tirto.id - Salah satu cabang olahraga atletik yang paling populer adalah lari. Dipilah berdasarkan jarak tempuhnya, olahraga lari terbagi menjadi beberapa nomor, seperti lari jarak pendek, lari jarak menengah, hingga lari jarak jauh. Show Khusus lari cepat jarak pendek biasa dilombakan dengan panjang lintasan 100 meter, 200 meter, serta 400 meter. Nomor ini biasa disebut lari jarak pendek, lari cepat dan sprint. Sementara atlet yang melakukan lari jarak pendek biasanya disebut dengan sprinter. Lari cepat dapat dilakukan oleh jenis pelari lelaki maupun perempuan. Salah satu teknik yang harus dikuasai dalam melakukan lari jarak pendek adalah start (pertolakan). Teknik awalan tersebut sangat menentukan kemenangan seorang sprinter dalam lari jarak pendek.
Macam-macam Teknik Start Lari Jarak Pendek & Tahapan GerakanDikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan terbitan Kemendikbud (2016:66), beberapa jenis teknik dasar start (awalan) dalam lari jarak pendek, meliputi start Panjang (long start), start menengah (medium start), dan start pendek (short start). Berikut rincian mengenai tahapan gerakannya. 1. Aktivitas Start Panjang Beberapa tahapan untuk melakukan aktivitas start panjang dalam lari jarak pendek sebagai berikut:
2. Aktivitas Start Menengah Beberapa tahapan untuk melakukan aktivitas start menengah dalam lari jarak pendek sebagai berikut:
3. Aktivitas Start Panjang Beberapa tahapan untuk melakukan aktivitas start pendek dalam lari jarak pendek sebagai berikut:
Teknik Start Jongkok Lari Jarak Pendek & Tahapan GerakanTerdapat beberapa tahapan gerakan dalam teknik start jongkok lari jangka pendek. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan terbitan Kemendikbud (2014:67-68), beberapa tahapan itu harus disesuaikan bersamaan dengan aba-aba dalam lari jarak pendek. Adapun aba-aba itu adalah bersedia", siap", dan ya". Berikut detail gerakan tekniknya. 1. Gerakan Teknik Start Jongkok saat Aba-aba Bersedia"
2. Gerakan Teknik Start Jongkok saat Aba-aba Siap"
3. Gerakan Teknik Start Jongkok saat Aba-aba Ya"
Baca juga:
Baca juga
artikel terkait
CABANG ATLETIK
atau
tulisan menarik lainnya
Syamsul Dwi Maarif
Subscribe for updates
Unsubscribe from updates
Terdapat 3 tahapan gerakan dalam teknik start jongkok lari jangka pendek. |