KONTAN.CO.ID - Tidak sedikit orang yang mengalami badan yang terasa sakit saat bangun tidur. Penyebab badan terasa sakit bisa dipengaruhi oleh banyak faktor. Show Alih-alih tidur untuk beristirahat dan bangun merasa segar, justru sebaliknya badan sakit dan pegal-pegal. Hal ini tentu sangat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas yang akan dilakukan. Untuk menghindari hal tersebut, penting untuk mengetahui penyebab kenapa badan terasa sakit dan pegal. Melansir dari The Turmeric, berikut penyebab badan terasa sakit saat bangun tidur yang perlu Anda ketahui: Baca Juga: Catat! 5 Makanan Untuk Penderita Tekanan Darah Randah Kualitas tidur yang kurang baik Menjaga kualitas tidur yang baik penting untuk dilakukan. Kualitas tidur yang kurang baik bisa menjadi penyebab badan Anda sakit saat bangun di pagi hari. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kualitas dan kuantitas tidur Anda. Stres
Selain kualitas tidur yang kurang baik, stres juga dapat menjadi penyebab badan terasa sakit saat bangun tidur. Sebab, stres menyebabkan lonjakan kortisol yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap peradangan dan menyebabkan nyeri tubuh. Baca Juga: 5 Jenis Obat Vertigo Alami yang Ampuh dan Patut Anda Coba Cedera atau peradangan Cedera atau peradangan juga bisa menjadi penyebab badan terasa sakit saat bangun tidur, lo. Pasalnya, nyeri otot akibat peradangan jika dibiarkan akan mengganggu tidur Anda. Sehingga, membuat badan terasa sakit saat bangun tidur. Kurang olahraga Dengan gaya hidup yang semakin sibuk, mungkin sulit untuk memprioritaskan olahraga teratur dalam rutinitas harian Anda. Namun, Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa kurang olahraga mungkin menjadi alasan mengapa tubuh Anda terasa sakit saat bangun tidur. Itu karena gerakan membantu melumasi persendian Anda dengan cairan sinovial dan meredakan peradangan dengan meningkatkan aliran darah ke otot dan jaringan Anda. Sehingga, kurang olahraga dapat menyebabkan persendian yang sakit dan kaku sehingga badan terasa sakit saat bangun tidur. Baca Juga: Bisa Jadi Obat Paru-Paru Basah, Kenali 5 Makanan Ini Terlalu banyak olahraga Sebaliknya, terlalu banyak olahraga juga dapat menjadi penyebab badan terasa sakit dan pegal saat bangun tidur. Penyebabnya, pemulihan badan yang kurang baik hingga olahraga yang dilakukan terlalu berat. Kesalahan diet Diet yang salah juga bisa menjadi penyebab badan sakit saat bangun tidur, lo. Jika Anda sudah mengalami masalah kesehatan akibat diet, segera mengevaluasi cara diet Anda sebelum menimbulkan hal buruk lainnya. Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Tag
KOMPAS.com – Penyebab bangun tidur badan sakit semua biasanya karena seseorang banyak beraktivitas atau baru melakukan olahraga berat sehari sebelumnya. Seperti diketahui, tidur semestinya menjadi sarana untuk mengistirahatkan tubuh, sehingga saat bangun seseorang bisa lebih bugar dan penuh tenaga. Namun, sebagian orang justru merasakan setiap bangun tidur badan rasanya sakit semua. Berikut beberapa kemungkinan alasan kenapa setiap bangun tidur badan sakit semua dan cara mengatasinya. Baca juga: 14 Penyebab Bangun Tidur Pinggang Sakit dan Cara Mengatasinya Kenapa setiap bangun tidur badan sakit semua?Ada beberapa kondisi dan penyakit yang bisa jadi penyebab bangun tidur badan sakit semua, di antaranya:
Dilansir dari Cleveland Clinic, infeksi virus seperti influenza, penyakit lyme, pneumonia, Covid-19, dan penyakit lainnya bisa menyebabkan Anda bangun tidur dengan kondisi badan sakit semua. Ketika terinfeksi virus, tubuh mengalami peradangan dan memicu nyeri. Rasa nyeri dari sumber infeksi terkadang menjalar ke berbagai bagian tubuh, dan membuat penderita merasakan sakit di sekujur tubuhnya sakit bangun tidur. Jika infeksi menyerang saluran napas, tubuh bisa kekurangan oksigen. Kondisi ini juga bisa membuat badan terasa nyeri atau pegal-pegal saat bangun tidur.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kadar kalsium dalam darah rendah. Hal ini bisa mengganggu kesehatan ginjal, otot, sampai tulang. Untuk itu, salah satu gejala kekurangan vitamin D yakni seluruh badan terasa sakit termasuk saat bangun tidur. Baca juga: 11 Penyebab Bibir Bengkak Setelah Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya
Dilansir dari Medical News Today, penyakit artritis atau penyakit radang sendi juga bisa jadi alasan kenapa setiap bangun tidur badan sakit semua. Kondisi ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti infeksi pada sendi hingga penyakit autoimun yang menyerang sendi.
