 TEMPO.CO, Jakarta - Di tengah pandemi Covid-19, memperhatikan sistem imunitas pun penting dilakukan sebab bisa membantu melindungi diri dari masuknya virus dan bakteri penyebab penyakit. Salah satu cara untuk memperkuat kekebalan tubuh yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi air lemon. Melansir dari situs Times of India, air lemon bekerja dengan cara memenuhi kebutuhan vitamin C dan cairan pada tubuh. Seperti yang kita ketahui, vitamin C bekerja sebagai antioksidan alami yang ampuh meningkatkan kekebalan tubuh. Air lemon juga memiliki kemampuan antibakteri dan antivirus. Sedangkan kebutuhan cairan harian harus selalu dipenuhi karena dehidrasi dapat mengacaukan keseimbangan fungsi organ tubuh, termasuk sistem imun. Lalu, bagaimana cara membuat air lemon agar manfaatnya maksimal dalam meningkatkan kekebalan tubuh? Caranya cukup mudah. Mulailah dengan mendidihkan dua gelas air dan biarkan selama 3-5 menit. Kemudian, peras lemon segar dari setengah potong lemon ke dalamnya. Para ahli mengimbau menghindari penggunaan gula sebagai pemanis sebab gula yang berlebihan juga bisa mempengaruhi kualitas dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika ingin rasa manis, ada baiknya mengganti gula dengan madu yang lebih kaya manfaat. Pada kondisi apa air lemon bisa dikonsumsi agar kemampuannya optimal dalam memperkuat imun? Sebenarnya, kapan pun tidak masalah. Namun, khasiatnya lebih baik jika diminum dalam keadaan perut kosong di pagi hari sebab bisa membangunkan tubuh dan memungkinkan nutrisi lemon diserap dengan baik di dalam sel dan jaringan. Terlebih, air lemon bersifat asam sehingga saat dikonsumsi dengan air hangat memiliki efek alkali pada tubuh. Itu pun sangat penting karena penyakit seburuk kanker sekalipun tidak dapat bertahan hidup di lingkungan yang alkali atau basa. Untuk jumlah konsumsi harian, Anda bisa meminumnya 2-3 gelas per hari. Namun, wajib diketahui, air lemon yang bersifat asam bisa merusak enamel gigi dan berpengaruh pada lambung, khususnya jika memiliki riwayat maag. Jadi, usahakan agar berkonsultasi pada dokter jika memiliki keluhan sebelumnya. Rekomendasi BeritaMenurut Studi Jerawat Bisa Bikin Susah Tidur6 hari laluUntuk mengendalikan jerawat, sangat penting untuk mengelola stres emosional, berolahraga secara teratur, dan makan makanan nabati Tak Sama, Pahami Perbedaan HIV dengan AIDS Berikut9 hari laluSecara medis, HIV merupakan jenis virus, sedangkan AIDS merupakan tahap akhir dari infeksi HIV yang tidak tertangani. Inilah 5 Bahan Alami yang Membantu Mencerahkan Kulit9 hari laluCara terbaik untuk memutihkan kulit adalah dengan cara alami atau organik. Berikut lima bahan alami yang bisa membantu mencerahkan kulit. Morinda Citrifolia Nama Cantik Buah Mengkudu, 4 Manfaat untuk Kesehatan11 hari laluBuah mengkudu menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain menurunkan gula darah dan meningkatkan kekebalan tubuh. Bahan-bahan Memutihkan Gigi secara Alami Antara Lain Cuka Apel19 hari laluMemutihkan gigi bisa dilakukan antara lain dengan soda kue dan cuka apel. Bagaimana caranya? Fakta Vitamin C yang Bukan Sekedar Mitos26 hari laluBanyak mitos seputar vitamin C yang dipercaya orang. Berikut beberapa mitos yang mempengaruhi tingkat konsumsi vitamin ini. Manfaat dan Kiat Berdialog dengan Diri atau Self Talk50 hari laluDialog internal (self talk) hal wajar yang bermanfaat untuk kesehatan mental Manfaat Teh Eucalyptus Kaya Antioksidan Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Redakan Flu58 hari laluEucalyptus adalah salah satu tumbuhan yang sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda Rutin Berjalan Kaki 30 Menit Setiap Hari Rasakan 6 Manfaatnya2 Juli 2022Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kesehatan Anda 6 Asupan Sehat untuk Daya Tahan Tubuh dan Tumbuh Kembang Anak28 Juni 2022Banyak anak dalam masa pertumbuhan menyukai makanan cepat saji yang kurang baik bagi kesehatan dan tumbuh kembang anak. Ajari pola makan sehat. Kapan waktu yg tepat untuk minum air lemon?Air lemon segar dan nikmat diminum saat pagi, siang, atau malam hari. Mengutip dari FOOD NDTV, air lemon paling baik diminum saat pagi hari ketika perut kosong. Selain bisa meningkatkan metabolisme tubuh, air lemon yang diminum pagi hari memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan.
Bolehkah minum air lemon di malam hari?Minum air perasan lemon di malam hari memberikan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan. Vitamin C memberikan antioksidan yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh dengan cara memerangi virus dan bakteri. Bonusnya, kulit juga akan terasa lebih sehat dan mulus!
Apa manfaat minum air lemon di malam hari?Manfaat minum air lemon sebelum tidur antara lain mengurangi gejala pilek, meningkatkan suasana hati, dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Tetapi air lemon juga bisa menyebabkan gigi rusak dan membuat sering ingin buang air kecil. Minum air lemon sebelum tidur dapat menguntungkan kesehatan.
Berapa kali sehari minum perasan air lemon?Berapa banyak air lemon yang harus diminum setiap harinya? Ahli diet Amy Stephens, MS, RDN, CDE merekomendasikan mengonsumsi air lemon dua hingga tiga buah sepanjang hari. Minum satu atau dua gelas saat makan dan satu gelas di antara waktu makan.
|
Kapan waktu yg baik minum air lemon?
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
