Faktor yang Mempengaruhi aktivitas fisik menurut para ahli

KOMPAS.com - Aktivitas fisik disarankan untuk dilakukan setiap hari secara rutin. Dalam melakukannya pun harus disesuaikan dengan batas kemampuan tubuh tiap orang.

Aktivitas fisik merupakan rangkaian gerak anggota tubuh yang membutuhkan energi dalam melakukannya.

Energi yang dikeluarkan bergantung pada jenis aktivitas fisik yang dilakukan.

Aktivitas atau olahraga membuat otot dan rangka tubuh bergerak, denyut jantung meningkat. Sehingga darah dan oksigen serta nutrisi bisa disalurkan dengan baik ke seluruh tubuh.

Jarak berolahraga membuat distribusi oksigen ke seluruh tubuh terganggu.

Dampaknya, otot tubuh akan kekurangan oksigen, sehingga membuat badan terasa pegal-pegal dan kaku.  

Baca juga: Pola Aktivitas Fisik Setiap Hari

Faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik seseorang. Hal ini perlu diperhatikan agar aktivitas fisik yang dilakukan bisa lebih efektif.

Berikut penjelasannya yang dikutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud):

Hal ini sangat mempengaruhi jenis aktivitas fisik yang bisa dilakukan. Semakin tua usianya, maka aktivitas fisik yang bisa dilakukan hanya tingkat ringan serta sedang saja.

Hal ini juga sangat mempengaruhi jenis aktivitas fisik yang bisa dilakukan. Perempuan dan pria sama-sama bisa melakukan aktivitas fisik yang berat, seperti angkat beban.