Berikut yang merupakan teknik dasar dalam permainan bola basket adalah

Liputan6.com, Jakarta Permainan bola basket menjadi salah satu olahraga yang digemari banyak orang. Basket juga kerap dimainkan dan masuk dalam salah satu pelajaran olahraga di sekolah.

Basket sendiri merupakan cabang olahraga yang dimainkan oleh dua tim. Setiap tim dalam permainan bola basket terdiri dari lima pemain. Nantinya tim yang banyak mendapatkan poin dengan memasukkan bola ke dalam ring adalah tim yang memenangkan pertandingan.

Bagi kalian yang ingin bermain basket tentu harus tahu bahwa ada beberapa teknik dasar dalam permainan ini. Teknik dasar bola basket sendiri meliputi meliputi Tag Position (memegang bola), Passing dan Catching, Dribbling, Shooting, Lay-up, Pivot, Rebound, dan Screen. Dilansir dari laman resmi Kemdikbud, berikut ini penjelasan lengkap dari teknik-teknik dasar bola basket tersebut.

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Pebasket Pelita Jaya, Muhammad Hardian Wicaksono (tengah) berusaha melewati pebasket West Bandits Solo pada laga seri I IBL 2022 di Hall Basket GBK, Jakarta, Jumat (21/01/2022). Pelita Jaya menang dengan skor 87-81. (Bola.com/M Iqbal Ichsan)

Tak bisa sembarangan, memegang bola basket rupanya ada teknik dasarnya. Adapun teknik dasar memegang bola basket yang benar, adalah sebagai berikut pegang bola basket dengan kedua tangan. Untuk memegang bola kedua telapak tangan harus dibuka lebar seperti halnya memegang mangkok besar.

Selanjutnya kedua telapak tangan berada di sisi kanan dan kiri bola serta berada agak di belakang. Sementara itu jari-jari tangan direntangkan semua dan melekat di bagian tengah sisi kanan dan kiri bola. Kedua kaki dibuka lebar, posisi salah satu kaki agak ke depan. Untuk badan sendiri agak sedikit condong ke depan dan lutut harus rileks.

Ilustrasi basket ( Image by Dennis Gries from Pixabay )

Teknik selanjutnya adalah Passing dan Catching atau melempar dan menangkap bola. Berikut langkah-langkahnya:

Cara menangkap bola (catching):

Raih bola dengan telapak tangan yang terbuka lebar dan jari-jari terentang. Begitu bola berada di telapak tangan, genggam bola tersebut dengan merentangkan jari tangan selebar mungkin ke sisi bola sambil ditarik ke belakang mendekat ke badan.

Melempar bola (passing) terdiri dari 5 cara, yaitu:

1. Chest Pass: melempar bola dari posisi dada.

2. Overhead Pass: melempar bola dari posisi di atas kepala.

3. Bounce Pass: melempar bola dengan cara memantulkan bola ke lantai.

4. Baseball Pass: melempar bola dari posisi diatas atau di belakang kepala.

5. Behind Back Pass: melempar bola dari belakang tubuh dengan memantulkan ke lantai.

Ilustrasi basket ( Image by Eric ROLLAND from Pixabay )

Ada beberapa langkah yang harus dilakukan untuk menggiring bola yaitu sebagai berikut:

Memantulkan bola ke lantai dengan satu tangan.
Mengontrol bola dalam genggaman jari-jari tangan, menjaga agar bola tidak bergerak tanpa arah.
Ketika bola dipantulkan, tangan harus mengikuti arah bola lalu sesegera mungkin menempelkan telapak tangan pada bola.
Saat menggiring bola, siku tangan harus lurus sementara pergelangan tangan dilenturkan.
Tubuh tidak boleh terlalu tegak melainkan harus dalam keadaan setengah membungkuk, hal ini bertujuan agar lebih mudah menggiring bola.
Kepala tegak lurus menghadap ke depan, hal ini untuk melihat lawan yang ada di depan mata.
Memanfaatkan kedua tangan dalam melakukan dribbling bola, agar bola yang berada di tangan kita tak mudah direbut oleh lawan main. Dalam menggiring bola, pemain hanya boleh memantulkan bola ke lantai setelah melakukan tiga langkah pergerakan. Jika hal ini dilanggar maka akan dianggap sebagai pelanggaran, dan bola berpindah ke bawah penguasaan tim lawan.

Ilustrasi basket ( Image by Haysion from Pixabay )

Bagi yang belum tahu, Pivot adalah gerakan penyelamatan bola dari jangkauan lawan. Caranya yaitu dengan melakukan gerakan memutar menggunakan satu kaki sementara kaki yang lainnya sebagai poros. Biasanya gerakan pivot ini diikuti dengan melakukan 3 gerakan lainnya yakni dribble, passing dan shooting.

Shooting adalah gerakan untuk mencetak angka/poin dalam permainan basket. Gerakan shooting bisa dilakukan dengan menggunakan kedua tangan maupun satu tangan saja. Selanjutnya hasil dari gerakan shooting ini dapat menghasilkan jumlah poin yang berbeda yakni 1, 2 atau 3 angka.

Ilustrasi Basket ( Image by taoonex from Pixabay )

Lay-up merupakan rangkaian gerakan untuk memasukkan bola ke dalam ring lawan. Gerakan ini dilakukan dengan cara melangkah sebanyak dua kali kemudian memasukkan bola ke dalam ring lawan. Lay-up sendiri bisa dilakukan di sebelah kanan atau kiri sisi keranjang. Gerakan ini merupakan gerakan tembakan dari jarak dekat.

Ilustrasi ring basket (Gambar oleh Varun Kulkarni dari Pixabay)

Rebound merupakan gerakan untuk mengambil bola yang gagal masuk ke dalam ring. Gerakan rebound dilakukan dengan cara menangkap atau mendapatkan hasil pantulan dari bola yang sebelumnya gagal masuk ke ring oleh pemain lain.

