Dikutip dari Wikipedia, Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung. Show
Sewaktu berenang gaya punggung, posisi wajah berada di atas air sehingga perenang hanya melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Sewaktu berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan. Berbeda dari sikap start perenang gaya bebas, gaya dada, atau gaya kupu-kupu yang dilakukan di atas balok start, perenang gaya punggung sewaktu berlomba melakukan start dari dalam kolam. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam. Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. Pertama kali dipertandingkan di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang dipertandingkan setelah gaya bebas. Beberapa fase dalam gaya punggung ialah: Fase MenarikGerakannya dimulai setelah telapak-telapak tangan masuk beberapa inci dan permukaan air sampai titik maksimal tekukan siku tercapai atau telapak tangan tepat berada di samping luar bahu. Fase MendorongGerakannya dimulai dari akhir tarikan, tangan mendorong ke belakang dan ke bawah dalam gerakan seperempat lingkaran. Fase IstirahatGerakannya dimulai tangan keluar dari permukaan air dengan ibu jari keluar lebih dahulu, setelah tangan berada di atas bahu(lengan tegak lurus dengan bahu) tangan diputar keluar, lalu masuk di permukaan air dengan jari kelingking lebih dahulu. Proses istirahat ini harus dilakukan dengan rileks seirama dengan lengan yang sedang melakukan menarik dan mendorong. Demikianlah penjelasan singkat mengenai renang gaya punggung, dimulai dari apa yang dimaksud dengan renang gaya punggung, sampai ke dalam fase-fase yang ada pada gaya punggung.
Bagaimana cara melakukan gerakan mengangkat tangan manakah jawabban yang benar? apa itu sunting?plss jawabbbnanti aku like dan rating pliss jawaban ini jangan ngasal1. Jelaskan penyebab terjadinya tendangan penalty? 2. Sebutkan beberapa teknik dasar dalam sepak bola? 3. Sebutkan tekn … ik dasar menendang bola? 4. Induk olahraga sepakbola di indonesia disebut? 5. Sebutkan berbagai macam posisi dalam permainan sepak bola? rebound terjadi ketika bola tidak berhasil.....mohon cepat dijawab ya :vkalau ngasal kayak : gatau awoakwowk. awas loh ]:] sebutkan kegunaan kombinasi berlari dan menyundul bola apa kepala negara thailand... 1. tulislah ukuran lapangan sepak bola dan jumlah pemainnya2. tulislah teknik teknik dalam permainan bola basket serta jumlah pemainnya3. tuli … slah ukuran lapangan bola voli dan jumlah pemainnyatolong kakak 3. Bagaimanakah cara melakukan gerak mengayun dua lengan satu arah bersamaan? Jawab: ....... TOLONG BANTU KACKK..PLIS kak tolong jawab ya kak soalnya ini mau di cocokin besok di sekolahan Dikutip dari Wikipedia, Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung. Sewaktu berenang gaya punggung, posisi wajah berada di atas air sehingga perenang hanya melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Sewaktu berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan. Berbeda dari sikap start perenang gaya bebas, gaya dada, atau gaya kupu-kupu yang dilakukan di atas balok start, perenang gaya punggung sewaktu berlomba melakukan start dari dalam kolam. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam. Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. Pertama kali dipertandingkan di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang dipertandingkan setelah gaya bebas. Beberapa fase dalam gaya punggung ialah: Fase MenarikGerakannya dimulai setelah telapak-telapak tangan masuk beberapa inci dan permukaan air sampai titik maksimal tekukan siku tercapai atau telapak tangan tepat berada di samping luar bahu. Fase MendorongGerakannya dimulai dari akhir tarikan, tangan mendorong ke belakang dan ke bawah dalam gerakan seperempat lingkaran. Fase IstirahatGerakannya dimulai tangan keluar dari permukaan air dengan ibu jari keluar lebih dahulu, setelah tangan berada di atas bahu[lengan tegak lurus dengan bahu] tangan diputar keluar, lalu masuk di permukaan air dengan jari kelingking lebih dahulu. Proses istirahat ini harus dilakukan dengan rileks seirama dengan lengan yang sedang melakukan menarik dan mendorong. Demikianlah penjelasan singkat mengenai renang gaya punggung, dimulai dari apa yang dimaksud dengan renang gaya punggung, sampai ke dalam fase-fase yang ada pada gaya punggung. 