Duh, kok berat badan naik saat menstruasi? Sebenarnya Mums tidak perlu khawatir, soalnya hampir semua wanita mengalami hal ini. Beberapa wanita bisa mengalami kenaikan berat badan hingga 2,2 kg. Show
Menurut ahli kebidanan, ginekologi, dan reprofuktif, Lisa Dabney, M.D., dikutip dari Women’s Health Magz, penyebab pasti kenaikan berat saat menstruasi masih belum diketahui. Namun, dokter memiliki beberapa teori. Berikut sejumlah penyebab kenaikan berat badan saat menstruasi. Baca juga: Kenali 6 Tanda Hormon Tidak Seimbang!Penumpukan Cairan Akibat HormonMenurut Profesor Kebidanan dan Ginekologi Yale Medical School, Mary Jane Minkin, M.D., produksi hormon estrogen wanitaberada pada titik tertinggi tepat beberapa waktu sebelum menstruasi dimulai. Kadar estrogen yang tinggi bisa mendorong tubuh untuk menahan cairan. Hal itu dapat menyebabkan Mums merasa kembung. Akibat penumpukan cairan, Mums pun bisa mengalami kenaikan berat badan. Namun, tidak perlu khawatir karena kadar estrogen biasanya akan turun ketika menstruasi sudah selesai. Sama dengan estrogen, ujar ginekolog dari Brigham and Women’s Hospital, Natasha Johnson, M.D., hormon progesteron juga meningkat tepat sebelum menstruasi. Hormon ini menyebabkan tubuh menarik cairan dari pembuluh darah dan jaringan-jaringan, sehingga terjadi penumpukan cairan. Selain hormon-hormon tersebut, hal lain yang semakin memperparah penumpukan cairan dalam tubuh adalah makanan asin, makanan manis, dan kafein. Karena menstruasi cenderung membuat tubuh lelah, banyak wanita yang memilih mengonsumsi kafein secara berlebihan. Ginekolog Alyssa Dweck kepada Cosmopolitan juga menyebutkan bahwa progesteron dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau motilitas usus. Hal tersebut menyebabkan makanan di usus lebih lambat untuk diproses. Alhasil, banyak wanita yang mengalami konstipasi tepat sebelum atau saat menstruasi. Tentunya hal tersebut mengakibatkan kembung. Baca juga: Lapar Terus? Mungkin 12 Hal Ini Penyebabnya!Rasa Lapar MeningkatMenstruasi dapat menyebabkan Mums lebih sering merasa lapar. Namun, kebanyakan rasa lapar tersebut tertuju pada makanan-makanan manis dan asin. Sayangnya, makanan-makanan tersebut lah yang berpotensi menaikkan berat badan. Mengonsumsi keripik asin, permen, donat, cokelat, dan sebagainya semakin memperparah penumpukan cairan di tubuh. Selain itu, kram perut akibat menstruasi juga cenderung menyebabkan nafsu makan meningkat. Biasanya, saat sakit perut wanita lebih senang mengonsumsi makanan-makanan seperti es krim. Jadi, sangat mungkin kalau Mums mengalami kenaikan berat badan sebelum ataupun saat menstruasi. Sebagai tips, kalau menstruasi memang membuat Kamu lapar, lebih baik konsumsi makanan berprotein seperti yoghurt. Pastikan Mums juga terhidrasi dengan minum cukup air putih. Malas OlahragaMenstruasi membuat Mums merasa lelah. Karenanya, tidak heran kalau Mums lebih malas untuk berolahraga seperti biasanya. Menstruasi juga membuat Mums merasa tidak nyaman dan sensitif. Dabney mengatakan, meskipun olahraga terdengar sangat berat untuk dilakukan saat menstruasi, mengeluarkan keringat tetap penting untuk dilakukan. Berkeringat membantu Mums mengeluarkan cairan yang menumpuk di tubuh. Selain itu, olahraga bisa meningkatkan hormon endorfin. Hormon tersebut bisa mengurangi rasa sakit akibat kram perut saat menstruasi. Jadi, tidak ada