Lempar Lembing - Lembing adalah sebuah alat dalam salah satu nomor olahraga atletik. Atletik jenis lempar diperlukan suatu awalan, kecepatan dan perpaduan tenaga saat melempar agar mencapai hasil lemparan yang baik. Melempar adalah melakukan gerakan menolak/ mendorong seperti membuang sesuatu dari tangan kita. Dalam proses melempar terjadi pengaliran tenaga dari tangan terhadap media yang dipegang tangan. Lempar lembing dapat diartikan, melakukan gerakan untuk mendorong lepas lembing dari tangan dengan tenaga ke arah yang diinginkan.
1. Cara Amerika Pegang lembing di bagian belakang lilitan lembing dengan jari telunjuk melingkar di belakang lilitan dan ibu jari menekannya di bagian permukaan yang lain. Sementara itu, jari - jari lain turut melingkar di badan lembing dengan longgar. 2. Cara Finlandia Pegang lembing pada bagian belakang lilitan dengan jari tengah dan ibu jari, sementara telunjuk berada sepanjang bantang lembing dan agak serong ke arah yang wajar. Jari - jari lainnya turut melingkar di badan lembing dengan longgar. Ada tiga cara membawa lembing yang biasa digunakan pelempar saat melakukan awalan, di antaranya sebagai berikut.
Melempar lembing terbagi menjadi beberapa tahap yaitu awalan, lemparan, dan akhiran. 1. Awalan Awalan berlari sambil membawa lembing di atas kepala dengan lengan ditekuk, sikut menghadap ke depan dan telapak tangan menghadap atas. Posisi lembing berada sejajar di atas garis paralel dengan tanah. Bagian terkahir awalan terdiri atas lagkah saling (cross step ). Pada bagian akhir dapat dilakukan langkah dengan beberapa cara berikut :
Proses peralihan ( cross step ) dilakukan saat kaki diturunkan. Kedua bahu diputar perlahan ke arah kanan ( bukan kidal ), lengan kanan mulai bergerak dan diluruskan ke arah belakang dengan tubuh bagian atas condong ke belakang. Pandangan selalu melihat lurus ke depan. 2. Lemparan Pada gerak melemparkan lembing, tarik bahu kanan dan lengan melakukan gerakan melempar melalui poros bahu dengan kuat ke depan -atas. Badan bergerak melewati kaki depan, lalu melepaskan lembing. 3. Akhiran Gerak akhir lemparan dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan untuk menyeimbangkan gerak agar tidak terjatuh dan tidak melebihi garis batas lemparan. Berikut ini adalah bentuk - bentuk latihan yang dapat digunakan untuk melatih lempar lembing. Mintalah pengawasan dari guru / pelatih anda saat berlatih. Pelempar berdiri menghadap ke depan dengan kaki terpisah selebar bahu. Lembing ditarik dan dipegang di atas kepala, menunjuk ke tanah dengan sudut runcing. Lembing dilemparkan untuk menancap di tanah 3-4 meter ke depan.
Lembing terbuat dari bambu dengan ujung runcing yang terbuat dari logam. Lembing terdiri atas tiga bagian, yaitu mata lembing, badan lembing, dan pegangan lembing. Ukuran lembing yang digunakan untuk putra memiliki panjang 2,6 - 2,7 meter dan beratnya 800 gram. Sementara lembing yag digunakan untuk putri memiliki panjang 2,2 - 2,3 meter dan beratnya 600 gram.
Berikut ini penjelasan tentang lapangan lempar lembing
sumber : https://mediajar10.blogspot.co.id/2017/06/lempar-lembing-pengertian-teknik-dasar.html Page 2
Asked by wiki @ 26/08/2021 in IPS viewed by 2936 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in IPS viewed by 2706 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in IPS viewed by 2324 persons
Asked by wiki @ 12/08/2021 in IPS viewed by 1702 persons
Asked by wiki @ 08/12/2021 in IPS viewed by 1569 persons
Asked by wiki @ 05/08/2021 in IPS viewed by 1484 persons
Asked by wiki @ 16/08/2021 in IPS viewed by 1438 persons
Asked by wiki @ 01/08/2021 in IPS viewed by 1427 persons
Asked by wiki @ 10/08/2021 in IPS viewed by 1414 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in IPS viewed by 1346 persons
Asked by wiki @ 08/12/2021 in IPS viewed by 1298 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in IPS viewed by 1281 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in IPS viewed by 1260 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in IPS viewed by 1254 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in IPS viewed by 1189 persons |