3 fase gerakan lengan pada gaya punggung adalah fase menarik, fase mendorong, dan fase istirahat. Sebutkan fase apa saja gerakan lengan renang gaya punggung?Mengutip modul Melesat di Air Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, gerakan lengan renang gaya punggung terdiri atas tiga fase yaitu fase menarik, fase mendorong, dan fase istirahat. Apa itu release dalam renang? Jawaban: adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Apa saja urutan fase fase gerakan lengan dalam renang gaya bebas? Sedangkan Dandeng Kurnia dan Murni [1987: 20-21] mengatakan gerakan lengan renang gaya bebas terbagi lima fase, yaitu: 1] fase tangan memasuki permukaan air 2] fase tangan menangkap air 3] fase tangan menarik air 4] fase tangan mendorong air 5] Fase istirahat. Bagaimana fase menarik dan fase dorongan dalam teknik gerakan lengan?Fase menarik [Pull phase], dimana Anda menarik air yang tertangkap melewati bahu Anda. pada posisi ini kepala harus dalam posisi yang benar untuk mengambil nafas. Fase dorongan [Push phase], dimana anda mendorong air yaitu setelah melewati bahu Anda, setelah fase tarikan selesai. Bagaimana cara melakukan fase mendorong dalam gerakan lengan pada renang gaya punggung?Gerakan mendorong pada renang gaya punggung ini dilakukan saat akhir tarikan tangan. Gerakan tangan mendorong ke belakang dan juga ke bawah. Dimulai dari tangan keluar dari permukaan air dengan posisi ibu jari keluar terlebih dahulu. Apa yang dimaksud Tahanan dalam renang? *]. Hambatan dari depan adalah hambatan terhadap gerakan maju yang ditimbulkan oleh air yang langsung ada di depan perenang atau di depan bagian badannya. Bagaimana gerakan lengan tangan renang gaya punggung? Posisikan salah satu lengan di atas permukaan air dengan telapak tangan menghadap ke luar dan lengan lurus sejajar dengan bahu. Putar lengan ke arah belakang melewati kepala, lalu masukkan telapak tangan ke dalam air dengan jari kelingking terlebih dahulu. Atur ritme gerakan kedua lengan secara bergantian. Dalam gerakan lengan renang gaya bebas ada berapakah fase gerakan yang harus dikuasai sebutkan tiga saja?Sebutkan tiga fase gerakan lengan dalam renang gaya bebas!
Di dalam proses gerakan lengan gaya punggung ada tiga fase, fase menarik, fase mendorong, dan fase istirahat. 2. Fase Mendorong Gerakannya dimulai dari akhir tarikan, tangan mendorong ke belakang dan ke bawah dalam gerakan seperempat lingkaran.3. Fase Istirahat Gerakannya dimulai tangan keluar dari permukaan air dengan ibu jari keluar lebih dahulu, setelah tangan berada di atas bahu[lengan tegak lurus dengan bahu] tangan diputar keluar, lalu masuk di permukaan air dengan jari kelingking lebih dahulu. Proses istirahat ini harus dilakukan dengan rileks seirama dengan lengan yang sedang melakukan menarik dan mendorong. Ada tiga fase gerakan lengan dalam renang gaya punggung, yaitu sebagai berikut. a. Gerakan Pull [Penarikan]Gerakan ini dimulai dari posisi lengan lurus di belakang kepala, jari kelingking berada di bawah. Untuk memulai gerakan siku sedikit ditekuk, kemudian tarik lengan mendekati badan. Gerakan ini berakhir setelah lengan atas atau siku mendekati badan yang selanjutnya dilakukan gerakan push. b. Gerakan Push [Pendorongan]Gerakan ini dilakukan dengan cara lengan bawah mengadakan pendorongan dengan kuat sampai telapak tangan mendekati paha. Gerakan ini dilakukan setelah gerakan tangan akan berakhir. Setelah gerakan push berakhir dilakukan gerakan recovery. c. Gerakan Recovery [Istirahat]Ibu jari yang keluar terlebih dahulu dari permukaan air, setelah tangan lurus ke atas tangan diputar [telapak tangan menghadap keluar] seterusnya recovery berakhir setelah tangan masuk ke air dengan jari kelingking masuk terlebih dahulu. Gerakan ini harus dilakukan dengan rileks. Fase-fase gerakan tersebut dilakukan oleh kedua tangan terus-menerus secara tidak terputus-putus sehingga seperti gerakan balingbaling. Video yang berhubungan |