadan Heryana dan Giri Verianti:

Cara Menangkap Bola Melambung

Posisi awal tubuh berdiri tegak, kedua tangan dijulurkan ke atas.
Kedua telapak tangan digabungkan membentuk corong.

Baca juga: Lambungan yang Baik dan Benar dalam Permainan Bola Kecil

Tangkaplah bola yang datang dari atas, peganglah bola dengan baik menggunakan kedua telapak tangan.
Kemudian tarik kedua tangan mengarah ke dada.

Cara Menangkap Bola Mendatar

Posisi awal tubuh berdiri tegak, kedua tangan dijulurkan ke depan sejajar dada
Kedua telapak tangan digabungkan membentuk corong.
Tangkaplah bola yang datang dari depan. Peganglah bola dengan baik menggunakan kedua telapak tangan.
Tarik kedua tangan ke arah dada.

Baca juga: Teknik Ground Ball dalam Softball

Cara Menangkap Bola Menyusur Tanah

Posisi awal dengan sikap membungkuk, kedua lutut ditekuk, dan kedua lengan lurus ke bawah
Dengan sikap seperti berjongkok, kemudian menangkap bola
Kedua telapak tangan digabungkan membentuk corong tepat di arah bola datang.

Baca berita berikutnya

Cara menangkap bola pada permainan bola basket:

Bola diterima dengan telapak tangan terbuka lebar dan jari-jari tangan terentang serta pergelangan tangan yang rileks.

Ketika bola telah berada di telapak tangan, rentangkan tangan selebar mungkin dan kemudian bola ditarik ke arah badan.

Dalam permainan basket, bola dioperkan dari satu pemain ke pemain yang lain, dalam kondisi yang seperti ini pemain harus mengetahui teknik ketika menangkap bola basket yang baik dan benar yang sesuai dalam aturan yang terdapat dalam olahraga basket.

Penjelasan cara menangkap bola dalam permainan bola basket juga bisa dipelajari lewat video berikut yang bisa langsung dipraktikkan.

Menangkap bola bisa dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan, baik dalam keadaan berhenti, berjalan maupun dalam keadaan berlari. Dalam menangkap bola harus di perhatikan bola berada dalam penguasaan.

Bola dijemput oleh telapak tangan dengan menggunakan jari-jari tangan terentang serta pergelangan tangan rileks atau santai. Ketika bola masuk di antara kedua telapak tangan, maka jari tangan segera melekat ke bola lalu ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola.

Menangkap bola (catching ball) terdiri atas dua macam, yaitu cara menangkap bola basket di atas kepala dan juga cara menangkap bola basket di depan dada.

Teknik dasar menangkap bola basket tidak terlepas dari teknik dasar dalam mengoper bola basket. Menurut Imam Sadikun (1992: 90 ) teknik menangkap bola dalam permainan bola basket adalah sebagai berikut:

Sikap kaki berdiri kuat dengan dua tangan yang lurus ke depan serta kedua telapak tangan menghadap ke depan dan jari-jari tangan terbuka (kedua ibu jari tangan saling mendekat).

Sesudah bola menyentuh ujung jari dan telapak tangan, maka bawalah bola tersebut ke dada dan tahanlah dengan mencengkeram bola yaitu, semua telapak tangan dan juga permukaan jari-jarinya menempel dengan bola di samping kanan dan kiri.

Kemudian kuasai bola dengan baik sambil menunggu gerakan berikutnya (melempar, menggiring atau menembak).

Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks.

Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola.

Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada.

a. Cara menangkap bola basket di atas kepala

Berdiri, dengan pandangan yang mengarah pada datangnya bola.

Tangkap bola dengan menggunakan kedua tangan di atas kepala.

Usahakan agar kedua jari-jari tangan di buka dan rileks ketika menangkap bola.

b. Cara menangkap bola basket di depan dada

Berdiri, pandangan mengarah pada datangnya bola.

Menangkap bola dengan menggunakan kedua tangan di depan dada.

Usahakan agar kedua jari-jari tangan dibuka dan rileks ketika menangkap bola.

Teknik Dasar Menangkap Bola Basket

Setelah sudah terbiasa dalam memegang bola, Anda bisa melatih beberapa teknik dasar lainnya, yaitu teknik melempar bola, teknik untuk menggiring bola, dan teknik cara melakukan shooting.

Selain, teknik dasar di atas ada salah satu teknik dasar yang harus dikuasai, namun terkadang diabaikan yaitu teknik menangkap bola dalam permainan bola basket.

Teknik ini meskipun terbilang cukup mudah, namun juga ada langkah-langkah tersendiri agar tangkapan bola baik dan tidak terlepas dari tangan. Karena jika sampai terlepas atau tidak tertangkap bisa menyebabkan bola dikuasai oleh tim lawan.

Berikut adalah beberapa langkah cara menangkap bola basket.

1. Persiapan awal

Dalam melakukan teknik menangkap bola dalam permainan bola basket hasil umpan dari rekan satu tim, memang terbilang lebih mudah daripada merebut bola dari hasil rebound dimana bola pantulan hasil shooting yang gagal terkadang sulit ditebak.

Dan untuk cara menangkap bola juga bermacam-macam tekniknya. Namun, persiapan awal memang sangat dibutuhkan dalam menerima dan menangkap bola.

Anda bisa berdiri dan melangkahkan kaki menuju arah datangnya bola. Tangan kedepan untuk menyongsong bola yang sedang dilempar ke arah Anda. dan siapkan telapak tangan menghadap arah dari mana bola berasal. Dan pastikan ketika menangkap bola, berat badan menumpu pada kaki depan.

2. Gerakan inti

Setelah melangkah ke arah bola dan bola menyentuh telapak tangan. Kaki depan sebagai tumpuan bisa ditarik ke belakang. Agak tekan pada bola agar bola tidak terlepas dan tarik lengan hingga bola berada di hadapan Anda.

3. Gerakan akhir

Setelah bola berada di tangan, condongkan badan sedikit kedepan. Usahakan untuk berat badan menumpu pada kaki yang berada di bagian belakang.

Dan pastikan bola berada di depan badan untuk selanjutnya Anda bisa mendrible bolanya, atau Anda bisa oper lagi kepada teman satu tim Anda. Karena dalam peraturan bola basket ada batas waktu tertentu untuk memegang bola.