Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Kasti [/iStockphoto] Show Rudi Hermawan Rabu, 15 September 2021 | 16:04 WIB BANGKASONORA.ID - Apakah teman-teman sudah tahu apa saja variasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam permainan kasti? Kalau belum, simak penjelasan selengkapnya berikut ini, ya. Kasti merupakan salah satu jenis permainan bola kecil dalam olahraga. Permainan ini dilakukan oleh dua kelompok, yaitu kelompok penjaga dan kelompok pemukul. Kelompok pemukul harus menghindari bola yang dilempar oleh kelompok penjaga selama berlari menuju ke pos. Dalam melakukan permainan kasti tentu kita menggunakan variasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif. Yuk, cari tahu apa saja! 1. Variasi Gerak Dasar Lokomotor - Berjalan dan Berlari Dalam permainan kasti kita mengenal istilah pos atau tiang hinggap. Kemudian kelompok yang berperan sebagai pemukul harus melewati pos ini. Saat pemukul menuju ke arah pos, merekan akan melakukan gerakan berjalan dan berlari. Baik itu berlari lurus atau pun berkelok-kelok. Nah, pada saat berjalan dan berlari itulah contoh variasi gerak dasar lokomotor dilakukan. Pemain kasti wajib untuk menguasai variasi gerak dasar lokomotor ini. - Berlari dan Melompat Untuk menghindari bola yang dilempar oleh kelompok yang berperan sebagai penjaga, kita harus berlari dan melompat. Berlari dan melompat ini adalah contoh variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan kasti. Nantinya pemukul yang ada di pos akan berlari menuju pos berikutnya saat kelompok penjaga lengah. Kita harus sering berlatih variasi gerak dasar ini agar semakin cakap dalam bermain. - Berlari Lurus Cepat dan Lari Berkelok-kelok Saat menjadi kelompok pemukul, kita harus berlari dari satu pos ke pos berikutnya. Di sini kita harus menghindari lemparan bola dari kelompok penjaga. Karena itu berlari lurus cepat dan lari berkelok-kelok bisa membantu kita untuk menghindari lemparan bola. Jadi, variasi gerak dasar lokomotor ini juga wajib untuk teman-teman kuasai, ya! 2. Variasi Gerak Dasar Non Lokomotor - Menekuk Kaki dan Tangan Variasi gerak dasar non lokomotor ini biasa dilakukan saat melakukan teknik melempar bola dalam permainan kasti. Untuk mempelajari gerakan ini, kita bisa berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu. Kemudian tangan ditekuk seolah memegang bola. Lalu gerakan satu kaki ke arah depan dan ayunkan tangan ke atas tepat di belakang kepala. Variasi gerak dasar non lokomotor ini dilakukan saat awalan persiapan melempar. - Memutar Badan dan Mengayunkan Tangan Saat akan melempar bola kasti ada variasi gerak dasar non lokomotor lainnya yang kita lakukan, yaitu memutar dan mengayunkan tangan. Cara melakukan gerakan ini adalah langkahkan kaki kanan ke depan. Secara bersamaan, ayunkan juga tangan ke atas depan kepala. Gerakan ini merupakan lanjutan dari gerakan persiapan melempar bola. - Menekuk dan Mengayunkan Tangan Kemudian variasi gerak dasar non lokomotor dalam permainan bola kasti dilanjutkan dengan menekuk dan mengayunkan tangan. Ini adalah gerakan yang dilakukan saat kita benar-benar akan melempar bola kasti. Caranya adalah tempatkan satu kaki di depan, kemudian tekuk lengan kanan ke atas untuk bersiap melempar. Langkahkan kaki kiri ke depan dan dorong badan ke arah depan dan ayunkan tangan kanan untuk melempar. 3. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Kasti - Variasi Gerak Manipulatif Melempar Bola Melambung, Mendatar, dan Bawah a. Melempar bola melambung
b. Melempar bola mendatar
c. Melempar bola menyusur tanah
- Variasi Gerak Manipulatif Menangkap Bola Melambung, Mendatar, dan Menyusur Tanah a. Menangkap bola melambung
b. Menangkap bola mendatar
c. menangkap bola menyusur tanah
Nah, itulah tadi penjelasan tentang variasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam permainan kasti. [Sumber: Aktif Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas IV SD/MI /Berton Supriadi Simamora, tahun 2019.] [Penulis: Sarah Nafisah, Vanya Karunia Mulia Putri] Kasti merupakan permainan berkelompok yang dimainkan oleh dua regu. Tiap regunya terdiri dari 12 pemain utama dan 6 pemain cadangan. Salah satu yang masih kurang diketahui dalam olahraga kasti adalah tentang berbagai gerakan-gerakannya. Secara umum, gerak dasar dalam permainan bola kecil seperti kasti dibedakan menjadi tiga kategori yakni gerak lokomotor, gerak non lokomotor dan manipulatif. Kali ini Info Sport akan mengulas mengenai variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan kasti. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam KastiIlustrasi Kasti: Sumber Pixabay1. Gerak Manipulatif Melempar BolaMelempar bola dalam permainan kasti termasuk variasi gerak dasar manipulatif. Gerakan ini untuk mengumpan kepada pemain pemukul, mengoper kepada teman satu kelompok, atau mematikan kelompok pemukul. Pada permainan kasti, gerakan melempar bola dapat dilakukan berbagai variasi. a. Melempar Bola Melambung Gerak dasar melempar bola melambung untuk mengumpan dalam jarak jauh. Bagaimana cara melakukan gerakan melempar bola melambung? Lakukan gerakan melempar bola melambung dengan mengikuti langkah-langkah berikut.
b. Melempar Bola Mendatar Gerakan melempar bola mendatar untuk mengoper kepada teman satu kelompok. Gerakan ini juga untuk mematikan pemain lawan. Cara melakukan gerakan melempar bola mendatar sebagai berikut.
2. Gerak Manipulatif Menangkap BolaVariasi gerak dasar selanjutnya, menangkap bola kasti. Untuk menangkap bola, kamu harus menguasai gerakan melempar bola. Secara umum, cara menangkap bola terdiri atas menangkap bola atas [melambung], menangkap bola mendatar, dan menangkap bola bawah [menyusur tanah]. Berikut ini cara melakukannya: a. Menangkat Bola Atas [Melambung] Siku ditekuk lebih dulu dan posisi tangan bisa berhadapan, baik itu di atas kepala atau di depan dada, tergantung arah datang bola nanti. Jari-jari tangan diregangankan lebih dulu supaya lemas dan rileks. Kemudian tangkap bola. b. Menangkap Bola Mendatar Pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola. Menangkap menggunakan kedua tangan dengan kedua telapak tangan dibuka membentuk setengah bola. Saat perkenaan bola pertama dengan telapak tangan, diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang. c. Menangkap Bola Menyusur Tanah Berdiri tegak dengan kaki kanan di depan, tekuk kaki kiri dan lutut kaki kanan menempel di tanah. Letakkan kedua telapak tangan saling berhadapan di depan kaki kanan, dan tangkaplah bola. 3. Variasi Gerak Manipulatif Memukul BolaMemukul bola kasti dilakukan dengan mengayunkan pemukul dari belakang ke depan. Saat memukul bola, perhatikan faktor keselamatan diri sendiri dan orang lain. Dilihat dari tujuan pukulan, gerak memukul bola terdiri atas pukulan bola melambung, pukulan bola mendatar, dan pukulan bola ke bawah. Video yang berhubungan |