Jelaskan cara melakukan teknik menggiring bola basket tinggi

KOMPAS.com - Gerakan menggiring bola atau dribble merupakan salah satu teknik dasar dalam bola basket.

Pengertian menggiring dalam permainan bola basket berarti gerakan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Gerakan ini bisa dilakukan sambil berjalan atau berlari.

Dikutip KOMPAS.com dari laman resmi Federasi Bola Basket Internasional (FIBA), dribble merupakan skill yang harus dimiliki oleh atlet basket.

Men-dribble merupakan salah satu teknik dalam bola basket yang berguna untuk melewati penjagaan lawan dalam situasi menyerang.

Adapun, dribble tidak bisa dilakukan secara sembarangan karena membawa bola lebih dari tiga langkah tanpa memantulkannya ke lapangan bisa dinyatakan sebagai pelanggaran.

Terdapat tiga cara atau teknik dalam melakukan dribble yakni:

1. Dribble rendah
2. Dribble tinggi
3. Spin dribble.

Baca juga: 5 Posisi Pemain Bola Basket dan Tugasnya

Drible atau menggiring bola adalah salah satu teknik dalam permainan bola basket yang memiliki tujuan untuk melewati hadangan lawan serta untuk mendekati target. Berikut adalah gerakan drible dalam permainan bola basket yang benar:

Dribble rendah

Mengutip dari laman Rookie Road, dribble rendah adalah gerakan menggiring di mana poisisi bola rendah ke lantai.

Gerakan dribble ini bisa dilakukan dalam tempo yang cepat atau lambat dengan tujuan menerobos pertahanan lawan.

Cara melakukan dribble rendah:

1. Berdiri dalam posisi membuka kaki selebar bahu. Salah satu diposisikan di depan.
2. Jika tangan yang dilakukan untuk men-dribble bola adalah tangan kanan, kaki yang berada di depan adalah kaki kiri. Begitu juga sebaliknya.
3. Posisi lutut agak dibengkokkan ke depan, sementara posisi badan juga condong ke depan.
4. Bagian tangan yang dilakukan untuk memantulkan bola adalah jari-jari.
5. Pantulkan bola dengan ketinggian mencapai lutut atau paha bawah.

KOMPAS.com/GARRY LOTULUNG

Pebasket Indonesia Andakara Prastawa Dhyaksa beraksi saat melawan pebasket Filipina dalam pertandingan babak semifinal Bola Basket Putra SEA Games 2019 di SM Mall of Asia Arena, Manila, Filipina, Senin (9/12/2019). Timnas bola basket putra Indonesia gagal melaju ke babak final setelah kalah 70-97 dari tuan rumah Filipina.

Baca juga: Kombinasi dan Variasi Gerakan dalam Bola Basket

Dribble tinggi

Dribble ini dilakukan dengan posisi pantulan bola lebih tinggi, bisa mencapai sedikit di atas pinggang. Tujuan menggiring bola tinggi dalam permainan bola basket adalah mempercepat penyerangan.

Cara melakukan dribble tinggi:

1. Posisikan kedua kaki selebar bahu dan sejajar.
2. Posisi dribble di sisi kiri jika menggunakan tangan kiri, begitu pun sebaliknya.
3. Pandangan mata ke atah depan.
4. Pantulkan bola setinggi antara pinggang dan bahu.
5. Gerakan dribble ini bisa dilakukan di tempat, sambil berjalan atau berlari.

Baca juga: Cara Menghitung Poin dalam Bola Basket

Spin dribble

Gerakan spin dribble membutuhkan skill khusus karena teknik ini tidak mudah dilakukan.

Eks pebasket nasional, Dimaz Muharri, melalui kanal YouTube DBL PLAY menjelaskan bahwa spin dribble atau spin move adalah gerakan memutar 360 derajat.

Gerakan ini dilakukan dengan posisi yang rendah agar lebih kuat, Tujuan melakukan spin dribble adalah untuk melewati lawan yang bisa dikombinasikan dengan shooting (menembak) atau lay-up.

Cara melakukan spin dribble:

1. Jika melakukan dribble dengan tangan kiri, posisi kaki kanan berada di depan yang akan menjadi tumpuan saat memutar badan. Begitu pun sebaliknya.
2. Kemudian lakukan gerakan memutar 360 derajat
3. Gerakan spin dribble bisa diakhiri dengan lay-up atau shooting.