Dalam sepak bola betis dada dan paha dapat digunakan untuk melakukan teknik

7 teknik menghentikan bola dalam sepak bola harus diketahui oleh Anda yang ingin menekuni olahraga ini. Sebab, itu merupakan hal dasar yang akan menunjang permainan Anda jika dilakukan dengan baik dan benar.

BACA JUGA: 10 Teknik Dasar Sepak Bola Beserta Penjelasannya

Saat Anda bisa menghentikan bola dengan benar, Anda bisa mempelajari teknik lainnya dalam sepak bola. Berikut tujuh teknik menghentikan bola dalam sepak bola.

7. Teknik Menghentikan Bola dengan Kaki Dalam

(Menghentikan bola dengan kaki dalam paling sering digunakan, foto: Istimewa)

Teknik menghentikan bola dengan kaki dalam biasanya dilakukan saat menerima operan yang melaju atau memantul di tanah serta bola setinggi paha. Teknik ini dimulai dengan memposisikan badan dengan seimbang, lalu pandangan tertuju kepada bola.

Saat bola datang, angkat salah satu kaki, yang membuka kaki bagian dalam, untuk menghentikan bola sehingga bola berhenti dan dapat dikuasai dengan baik. Patut diingat, kaki penumpu tubuh berada di depan, sedangkan kaki yang digunakan untuk menghentikan bola berada agak ke belakang.

6. Teknik Menghentikan Bola dengan Kaki Luar

(Menghentikan bola dengan kaki luar juga kerap dipakai, foto: Istimewa)

Teknik menghentikan bola dengan kaki luar juga digunakan saat menerima operan yang melaju atau memantul di tanah serta bola setinggi paha. Posisi tubuh dan pandangan mata pada teknik ini sama dengan saat menghentikan bola menggunakan kaki dalam.

Saat bola datang, angkat salah satu kaki untuk menghentikan bola. Sesuaikan kaki Anda dengan posisi bola, lalu tekuk lutut kaki Anda sehingga bagian luar kaki mengenai boal dengan tepat. Kaki penumpu tubuh berada agak di depan, lalu miringkan tubuh Anda sehingga kaki bisa bergerak lebih nyaman untuk menghentikan bola.

5. Teknik Menghantikan Boal dengan Punggung Kaki

(Menghentikan bola juga bisa dengan punggung kaki, foto: Isimtewa)

Teknik menghentikan bola dengan punggung kaki lumrahnya dipakai untuk bola yang memantul di tanah. Pertama, seimbangkan tubuh Anda dan fokus pada bola yang datang.

Patut dicatat, kaki tumpuan berada disamping kurang lebih 15 cm dari garis datangnya bola dengan lutut sedikit ditekuk. Kaki, untuk menghentikan bola, diangkat sedikit dengan punggung kaki kea rah bola yang datang. Kuasai bola, lalu jaga keseimbangan tubuh Anda.

4. Menghentikan Bola dengan Telapak Kaki

(Menghentikan bola dengan telapak kaki bisa digunakan untuk bola yang memantul di tanah, foto: Istimewa)

Teknik menghentikan bola dengan telapak kaki juga cocok digunakan untuk bola yang memantul di tanah. Seperti teknik-teknik sebelumnya, seimbangkan tubuh Anda dan lihat bola yang datang.

Posisi kaki tumpuan sama, seperti teknik menghentikan boal dengan punggung kaki. Perbedaannya terletak pada kaki yang digunakan untuk menghentikan bola. Jika sebelumnya menggunakan punggung kaki, kali ini memakai telapak kaki Anda. Saat bola masuk ke telapak kaki, ujung kaki diturunkan sehingga bola berhenti.

3. Menghentikan Bola dengan Paha

(Menghentikan bola dengan paha jika bola datang setinggi paha Anda, foto: Istimewa)

Teknik menghentikan bola dengan paha digunakan untuk bola yang datang setinggi paha Anda. Seperti sebelumnya, tubuh Anda harus seimbang dan pandangan terarah kepada bola.

Posisi kaki tumpuan sama, seperti dua teknik sebelumnya. Akan tetapi, kali ini Anda mengangkat kaki penghenti bola, sambil menekuk lutut sehingga tegak lurus dengan paha. Hentikan bola tepat di antara lutut dan pangkal kaki, lalu turun kaki Anda perlahan dan kontrol bola.