salahnya untuk berolahraga meski hanya sebentar! Baca juga: Hindari Kebiasaan yang Dapat Menambah Berat BadanBanyak dokter yang mengatakan sering kali wanita hanya sebatas merasa atau tersugesti mengalami kenaikan berat badan. Ketika bercermin, Mums merasa mengalami kenaikan berat badan, padahal sebenarnya hal tersebut tidak terjadi. Kembung memang kerap membuat Mums merasakan hal tersebut Jadi, jangan langsung cepat-cepat sedih! Kalau Mums merasa sangat terganggu atau jika berat badan tidak kunjung turun meski sudah tidak menstruasi, lebih baik konsultasikan dengan dokter. Yang penting, Mums sekarang tahu mengalami kenaikan berat badan akibat menstruasi itu normal terjadi, ya. (GS/AS)
 TEMPO.CO, Jakarta - Saat menstruasi beberapa wanita merasakan berat badannya naik, terlebih wanita yang rutin menimbang badannya akan menyadari bahwa berat badannya naik. Hal ini normal terjadi. Dilansir dari Medicalnewstoday.com, saat menstruasi nafsu makan seseorang cenderung berubah. Sebelum memasuki fase menstruasi, nafsu makan naik saat fase folikuler atau sebelum ovulasi dan fase luteal setelah ovulasi dan memasuki hari pertama haid. Saat fase folikuler, hormon estrogen meningkat. Estrogen merupakan hormon yang dapat menekan nafsu makan seseorang. Hal ini memungkinkan wanita dalam fase ini memiliki nafsu makan yang lebih sedikit. Sebaliknya, saat fase luteal, yaitu setelah ovulasi hingga masuk hari pertama haid yang dominan adalah hormon progesteron. Hormon progesteron ini dapat merangsang nafsu makan seseorang sehingga wanita dalam fase luteal nafsu makannya meningkat. Perempuan memakan lebih banyak kalori selama fase luteal menstruasi. Pada 2016 terdapat penelitian yang menemukan wanita cenderung memakan banyak protein pada fase luteal. Juga mereka melaporkan bahwa keinginan untuk makan permen, coklat, dan makanan asin meningkat. Selain itu, saat menstruasi beberapa wanita mengalami kenaikan retensi air dan garam. Kenaikan ini disebabkan oleh hormon progesteron. Hormon ini dapat mengaktifkan hormon aldosteron yang menyebabkan ginjal menahan air dan garam. Dikutip dari bisnis.com, sebagian wanita berat badannya naik sekitar 2-3 kilogram saat menstruasi. Akan tetapi setelah menstruasi berakhir, berat badan ekstra kan turun secara otomatis karena yang bertambah hanya berat air.. Biasanya kenaikan ini terlihat pada 3-4 hari sebelum siklus menstruasi dan akan hilang pada 2-3 hari setelah menstruasi. Retensi air bisa menyebabkan kembung dan bengkak pada bagian tertentu terutama pada kaki, lengan dan perut. Sehingga berat badan terlihat seperti naik. Disebutkan pula oleh medicalnewstoday.com, retensi air bukan pertanda bahwa berat badan bertambah. Untuk mengurangi berat air atau retensi air saat periode menstruasi, Anda dapat melakukan beberapa cara berikut, yaitu minum lebih banyak air, saat Anda ingin memakan makanan manis, alih alih memakan permen, ganti dengan buah. Selain itu agar berat badan tidak semakin naik saat menstruasi, dikutip dari healthline.com, Anda juga dapat minum diuretik atau obat yang dapat mengeluarkan kelebihan air dan garam, mengkonsumsi suplemen magnesium yang didapatkan dari resep dokter, dan tetap bergerak seperti berolahraga atau aktivitas fisik lainnya. TATA FERLIANA Baca juga: 9 Penyebab Menstruasi Datang Lebih Awal, Perubahan Rutinitas hingga Kontrasepsi Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu. Rekomendasi