Show
 Senin, 18 November 2019 - 10:30 WIB Vitamin C yang terkandung dalam jeruk nipis tenyata memiliki banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Foto : Ilustrasi/Istimewa A A A MAKASSAR - Dalam buah jeruk nipis tenyata mengandung Vitamin C yang memiliki banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Maka itu disarankan untuk rajin mengonsumsi dengan menambahkan air hangat dan diminum sebelum tidur. Lalu apa saja khasiat buah kecil ini? Dilansir dari berbagai sumber, berikut penjelasannya. 1. Dapat Mengeluarkan Racun dalam Tubuh 2. Menenangkan Pikiran 3.
Menurunkan Berat Badan 4. Mencegah Tumor 5. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh (mif)
Berita Terkini More 15 menit yang lalu 33 menit yang lalu 1 jam yang lalu 2 jam yang lalu 3 jam yang lalu 4 jam yang lalu Minum air lemon sebelum tidur dapat menguntungkan kesehatan. Di dalam jeruk lemon terdapat banyak nutrisi penting yang kaya manfaat, khususnya vitamin C yang memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu memperkuat imun tubuh. Hingga saat ini bukti penelitian terhadap klaim manfaat minum air lemon hangat sebelum tidur memang masih terbatas. Meskipun demikian tidak ada salahnya jika Anda ingin mencoba karena selain kaya nutrisi, perasan lemon cenderung aman dikonsumsi kecuali Anda memiliki gangguan kesehatan tertentu. Ada beberapa potensi manfaat yang bisa Anda rasakan jika minum air lemon sebelum tidur, meliputi: Minum air lemon sebelum tidur bisa meredakan gejala pilek1. Mengurangi gejala pilekSebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minuman panas dapat membantu mengurangi gejala pilek dan flu. Maka dari itu, minum air lemon hangat sebelum tidur dipercaya akan dapat membantu meredakan gejala hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Vitamin C pada lemon juga diklaim berpotensi mempersingkat durasi pilek walaupun hal ini masih memerlukan bukti penelitian lebih lanjut. 2. Meningkatkan suasana hatiTubuh yang cukup terhidrasi tidak saja dapat berfungsi dengan baik, tetapi juga memiliki suasana hati lebih baik. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dinilai dapat membantu seseorang meningkatkan ketenangan dan kepuasan serta tidur lebih baik. Bagi sebagian orang, minum air lemon sebelum tidur juga dapat membuatnya lebih rileks dan membantu tidur lebih nyenyak. 3. Detoksifikasi alami bagi tubuhMinum air hangat, termasuk yang ditambah lemon dapat menjadi cara alami untuk membantu detoksifikasi tubuh dan memperbaiki pencernaan. Beberapa manfaat minum air hangat sebelum tidur adalah:
Selama tidur tubuh mungkin akan lebih banyak berkeringat untuk membuang racun, dengan minum air lemon sebelum tidur akan dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minum air lemon sebelum tidur bisa membantu melawan infeksi4. Penambah rasa alamiBagi sebagian orang, rasa air putih mungkin terlalu hambar dan membuatnya sulit dikonsumsi. Menambahkan perasan lemon dapat membantu menambah rasa di samping memberikan tambahan nutrisi dan dukungan bagi imun tubuh untuk melawan infeksi. 5. Menurunkan berat badanSebuah studi pada tahun 2019 menunjukkan bahwa meningkatkan asupan cairan juga bisa membantu menurunkan berat badan. Khususnya jika minuman dengan tambahan pemanis diganti dengan cairan lain seperti air putih dengan 0 kalori. Asupan cairan yang cukup, termasuk minum air lemon dapat membantu menurunkan berat badan karena:
