Oriflameid | Maret 19, 2022 | Materi PJOK |
Contoh Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Kasti – Dalam permainan kasti, seorang pemain harus menguasai beberapa gerakan dasar, baik itu gerak lokomotor, nonlokomotor maupun manipulatif. Nah pada kesempatan kali ini, akan dijelaskan pengertian dan bentuk gerak dasar manipulatif!
Bagaimana variasi gerak dasar manipulatif? Apa sajakah variasi gerak dasar manipulatif pada permainan kasti? Mari, kita pelajari materi berikut dengan sungguh-sungguh. Baca dan pahami isi materi dan catat poin-poin penting rangkuman materi dibawah ini!
Variasi Gerak Manipulatif Melempar Bola Melambung, Mendatar, dan Bawah
Melempar bola dalam permainan kasti termasuk variasi gerak dasar manipulatif. Gerakan ini untuk mengumpan kepada pemain pemukul, mengoper kepada teman satu kelompok, atau mematikan kelompok pemukul. Pada permainan kasti, gerakan melempar bola dapat dilakukan berbagai variasi.
1. Melempar Bola Melambung
Gerak dasar melempar bola melambung untuk mengumpan dalam jarak jauh. Bagaimana cara melakukan gerakan melempar bola melambung?Lakukan gerakan melempar bola melambung dengan mengikuti langkah-langkah berikut.
1. Sikap awal, berdiri dengan kedua kaki dibuka. Salah satu kaki berada di depan, misalnya kaki kiri. 2. Bola dipegang tangan kanan di atas bahu. Posisi tangan kiri sejajar bahu. Pandangan ke arah sasaran. 3. Lakukan gerakan ayunkan lengan ke depan untuk melempar bola. Arah bola ke atas depan agar bola melambung tinggi.
4. Ikuti gerakan melangkahkan kaki kanan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
2. Melempar Bola Mendatar
Gerakan melempar bola mendatar untuk mengoper kepada teman satu kelompok. Gerakan ini juga untuk mematikan pemain lawan. Cara melakukan gerakan melempar bola mendatar sebagai berikut.
1. Sikap awal, berdiri dengan kedua kaki dibuka. Salah satu kaki berada di depan, misalnya kaki kiri. 2. Bola dipegang menggunakan tangan kanan di atas bahu. Posisi tangan kiri sejajar bahu. Pandangan ke arah sasaran. 3. Lakukan gerakan ayunan lengan untuk melempar bola. Arah bola mendatar setinggi dada.
4. Posisi kaki dipertahankan kaki kanan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
3. Melempar Bola Menyusur Tanah
Arah bola pada gerakan ini menggelinding atau menyusur di tanah. Bagaimana cara melakukan melempar bola bawah? Bahaslah bersama temanmu. Kembangkan sikap saling menghargai dalam berdiskusi.
Gunakan buku bacaan atau internet untuk menunjang hasil diskusi. Selanjutnya, komunikasikan hasil diskusi kepada teman dan guru secara santun.
Variasi Gerak Manipulatif Menangkap Bola Melambung, Mendatar, dan Menyusur Tanah
Variasi gerak dasar selanjutnya, menangkap bola kasti. Untuk menangkap bola, kamu harus menguasai gerakan melempar bola. Bagaimana cara menangkap bola kasti? Secara umum, cara menangkap bola terdiri atas menangkap bola atas (melambung), menangkap bola mendatar, dan menangkap bola bawah (menyusur tanah).
Carilah informasi melalui buku bacaan atau internet untuk mengetahui langkah-langkah menangkap bola. Tuliskan informasi penting yang ditemukan dan gunakan sebagai sumber belajar. Diskusikan informasi yang kamu temukan bersama teman. Jelaskan hasil diskusi kepada guru secara santun.
Variasi Gerak Manipulatif Memukul Bola Melambung, Mendatar, dan Menyusur Tanah
Memukul bola kasti dilakukan dengan mengayunkan pemukul dari belakang ke depan. Saat memukul bola, perhatikan faktor keselamatan diri sendiri dan orang lain. Dilihat dari tujuan pukulan, gerak memukul bola terdiri atas pukulan bola melambung, pukulan bola mendatar, dan pukulan bola ke bawah.
1. Variasi Gerak Manipulatif Pukulan Melambung
Bagaimana cara melakukan pukulan melambung? Kedua tangan memegang pemukul pemukul diayunkan ke belakang sebelum memukul bola. Ayunkan pemukul ke depat mengenai bola. Pukulan dilakukan dengan sikap santai. Cara ini dapat menghasilkan pukulan melambung tinggi.
2. Variasi Gerak Manipulatif Pukulan Mendatar
Tahukah kamu, cara melakukan pukulan mendatar? Pukulan mendatar dilakukan dengan posisi kaki kiri di depan dan tangan kanan memegang pemukul. Pemukul sejajar bahu. Pukulan ini menghasilkan arah bola bergerak dengan cepat ke depan.
3. Variasi Gerak Manipulatif Pukulan Menyusur Tanah
Pukulan menyusur tanah digunakan untuk memukul bola rendah. Bagaimana cara melakukan pukulan menyusur tanah? Berikut cara melakukan pukulan menyusur tanah. Posisi awal, berdiri dengan satu kaki di depan.
Tangan yang memegang pemukul ditarik ke belakang atas. Pandangan ke arah datangnya bola. Ayunkan pemukul ke arah bola dengan memantulkan bola ke bawah agar arah bola menyusur tanah. Setelah memukul, alat pemukul diletakkan di area pemukul.
Nah itulah sembilan contoh Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Kasti. Semoga rangkuman materi diatas bermanfaat dan berguna. Terimakasih.
