Dalam jarak jauh kalian mendengar aba aba bersedia apa yang kalian harus lakukan

Lihat Foto

Table of Contents Show

Rangkaian Aba-aba Start Jongkok
Penggunaan Start Jongkok
Video yang berhubungan

kemdikbud

Ilustrasi teknik start pada lari jarak pendek

KOMPAS.com - Kesalahan dalam memperhatikan rangkaian aba-aba pada start jongkok mengakibatkan sprinter (pelari) didiskualifikasi.

Ada tiga rangkaian aba-aba dalam start jongkok. Adapun urutan aba-aba atau tanda gerak start pada perlombaan lari jarak pendek adalah "bersedia", "siap", "ya". Akan tetapi, kata "ya" bisa digantikan dengan bunyi peluit atau tembakan pistol tanpa peluru.

Rangkaian Aba-aba Start Jongkok

Aba-aba Bersedia

Perbedaan pada start jongkok dengan start melayang terlihat pada aba-aba bersedia. Sebab, start lain tidak menggunakan aba-aba tersebut.

Seorang pelari akan membalikkan kakinya saat dia mendengarkan aba-aba bersedia. Sikap atau posisi tubuh pelari pada aba-aba bersedia adalah:

Baca juga: Letak Perbedaan Start Jongkok dan Berdiri Saat Aba-aba

Satu lutut diletakkan di tanah dengan jarak sekitar satu jengkal dari garis start. Sementara, kai satunya diletakkan tepat di samping lutut yang menempel tanah sekitar satu kepal.
Badan membungkuk ke depan, kedua tangan terletak di tanah di belakang garis start.
Letakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik.
Kepala ditundukkan, leher rileks, pandangan ke bawah dan konsentrasi pada aba-aba berikutnya.

Aba-aba Siap

Ketika mendengar aba-aba siap, hal yang dilakukan seorang sprinter adalah:

Lutut yang menempel di tanah diangkat, angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun kedepan. Hal ini merupakan start jongkok aba–aba "siap".
Setelah panggul diangkat lebih tinggi dari bahu dan berat badan dibawa ke depan, kaki belakang membentuk sudut 120 derajat, sedangkan kaki depan membentuk sudut 90 derajat.
Kepala tetap tunduk, leher rileks, pandangan ke bawah dan konsentrasi pada aba-aba berikutnya.

Baca juga: Perbedaan Start Jongkok Pendek, Menengah, dan Panjang dalam Lari Jarak Pendek

Aba-aba Ya

Aba-aba "Ya" artinya perlombaan lari dimulai. Ketika mendengar aba-aba ini, pelari akan mulai berlari.

Untuk mendapatkan akselerasi maksimal, berikut adalah rangkaian gerak ketika mendengar aba-aba "Ya".

Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tapi jangan sampai melompat.
Posisi badan adalah condong ke depan disertai ayunan lengan.
Pada fase awal lari selepas tanda start berbunyi, lakukan gerakan lari pendek-pendek tapi cepat. Hal ini untuk menjaga keseimbangan tubuh agar tidak tersungkur.

Baca juga: 3 Macam Teknik Start Jongkok: Pendek, Menengah, dan Panjang

Penggunaan Start Jongkok

Start jongkok atau atau crouching start umumnya digunakan oleh pelari yang turun di nomor lari jarak pendek.

Pada ajang internasional seperti Olimpiade, nomor lari jarak pendek yang dilombakan meliputi jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.

Adapun, lari jarak pendek merupakan salah satu nomor dalam olahraga lari yang masuk dalam cabang olahraga atletik.

peraturan permainan sepak bola yang di perbolehkan dan yang tidak di perbolehkan

posisi awal kaki saat melakukan shooting pada permainan bola basket adalah

Buat masing-masing dibuku catatan /Latihan, 5 Kelompok olahraga masing-masing kelompok ada 5 Cabang. Jawab:

kapan olahraga sepak bola pertama kali dipertandingkan pada Olimpiade? kapan olahraga sepak bola pertama kali dipertandingkan pada asian games? kapan … olahraga sepak bola pertama kali dipertandingkan pada pekan olahraga nasionaltuliskan negara, tgl dan tahun nyaTOLONG BANTU JAWAB YA KAKAKU KASIH 15 POINT NIH

10 item yang ada di PBB

bantu ya kak besok di kumpul makasi ! jangan ngasal. Jawab latihan Individu 1-5!

Setelah melakukan gerakan meniru daur hidup kupu kupu sebaiknya melakukan a Gerakan lompat b Pendinginan c Pemanasan d Berjalan lalu berlari

bagaimana cara melakukan variasi dan kombinasi passing atas dan passing bawah secara langsung dalam formasi berbanjar melewati atas net?

Tugas [ 20 + ][tex] \: [/tex]Soal :[tex] \: [/tex]1.) sebutkan pengertian sepak bola[tex] \: [/tex]2.) Sebutkan teknik² yg ada dalam sepakbola serta c … ara melakukannya.[tex] \: [/tex]Wajib menyertakan penjelasan!!Harap tidak menyalin dari gugel,web atau app lain nya.[tex] \: [/tex]Tolong cepat ya jangan ngasal saya sangat butuh bgt ini.dikumpulkan besok pagi jam 07.40[tex] \tiny{ \sf{ini \: kls \: 7 \: smp \: ya}}[/tex]

jawaban tematik kelas 2 halaman 32

Jelaskan tentang gerakan variasi teknik dalam permainan sepak bola

jangan ngasal ya brow sksksks

bagaimana cara melakukan teknik dasar juggling bola atau memantulkan bola pada permainan tonnis?

pada waktu melayang diudara yang perlu diperhatikan adalah menjaga....

pengertian dari olahraga hoki

Mengapa berlatih termasuk gerak lokomotor ??tolong bantu jawab PR adik saya kak besok di kumpulkan..... terimakasih

sebutkan 4 variasi dan kombinasi gerak lemparan ke dalam dan menyundul bola! bantu jawab plissss besok di kumpul☝️btw itu masing² 2 variasi gtu yaa

kelemahan dan kelebihan saat dribble dan shooting dalam bola basket

Jelaskan tulislah sejarah singkat permainan sepak bola pada masa :c.sekarang .