Air lemon memiliki kalori rendah dengan manfaat yang tidak jauh berbeda. Ini juga dapat membantu perut lebih kenyang sehingga terhindar dari keinginan makan kudapan sebelum tidur. Baca Juga: Manfaat Minum Teh Sebelum Tidur dan Jenis Teh yang Paling Tepat Risiko minum air lemon sebelum tidurDi samping berbagai manfaat yang bisa dirasakan dari minum air lemon sebelum makan, ada juga beberapa risiko yang sebaiknya diperhatikan: 1. Pengikisan enamel gigiAir lemon memiliki kandungan asam yang tinggi dan bagi sebagian orang dapat menyebabkan efek samping berupa pengikisan enamel gigi jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Bahkan, perasan lemon lebih merusak gigi jika dibandingkan dengan jenis buah lainnya. 2. Gangguan tidurWalaupun minum air lemon sebelum tidur berpotensi membuat tidur lebih nyenyak, tetapi bisa juga menyebabkan gangguan tidur. Terlalu banyak minum air lemon sebelum tidur dapat menyebabkan Anda terbangun tengah malam karena dorongan untuk buang air kecil. Banyak minum sebelum tidur dapat meningkatkan jumlah frekuensi buang air kecil dan Anda mungkin akan terbangun beberapa kali setiap malam. Pada akhirnya kondisi ini dapat membuat Anda kesulitan untuk tidur nyenyak dan menyebabkan siklus tidur terganggu. Dalam jangka panjang gangguan tidur atau kebutuhan tidur yang tidak terpenuhi dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan, termasuk:
Ingin sering kencing mungkin dapat lebih parah pada kelompok usia lebih lanjut, karena kandung kemih umumnya semakin aktif seiring semakin bertambahnya usia. Baca Juga
Itulah manfaat dan risiko dari minum air lemon sebelum tidur. Beberapa kelompok dengan kondisi kesehatan tertentu mungkin tidak dianjurkan untuk minum sebelum tidur karena berisiko tinggi menyebabkan gangguan tidur. Sebelum memutuskan untuk minum air lemon sebelum tidur secara rutin, sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki masalah gigi, diabetes, obesitas, gangguan jantung, gangguan kesehatan mental, sering ingin buang air kecil, infeksi kandung kemih atau pembesaran prostat jinak. Anda dapat melakukan konsultasi secara online lewat fitur Chat Dokter yang ada di aplikasi SehatQ. Unduh gratis di App Store dan Google Play. Bolehkah minum air jeruk sebelum tidur?Ternyata air jeruk nipis hangat memberikan manfaat baik bagi tubuh apalagi saat dikonsumsi sebelum tidur di malam hari. Jeruk nipis mengandung banyak sekali vitamin salah satunya adalah vitamin A.
Kapan waktu yang tepat untuk minum air jeruk nipis?Anda bisa minum segelas air jeruk nipis saat pagi hari saat perut kosong. Opsi lainnya, Anda bisa menghisap jeruk nipis sebelum makan. Selain minum air jeruk nipis, Anda sebaiknya olahraga secara teratur. Anda bisa meluangkan wkatu 30 menit setiap hari untuk olahraga.
Apa manfaat minum air jeruk hangat?Berikut manfaat air jeruk nipis hangat untuk tubuh:. Mengelola gula darah. Air Jeruk Nipis hangat (ist) ... . Memerangi infeksi. ... . Mencegah penyakit jantung. ... . Mencegah batu ginjal. ... . Penurunan berat badan. ... . Mencegah kanker. ... . Mengobati peradangan.. Apa manfaat minum air jeruk?Mengutip Boldsky, berikut manfaat jeruk.. Melancarkan Pencernaan. Sumber serat yang sangat baik larut dan tidak larut ada pada jeruk. ... . Mengatur Tekanan Darah Tinggi. ... . Mencegah Kanker. ... . Mencegah Penyakit Jantung. ... . Meningkatkan Kekebalan Tubuh. ... . Memurnikan Darah. ... . Memperkuat Tulang. ... . Memperkuat Gigi.. |
Khasiat minum jeruk sebelum tidur
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
