Show Ilustrasi gerak berirama gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan. Sumber gambar: Tangkapan layar modul Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. KOMPAS.com - Dalam senam irama terdapat kombinasi gerak melangkahkan kaki dan mengayunkan tangan. Lantas, apa tujuan kombinasi gerak melangkah dan mengayun? Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu. Jenis senam ini dilakukan banyak orang karena memiliki manfaat bagi kebugaran jasmani dan kesehatan tubuh. Dikutip dari modul pembelajaran Bugar dengan Gerak Berirama (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, aktivitas ritmik atau senam irama melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang dengan irama atau hitungan yang dikehendaki. Baca juga: 3 Pelopor Aliran Senam Irama Saat melakukan senam irama, anggota tubuh seperti kepala, lengan, dan juga kaki dituntut untuk bergerak selaras sesuai irama musik yang mengiringi. Senam irama memiliki enam unsur yaitu kelentukan, keseimbangan, kontinuitas, keluwesan tubuh, irama, dan fleksibilitas. Adapun, urutan gerak senam irama dimulai dengan pemanasan, dilanjutkan dengan gerakan inti, lalu diakhiri dengan gerakan pendinginan. Gerakan inti dalam senam irama merupakan gerakan-gerakan dasar yang wajib dikuasai oleh pesenam. Baca juga: Gerak Langkah Keseimbangan dalam Senam Irama
Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan. Baca juga: Apa yang Dinilai dalam Perlombaan Senam Irama? Dalam melakukan gerakan inti, pesenam harus bergerak sesuai dengan irama yang digunakan sebagai pengiring. Kemampuan ini disebut dengan musikalitas. Contoh gerakan inti dalam senam irama adalah gerak meluruskan persendian, gerak melangkahkan kaki, dan gerak mengayunkan lengan. Tujuan kombinasi gerak melangkah dan mengayun adalah untuk memperkuat otot lengan dan kaki. Selain itu, kombinasi gerak melangkah dang mengayun yang dilakukan sesuai irama lagu dapat membantu meningkatkan kebugaran jasmani. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Ilustrasi gerak berirama gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan KOMPAS.com - Gerak langkah kaki dan ayunan lengan merupakan kunci utama dalam melakukan gerak berirama atau senam irama, selain kekuatan dan kelenturan tubuh. Jika dua gerakan ini dikombinasikan maka akan menghasilkan gerak berirama atau senam irama yang baik dan menampilkan keindahan. Mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), ada tiga gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerak berirama. Baca juga: Gerakan Ayunan Lengan dan Tangan dalam Gerak Berirama Berikut kombinasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan: Kombinasi gerak melangkah dengan memutar kedua tanganBerikut adalah langkah-langkahnya:
Kombinasi gerak melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua lenganBerikut adalah langkah-langkahnya:
Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua lenganBerikut adalah langkah-langkahnya:
Baca berikutnya menjelaskan cara melakukan pengukuran kebugaran jasmani beserta kriteria (norma) penilaiannya Gaya renang dengan mengandalkan kibasan tangan dan kaki secara bergantian untuk perpindahannya adalah . . . 70 pointsA. Gaya punggungB. Gaya kupu-kupu … 6. Berikut yang merupakan ciri anak sehat adalah .... a. malas b. hiperaktif c. mudah lelah d. mata bersih dan bersinar 5. Makanan yang sehat tidak akan menimbulkan ... a. kelaparan C. rasa kenyang b. keracunan d. begah Berikut yang merupakan ciri anak sobat 4. Dalam memenuhi gizi seimbang berikut ini hal yang perlu yang dilakukan kecuali ... a. konsumsi berbagai varian makanan sehat b. perilaku hidup bers … 3. Pengertian dari nutrisi adalah ... a. makanan yang tidak berserat hi b. pemenuhan gizi seimbang makan makanan berserat d. proses pengolahan zat yan … 2. Dengan terpenuhinya gizi di tubuh maka kita akan ... a. merasa tidak pernah lapar b. haus c. segar bugar d. lesu bagaimana cara melakukan gerakan meloncat, menggantung,dan mengayun 1. Pernyataan dibawah ini yang benar mengenai gizi adalah... a. gizi memenuhi kebutuhan tubuh b. gizi adalah asupan yang tidak perlu dipenuhi c. gizi … terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi mental remaja Sebut dan jelaskan |