BeritaPerubahan Gaya Hidup di Usia 20-an dan 30-an untuk Mengurangi Risiko Kanker Payudara3 jam laluKeputusan gaya hidup yang dibuat sejak dini dapat berdampak signifikan terhadap risiko terkena kanker payudara di masa depan Gejala Eksim Memburuk Seminggu Sebelum Menstruasi Ini Cara Mengatasinya7 jam laluJika Anda menderita eksim, Anda mungkin juga melihat gejala eksim sebelum menstruasi. Berat Badan Anjlok Mendadak? Awas Bisa Jadi Sinyal Penyakit Diabetes, Demensia....8 jam laluSebagian penyakit serius dapat terlihat dari adanya penurunan berat badan yang serasa mendadak bersamaan dengan gejala khas penyakit tertentu. Jenis Workout untuk Bantu Meredakan Kecemasan Pascapersalinan13 jam laluAda banyak bukti yang mendukung aktivitas fisik dan olahraga sebagai cara untuk mengurangi kecemasan Banyak Langkah Jalan Kaki yang Dibutuhkan Setiap Hari untuk Menjaga Berat Badan1 hari laluSemakin banyak langkah kaki dari waktu ke waktu, semakin kecil kemungkinan mereka mengalami kelebihan berat badan hingga depresi mayor Berat Badan Turun Secara Tiba-tiba, Waspada Enam Penyakit Ini3 hari laluPenurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan bisa karena sesuatu yang serius dan perlu pemeriksaan dini untuk mencegahnya berkembang. Melly Goeslaw Operasi Bariatrik, Bagaimana Prosedur dan Risikonya?4 hari laluMelly Goeslaw lakukan operasi bariatrik untuk menurunkan berat badan. Begini penjelasan tentang tindakan ini dan ketahui pula risikonya. Tips Meredam Keinginan Makan Makanan Berkalori Tinggi saat Diet5 hari laluJika ingin sukses diet, ikuti beberapa cara ini untuk membantu mengurangi keinginan makan semua jenis makanan lezat dan kalori tinggi. 3 Tips Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat untuk Usia 30-an6 hari laluAnda mungkin berpikir bahwa kunci untuk menurunkan berat badan adalah menjaga jumlah kalori serendah mungkin Kourtney Kardashian Lebih Percaya Diri dengan Perubahan Tubuhnya6 hari laluKourtney Kardashian dulu terobsesi dengan angka di timbangan, kini dia menyukai tubuhnya yang lebih berisi Berapa kg berat badan naik saat menstruasi?Ya, berat air pra-menstruasi bervariasi, mulai dari setengah sampai 5 kg. Rata-rata peningkatannya sekitar 3 kg. Lalu apa yang menyebabkan terjadinya peningkatan berat badan sebelum dan selama masa menstruasi? Alasannya karena hormon progesteron.
Kenapa menjelang menstruasi BB naik?Perubahan hormonal
Perubahan hormonal dapat menyebabkan penambahan berat badan karena meningkatkan retensi air . Pada hari-hari sebelum menstruasi, estrogen dan progesteron menurun dengan cepat. Kondisi ini memberitahu tubuh bahwa sudah waktunya untuk mulai menstruasi.
Apakah haid bisa menyebabkan berat badan naik?Selain itu, sebagian wanita juga mengalami kenaikan berat badan saat PMS. Apa penyebabnya? Berat badan naik atau perut terasa kembung saat PMS adalah hal yang normal.
Bagaimana cara menurunkan berat badan saat haid?6 Hal Penting yang Perlu Diperhatikan dari Diet Saat Menstruasi. Makanan kaya serat. Dalam menjalani diet saat menstruasi, cobalah konsumsi makanan yang memiliki kandungan serat banyak. ... . Minum air putih. ... . Makanan dengan zat besi. ... . Konsumsi dark chocolate. ... . Hindari makanan yang diproses. ... . Makanan pedas.. |
Kenapa bb naik saat akan haid?
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