Ilustrasi basket ( Image by senol sengül from Pixabay )

Screen merupakan gerakan dari pemain yang bertindak sebagai penyerang dalam upaya membebaskan teman satu timnya darip enjagaan tim lawan. Gerakan screen bisa dilakukan dengan cara menutup arah pergerakan pemain tim lawan yang menjaga temansatu tim. Selanjutnya untuk membuka ruang pergerakan teman satu tim tersebut yaitu dengan memberi jalan melewati belakang pemainyang melakukan screen.

Infografis Olahraga Benteng Kedua Cegah Covid-19. (Liputan6.com/Abdillah)

Lihat Foto

ANTARA FOTO/M RISYAL HIDAYAT

Pebasket Satria Muda Pertamina Jakarta Arki Dikania Wisnu (kanan) melakukan umpan saat dijaga pebasket Pelita Jaya Bakrie Jakarta Reggie William Mononimbar (kiri) dalam gim ketiga Final Liga Bola Basket Indonesia (IBL) 2021 di Britama Arena, Jakarta, Minggu (6/6/2021). Satria Muda Pertamina Jakarta berhasil menjadi juara IBL 2021 usai mengalahkan Pelita Jaya Bakrie Jakarta dengan skor 68-60 (2-1).

KOMPAS.com - Pengajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan (PJOK) di sekolah sebagai bagian dari sistem pendidikan nasional. Di mana hal ini bertujuan agar siswa memiliki kemampuan yang dapat dialihgunakan melalui kegiatan olahraga.

Sehingga terdapat keserasian antara pengajaran yang menekankan pada pemahaman konsep dan pengajaran yang menekankan pada keterampilan kebugaran jasmani.

Baca juga: 20 Peraturan Permainan Bola Basket, Siswa Sudah Paham?

Bagi siswa yang sedang belajar permainan bola basket, tentu harus mampu memahami dan mempraktikkan konsep atau teknik dasar bola basket yang baik dengan sikap disiplin, bekerja sama dan tanggung jawab melalui pembelajaran pendidikan jasmani:

Melansir laman Kemendikbud Ristek, berikut dijelaskan mengenai teknik dasar bola basket.

8 teknik dasar bola basket

Cara memegang bola
Passing dan Catching (Melempar dan Menangkap Bola)
Dribbling (Menggiring Bola)
Pivot
Shooting
Lay Up
Rebound
Screen

1. Cara memegang bola

Adapun teknik dasar memegang bola basket yang benar, adalah sebagai berikut:

Pegang bola basket dengan kedua tangan.
Untuk memegang bola kedua telapak tangan harus dibuka lebar seperti halnya memegang mangkok besar.
Kedua telapak tangan berada di sisi kanan dan kiri bola serta berada agak di belakang.
Jari-jari tangan direntangkan semua dan melekat di bagian tengah sisi kanan dan kiri bola.
Kedua kaki dibuka lebar, posisi salah satu kaki agak ke depan.
Badan sedikit condong ke depan dan lutut tidak kaku (rileks).

Baca juga: Gerak Dasar Sepak Bola, Siswa Sudah Paham?

2. Passing dan Catching (Melempar dan Menangkap Bola)

Cara menangkap bola (catching):

Raih bola dengan telapak tangan yang terbuka lebar dan jari-jari terentang.
Begitu bola berada di telapak tangan, genggam bola tersebut dengan merentangkan jari tangan selebar mungkin ke sisi bola sambil ditarik ke belakang mendekat ke badan.

Melempar bola (passing) terdiri dari 5 cara, antara lain:

Chest Pass: melempar bola dari posisi dada
Overhead Pass: melempar bola dari posisi di atas kepala
Bounce Pass: melempar bola dengan cara memantulkan bola ke lantai
Baseball Pass: melempar bola dari posisi diatas atau di belakang kepala
Behind Back Pass: melempar bola dari belakang tubuh dengan memantulkan ke lantai

3. Dribbling (Menggiring Bola)

Langkah-langkah yang harus dilakukan untuk menggiring bola, adalah sebagai berikut:

Memantulkan bola ke lantai dengan satu tangan.
Mengontrol bola dalam genggaman jari-jari tangan, menjaga agar bola tidak bergerak tanpa arah.
Ketika bola dipantulkan, tangan harus mengikuti arah bola lalu sesegera mungkin menempelkan telapak tangan pada bola.
Saat menggiring bola, siku tangan harus lurus sementara pergelangan tangan dilenturkan.
Tubuh tidak boleh terlalu tegak melainkan harus dalam keadaan setengah membungkuk, hal ini bertujuan agar lebih mudah menggiring bola.
Kepala tegak lurus menghadap ke depan, hal ini untuk melihat lawan yang ada di depan mata.
Memanfaatkan kedua tangan dalam melakukan dribbling bola, agar bola yang berada di tangan kita tak mudah direbut oleh lawan main. Dalam menggiring bola, pemain hanya boleh memantulkan bola ke lantai setelah melakukan tiga langkah pergerakan. Jika hal ini dilanggar maka akan dianggap sebagai pelanggaran, dan bola berpindah ke bawah penguasaan tim lawan.

Baca juga: Siswa, Seperti Ini Servis Atas Bola Voli

4. Pivot

Pivot adalah gerakan penyelamatan bola dari jangkauan lawan dengan melakukan gerakan memutar menggunakan satu kaki sementara kaki yang lainnya sebagai poros. Biasanya gerakan pivot ini diikuti dengan melakukan 3 gerakan lainnya yakni dribble, passing dan shooting.

5. Shooting

Lihat Foto

Bola basket SMA di Amerika Serikat