Kenapa kita harus bersyukur atas nikmat yang diberikan Tuhan

BincangSyariah.Com – Kita harus bersyukur kepada Allah atas semua nikmat yang telah diberikan kepada kita. Bersyukur tidak cukup hanya dengan mengucapkan ‘alhamdulillah’ semata, namun juga harus dibuktikan dengan senantiasa mencintai Allah, melakukan perintah-Nya, menjauhi larangan-Nya, dan mempergunakan nikmat Allah untuk kebaikan, baik kebaikan yang bersifat pribadi maupun kebaikan untuk kemaslahatan orang banyak.

Pada dasarnya, Allah tidak membutuhkan terima kasih dan syukur kita. Meski kita tidak bersyukur kepada-Nya, Dia tetap Maha segala-galanya. Keagungan-Nya tidak akan berkurang sedikitpun karena keangkuhan kita, begitu juga tidak akan bertambah karena ibadah dan syukur kita. Lantas mengapa kita harus bersyukur kepada-Nya?

Terdapat beberapa alasan mengapa kita harus bersyukur kepada Allah. Yang paling utama dari alasan-alasan tersebut adalah tiga alasan berikut;

Pertama, untuk mengakui bahwa Allah adalah Tuhan, dan mengakui bahwa kita hanya sebagai hamba-Nya. Dengan bersyukur kepada Allah, kita mengakui bahwa segala nikmat yang kita rasakan bersumber dari-Nya, bukan dari kita dan orang lain. Melalui pengakuan ini, kita akhirnya menjadi sadar bahwa tidak ada bentuk terima kasih yang sepadan untuk semua nikmat itu kecuali kita benar-benar menghamba pada-Nya.

Ini seperti yang dicontohkan oleh Nabi Saw ketika beliau shalat malam hingga telapak kakinya bengkak semata-mata karena ingin bersyukur kepada Allah. Ini sebagaimana disebutkan dalam sebuah hadis riwayat Imam Al-Bukhari dari Sayidah Aisyah, dia berkata;

أَنَّ نَبِيَّ اللهِ صَلىَّ اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ كَانَ يَقُوْمُ مِنَ اللَّيْلِ حَتَّى تَتَفَطَّرَ قَدَمَاهُ فَقَالَتْ عَائِشَةُ لِمَ تَصْنَعُ هَذَا يَا رَسُوْلَ اللهِ وَقَدْ غَفَرَ اللهُ لَكَ مَا تَقَدَّمَ مِنْ ذَنْبِكَ وَمَا تَأَخَّرَ قَالَ أَفَلَا أُحِبُّ أَنْ أَكُوْنَ عَبْدًا شَكُوْرًا

Sesungguhnya Nabi Saw mengerjakan shalat malam sampai kedua kaki beliau pecah-pecah, maka saya bertanya; Mengapa engkau melakukan ini, wahai Rasulullah, padahal Allah telah mengampuni dosa-dosamu yang telah berlalu dan yang akan datang? Beliau pun menjawab; Tidak (bolehkah) saya suka untuk menjadi hamba yang bersyukur?.

Kedua, agar kita dicintai oleh Allah sehingga kita mendapatkan tambahan nikmat dari-Nya. Ini sebagaimana firman Allah dalam surah Ibrahim ayat 7 berikut;

وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِنْ كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ

Dan (ingatlah juga), tatkala Tuhanmu memaklumkan; Sesungguhnya jika kamu bersyukur, pasti Kami akan menambah (nikmat) kepadamu, dan jika kamu mengingkari (nikmat-Ku), maka sesungguhnya azab-Ku sangat pedih.

Ketiga, agar kita selamat dan terhindar dari kemurkaan Allah akibat kufur karena tidak mensyukuri nikmat-Nya. Ini sebagaimana firman Allah dalam surah Al-Nisa ayat 147 berikut;

مَا يَفْعَلُ اللَّهُ بِعَذَابِكُمْ إِنْ شَكَرْتُمْ وَآمَنْتُمْ وَكَانَ اللَّهُ شَاكِرًا عَلِيمًا

Allah tidak akan menyiksa kalian jika kalian bersyukur dan beriman, dan Allah adalah Maha Mensyukuri lagi Maha Mengetahui.

Bersyukur merupakan suatu hal yang seharusnya dilakukan setiap manusia termasuk kita. Mengapa kita harus mengucap syukur sedangkan tanpa melakukannya semuanya tetap akan baik-baik saja? Mungkin begitu persepsi sebagian orang. Padahal sebagai orang yang beriman, sudah selayaknya harus selalu mensyukuri apapun pemberian Tuhan kepada kita.

Jika mengacu dari Kamus Besar Bahasa Indonesia syukur adalah perasaan terima kasih kepada Sang Pencipta. Syukur dapat juga dimaknai sebagai perasaan beruntung karena lega, senang ataupun bahagia. Sementara itu tokoh Islam populer di Indonesia, yaitu Quraish Shihab mengatakan bahwa syukur berarti gambaran tentang nikmat dan menampakkan itu semua ke permukaan.

Mengapa Kita Harus Mengucap Syukur? 

