a. Menembak Bola dengan Satu TanganCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menembak bola dengan satu tangan melalui urutan gerakan sebagai berikut:1). Sikap awal berdiri tegak menghadap ring/keranjang, salah satu kaki di depan dengan rileks.2). Peganglah bola dengan dua tangan.3). Dorong bola ke depan atas dari bahu sebelah kanan, dengan sedikit memutar lengan ke arah bawah kanan sebelah luar, sehingga sebagian besar berat bola terletak di permukaan jari-jari dan hampir di seluruh telapak tangan kanan/ kiri.4). Tangan kiri/kanan membantu agar bola tidak jatuh sebelum dilemparkan atau ditembakkan.5). Pada saat akan melepaskan tembakan, tekuk kedua lutut serta tariklah bola sedikit ke belakang dengan irama gerakan menolak tembakan.6). Setelah bola lepas, pindahkan berat badan ke kaki depan dan melangkah.Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menembak bola dengan satu tangan, yaitu: saat berdiri salah satu kaki tidak berada di depan, dorongan bola kurang kuat dan tidak ke arah depan atas, tangan yang menembak terlalu kaku, lutut kurang ditekuk ketika akan melepaskan bola, dan tidak ada gerakan lanjutan.b. Menembak Bola dengan Dua Tangan dan Loncatan Sambil MeloncatCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menembak bola dengan dua tangan dan loncatan melalui urutan gerakan sebagai berikut:1) Berdiri, badan agak condong dengan kaki dibuka selebar bahu mengahdap ke ring basket.2) Kedua telapak tangan memegang bola membentuk huruf W di depan dada.3) Langkah tungkai dan kaki mengikuti irama langkah kanan-kiri-kanan atau kiri-kanan-kiri mendekati ring 4) Lecutkan kedua tangan dan mendaratlah dengan mengeperkan kedua lutut dan salah satu kaki di depan.Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menembak bola dengan dua tangan dan loncatan, yaitu: saat berdiri kaki tidak dibuka, dorongan bola kurang kuat dan tidak ke arah depan atas, tangan yang menembak terlalu kaku, lutut kurang ditekuk ketika akan melepaskan bola, tidak ada loncatan, dan tidak ada gerakan lanjutan.c. Lay-upCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak lay-up melalui urutan gerakan sebagai berikut:1) Berdiri dengan jarak 3-4 meter dari ring dan arahkan pandangan ke ring basket.2) Pegang bola dengan kedua tangan.3) Langkah tungkai dan kaki mengikuti irama langkah kanan-kiri-kanan atau kiri-kanan-kiri mendekati ring (lihat gambar 1.39).4) Mendaratlah dengan kedua kaki dan lutut sedikit mengeper dan ikuti dengan langkah kaki untuk menjaga keseimbangan.Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak lay-up, yaitu: langkah kaki tidak teratur, tangan dan kaki kurang harmonis saat mendekati ring, langkah kaki terlalu lebar, bola tidak terkuasai dengan baik sehingga terlepas dari tangan, tidak ada loncatan, dan tidak ada gerakan lanjutan setelah bola lepas.d. Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Menembak Bola Ke Ring/KeranjangCoba lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak menembak bola ke ring/keranjang:1). Permainan ini dimainkan secara berkelompok (lima orang).2). Dua orang sebagai pemain bertahan dan tiga orang sebagai penyerang3). Gunakan setengah lapangan dengan satu ring basket sebagai sasaran.4). Penyerang yang lebih banyak dari pemain bertahan berupaya mencetak poin sebanyak-banyaknya ke ring basket dengan menggunakan keterampilan gerakan menembak bola dengan satu tangan, dua tangan, dan lay-up.5). Pemain bertahan sebisa mungkin menggagalkan penyerangan yang dilakukan tiga penyerang dengan segala cara tanpa melanggar aturan.6). Jika dalam waktu 5 menit tim penyerang tidak bisa mencetak angka lebih dari sepuluh bola maka tim menyerang di anggap gagal/kalah dan bergantian peran dengan dua orang yang bertahan.\\ Sumber : buku k13 PJOK kelas xi
BerandaPendidikanAnalisis Keterampilan Gerak Menembak Bola ke Ring/Keranjang
b. Analisis Menembak Bola dengan Dua Tangan dan Loncatan