Baca Juga: Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Permainan Sepak Bola
Contoh Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli – Dalam permainan voli, seorang pemain harus menguasai beberapa gerakan dasar, baik itu gerak lokomotor, nonlokomotor maupun manipulatif. Nah pada kesempatan kali ini, akan dijelaskan pengertian dan bentuk gerak dasar manipulatif!
Gerak dasar manipulatif adalah keterampilan gerak menggunakan bola. Gerak tanpa bola (lokomotor, nonlokomotor) dan manipulatif merupakan satu rangkaian. Gerak tanpa bola sebagai persiapan melakukan gerak dasar manipulatif (dengan bola). Berikut ini bentuk-bentuk gerakannya!
1. Melambungkan dan Memukul Bola
Bagaimana cara melakukan variasi gerak melambungkan dan memukul bola? Gerakan ini diawali dengan sikap berdiri. Kedua lutut ditekuk dan kaki dibuka selebar bahu. Badan dimiringkan ke depan. Lengan dijulurkan ke bawah di samping badan.
Kemudian, bola dilambungkan dengan satu tangan. Lakukan ayunan satu lengan (kanan atau kiri) dari bawah untuk memukul bola. Untuk memperoleh pukulan optimal, lengan ditegangkan saat mengenai bola.
2. Melambungkan dan Memvoli Bola Atas
Tahukah kamu, apa maksud memvoli? Memvoli diartikan melakukan pukulan voli. Amatilah variasi gerak melambungkan dan memvoli bola sepertigambar.
Praktikkan variasi gerak ini bersama temanmu. Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada teman dan guru secara santun.
3. Melambungkan dan Memvoli Bola Bawah
Amatilah variasi gerak melambungkan dan memvoli bola bawah. Bagaimana caranya? Peragakan variasi gerak ini dengan mengikuti langkah-langkah berikut.
- Posisi berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu.
- Kemudian, kedua kaki ditekuk dan kedua lengan diluruskan ke depan.
- Kedua lengan dirapatkan. Ayunkan kedua lengan untuk memantulkan bola.
- Lakukan gerakan memvoli bola untuk diarahkan kepada teman. Gerakan ini dimaksudkan agar bola tidak mati. Lakukan variasi gerak ini dengan disiplin.
Dalam permainan bola voli, gerak tersebut merupakan variasi gerak dasar manipulatif. Untuk meningkatkan kemampuanmu, lakukan kegiatan berikut.
Bersama temanmu, lakukan variasi gerak dasar manipulatif dalam memvoli bola. Berdiri berhadapan dengan temanmu dengan jarak sekitar 7–10 meter. Lakukan variasi gerak memantulkan dan memvoli bola secara berpasangan.
Lakukan berulang-ulang agar kamu makin terampil. Kembangkan sikap kerja sama, disiplin, dan tanggung jawab dalam melakukan kegiatan ini. Jika masih kesulitan, mintalah bimbingan dari gurumu.
Baca Juga: Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Basket
Ode/Dok. Majalah Bobo
Bermain bulu tangkis
Bobo.id - Hari ini, dalam tayangan Belajar dari Rumah di TVRI, teman-teman kelas 4-6 mendapatkan materi tentang gerak lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif.
Kombinasi gerakan lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif juga bisa kita temukan dalam olahraga, lo, misalnya olahraga bulu tangkis.
Apa saja gerakan lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam bulu tangkis, ya?
Yuk, cari tahu!
Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif
Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat, di mana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat.
Misalnya gerakan berlari, melompat, berjalan, dan memanjat.
Sementara gerakan non lokomotor adalah gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat.
Misalnya memutar, menggeleng, membungkuk, dan mengayun.
Kalau gerak manipulatif adalah gerakan yang melibatkan penguasaan pada sebuah objek atau gerak yang melibatkan suatu alat.
Misalnya menangkap, melempar, memukul, dan memantulkan bola.
Baca Juga: Rangkuman dan Soal, Gerak Lokomotor dan Non Lokomotor, Materi Belajar dari Rumah SD Kelas 4-6
Gerak Dasar Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Bulu Tangkis
Dalam bulutangkis, ada juga kombinasi gerakan-gerakan di atas, teman-teman.
1. Gerak Lokomotor dalam Bulu Tangkis
Saat bermain bulu tangkis,ada beberapa gerak dasar lokomotor yang kita lakukan, lo.
Beberapa gerak lokomotor yang kita lakukan dalam bulu tangkis adalah:
- Berjalan saat menerima bola (kok)
- Berlari saat mengejar bola yang jauh dari posisi kita
- Meloncat saat melakukan pukulan keras yang menuju ke daerah lawan
2. Gerak Non Lokomotor dalam Bulu Tangkis
Gerak dasar non lokomotor dalam bulu tangkis misalnya adalah sikap siap.
Sikap siap ini kita lakukan ketika menerima bola dari tim lawan.
Baca Juga: Manfaat Gerak Lokomotor dan Non Lokomotor untuk Tubuh Kita
3. Gerak Manipulatif dalam Bulu Tangkis
Dalam bulu tangkis, ada cukup banyak gerak manipulatif, teman-teman.
Beberapa gerak manipulatif dalam bulu tangkis adalah:
- Memegang raket, misalnya ada pegangan forehand dan pegangan backhand
- Memukul kok, misalnya ada pukulan servis saat permainan dimulai, pukulan forehand dan backhand, pukulan smash, dan pukulan lob
Baca Juga: Tabel 5 Gerak Dasar Lokomotor dan 5 Gerak Dasar Non Lokomotor
Baca Juga: Gerakan Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Sepak Bola
Lihat video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com