 Loading Preview Sorry, preview is currently unavailable. You can download the paper by clicking the button above.
1. Rekreasi Rekreasi atau "recreation" berarti kesukaan atau kesenangan. Rekreasi merupakan kegiatan untuk menyegarkan pikiran setelah lelah bekerja atau belajar. Berbagai kegiatan rekreasi antara lain darmawisata ke air terjun, kebun binatang, pantai, museum, dll. Tujuan rekreasi adalah: a. Menikmati keindahan alam b. Menyegarkan pikiran b. Merasakan kesegaran jasmani maupun rohani Dengan adanya rekreasi, maka kesehatan jasmani maupun rohani akan kembali, sehingga dapat mengerjakan pekerjaan atau tugas sehari-hari dengan pikiran jernih dan tenaga baru.
2. Istirahat Istirahat tidak hanya menentramkan otot, tetapi juga meringankan ketegangan pikiran dan menentramkan rohani. Berbagai kegiatan istirahat antara lain: menonton TV, mendengarakan musik, tidur-tiduran, duduk santai, dll. Manfaat istirahat: a. Menambah kesegaran dan kekuatan b. Melepaskan lelah dan penat c. Memperpanjang umur sel-sel tubuh Akibat kurang istirahat: a. Otot-otot sakit b. Sukar tidur c. Kelelahan dan lama-kelamaan menjadi sakit d. Gampang terserang penyakit Untuk itu, istirahat sangat dibutuhkan oleh tubuh dan pikiran kita, dengan istirahat yang cukup semua kegiatan dapat berjalan dengan lancar.
3. Tidur Tidur adalah cara yang paling baik untuk memanfaatkan waktu luang. Bila kurang tidur, maka kesehatan tubuh kita akan terganggu. Gejala-gejala umum dari kurang tidur antara lain: kelopak mata sayu, wajah pucat dan muram, badan lemah, malas, dan kurang bergairah dalam bekerja atau belajar.
4. Olahraga Olahraga merupakan pemanfaatan waktu luang yang tepat untuk meningkatkan kesehatan jasmani. Dengan olahraga, maka tubuh akan melakukan gerak, gerak dalam olahraga sangat berguna untuk perkembangan otot-otot tubuh. Banyak manfaat dari aktivitas olahraga, antara lain: memperbaiki sirkulasi darah, melenturkan dan mengencangkan otot-otot, memperlancar sistem pernapasan, pembakaran hidrat arang dan lemak dengan baik, dll.
Menurut saya waktu luang merupakan waktu yang tersisa dari sela-sela kesibukan aktivitas kita sehari-hari, dan manfaatkan waktu yang tersisa dengan sebaik mungkin atau mengisi waktu yang bermanfaat yang digunakan sesuka hati. Contohnya: 1. Istirahat Memanfaatkan waktu luang dengan beristirahat dari aktivitas yang padat, dapat dilakukan dengan cara menonton, ngobrol sama teman, dan makan-makan. 2. Mengerjakan tugas kuliah Jika mempunyai waktu luang kita sering menunda-nundanya kita merasa waktu itu masih banyak “nantilah lah dikerjakan masih ada waktu” jika kita berfikiran seperti itu hal tersebut dapat menunda tugas yang lainnya juga sehingga kita mengerjakan tugas pas waktu sudah mendesak yaitu pas waktu tugas itu harus dikumpulkan. Hal tersebut membuat kita terburu-buru, untuk itu mulailah mengerjakan tugas tersebut dengan waktu luang supaya ketika udah mau mengumpulkan kita sudah siap dan bisa mengerjakan tugas lain yang ada 3. Berkumpul bersama keluarga Disela-sela penuhnya jadwal kuliah dari pagi sampai sore, kita sibuk dengan urusan kita masing-masing sehingga waktu untuk berkumpul bersama keluarga tidak ada. Nah, jika waktu luang kita ada kita bisa memanfaatkan nya untuk lberkumpul bersama mereka. Kita bisa bercerita dan berbagi tentang keseharian kita dengan mereka 4. Berkumpul bersama teman-teman Dengan adanya waktu luang kita bisa ngumpul bersama teman-teman, bisa bercerita, berbagi, bergurau, dan sebagainya 5. Pergi rekreasi/hiburan Kita bisa manfaatkan waktu luang dengan pergi rekreasi untuk merefreshkan diri ke tempat yang kita inginkan Page 2
