Jelaskan tahapan analisis cara melakukan keterampilan gerak memukul dalam permainan softball

KOMPAS.com - Memukul, melempar, dan berlari adalah gerakan paling dominan dalam permainan bola kecil seperti softball.

Dalam permainan softball, teknik memukul yang benar sangat berpengaruh terhadap hasil pukulan, ketepatan dan jauhnya bola.

Pukulan dalam permainan softball adalah modal yang harus dimiliki oleh para pemain softbal agar regunya bisa menghasilkan poin dari pukulan tersebut.

Namun, tahukah Anda apa saja jenis-jenis teknik pukulan dalam olahraga softball?

Baca juga: Perbasasi: Induk Olahraga Baseball dan Softball Indonesia

Mengutip dari buku Softball dan Baseball (Teori dan Praktik) 2019, karya Dr. Anggi Setia Lengkana, M.Pd dan Rana Gustian Nugraha, M.Pd, terdapat dua jenis pukulan dalam permainan softball yaitu pukulan swing dan bunt.

Teknik pukulan swing

Teknik memukul bola dengan mengayunkan bola dalam permainan softball disebut swing.

Teknik pukulan ini dapat diartikan sebagai pukulan yang mengayun dengan cara memukul bola sekeras-kerasnya hingga bola jatuh jauh di luar lapangan.

Berikut cara melakukan pukulan swing softball:

Baca juga: Nama-nama Pemain dalam Softball dan Tugasnya

1. Memegang bet atau pemukul bola dengan grip yang benar, santai dan tidak menimbulkan ketegangan pada lengan serta pergelangan tangan.
2. Sesuaikan posisi berdiri dengan panjang lengan dan pegangan pemukul.
3. Berdiri di dalam batter box dengan posisi kaki kuda-kuda. Pada posisi kuda-kuda, kaki dibuka tidak terlalu lebar dan tidak terlalu rapat.
4. Pilihlah lemparan bola dari pelambung yang baik atau bola strike.
5. Geserlah kaki depan ke arah datangnya bola dari pitcher.
6. Lakukan ayunan ke depan disertai putaran badan ke depan segera setelah bola datang. Arah putaran pemukul lurus apabila menginginkan bola terpukul lurus dan diayun ke arah atas jika menginginkan bola terpukul melambung. Kemudian, ke arah bawah jika menginginkan bola menyusur tanah.
7. Pindahkan berat badan dari belakang untuk menambah kekuatan pukulan.

Baca juga: Istilah-istilah dalam Softball

Teknik pukulan bunt

Jenis teknik pukulan ini adalah pukulan yang dilakukan di mana bola secara sah disentuh dengan pemukul tanpa ayunan.

Biasanya teknik ini digunakan untuk menghadang atau menumbuk bola dengan pemukul secara perlahan sehingga bola jatuh.

Teknik pukulan bunt ini biasanya diarahkan ke kiri atau kanan sisi lapangan atau dekat dengan home base.

Berikut cara melakukan pukulan bunt softball:

Baca juga: Pengertian Inning dalam Softball

1. Pemukul atau biasa disebut batter harus mengambil sikap seolah-olah seperti melakuan pukulan dengan ayunan sebelum melakukan pukulan butting yang sesungguhnya.
2. Bila posisi berdirinya sejajar dengan homeplate, geserlah kaki depan ke arah diagonal belakang, kemudian disusul oleh kaki belakang, sehingga kedua kaki dalam posisi sejajar.
3. Bersamaan dengan pivot foot, geserlah tangan yang belakang ke arah ujung lutut.
4. Dengan pivot foot yang cepat akan menghasilkan pukulan butting yang sempurna.

KOMPAS.com - Permainan softball termasuk permainan beregu yang dapat dikelompokkan dalam permainan bola pukul.

Ketrampilan gerak dalam permainan softball yang perlu diketahui dan dikuasai adalah keterampilan memegang tongkat (pemukul), memukul, melempar, dan menangkap bola.

Diambil dari buku Softball Fundamentals (2005) karya Rick Noren, terdapat beberapa gerak spesifik dari permainan softabl yang harus dilakukan. Berikut penjelasannya:

Gerak memegang bet atau pemukul

Dalam permainan softball, memegang bet atau pemukul bola tidak boleh sembarangan. Hal ini akan memengaruhi hasil pukulan bola.

Berikut caranya:

• Kayu pemukul dipegang dengan dua tangan saling merapat.
• Sendi antara kedua dan ketiga jari tangan yang di atas, segaris dengan pertengahan ruas ketiga jari tangan yang ada di bawahnya.
• Posisi pegangan senyaman mungkin untuk melakukan pukulan. Terdapat tiga cara, yaitu:

1. Pegangan bawah: tongkat dipegang dekat bonggol
2. Pegangan tengah: tongkat dipegang dengan posisi tangan bawah 2,5 sentimeter atau 5 sentimeter dari bonggol.
3. Pegangan atas: tongkat dipegang dengan posisi tangan bawah 7,5 sentimeter atau 10 sentimeter dari bonggol.

Baca juga: Permainan Softball dan Ukuran Lapangannya

Berikut gerak memukul dengan urutan gerakan sebagai berikut:

• Pegang pemukul sesuai dengan cara memegang pemukul.
• Sikap badan sedikit membungkuk, diarahkan pada lemparan bola.
• Kaki dibuka senyaman mungkin
• Ayunkan kedua lengan ke belakang diikuti sedikit putaran badan.
• Ketika bola datang, segera ayunkan kembali kedua lengan dan tangan sehingga bola erta pemukul bertubrukan. Arahkan pukulan ke bawah, menyusur tanah atau melambung jauh ke belakang.
• Pada saat memukul diikuti badan sedikit memutar sebagai gerakan lanjutan.

Lihat Foto shutterstock.com Ilustrasi memukul bola permainan softball Gerak melempar bola

Ketrampilan melempar bertujuan melemparkan bola ke teman satu tim dalam permainan softball. Ada beberapa macam lemparan, sebagai berikut:

Gerak melempar bola rendah, yaitu dengan cara:

1. Tangan kanan memegang bola
2. Pandangan ke arah sasaran atau teman
3. Kedua kaki sejajar agak dibuka
4. Bungkukan badan
5. Tangan ke bawah belakang lurus, arah lemparan bola ke depan menyusur tanah
6. Saat lemparan ikuti langkah salah satu kaki ke depan

Baca juga: Permainan Galasin atau Gobak Sodor

Gerak melempar bola lurus, sebagai berikut:

1. Kedua kaki dibuka selebar bahu
2. Posisi badan tegan
3. Pandangan diarahkan pada sasaran atau teman
4. Tangan kanan memegang bola dan kaki kiri mendukungnya
5. Bersamaan dengan langkah kaki kiri, lengan lempar ditarik ke belakang samping kepala, dan badan sedikit condong ke belakang.
6. Lempar bola ke depan lurus kurang lebih meluncur setinggi dada atau bahu penerima bola yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan lempar.
7. Lemparan diakhiri gerak lanjut dari tangan lempar dan diikuti anggota tubuh lainnya.

Berikut gerak melempar bola tinggi: