Bagaimana cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok

Cara melakukan gerakan guling depan dapat dilakukan dengan berguling secara bulat ke arah depan dengan gaya / sikap jongkok ataupun berdiri.

Table of Contents Show

Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan guling ke depan
Cara melakukan gerakan guling depan dari sikap awal berdiri
Video yang berhubungan

Keduanya hanya berbeda pada gerak permulaan dan akhir. Namun untuk pelaksanaan masih sama, berupa mengguling / menggelinding badan secara bulat ke depan.

Untuk soal no 2 atau sejenisnya, karena ada 2 teknik, kita bisa mengambil salah satu dari 2 jenis teknik yang ada. Umumnya, versi jongkok yang paling sering dilakukan.

Pada penjelasan di bawah ini, kami mengubah: mengurang dan menambah beberapa dari penjelasan teknik mengguling depan sikap jongkok pada halaman 212, dan 213. Sehingga jawabannya akan unik, atau tidak terlalu sama persis dengan buku, atau teman yang lain.

Dengan maksud memperjelas, atau memudahkan memahami. Berikut jawaban pertama:

Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan guling ke depan

Cara melakukan gerakan berguling ke depan dari sikap jongkok adalah

Gerakan sikap awal posisi jongkok menghadap ke depan matras, kedua kaki dirapatkan, dan lutut ditaruh dada.
Lalu letakan kedua tangan di depan kaki pada matras sebagai tumpuan badan.
Tangan ditekuk, letakan pundak pada matras dengan cara menundukan kepala dan posisi dagu menempel dada.
Kemudian melakukan gerakan guling badan ke depan.
Saat panggul menyentuh matras, pegang tulang kering dengan menggunakan kedua tangan, tarik hingga badan berayun ke depan menuju posisi akhir jongkok.

Cara melakukan gerakan guling depan dari sikap awal berdiri

Gerakannya adalah

Gerakan sikap awal dengan berdiri tegak di depan matras, dan kedua kaki rapat, kemudian kedua tangan diletakkan sejajar pada matras dengan jarak selebar bahu.
Kemudian lipat siku, taruh pundak pada matras dengan menundukan kepala, serta melekatkan dagu ke dada.
Untuk melakukan guling ke depan, dorong badan ke depan, dengan pundak sebagai tumpu.
Ketika badan bergulir hingga panggul menyentuh matras, peganglah erat tulang kering dengan kedua tangan, sehingga tubuh tetap terayun / mengguling ke depan menuju ke posisi jongkok dengan kedua tangan lurus ke depan.
Sikap akhir, setelah badan bisa seimbang, angkat hingga posisi berdiri.

Jawabannya

Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan

✅ Bagaimana melakukan berguling ke depan? 🥇 Jawabannya ada di penjelasan ke 1 dan 2 di atas, atau gunakan langkah-langkah di bawah ini yang sesuai dengan buku cetak PJOK. 😃

Atau kalian bisa menggunakan jawaban ke 3 yang sesuai dengan buku cetak PJOK kelas 7 pada halaman 212 untuk sikap awal jongkok menggelinding depan di bawah ini:

Pilihan lain, dapat menggunakan penjelasan langkah melakukan berguling depan untuk sikap awal berdiri yang terdapat pada halaman 213 di bawah ini.

Kalian bebas menggunakan kata-kata sendiri agar jawabannya berbeda dari yang lain, atau kalau mau aman sesuai dengan buku. Semoga membantu yah. Salam. 🙋‍♀️

Demikian tata cara gerak mengguling ke depan berdasarkan buku, telah dicek oleh ahli dan dinyatakan benar.