Menurut saya waktu luang merupakan waktu yang tersisa dari sela-sela kesibukan aktivitas kita sehari-hari, dan manfaatkan waktu yang tersisa dengan sebaik mungkin atau mengisi waktu yang bermanfaat yang digunakan sesuka hati. Contohnya: 1. Istirahat Memanfaatkan waktu luang dengan beristirahat dari aktivitas yang padat, dapat dilakukan dengan cara menonton, ngobrol sama teman, dan makan-makan. 2. Mengerjakan tugas kuliah Jika mempunyai waktu luang kita sering menunda-nundanya kita merasa waktu itu masih banyak “nantilah lah dikerjakan masih ada waktu” jika kita berfikiran seperti itu hal tersebut dapat menunda tugas yang lainnya juga sehingga kita mengerjakan tugas pas waktu sudah mendesak yaitu pas waktu tugas itu harus dikumpulkan. Hal tersebut membuat kita terburu-buru, untuk itu mulailah mengerjakan tugas tersebut dengan waktu luang supaya ketika udah mau mengumpulkan kita sudah siap dan bisa mengerjakan tugas lain yang ada 3. Berkumpul bersama keluarga Disela-sela penuhnya jadwal kuliah dari pagi sampai sore, kita sibuk dengan urusan kita masing-masing sehingga waktu untuk berkumpul bersama keluarga tidak ada. Nah, jika waktu luang kita ada kita bisa memanfaatkan nya untuk lberkumpul bersama mereka. Kita bisa bercerita dan berbagi tentang keseharian kita dengan mereka 4. Berkumpul bersama teman-teman Dengan adanya waktu luang kita bisa ngumpul bersama teman-teman, bisa bercerita, berbagi, bergurau, dan sebagainya 5. Pergi rekreasi/hiburan Kita bisa manfaatkan waktu luang dengan pergi rekreasi untuk merefreshkan diri ke tempat yang kita inginkan Page 3
Menurut saya waktu luang merupakan waktu yang tersisa dari sela-sela kesibukan aktivitas kita sehari-hari, dan manfaatkan waktu yang tersisa dengan sebaik mungkin atau mengisi waktu yang bermanfaat yang digunakan sesuka hati. Contohnya: 1. Istirahat Memanfaatkan waktu luang dengan beristirahat dari aktivitas yang padat, dapat dilakukan dengan cara menonton, ngobrol sama teman, dan makan-makan. 2. Mengerjakan tugas kuliah Jika mempunyai waktu luang kita sering menunda-nundanya kita merasa waktu itu masih banyak “nantilah lah dikerjakan masih ada waktu” jika kita berfikiran seperti itu hal tersebut dapat menunda tugas yang lainnya juga sehingga kita mengerjakan tugas pas waktu sudah mendesak yaitu pas waktu tugas itu harus dikumpulkan. Hal tersebut membuat kita terburu-buru, untuk itu mulailah mengerjakan tugas tersebut dengan waktu luang supaya ketika udah mau mengumpulkan kita sudah siap dan bisa mengerjakan tugas lain yang ada 3. Berkumpul bersama keluarga Disela-sela penuhnya jadwal kuliah dari pagi sampai sore, kita sibuk dengan urusan kita masing-masing sehingga waktu untuk berkumpul bersama keluarga tidak ada. Nah, jika waktu luang kita ada kita bisa memanfaatkan nya untuk lberkumpul bersama mereka. Kita bisa bercerita dan berbagi tentang keseharian kita dengan mereka 4. Berkumpul bersama teman-teman Dengan adanya waktu luang kita bisa ngumpul bersama teman-teman, bisa bercerita, berbagi, bergurau, dan sebagainya 5. Pergi rekreasi/hiburan Kita bisa manfaatkan waktu luang dengan pergi rekreasi untuk merefreshkan diri ke tempat yang kita inginkan Page 4
Menurut saya waktu luang merupakan waktu yang tersisa dari sela-sela kesibukan aktivitas kita sehari-hari, dan manfaatkan waktu yang tersisa dengan sebaik mungkin atau mengisi waktu yang bermanfaat yang digunakan sesuka hati. Contohnya: 1. Istirahat Memanfaatkan waktu luang dengan beristirahat dari aktivitas yang padat, dapat dilakukan dengan cara menonton, ngobrol sama teman, dan makan-makan. 2. Mengerjakan tugas kuliah Jika mempunyai waktu luang kita sering menunda-nundanya kita merasa waktu itu masih banyak “nantilah lah dikerjakan masih ada waktu” jika kita berfikiran seperti itu hal tersebut dapat menunda tugas yang lainnya juga sehingga kita mengerjakan tugas pas waktu sudah mendesak yaitu pas waktu tugas itu harus dikumpulkan. Hal tersebut membuat kita terburu-buru, untuk itu mulailah mengerjakan tugas tersebut dengan waktu luang supaya ketika udah mau mengumpulkan kita sudah siap dan bisa mengerjakan tugas lain yang ada 3. Berkumpul bersama keluarga Disela-sela penuhnya jadwal kuliah dari pagi sampai sore, kita sibuk dengan urusan kita masing-masing sehingga waktu untuk berkumpul bersama keluarga tidak ada. Nah, jika waktu luang kita ada kita bisa memanfaatkan nya untuk lberkumpul bersama mereka. Kita bisa bercerita dan berbagi tentang keseharian kita dengan mereka 4. Berkumpul bersama teman-teman Dengan adanya waktu luang kita bisa ngumpul bersama teman-teman, bisa bercerita, berbagi, bergurau, dan sebagainya 5. Pergi rekreasi/hiburan Kita bisa manfaatkan waktu luang dengan pergi rekreasi untuk merefreshkan diri ke tempat yang kita inginkan |
Jelaskan macam macam cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