Fibromyalgia adalah penyakit nyeri otot kronis yang menyebabkan penderitanya sering merasakan pegal-pegal dan sakit di sekujur tubuh. Penyebab fibromyalgia tidak diketahui secara pasti. Tetapi, stres, cedera, infeksi, atau efek samping operasi bisa memicu masalah kesehatan ini. Baca juga: 8 Cara Mengatasi Mata Bengkak Setelah Bangun Tidur
Dilansir dari Healthline, sindrom kelelahan kronis atau chronic fatigue syndrome (CFS) adalah kondisi yang membuat pengidapnya lelah dan lemas berkepanjangan. Penyakit ini sering menyebabkan insomnia. Karena tubuh kurang istirahat, sindrom kelelahan kronis bisa membuat sekujur badan sakit, termasuk di pagi hari saat bangun tidur.
Multiple sclerosis adalah penyakit autoimun yang membuat jaringan di sekitar sel-sel saraf yang disebut myelin, rusak karena peradangan. Kerusakan tersebut mengganggu kinerja sistem saraf. Akibatnya, penderita bisa merasa nyeri, pegal linu, atau kesemutan, termasuk saat bangun tidur di pagi hari. Baca juga: Kesemutan saat Bangun Tidur Tanda Penyakit Apa? Cara mengatasi bangun tidur badan sakit semuaCara mengatasi bangun tidur badan sakit semua perlu disesuaikan dengan akar penyebab mendasarnya. Di luar itu, beberapa langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk mengelola rasa tidak nyaman setiap bangun tidur ini:
Setelah mengenali beberapa alasan kenapa setiap bangun tidur badan sakit semua, coba jajal beberapa cara mengatasinya di atas. Baca juga: 6 Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun Tidur di Pagi Hari Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. Kenapa badan terasa sakit setelah bangun tidur?Kualitas tidur yang kurang baik bisa menjadi penyebab badan Anda sakit saat bangun di pagi hari. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kualitas dan kuantitas tidur Anda. Selain kualitas tidur yang kurang baik, stres juga dapat menjadi penyebab badan terasa sakit saat bangun tidur.
Badan terasa sakit semua gejala penyakit apa?Badan Sakit Semua Bisa Diakibatkan Infeksi Virus
Rasa sakit di seluruh tubuh bisa menjadi tanda infeksi virus seperti influenza atau pilek (common cold). Gejala lain yang menyertai antara lain demam, kelelahan, batuk, bersin, sakit tenggorokan, dan sakit kepala.
Bagaimana cara mengatasi badan sakit semua?Penyebab dan cara mengatasi badan yang terasa sakit semua. konsumsilah air putih setidaknya 2 liter sehari.. usahakan untuk tidur cukup yaitu 7-9 jam sehari.. batasi aktivitas yang berlebihan.. konsumilah makanan yang bergizi.. Apa yg menyebabkan badan pegal pegal?Pada dasarnya, penyebab badan pegal dan lemas dapat dikategorikan ke dalam 2 faktor, yaitu faktor psikis dan faktor fisik. Faktor psikis terjadi karena gangguan psikologi pada seseorang, seperti depresi dan stress, sedangkan faktor fisik terjadi karena gangguan kesehatan tubuh, seperti flu dan anemia.
|
Kenapa saat bangun tidur badan terasa sakit
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