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, syukur merupakan perasaan terima kasih kepada Sang Pencipta. Jadi, arti bersyukur adalah ketika kamu berterima kasih atas semua nikmat dan kebaikan yang ada dalam hidup sampai detik ini. Banyak hal yang membuat kita harus senantiasa mengucapkan syukur diantaranya, adalah :

1. Hidup Lebih Bahagia

Tahukah kamu bahwa bersyukur adalah salah satu cara untuk membuat hidup menjadi lebih bahagia? Banyak orang yang secara materi tercukupi namun hidupnya tidak bahagia sehingga akhirnya melarikan diri pada hal-hal negatif seperti narkoba misalnya. 

Orang semacam itu adalah contoh manusia yang tidak bahagia dengan apa yang sudah dimilikinya karena kurangnya rasa syukur. Sebaliknya bagi orang yang pandai bersyukur apapun yang dimilikinya saat ini merupakan anugerah sehingga tidak memerlukan hal lainnya untuk merasa bahagia.

2. Kesehatan Tubuh dan Mental Terjaga

Menjaga kesehatan tubuh dan mental merupakan salah satu penyebab mengapa kita harus mengucap syukur setiap saat. Sebuah studi yang diberi judul Personality and Individual Differences ditemukan fakta bahwa orang yang pandai bersyukur dan merasa bahagia dengan kehidupannya akan lebih jarang terkena penyakit.

Sementara itu menurut sebuah studi yang dilakukan terhadap veteran perang Vietnam pada tahun 2006 yang lalu, bahwa mereka yang memiliki rasa syukur lebih tinggi ternyata dapat menurunkan stres akibat trauma perang yang dijalaninya. Ini membuktikan bahwa rasa syukur membantu manusia terhindar dari stres berkepanjangan yang dapat berujung pada depresi.

3. Meningkatkan Harga Diri

Bagaimana rasa syukur dapat meningkatkan harga diri atau self esteem seseorang? Perasaan selalu bersyukur secara tidak langsung membantu kita untuk lebih bisa menerima keadaan, sehingga membentuk pemahaman yang baik tentang diri sendiri. Semakin baik pandangan tentang diri sendiri dan tidak menjadikan orang lain sebagai patokan, maka semakin positif nilai diri kita dan akan meningkatkan harga diri.

4. Mendapatkan Dukungan Sosial

Orang yang senantiasa bersyukur cenderung mempunyai sikap dan karakter yang baik, sehingga dirinya sangat disukai oleh lingkungannya baik itu di sekolah, kampus, maupun masyarakat. Kamu akan mendapatkan dukungan dari orang-orang sekitar ketika sedang menghadapi suatu permasalahan. Mereka tidak enggan untuk membantu karena memandang kamu adalah seseorang dengan sikap yang baik.

5. Lebih Nyenyak Tidur

Ingin bisa tidur nyenyak setiap malam? Salah satu cara mudahnya adalah dengan selalu mensyukuri kehidupan. Melalui sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Applied Psychology Health and Well Being, seseorang yang meluangkan waktunya sekitar 15 menit untuk menuliskan semua hal yang layak disyukuri hari ini akan tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Disamping itu bersyukur menjauhkan kita dari rasa stres yang bisa membuat orang sulit untuk tidur.

Bagaimana, ternyata banyak alasan penting mengapa kita harus mengucap syukur setiap hari bukan? Berada di lingkungan yang baik juga membantu kita untuk lebih bisa bersyukur atas nikmat Sang Pencipta. Seperti kehidupan di sekolah asrama SMA Dwiwarna (Boarding School) yang penuh nilai-nilai Islami, dimana siswa akan diajarkan bagaimana supaya selalu bisa mensyukuri nikmat Allah SWT.

Mengapa kita harus bersyukur – Dalam penelitian psikologi positif, rasa syukur berkaitan erat dengan kebahagiaan. Rasa syukur bisa membantu seseorang merasakan emosi yang lebih positif, menikmati pengalaman yang baik, meningkatkan kesehatan mereka, menghadapi kesulitan, dan membangun hubungan yang kuat.

Penelitian juga menunjukkan bahwa bersyukur dapat mengubah hidupmu. Berikut adalah 7 manfaat bersyukur yang telah terbukti secara ilmiah. Simak ya!

1. Mengapa harus bersyukur? Karena bersyukur membuat hidup semakin bahagia

Menuliskan apa yang kita syukuri dalam jurnal, dapat meningkatkan kebahagiaan jangka panjang kita hingga lebih dari 10% lho!

Tahu kenapa?

Karena, dengan memperhatikan apa yang sudah kita miliki, dapat membuat kita merasa lebih positif tentang kehidupan kita yang masuk akal.

Kamu mungkin akan tetap iri karena orang lain memiliki apa yang tidak kamu miliki. Tapi, ada penelitian lain yang telah menunjukkan, bahwa rasa syukur bisa mengurangi rasa iri, memfasilitasi emosi positif, dan membuat kita lebih ulet. Lagi pula, jika kita bersyukur atas apa yang kita miliki, ruang apa yang ada untuk membuat kita iri?