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menembak bola dengan dua tangan dan loncatan melalui urutan gerakan sebagai berikut: 1) Berdiri, badan agak condong dengan kaki dibuka selebar bahu. 2) Kedua telapak tangan memegang bola membentuk huruf “W” di depan dada. 3) Pandangan ke ring 4) Angkat bola ke atas kepala bagian depan, kemudian tekuk kedua lutut. 5) Lepaskan bola ke arah ring bersamaan dengan meluruskan kedua lutut dan sedikit loncatan. 6) Lecutkan kedua tangan dan mendaratlah dengan mengeperkan kedua lutut dan salah satu kaki di depan Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menembak bola dengan dua tangan dan loncatan, yaitu: saat berdiri kaki tidak dibuka, dorongan bola kurang kuat dan tidak ke arah depan atas, tangan yang menembak terlalu kaku, lutut kurang ditekuk ketika akan melepaskan bola, tidak ada loncatan, dan tidak ada gerakan lanjutan.c. Analisis Lay-up
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak lay-up melalui urutan gerakan sebagai berikut: 1) Berdiri dengan jarak 3-4 meter dari ring dan arahkan pandangan ke ring basket. 2) Pegang bola dengan kedua tangan. 3) Langkah tungkai dan kaki mengikuti irama langkah kanan-kiri-kanan atau kirikanan-kiri mendekati ring. 4) Bersamaan dengan langkah tungkai-kaki tersebut ayun bola kearah depan atas ketika mendekati ring. 5) Ayunkan tungkai-kaki ketika langkah terakhir atau sudah di dekat ring dan lutut ditekuk. 6) Ketika sudah berada di dekat ring, dorong dan lepaskan bola ke ring dengan salah satu tangan bersamaan dengan loncatan kedua kaki. 7) Mendaratlah dengan kedua kaki dan lutut sedikit mengeper dan ikuti dengan langkah kaki untuk menjaga keseimbangan. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak lay-up, yaitu: langkah kaki tidak teratur, tangan dan kaki kurang harmonis saat mendekati ring, langkah kaki terlalu lebar, bola tidak terkuasai dengan baik sehingga terlepas dari tangan, tidak ada loncatan, dan tidak ada gerakan lanjutan setelah bola lepas.
Berikut ini bukan merupakan peralatan yang digunakan dalam permainan kasti, yaitu...A. bola karet B. netC. tiang hinggap D tongkat pemukulPakai penjel … asan
TOLONG BANTU SECEPATNYA TINGGAL SATU5.Jelaskan perbedaan handstand dengan hedstand!#NO COPAS#NO NGASAL#NO GOOGLE
Messi atau C.Ronaldo
Gerakan langkah biasa pada senam lantai disebut juga
Tuliskan dan gambarkan nada nada dasar dalam lagu
Tuliskan dan gambarkan nada nada dasar dalam lagu
Buatlah Bagan sistem pertandingan" Catur"1.Menggunakan sistem kom petisi penuh.2.Jumlah peserta 6,3.Tentukan juara 1,2 dan 3mohon bantuan nya kak, … terimakasih
1. mengapa saat lawan membayangi dan berusaha merebut bola harus mengumpan?2.pada saat kapan kamu melakukan operan jarak jauh dalam bola basket?
tolong dibantu 1. Guling depan2. Gerak lokomotor dan nonlokomotor Senam lantai3. Urutan gerakan guling depan4. Kayang5. Apa saja bentuk2 ge … rak nonlokomotor dalam senam lantai6. Dua macam gerakan berguling Variasi gerak langkah berirama7. Variasi gerak lokomotor berirama 8.Tahap bagian dari senam kesegar opan jasmani9. Apa yg dimaksud dengan senam berirama
Il isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat! 1. Perhatikan gambar berikut!* Gerakan pada gambar menunjukkan kombinasi gerak ... 2. Va … riasi dan kombinasi gerakan langkah keseimbangan dapat dilakukan dengan gerakan .... 3. Senam irama dapat dilakukan dengan irama ..., ..., dan ... 4. Tahapan dalam senam irama adalah ..., ..., dan ... 5. Senam irama dapat memperbaiki ... tubuh. 6. Posisi kaki pada hitungan kedua saat melakukan variasi dan kombinasi langkah silang dan mengayun dua lengan ke depan adalah .... 7. Dalam senam irama gerakan diiringi lagu yang ... 8. Dalam melakukan senam irama dibutuhkan ... dan ... dalam melakukan gerakan. 9. Kombinasi langkah biasa dan mengayun lengan, pada hitungan ke delapan adalah .... 10. Sikap badan ketika melakukan gerak langkah ke samping dan memutar dua lengan adalah ....*gambar untuk no.1 diatas