Tawa Pebalap KTM Berendam di Ember demi Siasati Panas Ekstrem Sirkuit Mandalika

Chelsea Hapus Branding Three di Semua Aset Digital Mereka

[BREAKING] Hendra/Ahsan Melaju ke Semifinal All England 2022

[BREAKING] Fikri/Bagas ke Semifinal All England, Bertemu Kevin/Marcus

Begini Fasilitas Nonton MotoGP Mandalika Harga Rp10 Juta

Fotografer MotoGP dari Ceko Kritik Pembangunan Sirkuit Mandalika yang Menggusur 1 Desa

Amanda Manopo Selfi Pamer Body Goals, Tato Hitam di Punggungnya Bikin Salah Fokus

Potret Marc Marquez Crash Saat Jalani FP2 MotoGP Mandalika: Terseret dan Terguling

Hasil Drawing Liga Champions Chelsea Vs Real Madrid : Yuk, Lihat Kesengsaraan El Real Musim Lalu

Hari-hari Blunder tapi Harry Maguire Tetap Masuk Timnas, Kenapa bukan Fikayo Tomori?

Panggil Harry Maguire ke Timnas Inggris, Southgate: Bek Terbaik Kok Gak Dipanggil!

Kenapa Messi Ambyar di PSG? Ini Alasannya Menurut Alves

Ditulis penjasorkes Kamis, 20 Januari 2022 Edit

Cara Melakukan Sikap Awal dan Akhir Gerakan Guling Depan - Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang memiliki variasi serta kombinasi gerakan paling banyak. Dalam konteks pendidikan kalian akan menjumpainya dalam bentuk meroda, roll depan belakang, lompat harimau, dan masih banyak lagi. Tapi, saya tertarik ingin membahas lebih dalam teknik dasar guling depan yang notabenya memerlukan unsur kelenturan tubuh.

Secara garis besar guling depan memiliki tiga tahapan utama yang saling berkaitan. Pertama adalah teknik awalan, lalu diikuti gerakan berguling, dan ditutup oleh teknik akhiran guling depan. Pembahasan dari tiap tahap pun bisa kita temukan dalam LKS maupun buku pedoman penjas. Di lain sisi, guru pun pasti telah mengajarkan kita materi tersebut tak hanya secara teori melainkan praktek pula.

Uniknya, bagaimana sikap awal dan sikap akhir gerakan guling depan harus sama. Misalkan memilih awalan jongkok maka sikap akhir kalian harus jongkok pula. Begitu juga jika kalian melakukan awalan berdiri. Sayangnya masih banyak siswa tak mengetahui peraturan dasar tersebut yang akhirnya menyebabkan kegagalan saat penilaian. Untuk meminimalisir kesalahan maka kita harus mempelajari teknik dasarnya terlebih dulu.

Pengertian guling depan adalah gerakan menggulingkan badan ke depan mulai dari bagian tengkuk, pinggang, panggul belakang, dan punggung. Kalian juga bisa menyebut jenis senam lantai satu ini dengan istilah Forward Roll. Meski terdengar mudah karena memiliki konsep dasar berguling namun tingkat kesulitanya menurut saya cukup tinggi.

Bagaimana sikap awal dan sikap akhir gerakan guling depan? inilah yang sering ditanyakan oleh siswa. Faktanya, model pertanyaan demikian justru sering muncul menjadi butir soal ujian yang sangat membingungkan. Tak sedikit siswa mengalami kegagalan ketika diminta menjelaskan teknik dasar dari tiap-tiap tahap. Apakah kalian salah satunnya? tak perlu cemas karena dalam artikel kali ini kita akan membahasnya secara detail.

Baca juga : Kesalahan yang Sering Terjadi Dalam Handstand

Berdasarkan buku pedoman penjas setidaknya ada dua cara melakukan guling depan yang benar. Yakni menggunakan sikap berdiri dan sikap jongkok baik ketika awalan maupun akhiran. Jika gerakan awal adalah jongkok maka sikap akhir gerakan guling depan juga harus dalam posisi yang sama. Untuk mengetahui seperti apa detailnya maka simaklah artikel di bawah sampai selesai.