2. Menghentikan Bola dengan Dada

(Menghentikan bola dengan dada digunakan saat bola datang setinggi dada Anda, foto: Istimewa)

Teknik menghentikan bola dengan dada biasanya digunakan untuk bola yang datang setinggi dada. Posisikan tubuh Anda ke arah datangnya bola. Buka kaki selebar bahu dan tekuk kedua lutut Anda. Busungkan dada untuk menghentikan bola. Saat bola menyentuh tanah, kontrol dengan kaki Anda.

1. Menghentikan Bola dengan Perut

(Menghentikan bola dengan perut jarang digunakan ketimbang teknik-teknik lainnya, foto: Istimewa)

Teknik menghentikan bola dengan perut jarang dilakukan, tetapi Anda perlu mengetahuinya. Pertama, datang ke arah bola yang mengarah ke perut Anda. Hentikan bola dengan perut sambil menahan napas sehingga perut bergerak agak ke belakang. Saat bola jatuh ke tanah, kontrol dengan kaki Anda.

• #Sepakbola Dunia
• #Soccerpedia
• #7 Teknik Menghentikan Bola dalam Sepak Bola

tirto.id - Salah satu teknik dasar yang harus dimiliki setiap pemain sepak bola adalah mengontrol dan menghentikan bola dengan baik. Teknik ini penting karena sepak bola dimainkan dengan kerja sama tim yang mengalihkan bola dari satu pemain ke pemain lain untuk menciptakan gol (memasukkan bola ke gawang lawan).

Jika seorang pemain tidak menguasai teknik mengontrol bola dengan baik, timnya akan lebih mudah kehilangan bola. Akibatnya, kerja sama dalam tim bakal terganggu karena aliran bola tidak lancar.

Dijelaskan oleh Hanifan Al Qodri dalam Aksi Cerdas Mencetak Gol terbitan Kemendikbud, terdapat dua situasi yang mungkin terjadi saat pemain akan mengontrol bola.

Situasi pertama adalah saat bola datang mendatar di tanah. Cara mengontrol bola dalam situasi ini bisa dilakukan menggunakan beberapa opsi, seperti telapak kaki, punggung kaki, kaki bagian luar atau kaki bagian dalam.

Baca juga:

• Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam, Luar, Punggung Kaki
• Teknik Heading dalam Sepak Bola: Cara Menyundul Bola dengan Benar

Sementara itu, di situasi kedua, bola kemungkinan datang dari udara. Dalam kondisi bola melayang di udara ini, teknik mengontrol bola bisa dilakukan dengan anggota badan selain kaki, seperti paha, dada dan kepala.

Bagi pemain profesional, bukan hal mustahil mengontrol bola yang datang dari udara menggunakan kaki bagian bawah. Namun teknik ini membutuhkan skill yang mumpuni.

Cara Mengontrol Bola dengan Kaki, Paha, dan Dada

Untuk melatih keterampilan dalam mengontrol bola, diperlukan latihan rutin dan berulang agar didapat hasil yang maksimal. Hal itu dijelaskan oleh Agung Dwi Prasetya dan Nurjamal dalam laporan penelitian yang menyimpulkan bahwa penggunaan metode drill bisa meningkatkan keterampilan passing dan kontrol bola.

Berikut ini cara melakukan teknik mengontrol bola dengan kaki, paha dan dada, dikutip dari Modul Permainan Bola Besar terbitan Kemdikbud.

1. Teknik mengontrol bola dengan kaki

• Posisi badan dalam keadaan siap saat bola datang.
• Dekati bola yang sedang bergerak.
• Hentikan bola dengan telapak kaki, punggung kaki, atau kaki bagian dalam.
• Saat bola menyentuh kaki, ayunkan kaki sedikit ke belakang agar bola tidak mental terlalu jauh.

2. Teknik mengontrol bola dengan paha

• Posisi badan dalam keadaan siap dan arahkan pandangan ke bola yang sedang melayang.
• Dekati arah datangnya bola.
• Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga bidang datar paha berada tepat di bawah lambungan bola.
• Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha.
• Saat bola mulai mennyentuh paha, sedikit turunkan kaki untuk memastikan agar bola tidak mental jauh.

3. Teknik mengontrol bola dengan dada

• Posisi badan dalam keadaan siap dan arahkan pandangan ke bola yang sedang melayang.
• Bawa tubuh mendekati arah jatuhnya bola.
• Busungkan dada sehingga terbuka lebar, diikuti gerakan kedua tangan melebar dalam posisi yang seimbang.
• Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan berupa tarikan ke belakang, agar bola tidak mental jauh.

Subscribe for updates Unsubscribe from updates