Mengatakan “terima kasih” bukan hanya perilaku yang baik, tetapi juga menunjukkan bahwa kamu menghargai dan mensyukuri bantuan yang diberikan orang lain.

Dan kamu tahu? Dengan melakukannya, kamu bisa menemukan teman baru lho!

Dalam sebuah studi, mengucapkan terima kasih dengan kenalan baru memungkinkan seseorang untuk membawa hubungannya ke arah yang lebih lanjut.

Contohnya, hari ini kamu bertemu dengan seorang klien dan kamu mengatakan terima kasih sudah mau memenuhi undanganmu untuk datang. Dan suatu saat, orang ini akan menggunakan jasamu. Mungkin saja, bukan?

Jadi, sudahkah kamu berterima kasih kepada orang asing yang membantumu membukakan pintu untukmu? atau mengirimkan ucapan terima kasih kepada kolega yang telah membantumu?

3. Bersyukur membuatmu makin sehat, itu mengapa kita harus bersyukur

Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Personality and Individual Differences, ditemukan fakta bahwa orang yang pandai bersyukur lebih jarang sakit daripada mereka yang banyak mengeluh.

Tidak mengherankan, orang-orang yang bersyukur juga lebih cenderung menjaga kesehatan mereka.

Mereka berolahraga lebih sering dan lebih rutin memeriksakan kesehatannya. Itu sebabnya kenapa mereka jadi lebih sehat, bahkan umurnya lebih panjang lho!

4. Percaya nggak kalau bersyukur bisa ningkatin self-esteem?

Peserta yang menyelesaikan program kontemplasi syukur selama 4 minggu dilaporkan memiliki kepuasan hidup dan self-esteem yang lebih tinggi lho, daripada yang tidak mengikutinya.

Rasa syukur dapat membantumu merasa lebih baik tentang keadaanmu, yang dapat menyebabkan kamu merasa lebih baik tentang diri sendiri.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa rasa syukur mengurangi perbandingan sosial. Alih-alih membenci orang yang memiliki lebih banyak uang atau pekerjaan yang lebih baik — faktor utama dalam penurunan harga diri — orang yang bersyukur bisa menghargai prestasi orang lain.

5. Kamu juga bisa mendapatkan dukungan sosial yang lebih baik kalau pandai bersyukur

Tidak mengherankan, mengingat manfaat sosial lainnya dari rasa terima kasih, mereka yang lebih bersyukur memiliki akses ke lebih banyak dukungan sosial.

Studi yang sama yang mengkonfirmasi temuan ini, dan melaporkan bahwa rasa syukur yang lebih tinggi juga mengarah pada tingkat stres dan depresi yang lebih rendah.

Hal ini menunjukkan bahwa rasa syukur membantumu mendapatkan dukungan sosial yang kamu butuhkan untuk melewati masa-masa sulit.

6. Bersyukur juga bisa meningkatkan kesehatan mentalmu

Banyak penelitian telah menunjukkan rasa syukur tidak hanya mengurangi stres, tetapi juga memainkan peran utama dalam mengatasi trauma.

Sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam Behavior Research and Therapy menemukan bahwa veteran Perang Vietnam dengan tingkatan rasa terima kasih yang lebih tinggi,  mengalami tingkat gangguan stres pasca-trauma yang lebih rendah.

7. Ini alasan terakhir mengapa kita harus bersyukur, karena syukur membuat tidur lebih berkualitas

Menulis dalam gratitude journal ternyata bisa meningkatkan kualitas tidur lho! Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Applied Psychology: Health and Well-Being, meluangkan waktu 15 menit untuk mencatat hal-hal yang kamu syukuri hari ini sebelum tidur, bisa membuat tidurmu lebih baik dan lebih lama.

Wah, ternyata manfaatnya udah teruji secara ilmiah ya. Nggak kaleng-kaleng lagi nih! Kita semua memiliki kemampuan dan kesempatan untuk memupuk rasa syukur.

***

Daripada mengeluh tentang hal-hal yang menurutmu pantas kamu dapatkan, luangkan waktu sejenak untuk fokus pada semua yang kamu miliki.

Bersyukur memang tidak semudah yang diucapkan. Namun tidak ada salahnya juga jika kamu ingin mencoba secara rutin mensyukuri kehidupan yang dimiliki. Kamu bisa mencoba meditasi online yang ada dalam aplikasi Riliv. Tetapi jika kamu membutuhkan bantuan profesional, kamu bisa mencoba konseling online dengan psikolog profesional Riliv.

Tertarik untuk mencobanya? Semoga ulasan Riliv kali ini bisa membantumu mensyukuri hal-hal sederhana di hidupmu ya!

Baca Juga:
5 Alasan yang Membuat Bersyukur Itu Indah!
Mengatasi Rasa Insecure: Lebih dari Sekedar Banyak Bersyukur
Ubah Insecure Menjadi Bersyukur: Kamu Bukan Hanya Tentang Fisikmu

Referensi:

1. https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201504/7-scientifically-proven-benefits-gratitude
2. https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier
3. https://positivepsychology.com/benefits-gratitude-research-questions/

Ditulis oleh Ayu Yuni Afifah.